【書寶二手書T2／心理_CDD】駕馭沉靜：平衡身心靈與內外衝突，通往幸福的情緒練習_萊恩．霍利得, 朱怡康
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比起技巧，弓道大師阿波研造為何更著重於傳授「放下」的精神功夫？ ?靈的修練? 作家約瑟夫?海勒（Joseph Heller）的「夠了」哲學，為何反讓他獲得更多？ 相信某種更高的力量存在，為何能幫助心靈強大並找到平靜？ 憤怒是籃球明星麥可．喬丹不斷奪冠的祕密，還是反而讓他無法真正享受自己的成就？ ?身的修練? 作家祁克果（S?ren Kierkegaard）、詩人華茲華斯（William Wordsworth）為何熱愛散步？ 為何體育健將、成功創業家皆會養成習慣、建立「儀式感」？ 市值高達數十億的美國服飾（American Apparel）最後以倒閉收場，原因很可能跟創辦人過勞有關？ 從孔子到塞內卡，從哲學家皇帝奧理略到基督教修士，霍利得一一細數歷史上最偉大的一群思想家，告訴我們什麼是沉靜，還有沉靜能讓我們成就什麼。在此同時，他也檢視很多真正體現沉靜力的人：棒球選手王貞治，習禪讓他成為史上最偉大的全壘打王；懂得平衡生活的邱吉爾，他在查特韋爾莊園的畫畫和砌磚時光，讓他可以承擔挽救世界的重任；長青主持人弗瑞德．羅傑斯陪伴了好幾個世代的兒童，教他們留意眼睛看不見的東西；安妮．法蘭克藉著寫日記和對大自然的愛，在難以想像的壓力中維持善良。 沉靜絕非新世紀那種軟膩的胡說，也不是僧侶或聖賢的專利，而是我們每一個人必須掌握的工夫。這條路每一個人都能尋見，它能帶你走向啟蒙，走向卓越，走向偉大，走向幸福，讓你在與生命的喧囂和責任中奮鬥時，也活在當下── 沉靜，便是關鍵。 「安靜下來──哪怕只是安靜片刻──我們才聽得見世界一直想告訴我們的事，還有我們一直想告訴自己的事。」 【本書特色】 1.作者以優雅的文字、洗鍊又生動的人物故事，帶領讀者一步步放鬆身心，並學習在忙碌的生活中實踐真正的休憩。 2. 以淺顯易懂的用字來討論深刻的東西方哲學思想與議題，讓讀者能夠快速掌握核心思想，更好去消化內容。 【名人推薦】 周志建╱資深心理師、故事療癒作家 苑舉正╱臺灣大學哲學系教授 洪仲清╱臨床心理師 陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家 劉仲彬╱臨床心理師 冀劍制╱華梵大學哲學系教授 蔡宇哲╱臺灣應用心理學會理事長、「哇賽！心理學」創辦者兼總編輯 蘇益賢╱臨床心理師、初色心理治療所副所長、「心理師想跟你說」粉絲專頁共同經營者 鄭麗君╱前文化部長 ──沉靜推薦 （依照姓氏筆劃排序） 【國外好評】 對本書的讚譽 「萊恩．霍利得是我所認識的作家中，在心理層面最富有智慧的人之一。我是他所有著作的粉絲，這本傑作當然也不例外。如果你像我一樣，正努力在我們生存的瘋狂世界與日益嘈雜的喧囂中找到自我定位，這本書正適合你。」 ──安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth）╱暢銷書《恆毅力》（Grit）作者 「萊恩鼓勵大家培養內在沉靜。在這個人人分心成性的時代，養成這種專注力比以往更加重要。」 ──馬克．曼森（Mark Manson）╱暢銷書作家，著有《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》（Subtle Art of Not Giving a F*ck） 「重要而充滿智慧的一本書。」 ──馬紐．