【電子書】與內在的刻意練習
找相似
$374

【電子書】與內在的刻意練習

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 寫真集
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

8款精選萌虎馬克杯，讓巨貓陪你上班！貓掌玻璃杯、胖虎陶瓷杯⋯⋯虎哩工作順利準時下班！

8款精選萌虎馬克杯，讓巨貓陪你上班！貓掌玻璃杯、胖虎陶瓷杯⋯⋯虎哩工作順利準時下班！

漂亮實用的水杯，不僅能讓喝水動力大大提升，還能為書桌、辦公桌上多些質感和巧思，這篇精選出八款老虎系列杯組！從個性手繪到優雅...
14,922人已觀看
「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

「迷你望遠鏡」大盤點！演唱會、球賽有了「它」更享受！

隨著疫情逐漸緩和，演唱會及球賽等活動也陸續恢復舉辦，熱門場次更是一票難求。好不容易搶到票了，卻距離偶像超級遙遠，想再看得更...
9,998人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
44,658人已觀看
鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

復古跑鞋風潮再度崛起，你跟上了嗎？近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一，「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素，不只富有古...
72,888人已觀看
小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級，隨著人流活動機會增加，大家在戶外碰到尿急時，必需找公廁，但是不禁令人擔心：「上廁所時，在公廁內遇到新...
1,467,110人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
49,664人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
36,465人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
58,815人已觀看
浴室、房間的「除濕機」選哪台？梅雨季就靠日立、三菱、國際牌！

浴室、房間的「除濕機」選哪台？梅雨季就靠日立、三菱、國際牌！

每年五月、六月是台灣的梅雨季節，雨一直下，「除濕機」該開下去囉！台灣全年平均濕度約80%，而對人體最舒服的濕度區間落在 6...
48,278人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,133人已觀看

熱銷排行榜

更多

【電子書】不便利的便利店
找相似
264316

【電子書】不便利的便利店

0~1%
比價13個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物台灣樂天市場康是美網購eShop
【電子書】蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典）
找相似
280316

【電子書】蛤蟆先生去看心理師（暢銷300萬冊！英國心理諮商經典）

0~1%
比價12個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop
【電子書】平屋慢生活(03)
找相似
105132

【電子書】平屋慢生活(03)

0~1%
比價21個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物台灣樂天市場康是美網購eShop
NOVAE+ 夢幻17系列 情書 12ml
找相似
49折
390

NOVAE+ 夢幻17系列 情書 12ml

夏利夫香水
0%
袁翟老師開講-民法(親屬.繼承)(袁翟)-014BA
找相似
85折
408

袁翟老師開講-民法(親屬.繼承)(袁翟)-014BA

新保成網路書局
4%
【書適圈】袁翟老師開講-民法(親屬.繼承)(袁翟)-014BA
找相似
408480

【書適圈】袁翟老師開講-民法(親屬.繼承)(袁翟)-014BA

4%
比價2個賣場 立即比價
新保成網路書局
【電子書】家弒服務
找相似
322363

【電子書】家弒服務

0~1%
比價8個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城
《甄愛密碼》周甄娜寫真書
找相似
599

《甄愛密碼》周甄娜寫真書

Yahoo奇摩購物中心
1%
馴羊記 【金石堂網路書店 】
找相似
356396

馴羊記 【金石堂網路書店 】

0.5~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
【電子書】新人類密碼：阿乙莎帶你回歸本源，完成身體晶化，創造五次元新文明
找相似
273351

【電子書】新人類密碼：阿乙莎帶你回歸本源，完成身體晶化，創造五次元新文明

0~1%
比價8個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城
Letters from Maisy/小鼠波波/Lucy Cousins eslite誠品
找相似
降價
369 (降$346)

Letters from Maisy/小鼠波波/Lucy Cousins eslite誠品

蝦皮商城
0%
Hello Beautiful美好是你：歐巴馬、歐普拉重磅選書，美國暢銷100萬部的感動之作！
找相似
329

Hello Beautiful美好是你：歐巴馬、歐普拉重磅選書，美國暢銷100萬部的感動之作！

PChome 24h購物
0%
【灰色書夾加購-客製化名字 】無含書夾 書約
找相似
歷史低價
60 (降$230)

【灰色書夾加購-客製化名字 】無含書夾 書約

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【電子書】踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功
找相似
338405

【電子書】踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功

0~1%
比價8個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心康是美網購eShop台灣樂天市場蝦皮商城
日文平片假名練習簿 誠品eslite
找相似
40

日文平片假名練習簿 誠品eslite

蝦皮商城
0%
【博客來選書】妖怪一族2：夏日祭典驚魂記
找相似
79折
252

【博客來選書】妖怪一族2：夏日祭典驚魂記

親子天下Shopping
2%
悠哉日記 2: 千葉徹彌半生自傳 (附首刷收藏明信片)/ちばてつや eslite誠品
找相似
85折
340

悠哉日記 2: 千葉徹彌半生自傳 (附首刷收藏明信片)/ちばてつや eslite誠品

蝦皮商城
0%
【電子書】魔女宅急便特別篇2黑貓吉吉的故事
找相似
136198

【電子書】魔女宅急便特別篇2黑貓吉吉的故事

0~1%
比價5個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城
王可樂的日文超圖解！
找相似
歷史低價
338 (降$18)

