promotionBanner image
偷偷跟你說㊙️
這個月最後的預算就放這邊了❗️
來搶紅包
【書寶二手書T1/體育_SHT】菊池體操 終極版:從25到95歲都能做的最強健康操_菊池和子, 新村直子, 童唯綺
找相似
降價
$209(降$30)

【書寶二手書T1/體育_SHT】菊池體操 終極版:從25到95歲都能做的最強健康操_菊池和子, 新村直子, 童唯綺

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%6
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ GAME休閒館(2023/8/1生效)等部分店家不參與全站加碼,請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格,購買後將不贈送 LINE POINTS 點數,亦不得使用點數紅包,如:比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品(2022/10/1生效)等,請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場,並在同一瀏覽器於24小時內結帳,才享有 LINE POINTS 回饋。 (3)若購買之訂單(包含預購商品)未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳,則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台,商品資料更新會有時間差,如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符,以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7)導購訂單已逾365天,根據台灣樂天回饋規定,逾期訂單將不符合回饋資格。 (8) 若上述或其他原因,致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議,台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利,活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品相關文章熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T9/財經企管_BMO】你的商業知識都是錯的_阿拉斯泰爾.賴柏格
找相似
歷史低價
$39(降$20)

【書寶二手書T9/財經企管_BMO】你的商業知識都是錯的_阿拉斯泰爾.賴柏格

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8/心理_AFT】從我開始的關係功課:先和自己打好關係,才能與他人建立好感連結_羅鈞鴻(小虎), 徐慧玲 Lynn
找相似
歷史低價
$139(降$60)

【書寶二手書T8/心理_AFT】從我開始的關係功課:先和自己打好關係,才能與他人建立好感連結_羅鈞鴻(小虎), 徐慧玲 Lynn

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/科學_U9T】如何捷進寫作詞彙 -人物篇_謝旻琪
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T1/科學_U9T】如何捷進寫作詞彙 -人物篇_謝旻琪

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/心靈成長_TH5】超越恐懼選擇愛_Pat Rodegast
找相似
降價
$49(降$20)

【書寶二手書T1/心靈成長_TH5】超越恐懼選擇愛_Pat Rodegast

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/體育_SHT】菊池體操 終極版:從25到95歲都能做的最強健康操_菊池和子, 新村直子, 童唯綺
找相似
降價
$209(降$30)

【書寶二手書T1/體育_SHT】菊池體操 終極版:從25到95歲都能做的最強健康操_菊池和子, 新村直子, 童唯綺

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/勵志_VAU】為什麼人這麼難懂?-精神科醫師教你如何理解人心、建立溝通_藤本修,  游念玲
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1/勵志_VAU】為什麼人這麼難懂?-精神科醫師教你如何理解人心、建立溝通_藤本修, 游念玲

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/原文小說_VA8】如何捷進寫作詞彙:景物篇_黃淑貞
找相似
降價
$129(降$20)

【書寶二手書T1/原文小說_VA8】如何捷進寫作詞彙:景物篇_黃淑貞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3/翻譯小說_CKC】蹺蹺板怪物_伊?幸太郎,  王華懋
找相似
歷史低價
$169(降$90)

【書寶二手書T3/翻譯小說_CKC】蹺蹺板怪物_伊?幸太郎, 王華懋

台灣樂天市場
3%
《藝之魚》經歷不好的事會讓人成為更好的人,因為捨不得讓別人也承受同樣的苦 卡片 明信片 --C0289
找相似
$30

《藝之魚》經歷不好的事會讓人成為更好的人,因為捨不得讓別人也承受同樣的苦 卡片 明信片 --C0289

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【書寶二手書T7/進修考試_JRJ】好齊好多!總複習Ⅱ:2021律師、司法官第一試、第二試_讀享編輯團隊
找相似
歷史低價
$49(降$90)

【書寶二手書T7/進修考試_JRJ】好齊好多!總複習Ⅱ:2021律師、司法官第一試、第二試_讀享編輯團隊

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2/一般小說_Q9V】我們沒有祕密_吳曉樂
找相似
降價
$99(降$40)