吉諾比利（Manu Ginobili）╱奧運金牌選手，四度勇奪NBA冠軍 「不論你是運動員、投資人、作家或企業家，這本輕簡但高貴的書都能為你敞開一扇門，讓你的生活和職涯更健康、更不焦慮，也更有生產力。」 ──亞歷安娜．赫芬頓（Arianna Huffington）╱《赫芬頓郵報》（HuffPost）創辦人 「有的作家善於提供建議，萊恩．霍利得則淬煉智慧。本書為必讀之作。」 ──卡爾．紐波特（Cal Newport）╱《紐約時報》暢銷書《深度數位大掃除》（Digital Minimalism）作者 「別看這本小書文筆平易，就以為它沒什麼了不起。它傳達的觀念能改變人生：為了向前邁進，我們必須學會沉靜。萊恩．霍利得再次精采出擊。」 ──蘇菲亞．克莉絲汀娜．阿莫魯索（Sophia Amoruso）╱曾任企業執行長及共同創辦人，創業經過改編為影集《正妹CEO》（Girlboss） 「今天的世界處處危險──最明顯的是令人分心的事物無窮無盡，生活中充滿瑣碎的爭執和摩擦，讓我們遺忘目標、迷失方向。在本書中，萊恩．霍利得老練地綜合東西方哲學，告訴我們如何保持專注，在時而令人窒息的二十一世紀生活中，擺脫衝突與困境的束縛，讓心活在當下。」 ──羅伯．葛林（Robert Greene）╱《紐約時報》暢銷書《權力世界的叢林法則》（The 48 Laws of Power）作者 「萊恩．霍利得是我們這個時代最出色的作家和金頭腦之一。《駕馭沉靜》是他的藍圖，教我們如何清理腦袋，為靈魂充電，奪回管理自己的權力。」 ──強．高登（Jon Gordon）╱暢銷書《能量巴士》（The Energy Bus）作者 「萊恩．霍利得是自制界的大師，堪稱國家之寶。我認為這本書是他迄今最引人入勝之作，他在書中信手拈來古代經典文獻，又暢談從弗雷德．羅傑斯（Mister Rogers）到老虎伍茲（Tiger Woods）等文化指標，用平易近人的方式帶出他的主旨，讓忙碌、心猿意馬、過度亢奮的現代人能夠了解，也可以實踐。我非常推薦這本書。」 ──史蒂芬．普瑞斯菲爾德（Steven Pressfield）╱暢銷書《藝術之戰》（The War of Art）及《藝術家的旅程》（The Artist’s Journey）作者 「及時且生動地提醒人們放慢腳步，並藉由沉靜的力量來找回奇蹟。」 ──科克斯書評（Kirkus Reviews） 對作者的讚譽 「萊恩是各界爭相邀請的自助達人，向他徵詢建議的包括橄欖球聯盟教練、奧運選手、嘻哈巨星、矽谷企業家??在古代，斯多噶主義曾受帝王和政治家追隨，而現在，萊恩將它轉化成精鍊的格言和生動的軼事，讓雄心勃勃的二十一世紀生活駭客有師法對象。」 ──亞歷山卓．歐特（Alexandra Alter）╱《紐約時報》出版線記者 「我沒有為人生設下太多規則，但有個規則我從不打破：只要萊恩．霍利得出書，我一定立刻入手，馬上閱讀。」 ──布萊恩．考波曼（Brian Koppelman）╱編劇兼導演，作品包括《賭王之王》（Rounders）、《瞞天過海：13王牌》（Ocean’s Thirteen）、和《金錢戰爭》（Billions） 「萊恩．霍利得是他那一代最優秀的作家之一，前景可期。」 ──喬治．拉維林（George Raveling）╱籃球名人堂教練，Nike 國際籃球部門總監 「霍利得是喜愛冒險、跳脫框架的思想家。」 ──《紐約時報》書評 萊恩．霍利得 是全球頂尖思想家與作家之一，經常為文探討古代哲學及其日常應用。他是廣受歡迎的講者、策略家和作者，著有《障礙就是道路》（The Obstacle Is the Way）、《失控的自信》（Ego Is the Enemy）、《回到自己的內心，每天讀點斯多噶》（The Daily Stoic）等多本暢銷書。