王可樂的日文超圖解！

Yahoo奇摩購物中心
1%
【電子書】超音樂理論 進階和弦‧和弦進行
找相似
245308

【電子書】超音樂理論 進階和弦‧和弦進行

0~1%
比價5個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
搖擺耶穌(另附48頁迷你插圖手冊)/Dancing With Jesus: Bobbling Figurine/Sam Stall eslite誠品【預購】
找相似
79折
304

搖擺耶穌(另附48頁迷你插圖手冊)/Dancing With Jesus: Bobbling Figurine/Sam Stall eslite誠品【預購】

蝦皮商城
0%
Maisy's Little Library (4冊合售)/小鼠波波/Cousins, Lucy eslite誠品
找相似
57折
249

Maisy's Little Library (4冊合售)/小鼠波波/Cousins, Lucy eslite誠品

蝦皮商城
0%
【電子書】為什麼要睡覺？
找相似
345450

【電子書】為什麼要睡覺？

0~1%
比價9個賣場 立即比價
台灣樂天市場康是美網購eShop蝦皮商城PChome 24h購物
悠哉日記 3: 千葉徹彌半生自傳 (附首刷收藏明信片)/ちばてつや eslite誠品
找相似
85折
340

悠哉日記 3: 千葉徹彌半生自傳 (附首刷收藏明信片)/ちばてつや eslite誠品

蝦皮商城
0%
席地而詩【增章新版】[79折]11101001719 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
355 (降$64)

席地而詩【增章新版】[79折]11101001719 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
0%
印印time 結婚書約/銀河花裡的喜鵲 凸版/浮雕/厚磅(可改同婚法
找相似
220

印印time 結婚書約/銀河花裡的喜鵲 凸版/浮雕/厚磅(可改同婚法

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
悠哉日記 1: 千葉徹彌半生自傳 (附首刷收藏明信片)/ちばてつや eslite誠品
找相似
歷史低價
340 (降$20)

悠哉日記 1: 千葉徹彌半生自傳 (附首刷收藏明信片)/ちばてつや eslite誠品

蝦皮商城
0%
【24h.結婚書約-霧金】梔子花含簡約書夾
找相似
520

【24h.結婚書約-霧金】梔子花含簡約書夾

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【電子書】莫斯科紳士
找相似
315499

【電子書】莫斯科紳士

0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
【電子書】魔女宅急便特別篇1與琪琪相遇的人們
找相似
136194