【書寶二手書T2/一般小說_Q9V】我們沒有祕密_吳曉樂

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7/心理_GT5】身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅_渡邊義德(監督)、高吉
找相似
歷史低價
$129(降$70)

【書寶二手書T7/心理_GT5】身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅_渡邊義德(監督)、高吉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/養生_TYE】吞嚥力:讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎_浦長?昌宏,  陳光棻
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1/養生_TYE】吞嚥力:讓你遠離體力衰退、免疫力下降、意外窒息與吸入性肺炎_浦長?昌宏, 陳光棻

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/原文小說_U92】如何捷進寫作詞彙:景物篇_黃淑貞
找相似
降價
$159(降$20)

【書寶二手書T1/原文小說_U92】如何捷進寫作詞彙:景物篇_黃淑貞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/一般小說_VEE】匡超人_駱以軍
找相似
降價
$59(降$20)

【書寶二手書T1/一般小說_VEE】匡超人_駱以軍

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/短篇_TJB】新編蟲洞書簡_王溢嘉
找相似
降價
$219(降$30)

【書寶二手書T1/短篇_TJB】新編蟲洞書簡_王溢嘉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9/勵志_ISD】每週都去看屍體:首爾大學最熱門的死亡學_柳成昊,  黃莞婷
找相似
歷史低價
$69(降$110)

【書寶二手書T9/勵志_ISD】每週都去看屍體:首爾大學最熱門的死亡學_柳成昊, 黃莞婷

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/法律_VIS】就算社畜,也要當不吃虧的那一個:專業勞務士助你合法捍衛權利,斬妖除魔,遠離職場鬼故事_磪慧仁, 楊筑鈞
找相似
降價
$179(降$20)

【書寶二手書T1/法律_VIS】就算社畜,也要當不吃虧的那一個:專業勞務士助你合法捍衛權利,斬妖除魔,遠離職場鬼故事_磪慧仁, 楊筑鈞

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/心靈成長_STV】聖多納的通靈能量漩渦:世界最強力的能量中心,與其通靈、療癒、轉化紀實_迪克.蘇特芬, 周家麒
找相似
降價
$229(降$30)

【書寶二手書T1/心靈成長_STV】聖多納的通靈能量漩渦:世界最強力的能量中心,與其通靈、療癒、轉化紀實_迪克.蘇特芬, 周家麒

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8/養生_A8K】重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症_井本邦昭, 龔亭芬
找相似
歷史低價
$109(降$70)

【書寶二手書T8/養生_A8K】重啟自體免疫力 運用體操、呼吸法,克服傳染病、過敏症_井本邦昭, 龔亭芬

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6/漫畫書_GAS】母?形見?借金地獄-全力????700日_日文_歌川???
找相似
歷史低價
$139(降$70)

【書寶二手書T6/漫畫書_GAS】母?形見?借金地獄-全力????700日_日文_歌川???

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/翻譯小說_SRP】故事的終結_簡體_(美)莉迪亞·戴維斯
找相似
降價
$119(降$20)

【書寶二手書T1/翻譯小說_SRP】故事的終結_簡體_(美)莉迪亞·戴維斯

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T4/短篇_CN7】我想把你留在昨天_溫如生
找相似
歷史低價
$109(降$40)

【書寶二手書T4/短篇_CN7】我想把你留在昨天_溫如生

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/社會_VDR】寫給青春世代的STS讀本1:直擊公民參與第一現場,揭開科技社會的矛盾真相_林文源, 林宗德, 楊谷洋, 程惠芳
找相似
降價
$209(降$30)

【書寶二手書T1/社會_VDR】寫給青春世代的STS讀本1:直擊公民參與第一現場,揭開科技社會的矛盾真相_林文源, 林宗德, 楊谷洋, 程惠芳

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9/少年童書_R3L】?????????????_日文_橋本?莉子 / 碓井朝美
找相似
降價
$269(降$110)

【書寶二手書T9/少年童書_R3L】?????????????_日文_橋本?莉子 / 碓井朝美

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2/心理_Q8J】從我開始的關係功課:先和自己打好關係,才能與他人建立好感連結_羅鈞鴻(小虎), 徐慧玲 Lynn
找相似
降價
$199(降$60)