他的作品已有三十多種譯本，全球讀者超過兩百萬名。他目前與家人定居德州奧斯汀。 朱怡康 專職譯者。譯有《塔木德精要》、《人性較量》、《毋以神為名》、《為神而辯》、《為什麼我們製造出玻璃心世代？》、《也許你該找人聊聊》等書。 寧靜致遠，幸福之道 苑舉正╱臺灣大學哲學系教授 《駕馭沉靜》是一本對現代人生至為重要的好書；它教我們怎麼樣做到寧靜致遠。 作者萊恩．霍利德是有名的暢銷書作家，他的文筆好，閱讀他的書輕鬆自在。最重要的地方是，它能夠深入淺出地應用斯多噶哲學於日常生活中。在應用裡，他從不濫用術語，少量引經據典，告訴我們如何運用智慧、追求幸福。 這些日常生活的案例太豐富了，五花八門，什麼都有，目的在於告訴我們，人生中的所有時刻，無論在哪，都有一個共同目標：克服問題，達到幸福！ 這當中包含了有名的成功人物，偉大的運動選手，留名青史的政治人物，極富創造力的藝術家，各式各樣。在作者的文字中，這些人的偉大與顯赫顯得如此一致，有共同的特徵，就是如何在生活中獲得沉靜。 在現代社會中，因為科技，工作、交通以及人際關係，處處都顯得那麼嘈雜，引發焦慮，令人感到生活充滿各式噪音。沉靜變成一種奢侈，甚至是需要透過精神上的練習，才能夠獲得。那麼，我們該怎麼做呢？ 作者以其流暢的寫作，不但應用斯多噶哲學的「精神練習」，他甚至認為，「駕馭沉靜」是人類共有的智慧。無論東西方、不管哪種宗教，乃至所有經得起考驗的人生哲學，克服焦慮與追求快樂的期待，一直都是人生中最重要的事。 於是，在閱讀本書提及的各種案例時，雖然它們表象不同，但面對的課題都一樣，就是做出穩當的決定。作者透過心智、靈魂以及身體三個方面，將面對重要時刻的心境，做了清楚而且連貫的說明。 在心智上，他強調，放下引發困擾我們的複雜心情，給自己一些時間沉靜下來，放空自己，以沉著穩健的態度做出最佳的判斷。心智需要靜靜地思考，關鍵是這必須從內做起，而這必須由靈魂開始。 在靈魂層面，作者告訴我們，心智能力的培育，需要超越我們的感覺，超越我們的自滿，甚至超越我們的能力。超越之後，我們會達到一種心靈上的共鳴，讓心智與靈魂能夠結合在一起。靈魂包含很多，從善惡的判斷，到欲望展現，回憶童年，強調人倫，承認創造，這些都是影響心智能力的關鍵。 身體就像是心智與靈魂之間的橋梁，讓我們能夠駕馭各式各樣的理念。身體是獲得幸福的必要條件，沒有身體，一切免談，但是許多人不了解這個道理，以為極度地努力，自然會有成。這是錯誤的，甚至與追求幸福是相反的。身體是本，所謂「本立而道生」，沒有顧好身體，談心智與靈魂是空的。 最後，我以非常誠摯的心情，向國人推薦這一本「有用」的書。在二十一世紀這個熙熙攘攘的工商業社會中，這是一本讓我們追求幸福、放下焦慮、面對風險，更能產生自信的書！ 這是一本改造人生的指南 冀劍制╱華梵大學哲學系教授 你滿意現況嗎？ 或許，這是個不太好的問題，因為很少人可以完全滿意現況，總有些地方不如人意。重點在於，你知道該如何走向更令自己滿意的人生嗎？不管你是否已有答案、是否正努力尋找，或是根本尚未想過這個問題，我相信這本書都會給你很好的指引。這是一本改造人生的指南。 首先，最清楚明白的一點，就是在每一個人的生活中，難免都會有情緒失控的時候。失控常會帶來難以彌補的後果。每次的反省（如果幸好還會反省的話）都希望下次能夠控制好自己。然而，「控制自己」並不是一種天生的本領，不是想要就可以獲得的東西，而是必須經過學習與鍛鍊才能擁有的技能。至少先有這樣的認知，才能開啟前進的閘門。 靜心是自我控制的關鍵能力 人在失控狀態，尤其受到誘惑、或是被激怒時，如同海上遇見狂風巨浪，無法掌控船行的方向。