【電子書】魔女宅急便特別篇1與琪琪相遇的人們

0~1%
比價5個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城

商品描述

作者：林之珮 出版社：財經傳訊 出版日期：2022/06/01 語言：中文 ISBN：9786269610631 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 一位用心的母親，為兒子的叛逆苦惱不已。 一個初出社會的上班族，總感覺被同事排擠霸凌。 當他們有機會轉向內心，透過各種方式了解自己、疏通心結。 突然，孩子的老師來電：「媽媽，你們家最近做了什麼？孩子進步好多！」 突然，主管和同事會揪他吃飯，很多事情開始算他一份。 古老的名言：「反求諸己」，原來不是虛話！ 　　 在作者擔任心理諮商工作多年的經驗裡，上述現象不斷發生。一個人如果願意梳理內心糾結之處，就是同時處理了與他人的連線，外在人事物總會跟著改變。好比那個母親，原本內心存在許多衝突，無法好好與小孩相處，孩子感受不到愛與支持。當她理順心中的方方面面，在母親的位子上自然發出很棒的氣場和影響力，孩子的問題也跟著慢慢消解。 人許多脫序的行為看似沒有原因，然而真正的因子潛藏於不被接受的內在部分。 例如一位被周圍人公認的好父親，卻在暴怒時深深傷害孩子的心。 「平常我很疼小孩，小孩請我幫忙他做什麼，甚至用命令句，我都沒有關係，反而是旁邊的人會提醒我不應該縱容他們。我就算帶著要教育的心情跟他們講，其實心裡真的沒有不舒服的感覺，也沒有覺得不好，就是可以疼小孩。」 「可是，小孩如果一直哭，像昨天小孩為了媽媽在洗澡而大哭，勸不下來，我就發怒了，衝去把小孩送給我的父親節禮物捏爆，整個氣上來，完全停不下來。已經破壞禮物，還去拿他的其他作品，因為我知道那是他最在意的，他會很傷心……。」 這些突然的情緒反應，是內在壓抑的顯現，而他所壓抑的是過往孩童時期的無助。孩童的無助驅使他用破壞尋求掌控，而非掌握自己的力量。 在他三歲時，母親病逝，跟著父親與繼母生活，又很快迎來弟妹，一連串經歷在他心中悄悄種下一個認定：「我是一個人，沒有人無條件愛我。」 與這個自我認同相伴隨的是：對於被寵愛的深切渴望。 他失去原生母親的陪伴，在渴望被呵護和當時感到寄人籬下的處境之間搭了一座信念橋樑：「我要被肯定才有可能被疼愛」，這使他形成不斷努力並期待他人認同的模式。 於是「我是否被你肯定？是否夠好？」成為他與人互動時隱隱迴旋的思緒，那麼即使別人對他好，他也會認定這是有條件的、不穩定的，於是表現不好時，更有深深的危機感，引發焦慮和恐慌，同時也有不公平和悲傷的情緒。 可以說，在努力的背後，一直有一個在繼母面前渴望愛而不懷抱希望的孩子蹲在那，他需要解開這個模式，才能走出新的道路。 我們希望生命更自由，就需要回到內心底層去面對那些凝固的情感和情緒，以及在非常早期就形成的自我認同。這個「面對」不是找到一種「說法」來作為原因，而是走一段探索和靠近的過程，不逃離、不放棄、不迴避，直到有能力感受到被自己所理解和碰觸。 作者用大量的案例及具體的方法，讓你「有能力接觸內心」，持續走在療癒的道路上。 本書特色 創造自我心靈療癒空間 那些無法釋放的痛苦、日益加劇的惡性迴圈都在告訴你：心靈空間本來具有的消化情緒、沉澱出智慧的自然系統堵塞了。 修復和連結需要一段歷程，醫療或諮商也只能是一份支持，就像指著月亮的手，而月亮的光是你帶入自己內心的意識品質，除非你願意真誠友善的觀看自己，其他人與資源才能在這個基礎上延伸及放大支持的力量，因為力量的源頭來自你。 本書細緻分享如何運用自己的注意力，成為踏實的療癒力。 調和內在衝突 如果內心有討厭自己的聲音，這個聲音時時盯著你，時時看你不順眼，不論你做什麼，都彷彿被它看著，被它挑出毛病，而且沒辦法摀起耳朵，那該是多麼痛苦的事情！ 只要你沒有跟這個聲音協調，內在空間會持續充斥煙硝，不論你多願意努力，都會很快洩氣；不論別人給你多少肯定，都很難留下成就感，因為那個聲音總會說：「別傻了，他不認識真正的你，才會講這種話。」或者說：「你不要以為這樣就夠了，你只是運氣好，才不小心做到，下一次大家就會失望了。」明明很不想聽那個聲音，偏偏又聽得很清楚；明明被它弄得很不高興，又覺得它說的有道理，如此來回衝突的過程，會不斷耗掉能量。 關於清晰觀照自己、調和內在能量，書中整理出六個步伐： 第一步：邀請 第二步：打開感受 第三步：聆聽 第四步：回應 第五步：加入想像力 第六步：把禮物帶回當下 心中互相衝突違和的面向都有各自的感受和想說的話，當他們能夠彼此調和，你才能帶著完整的自己，朝向整個心靈都接受的方向。 這些步伐被運用在不同的生命情境中，可以自我引導，也可以引導他人，透過故事主人翁的體驗與回饋，讀者能夠掌握其中的精神。 讓梳理內心成為日常 再難過的事件，時間久了總會從注意力的螢幕退出，對日常生活影響力變小。然而害怕再度受傷的警覺以及當時烙印的信念和反應，卻不見得會被時間沖刷掉，可能淤積在心裡面。例如一個人曾在下公車時跌倒，隨著時間過去，他的腳傷好了、感到很糗的挫折感也淡掉了，但他持續避免最後一個下車。穿高跟鞋下樓梯時，一直異常緊繃。久而久之，類似的害怕和警覺反應便堆在一起，成了一大捆束縛。等到他的內在囤積太多了，活生生的心靈會發出訊號，變成另一個身心議題。 找不到位置的感受，擁擠在一塊找出口，就是身心症。一旦心頭塞住了，縱使有美景美事，也無法在心上有一席之地。人的內心是所有經驗的容器，也是智慧的來源。透過本書，來練習親近自己，與內在交心。 澄心聚焦心理取向的實務運用 芝加哥大學尤金‧簡德林（Eugene Gendlin）博士，創立澄心聚焦心理取向，四次榮獲美國心理協會「心理學的理論與哲學傑出貢獻獎」。他透過心理治療對話過程的研究，尋找人們在治療中身心轉化的關鍵，並跟這個世界分享如何可以對自己的內在進行聆聽與體驗，而讓改變在當下發生。這是一條涵蓋意識、潛意識與身體智慧的探索道路，被簡德林稱為「個人修行的捷徑」。 　 本書作者基於十多年專業工作與心靈探尋旅程，體會到與內心創造安全連結的可貴。她說：「我們其實可以對感受張開雙臂，許給自己終其一生都在追尋的溫暖懷抱。我願與你分享跟內心感受促膝而坐的微妙和可能性。」 專家推薦 鈺璽診所院長黃鈞蔚 作家／資深輔導教師謝芬蘭 加惠基金會創辦人／澄心聚焦TIFI考核協調人／心理師張卉湄

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%