【書寶二手書T2/心理_Q8J】從我開始的關係功課:先和自己打好關係,才能與他人建立好感連結_羅鈞鴻(小虎), 徐慧玲 Lynn

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/翻譯小說_STV】海野十三:回到未來 收錄〈千年之後的世界〉、〈大腦手術〉等對未知世界的奇想_海野十三, 侯詠馨
找相似
降價
$139(降$20)

【書寶二手書T1/翻譯小說_STV】海野十三:回到未來 收錄〈千年之後的世界〉、〈大腦手術〉等對未知世界的奇想_海野十三, 侯詠馨

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/醫療_SUK】讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康_角田晃一, 駱香雅
找相似
降價
$189(降$30)

【書寶二手書T1/醫療_SUK】讓聲音乾淨清亮,身體變得超健康_角田晃一, 駱香雅

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/兒童文學_TSR】勇敢向世界發聲--馬拉拉_林滿秋
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1/兒童文學_TSR】勇敢向世界發聲--馬拉拉_林滿秋

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1/投資_SSS】致富的特權 : 二十年來我們為央行政策付出的代價_陳虹宇等作
找相似
降價
$249(降$30)

【書寶二手書T1/投資_SSS】致富的特權 : 二十年來我們為央行政策付出的代價_陳虹宇等作

台灣樂天市場
3%

相關文章

女孩必看!保養按摩霜Top 5推薦,按摩霜還有這個功效!

女孩必看!保養按摩霜Top 5推薦,按摩霜還有這個功效!

想要讓肌膚更加緊實有彈性嗎?那麼緊實按摩霜就是你的必備法寶,今天編輯就來介紹按摩霜功效是什麼?該怎麼用?選購要點一次看,還...
15,441人已觀看
免費貼圖每週更新|軟萌魚子醬來了!這麼可愛不下載嗎~時尚大牌推官方主題,快下載起來!

免費貼圖每週更新|軟萌魚子醬來了!這麼可愛不下載嗎~時尚大牌推官方主題,快下載起來!

最後更新時間:2021/12/07(持續更新中)免費LINE貼圖又更新啦~本週有 21 款免費貼圖等你下載。LINE 購物...
171,517人已觀看
浴室滑倒超危險!網激推這個:必用

浴室滑倒超危險!網激推這個:必用

如果不希望進出浴室時,把浴室水踩踏到浴室外,可以在每次出入浴室時穿上浴室拖鞋,讓浴室水只沾附於浴室拖鞋上而不沾附於腳上,就...
18,306人已觀看
琺瑯杯會破嗎?有毒嗎?超美樣式功能多!

琺瑯杯會破嗎?有毒嗎?超美樣式功能多!

具質感的琺瑯杯,除了用來裝飲品外,還能為家居空間、辦公室帶來一種療癒氛圍。琺瑯杯除了盛裝飲品的功能外,也非常適合女孩們的刷...
22,219人已觀看
門簾這樣挑,美化家居、改善風水!5大門簾人氣推薦!

門簾這樣挑,美化家居、改善風水!5大門簾人氣推薦!

很多人都會在家中的臥室、廚房、浴室等地方裝上門簾,不僅美觀且實用,比如保有隱私或者防蚊!一個簡單的門簾就可以讓家裡多了一份...
23,912人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡!連明星們都愛不釋口!

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡!連明星們都愛不釋口!

咖啡可說是每日精神糧食,宅家辦公一樣少不了它!尤其即溶咖啡既省時又方便,就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
528,137人已觀看
不用花盆也能種植!療癒系苔球植栽超好照顧!

不用花盆也能種植!療癒系苔球植栽超好照顧!