但只要能夠靜心，即使只有一小塊區間，就能調整方向。 靜心讓我們看見更多的自我 當塵埃落下，世界才能明亮。當水面靜止，倒影才能成像。在我們深陷煩惱、追逐欲望的迷失中，只能看見最表面的自我，深度的內心受到遮蔽，誤作虛假為真，被各種價值觀扭曲的黑手推向末路。只有靜下心來，才會看見那一盞引路燈，指向溫暖、安心的路程。 靜心是創意的源頭 我們不清楚創意究竟從哪來，但可以知道，在靜心的狀態下，更能接收某些特殊訊息，瞬間轉化成有趣的點子，然後會心一笑。 靜心讓我們看見生命的遠方 內心的表層，容易受到欲望驅使，容易遭遇情緒干擾，在這些原始驅動力的生命裡，只能看見眼前的快樂。但是，眼前的快樂卻可能帶給未來痛苦。只有靜下心來，才能望向遠方，看見眼前許多不值得追求的快樂，以及遠方值得努力的目標，甚至耗費一生去換取的美麗。這將引導我們走向完全不同、並且無怨無悔的生命型態。 這本書，讓我看見靜心更豐富的意義，以及追求的方法，受益匪淺。我相信對每一個人來說，都是值得閱讀的好書。 在不久的將來，「慢與靜」將是關鍵能力 蘇益賢╱臨床心理師、初色心理治療所副所長、「心理師想跟你說」粉絲專頁共同經營者 效率、速度、即時，這些字眼占據了當代人的生活日常。 上班時，我們盡可能讓工作表現符合這些條件；下班後，我們選擇符合這些條件的商品，期待這些東西填滿我們的空白時間，並藉此享受某種「生活感覺很充實」的感覺。 只是，我們真的有在享受嗎？抑或，這些充實感，會不會其實只是一種假象？ 無數研究已經證實，這種「追趕、更多、更快」的生活方式，時常是我們備感「壓力山大」的核心原因。但這種因快而high、因多而亢奮的感覺，卻也讓我們沉迷其中無法自拔。 神經科學研究發現這種欲求、亢奮、追逐背後的機制，與一種稱為多巴胺（Dopamine）的神經傳導物質有關。而它被放在我們體內的原因，是老天爺希望人類能透過這種機制去探索更多資源，進而增加生存機率。 只是，舊時代的大腦沒有跟上新時代的變遷。在現代社會，資源、資訊時常不是不足，而是過多了。我們的身體也因為長期處在快而多的欲求模式下，時常動不動就出現各種毛病。 短時間內，這場「快」的比賽不會停息。本書想呼籲我們超前部署，思索一套能用來對治這種「快」所帶來後遺症的妙方：慢下來、停下來、靜下來。 在未來世界，快已經不是人類能勝出的關鍵。原因在於，機器、人工智慧的發展，永遠能在「快」這項比賽上拔得頭籌。我反而相信未來人類的優勢，會回歸古人的智慧，好比我們熟悉卻早已忘記的「定、靜、安、慮、得」。 是時候，我們該駐足省思這個「快就是好」、「多即是好」的世界。透過本書各種史實、故事的介紹，你會發現這些預設值，其實與不快樂、身心耗竭等現象有明顯關係。 作者從心、靈、身三條路徑出發，每一條路上都引用了不少源於東西方文化的各種概念。但殊途同歸，讀者會發現，這三條路仍是可整合在一起的。 邀請讀者在閱讀的途中，不妨摘錄一些自己願意身體力行的觀念與方法，並加以練習。相信假以時日，這些工具能夠內化成你的一部分，協助你練就「慢與靜」的功夫，並在未來持續快速紛擾的世界中，陪你站穩腳步、踏實前行。 前言 序 第一部：心 心的領域 專注當下 節制接收資訊 心放空 放慢，深思 開始寫日記 養靜 追求智慧 不自大，要自信 放下 下一步?? 第二部：靈 靈的領域 選擇德性 治癒內在小孩 警惕欲望 夠了 沐浴於美 接受有更高的力量存在 進入關係 克服憤怒 一切即一 下一步?? 第三部：身 身的領域 學會說不 出門走走 建立習慣 斷捨離 尋求獨處 調劑生活 去睡吧 培養嗜好 切勿逃避 勇敢行動 謝幕 後記 下一步？ 