promotionBanner image
你怎麼捨得錯過我
超可愛熊寶包等你下載
帶我走
【書寶二手書T7／心理_GT5】身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅_渡邊義德（監督）、高吉
找相似
歷史低價
$129(降$70)

【書寶二手書T7／心理_GT5】身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅_渡邊義德（監督）、高吉

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%3 點
歷史低價
近一年最省
近一年最省$70
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐LINE POINTS點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ GAME休閒館（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7)導購訂單已逾365天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (8) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品相關文章熱銷排行榜商品描述

相似商品

【書寶二手書T3／勵志_CKG】不被壞情緒綁架的10種方法_羅冬天, 黃莞婷
找相似
歷史低價
$129(降$70)

【書寶二手書T3／勵志_CKG】不被壞情緒綁架的10種方法_羅冬天, 黃莞婷

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／心靈成長_LKQ】莫莉的心靈探索之旅：看見自己內在的寶藏，世界就此改變了！_安娜．卡蜜拉．庫普卡, 賴雅靜
找相似
歷史低價
$69(降$100)

【書寶二手書T5／心靈成長_LKQ】莫莉的心靈探索之旅：看見自己內在的寶藏，世界就此改變了！_安娜．卡蜜拉．庫普卡, 賴雅靜

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／心理_Q8J】從我開始的關係功課：先和自己打好關係，才能與他人建立好感連結_羅鈞鴻（小虎）, 徐慧玲 Lynn
找相似
降價
$229(降$30)

【書寶二手書T1／心理_Q8J】從我開始的關係功課：先和自己打好關係，才能與他人建立好感連結_羅鈞鴻（小虎）, 徐慧玲 Lynn

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／歷史_ST2】依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？_皮特‧羅文海姆, 廖?玉
找相似
降價
$199(降$30)

【書寶二手書T1／歷史_ST2】依戀效應：為什麼我們總在愛中受傷，在人際關係中受挫？_皮特‧羅文海姆, 廖?玉

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／心理_HGB】你可以難過，但別為一句話傷透心：高敏感型人格不受傷的溝通技術，辨識9種有毒人格，40種情境練習，跟誰都能溫柔而堅定對話_五百田達成, 李貞慧
找相似
歷史低價
$89(降$140)

【書寶二手書T8／心理_HGB】你可以難過，但別為一句話傷透心：高敏感型人格不受傷的溝通技術，辨識9種有毒人格，40種情境練習，跟誰都能溫柔而堅定對話_五百田達成, 李貞慧

台灣樂天市場
3%
心願達成 厭世貓揮春
找相似
限時加碼
$110

心願達成 厭世貓揮春

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
12%
【書寶二手書T7／兩性關係_C6T】妳那麼獨立，一定受了不少委屈吧：男人最常使的13種「渣」法。殺不死妳的，會讓妳更強。_你喵姐
找相似
降價
$89(降$30)

【書寶二手書T7／兩性關係_C6T】妳那麼獨立，一定受了不少委屈吧：男人最常使的13種「渣」法。殺不死妳的，會讓妳更強。_你喵姐

台灣樂天市場
3%
【電子書】重設戀愛腦：享受型、自虐型、取悅型還是掌控型？測出你的情感模式，擺脫渣男吸塵器的體質！
找相似
$252

【電子書】重設戀愛腦：享受型、自虐型、取悅型還是掌控型？測出你的情感模式，擺脫渣男吸塵器的體質！

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／心理_Q8N】我們想要什麼？：一個心理師與促成改變的十二場談話，看見內在渴望，擺脫失序人生_夏洛特．福斯．韋伯, 蔡孟璇
找相似
降價
$259(降$30)

【書寶二手書T1／心理_Q8N】我們想要什麼？：一個心理師與促成改變的十二場談話，看見內在渴望，擺脫失序人生_夏洛特．福斯．韋伯, 蔡孟璇

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／勵志_CB2】如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！_嘻嘻
找相似
降價
$179(降$20)

【書寶二手書T6／勵志_CB2】如果呼吸會胖，就喝杯珍奶吧！_嘻嘻

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T2／心理_C1C】枕邊的馴獸師_陳穎, 愛咪‧桑德
找相似
歷史低價
$29(降$90)

【書寶二手書T2／心理_C1C】枕邊的馴獸師_陳穎, 愛咪‧桑德

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T3／心理_BZL】你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習_陳亭?
找相似
歷史低價
$199(降$100)

【書寶二手書T3／心理_BZL】你說的是愛還是傷害：坦率擁抱真心的20個非暴力溝通練習_陳亭?