喜歡植栽也想要增添室內綠意,卻又擔心植物不好照顧,還需要各式土壤及肥料,不僅費神又傷荷包。推薦你超容易種植又不需經常照料的...
81,387人已觀看
男用腰包推薦總整理!7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看,一秒掌握型男穿搭~

男用腰包推薦總整理!7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看,一秒掌握型男穿搭~

大多數男生出門時講求簡單快速,衣著穿搭也傾向簡單隨性,一個好看又實用的腰包就成為男生外出必備的時尚單品之一。但市面上腰包種...
44,698人已觀看
畢業季!8款送老師的畢業禮物,直接送到心坎裡

畢業季!8款送老師的畢業禮物,直接送到心坎裡

畢業季又快到囉~想送老師畢業禮物又不知道該送什麼才能送到心坎裡嗎?別擔心,這篇幫你整理出老師最愛收到的禮物排行榜,還有從國...
100,526人已觀看
學生買直笛前必看!各式直笛種類推薦,加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看!各式直笛種類推薦,加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎?英式直笛、德式直笛該怎麼區分?市面上的每一種直笛都各有特色,想要購買直笛的你,趕快跟著小編一起認識...
80,244人已觀看

熱銷排行榜

小獅子的心情遊戲書
找相似
降價
$300(降$99)

小獅子的心情遊戲書

鑫耀生技Panda
4%
【親子天下】 神奇柑仔店1-8集【丹爸】兒童版的解憂雜貨店/同理每個人的煩惱與壓力[現貨]
找相似
降價
$203(降$36)

【親子天下】 神奇柑仔店1-8集【丹爸】兒童版的解憂雜貨店/同理每個人的煩惱與壓力[現貨]

台灣樂天市場
3%
康軒_紅豆綠豆碰:機器人幫幫忙 (2019最新)
找相似
降價
$182(降$78)

康軒_紅豆綠豆碰:機器人幫幫忙 (2019最新)

台灣樂天市場
3%
【加購配件折100】樂天 Kobo Libra Colour 7 吋彩色電子書閱讀器 - 白色 [現貨]
找相似
$7,699

【加購配件折100】樂天 Kobo Libra Colour 7 吋彩色電子書閱讀器 - 白色 [現貨]

BEARBOSS熊老闆
4%
【親子天下】 光光老師專注力養成套組 光光老師專注力問診室【丹爸】[現貨]
找相似
降價
$350(降$530)

【親子天下】 光光老師專注力養成套組 光光老師專注力問診室【丹爸】[現貨]

台灣樂天市場
3%
禾流文創 森林裡的動物音樂會(多款可選)有聲書
找相似
$474

禾流文創 森林裡的動物音樂會(多款可選)有聲書

Yahoo購物中心
0%
【小牛津】晚安,小熊Goodnight Bear 晚安,小獅子Goodnight Lion手電筒書(可中英點讀/英國授權繪本)  兒童點讀雙語
找相似
$245

【小牛津】晚安,小熊Goodnight Bear 晚安,小獅子Goodnight Lion手電筒書(可中英點讀/英國授權繪本) 兒童點讀雙語

台灣樂天市場
3%
小鼠文森的神奇大房子【分享就是快樂.療癒萌.洞洞繪本】
找相似
最佳買點
$259(雙重省$113)

小鼠文森的神奇大房子【分享就是快樂.療癒萌.洞洞繪本】

台灣樂天市場
5%
風車_幼兒活用識字卡(紅色)-幼兒學前教育系列*新版*
找相似
降價
$553(降$297)

風車_幼兒活用識字卡(紅色)-幼兒學前教育系列*新版*

台灣樂天市場
3%
小牛津大全套點讀小百科
找相似
$1,199

小牛津大全套點讀小百科

台灣樂天市場
3%
幼福_我們的生肖【畫給孩子的十二生肖故事】/我們的神話【畫給孩子的神話傳說】
找相似
降價
$122(降$228)

幼福_我們的生肖【畫給孩子的十二生肖故事】/我們的神話【畫給孩子的神話傳說】

台灣樂天市場
3%
趣玩台灣磁鐵-小紅人
找相似
$220

趣玩台灣磁鐵-小紅人

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
任選日本角落小夥伴 市場組人偶TP14385 角落生物 SUMIKKO公司貨
找相似
$590

任選日本角落小夥伴 市場組人偶TP14385 角落生物 SUMIKKO公司貨

Yahoo購物中心
1%
文豪酒癮診斷書
找相似
歷史低價
$284(降$40)