致謝 相關資料與參考書目 序 沉靜的呼喚輕如呢喃，現代世界則非如此。 除了塞內卡時代的人也熟悉的喧囂、嘈雜、陰謀和混戰之外，我們還有喇叭聲、立體聲、手機聲、社群媒體通知聲、電鋸聲、飛機聲。 我們私人和工作上的問題同樣多得讓人難以招架。職場上有競爭者磨刀霍霍，桌子上有文件如山高，信件匣裡有滿坑滿谷的訊息。我們隨時都得與人接觸，換句話說，爭執和突發情況永遠離我們不遠。新聞塞滿每一個視窗??而視窗數量不少??用一個又一個危機轟炸我們。沉悶的工作消磨我們的精力，而且似乎永無止盡。我們硬吞太多，消化太少。接收太多刺激，時間排得太滿，卻無比寂寞。 誰有權力叫停？誰有時間思考？我們時代的吵雜與問題如此擾人，有沒有人能不受影響？ 雖然這些困境的規模和急迫性源自現代，但它們賴以蔓生的問題沒有古今之別。歷史其實已經告訴我們：培養維持內心沉靜的能力??平息內心混亂、把心放慢、了解情緒、克服肉體的能力??向來極其不易。「人的一切問題，」帕斯卡（Blaise Pascal）在一六五四年說過，「都源自無法靜靜地獨自坐在房裡。」 為了生存，某些不同物種（如鳥和蝙蝠）在演化中調適出類似的特徵。哲學學派也一樣，儘管它們有重洋相阻，彼此相隔萬里，也各自發展出獨特的道路，但這些道路都通向同一個關鍵目標：沉靜，為自己的人生做主所不可或缺的沉靜。能在嘈雜和忙碌中保持沉靜，才能生存，才能繁盛，在任何環境都不例外。 正因如此，沉靜絕非新世紀那種軟膩的胡說，也不是僧侶或聖賢的專利，而是我們每一個人必須掌握的工夫。不論是經營避險基金、打超級盃、開創新領域的研究，或是養家餬口，都需要沉靜。這條路每一個人都能尋見，它能帶你走向啟蒙，走向卓越，走向偉大，走向幸福，讓你在做出成績的同時也活在當下。 沉靜是箭矢的標的。它能激發新的靈感，讓你的眼光更敏銳，更看得清因果關連。它緩下飛快的球，讓我們穩穩擊中。它勾勒出長遠願景，讓我們抵擋住群眾激情，給感恩和驚奇留出空間。沉靜讓我們堅持不懈，讓我們成功。它是打開智者洞見的鑰匙，也是讓我們芸芸眾生能理解他們的鑰匙。 這本書會告訴你那把鑰匙的位置。我不只希望你擁有沉靜，更願你讓它閃亮如星、耀眼如日，照亮這個比以往更需要沉靜的世界。 萬事之鑰 南北戰爭初期，對於怎麼打贏？該派那個人領軍？上百個計畫相持不下。每個將領對每場戰役都有數不清的批評，也都有源源不斷的危險情緒??偏執、恐懼、自大、傲慢隨處可見，唯獨希望之路狹小難覓。 在最初這些緊張焦心的時刻，有一幕出乎眾人意料：在白宮辦公室裡，林肯（Abraham Lincoln）向一群將領和政治人物說明他的看法。當時，大多數人認為這場戰爭若想打贏，一定要不惜犧牲，在美國最大的幾座城市贏得大規模、決定性的勝利，例如里奇蒙（Richmond）和紐奧良（New Orleans），甚至要有讓首都華盛頓淪為焦土的準備。 林肯自學韜略，於國會圖書館博覽群書。他在大桌上攤開地圖，指出的卻不是大城，而是一座孤懸南方內地的小鎮??密西西比州維克斯堡（Vicksburg）。這座城聳立於密西西比河畔，由強悍的叛軍掌控，戒備森嚴。它不僅控制密西西比河水路交通，更是好幾條支流和鐵路的交會之地，南方邦聯軍和奴隸農莊的補給線在此匯集。 「維克斯堡是致勝之鑰。」林肯說得簡潔，帶著發憤鑽研之後的篤定。「在我們拿到這把鑰匙之前，戰爭不會結束。」 情勢發展果然如他所料。雖然這場戰爭耗去美國好幾年的時間，雖然林肯必須用無比的鎮定、耐心和驚人的投入實現他的目標，但他當時提出的策略確實是致勝之鑰，這個策略也永遠結束了美國的奴隸制。