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／心理_FU2】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然
找相似
歷史低價
$39(降$90)

【書寶二手書T9／心理_FU2】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T8／兩性關係_A2W】在怦然之後-關於愛情的16堂課_程威銓(海苔熊)
找相似
歷史低價
$219(降$80)

【書寶二手書T8／兩性關係_A2W】在怦然之後-關於愛情的16堂課_程威銓(海苔熊)

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／歷史_VIT】少一點討人厭，多一點溫暖心的善良小心機：【超圖解】人際心理學，教你「轉個彎守住底線」，做好人也不委屈_齊藤勇, 汪欣慈
找相似
降價
$109(降$20)

【書寶二手書T1／歷史_VIT】少一點討人厭，多一點溫暖心的善良小心機：【超圖解】人際心理學，教你「轉個彎守住底線」，做好人也不委屈_齊藤勇, 汪欣慈

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／兩性關係_BBF】我主修傷心的戀愛：為何越受傷，越想愛；越被愛，卻越想逃？_二村仁, 林仁惠
找相似
歷史低價
$89(降$20)

【書寶二手書T5／兩性關係_BBF】我主修傷心的戀愛：為何越受傷，越想愛；越被愛，卻越想逃？_二村仁, 林仁惠

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／溝通_PHS】和好再相愛:破裂關係的修復與重建_張美惠, 蘿拉．戴維
找相似
歷史低價
$59(降$80)

【書寶二手書T9／溝通_PHS】和好再相愛:破裂關係的修復與重建_張美惠, 蘿拉．戴維

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／兩性關係_BDH】你必須愛得有底線：沒有底線的愛，不叫愛，叫自虐_口罩男(莊鈞翔)
找相似
歷史低價
$69(降$10)

【書寶二手書T9／兩性關係_BDH】你必須愛得有底線：沒有底線的愛，不叫愛，叫自虐_口罩男(莊鈞翔)

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／心理_RAY】練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活_盧熠翎
找相似
降價
$209(降$30)

【書寶二手書T1／心理_RAY】練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活_盧熠翎

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／心理_GT5】身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅_渡邊義德（監督）、高吉
找相似
歷史低價
$129(降$70)

【書寶二手書T7／心理_GT5】身心科醫生教你 排解壓力、不安、沮喪、憂鬱情緒的最佳知識與訣竅_渡邊義德（監督）、高吉

台灣樂天市場
3%
【電子書】這樣說，那樣愛：媒合近萬人美好姻緣推手，教你異性緣激增，終結單身的追愛22堂課
找相似
$230

【電子書】這樣說，那樣愛：媒合近萬人美好姻緣推手，教你異性緣激增，終結單身的追愛22堂課

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／心靈成長_EZV】有愛，無癮：數位海洛因下的全球失控，行為類成癮者的迢迢康復路_葉貞屏
找相似
降價
$209(降$40)

【書寶二手書T9／心靈成長_EZV】有愛，無癮：數位海洛因下的全球失控，行為類成癮者的迢迢康復路_葉貞屏

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T6／養生_BOM】養心：《養氣》進階版‧提升能量的修心三法_高堯楷
找相似
歷史低價
$189(降$40)

【書寶二手書T6／養生_BOM】養心：《養氣》進階版‧提升能量的修心三法_高堯楷

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T1／心靈成長_STV】聖多納的通靈能量漩渦：世界最強力的能量中心，與其通靈、療癒、轉化紀實_迪克．蘇特芬, 周家麒
找相似
降價
$229(降$30)

【書寶二手書T1／心靈成長_STV】聖多納的通靈能量漩渦：世界最強力的能量中心，與其通靈、療癒、轉化紀實_迪克．蘇特芬, 周家麒

台灣樂天市場
3%
南一版-國中3上-熊簡單微講義-數學5-九年級上學期-114學年適用
找相似
降價
$203(降$67)