文豪酒癮診斷書

台灣樂天市場
0%
【書寶二手書T4/少年童書_JKY】聖誕老人的祕密基地_艾倫.史諾, 蔡心語
找相似
歷史低價
$129(降$80)

【書寶二手書T4/少年童書_JKY】聖誕老人的祕密基地_艾倫.史諾, 蔡心語

台灣樂天市場
3%
小牛津_【LINE FRIENDS系列】小寶貝認知拼圖書-動物變裝秀(點讀版) /五彩繽紛的顏色 (點讀版)
找相似
降價
$170(降$110)

小牛津_【LINE FRIENDS系列】小寶貝認知拼圖書-動物變裝秀(點讀版) /五彩繽紛的顏色 (點讀版)

台灣樂天市場
3%
Energy, Environment, and Everyday Life
找相似
$1,466

Energy, Environment, and Everyday Life

coursera
3%
【有聲書】大智慧小百科-李艷秋說十萬個為什麼(1)
找相似
$79

【有聲書】大智慧小百科-李艷秋說十萬個為什麼(1)

台灣樂天市場
3%
登登登!透光Show動物的偽裝術!
找相似
歷史低價
$300(降$42)

登登登!透光Show動物的偽裝術!

康是美網購eShop
0%
《CARSON》Mark 3 in1 書籤放大鏡- 物品觀察 老人閱讀 年長長者 輔助視力
找相似
$205

《CARSON》Mark 3 in1 書籤放大鏡- 物品觀察 老人閱讀 年長長者 輔助視力

Yahoo購物中心
0.3%
Seventeen小卡收藏冊
找相似
降價
$369(降$181)

Seventeen小卡收藏冊

九乘九購物網
1%
{公司貨 最低價}正品Kindle電子書閱讀器亞馬遜kpw4高清護眼青春版K8觸摸屏電紙書
找相似
歷史低價
$2,446(降$612)

{公司貨 最低價}正品Kindle電子書閱讀器亞馬遜kpw4高清護眼青春版K8觸摸屏電紙書

台灣樂天市場
3%
每個孩子都能好好系列套書【跨世代長銷經典版】(3冊)
找相似
降價
$788(降$262)

每個孩子都能好好系列套書【跨世代長銷經典版】(3冊)

親子天下Shopping
4%
粉紅豬小妹 在家輕鬆學 PG007/一本入(定90) Peppa Pig 佩佩豬 小豬佩奇 數字123 英文ABC 注音ㄅㄆㄇ 幼兒學習練習本 練習簿 正版授權
找相似
降價
$71(降$19)

粉紅豬小妹 在家輕鬆學 PG007/一本入(定90) Peppa Pig 佩佩豬 小豬佩奇 數字123 英文ABC 注音ㄅㄆㄇ 幼兒學習練習本 練習簿 正版授權

台灣樂天市場
3%
炫彩刮畫本(1入) 款式可選
找相似
降價
$11(降$14)

炫彩刮畫本(1入) 款式可選

小三美日官網
2%
【漫格子】數字遊戲2-4人彩色牌架水果版 送沙漏 繁體中文說明書
找相似
$850

【漫格子】數字遊戲2-4人彩色牌架水果版 送沙漏 繁體中文說明書

台灣樂天市場
3%
風車圖書-好品格童話-幼幼撕不破小小書
找相似
$137

風車圖書-好品格童話-幼幼撕不破小小書

東森購物 ETMall
0.5%
巧可簡易實木小書桌子
找相似
歷史低價
$3,650(降$649)