從蓋茨堡（Gettysburg）告捷、薛曼向海岸進軍（Sherman’s March to the Sea），到李（Lee）將軍投降，南北戰爭的其他重要戰役之所以能獲勝，都是因為林肯在一八六三年指示格蘭特（Ulysses S. Grant）包圍維克斯堡，將南方一截為二，控制了這條關鍵水路。林肯以他不急躁、不分神、好深思的直覺，看見了他的顧問、甚至他的敵人都沒看見的事（而且堅定不移）。他找到了正確的鑰匙，解開了先前計畫的結，把勝利從仇恨和愚昧中釋放出來。 在我們自己的生命裡，我們也會面對同樣多的問題，也會受制於種種相互衝突的考量和信念，被它們拖往數不清的方向。不論是個人生活或工作，在我們盼望能有所成就的每一條路上，都有障礙和敵人。馬丁．路德．金恩（Martin Luther King Jr.）說：每個人的內心都有一場激烈的內戰??在好與壞的衝動之間，在野心與原則之間，一邊是我們能夠成為的樣子，另一邊是真正成為那樣的艱難。 在這些衝突中，在這場內戰裡，沉靜就是那條大河，就是各條鐵路的交會點。它是重中之重，是鑰匙，讓我們能?? 清晰地思考。 綜觀全局。 做出艱難的決定。 管理好情緒。 認出正確目標。 處理高壓處境。 維持人際關係。 建立好習慣。 有建設性。 保持身體強健。 感到充實。 把握歡笑和喜悅的時刻。 沉靜是關鍵，一切的關鍵。 沉靜讓你成為更好的父母，更好的藝術家，更好的投資人，更好的運動員，更好的科學家，更好的人。沉靜解鎖我們人生中能夠成就的一切。 你也可以找到沉靜 能深深專注到心中閃現一片靈光或靈感的人，都知道沉靜是什麼。在某件事上發揮得淋漓盡致，為大功告成而寬慰，為知道自己已傾其所能、毫無保留而自豪，是沉靜。在萬眾矚目下跨步向前，將所有練習灌注在一剎那的表現，是沉靜??即使那個表現是激烈的動作。與卓然不群的智者相交，親見他們頃刻解決困擾我們幾個月的難題，是沉靜。在雪夜裡獨自走在寂靜的街上，瞥見燈光輕輕照拂雪花，為活著的喜悅油然一陣心暖，是沉靜。 原本盯著白紙一張，渾然天成的句子卻接二連三莫名湧上，不知來處；站在潔白的細沙上看向大海，或是看著大自然的任何一處，感到自己是某個大於自身存在的一部分；在安靜的夜裡與深愛的人共處；為自己幫了別人一把而滿足；靜靜坐著，只與自己的思考相伴，在思索的同時第一次思索自己竟有思索的能力??都是沉靜。 當然，解釋何謂「沉靜」有時而窮，我們現在在談的東西在某種程度上無法言詮。詩人里爾克（Rainer Maria Rilke）說過，沉靜是「充實、圓滿」，「一切任意與近似，盡歸默然」。 老子講過：「雖名得道， 實無所得。」有位禪師被弟子問到禪何處尋，他回答說：「你是騎著牛找牛。」 你嚐過沉靜的滋味。你在靈魂中感受過它。而現在，你希望能更加沉靜。 你必須更加沉靜。 因此，這本書的目標並不宏大，它只是想告訴你怎麼發現和運用我們已經擁有的沉靜。它要談的是如何培養沉靜，如何與我們這股與生俱來、卻在現代忙碌生活中逐漸萎縮的強大力量產生連結。這本書想回答我們這個時代的迫切問題：如果沉靜的時刻是最好的時刻，如果它曾被那麼多有智慧、有德性的人讚美，為什麼這樣的時刻現在如此之少？ 答案是：雖然我們可能天生就有沉靜，但運用它並不容易。我們必須用心聆聽才聽得見它的呼喚，而回應它的呼喚需要毅力和練習。喜劇演員蓋瑞．桑德林（Garry Shandling）晚年困於名聲、金錢和健康問題，他在日記中惕勵自己：「保持心靈沉靜需要莫大的紀律，你必須為此投入一生最大的努力。」 我接下來會談到很多人的故事和方法，這些男男女女都和你一樣，也必須在生命的喧囂和責任中奮鬥，但他們成功找到也駕馭了沉靜。你會讀到甘迺 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。