巧可簡易實木小書桌子

Yahoo購物中心
1%
魔法圖書館(7)遇見森林王子
找相似
$238

魔法圖書館(7)遇見森林王子

Yahoo購物中心
0%
華麗公主銀箔轉印著色畫
找相似
$104

華麗公主銀箔轉印著色畫

寶雅線上買
0.5%

商品描述

以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102790341 [代售商品編號] 103345000209 [ISBN-13碼] 9786269515653 [ISBN] 6269515653 [作者] 菊池和子, 新村直子, 童唯綺 [出版社] 大都會文化事業有限公司 [出版日期] 2022/02/01 [裝訂/規格] 平裝 / 224頁 / 17 x 23 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] 前言 Chapter 1 連醫生也感到不可思議!什麼是「菊池體操」? Part 1 意識自我身體的體操 Part 2 連結大腦與身體的體操 「菊池體操」的五大原則 Part 3實踐!基本三動作 直腿坐操、腳踝轉轉操、看肚臍的仰臥起坐 Part 4 也有只有男性可做的體操 菊池語錄 Chapter 2 實踐篇:中高齡者的健康困擾,通通交給「菊池體操」! Part 1 代謝症候群想要消除肥滋滋的小腹和內臟脂肪 身體的煩惱:代謝症候群不容小覷! 菊池體操的考量出發點:養成縮緊小腹,留心自己身體的習慣 ▼▼▼活化內臟,提升代謝 體操教學:小腹包覆操、臀部走路操、腹肌養成椅子操、椅子抬腳操 醫師專欄:代謝背後的原因「內臟受寒」 Part 2運動障礙症候群Locomotive Syndrome:最近不知為何常絆倒 身體的煩惱:運動障礙症候群為需要照護的門檻,是真的嗎? 菊池體操的考量出發點:鍛鍊腳趾和臀部肌肉,伸展膝蓋, ▼▼▼養成強健的下半身,擁有能好好走路的身體 體操教學:腳趾的石頭布、腳底搔搔操、腳趾步行操、單腳抬起操 醫師專欄:「跌倒」勞災增加,50歲以上女性須多加留意 Part 3 更年期煩惱:提不起勁,莫非更年期到了? 身體的煩惱:男性也有更年期嗎? 菊池體操的考量出發點:全身動一動,脊椎放鬆。 ▼▼▼改善血液循環,調節自律神經 體操教學:貓咪懶腰操、手臂大轉圈操、石頭布手指操、手指五兄弟扭扭操、頸部轉轉操 醫師專欄:中高齡者欲積極攝取的營養為何? Part 4 肩膀酸痛、眼睛疲勞:長年的肩膀酸痛、眼睛疲勞,真的很難受 身體的煩惱:肩膀酸痛和眼睛疲勞除了按摩以外有別的舒緩方法嗎? 菊池體操的考量出發點:強化下半身肌肉,呼吸肌肉不衰弱 ▼▼▼改善血液循環,避免酸痛 體操教學:後背拉手前屈操、手指和手掌展開操、小指併攏操、下巴擴張操 醫師專欄:長時間使用手機,造成手部麻痺,小心罹患簡訊頸 Part 5睡眠障礙:難以入睡,就算睡著也無法消除疲勞 身體的煩惱:失眠症狀會對工作造成影響嗎? 菊池體操的考量出發點:養成可以睡得著的身體 ▼▼▼消解肌肉不完全燃燒狀態,進入熟睡 體操教學:背部伸展操、躺下骨盤舉高操、躺下腳踝轉轉操 Part 6腰痛:難受的腰痛,已經開始放棄治療 身體的煩惱:長年的腰痛真的可以自行治癒嗎? 菊池體操的考量出發點:從沒有疼痛的部位開始動一動,請勿讓身體處於完全靜養狀態 ▼▼▼鍛鍊腹部和背部保護腰部 體操教學:手臂扭扭操、張張腳&抬抬手操、手肘桌上伸展操、抬抬手&腋窩包覆操 醫師專欄:日本為過度久坐的大國!每小時應休息2分鐘 Part 7姿勢不良:想改善看起來上了年紀的駝背 身體的煩惱:駝背容易變胖是真的嗎? 菊池體操的考量出發點:鍛鍊背肌,增加脊椎柔軟度 ▼▼▼讓內臟器官正常運作,大腦的思考也變得積極正向 體操教學:骨盆搖搖操、端正站姿操、爬地手肘伸展操、俯地抬腳操 Part 8髖關節的不適感:髖關節變僵硬了嗎? 身體的煩惱:髖關節的不適感,置之不理會怎樣嗎? 菊池體操的考量出發點:提升髖關節柔軟度,強化臀部肌肉 ▼▼▼鍛練腹肌和大腿肌肉,造就強而有力的下半身 體操教學:躺臥髖關節轉圈圈操、四肢活動操、坐椅指尖點點操 醫師專欄:身心衰弱的衰弱症,注意可能會導致肌肉量減少的肌少症 Part 9泌尿問題:頻尿和漏尿真令人困擾! 身體的煩惱:中高年齡層者為何容易成為頻尿一族呢? 菊池體操的考量出發點:鍛練腹肌和髖關節周圍肌肉 ▼▼▼防止內臟下垂 體操教學:收緊臀部肌肉操、開張腳伸展操、倚桌四肢動動操 醫師專欄:肌肉分泌的好賀爾蒙-肌肉激素是什麼? Part 10健忘症:這種健忘情形是否有點嚴重? 身體的煩惱:勞動人口也有需要預防失智症嗎? 菊池體操的考量出發點:全身動一動,經常感受自我 ▼▼▼五感運作,腦部和神經都不會衰弱 體操教學:手指&腳趾握合操、耳朵拉拉揉轉操、頭皮&臉部按摩操、牙齦按摩操 醫師專欄:刺激大腦與感覺神經!養成日常生活的習慣 「菊池體操」四十招式?保健效果完全指南列表 Chapter 3 經驗談:自己都感到不可思議!六位中高年齡者的經驗談分享 主要參考文獻 ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 你身體的煩惱,就用「菊?池?體?操」解決! 權威推薦! 東京有明醫療大學 醫學教授 川?朗 知名腦神經外科 醫師 工藤千秋 保持身體與大腦健康的最強體操術 日本醫學界實證!? 日本銷售突破200萬本! 近60年來最受日本醫學界實證推崇, 並受輕熟齡到銀髮樂齡族追隨的健康回春術! 代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。 「對於後半生,想要什麼樣的生活品質?」 菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中! 零基礎,好上手,外出、上班,在家都能做! 坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。 給予適當刺激,促進血液循環,就從日常小動作「動一動」! 專注感受身體,有意識地活動平常不經意使用到的肌肉, 感受肌肉與神經的相互牽引,喚起那些被忽略的部位。 每天有意識地「動一動」, 找回身體的最佳健康狀態! 告別NG想法 「反正老了就會這樣」 「什麼事都找醫生就好了」 「一點點不舒服沒關係吧」 重拾正確觀念 「只要想改變,老年也能有健康的身體」 「就醫沒錯,但不能過度依賴醫生」 「正視身體的訊號,從留意小小的不舒服開始做起」 作者簡介 菊池 和子 (Kazuko Kikuchi) 1934年生,日本女子體育短期大學畢業。曾任體育老師,創始「菊池體操」。對於人體有深入的研究,依據身體運行機制,將「與健康直接相關的運動方式」加以系統化。不僅是為多數學員建構多種保持身體健康的體操招式,主張大腦和身體的相互連結的重要性等,對於維持身體健康有獨到的見解,因而廣受好評。目前在關東、東海、關西地帶進行推廣,除了有在川崎總部、四谷、戶塚、薊野、自由之丘等地有開設教室以外,也入駐朝日、讀賣、NHK等機構。受邀參加各家電視台節目、報紙、雜誌專訪及演講會。著有《80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操》、《臀部翹起來!令人驚嘆的菊池體操》。 新村 直子 (Naoko Shinmura) 醫療健康記者、NPO市民科學研究室專任研究員。1985年自慶應義塾大學畢業後,進入日經McGraw-Hill(現為日經BP社)工作。曾任以女性讀者為主力所推出的健康雜誌《日經Health》副主編。2011年至2017年,擔任熟齡女性雜誌《朝氣IKIKI》《Halmek》副主編,擔任醫療和健康領域的統籌工作。2018年就讀慶應義塾大學健康管理研究所,專攻公共衛生及運動健康科學,目前以取得公共衛生學碩士學位為目標,進行銀髮族久坐行為和身體活動的研究。) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間:   敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知