南一版-國中3上-熊簡單微講義-數學5-九年級上學期-114學年適用

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T5／心理_BZF】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然
找相似
歷史低價
$79(降$60)

【書寶二手書T5／心理_BZF】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／親子_GQD】愛，需要勇敢：創造幸福感的關係練習_康思云, 江明璇, 彭恩寧
找相似
歷史低價
$69(降$130)

【書寶二手書T7／親子_GQD】愛，需要勇敢：創造幸福感的關係練習_康思云, 江明璇, 彭恩寧

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T7／心理_AK2】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然
找相似
歷史低價
$89(降$40)

【書寶二手書T7／心理_AK2】把話說進心坎裡(2017年精修版)_陶然

台灣樂天市場
3%
【書寶二手書T9／勵志_G51】課堂外的媽媽經：「粉紅豬」老師的教學日誌_黃淑青
找相似
歷史低價
$59(降$60)

【書寶二手書T9／勵志_G51】課堂外的媽媽經：「粉紅豬」老師的教學日誌_黃淑青

台灣樂天市場
3%
所有壞事背後都有未來的好事_Readmoo 讀墨電子書
找相似
限時加碼
$294

所有壞事背後都有未來的好事_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%

相關文章

免費貼圖每週更新｜軟萌魚子醬來了！這麼可愛不下載嗎～時尚大牌推官方主題，快下載起來！

免費貼圖每週更新｜軟萌魚子醬來了！這麼可愛不下載嗎～時尚大牌推官方主題，快下載起來！

最後更新時間：2021/12/07（持續更新中）免費LINE貼圖又更新啦～本週有 21 款免費貼圖等你下載。LINE 購物...
170,257人已觀看
桌上型水耕植物超好養！療癒裝飾還可以招財、防小人～

桌上型水耕植物超好養！療癒裝飾還可以招財、防小人～

很多人都喜歡在辦公桌上擺桌上型水耕植物，除了能讓心情變好之外，還可以保護眼睛，但你知道該如何選購嗎？哪些桌上型水耕植物是好...
153,492人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
66,805人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
95,118人已觀看
什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

什麼是塔吉鍋？這個原理「燒菜不加水」保留食物原汁原味！

北非摩洛哥的料理有著濃濃的異國風情，「燒菜不加水」熱騰騰塔吉料理的秘密是什麼呢？一起來看看2021塔吉鍋Top 5人氣排行...
29,793人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
42,797人已觀看
日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日劇裡常常都可以看到雪平鍋的出現，雪平鍋可是在日本傳承了千年的歷史。從一個人的晚餐，到一家人的三餐，甚至是甜點，通通沒問題...
23,018人已觀看
國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

國小畢業禮物推薦！７款適合小學生的超實用畢業禮物

每到鳳凰花開時，就是畢業季的開始，人生除了幼稚園，國小畢業大概是第一個最有感覺(也最有印象?)的時間點，象徵一個新的開始，...
37,083人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
79,358人已觀看
高質感床架推薦PTT、mobile01鄉民熱搜款！實木床架、收納床架怎麼挑？

高質感床架推薦PTT、mobile01鄉民熱搜款！實木床架、收納床架怎麼挑？

2022年的世界睡眠日就在3月18日星期五！想到睡眠，床就是最基本的，市售各式各樣的床架，實木床架、收納床架、可掀式床架、...
18,754人已觀看

熱銷排行榜

【得意人生】日本原料進口GABA膠囊(40粒)
找相似
$470

【得意人生】日本原料進口GABA膠囊(40粒)

神腦生活
2%
【電子書】停止時間，對你做壞壞的事。(第5話)
找相似
$45

【電子書】停止時間，對你做壞壞的事。(第5話)

台灣樂天市場
3%
靈魂索視-我已經被他討厭了嗎？
找相似
$380

靈魂索視-我已經被他討厭了嗎？

科技紫微網
2%
女兒是吸收媽媽情緒長大的_Readmoo 讀墨電子書
找相似
限時加碼
$300

女兒是吸收媽媽情緒長大的_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%
【電子書】放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊
找相似
$214

【電子書】放下一點點也可以，不執著的活法：你放下的，終將以更好的樣子回到你身邊

台灣樂天市場
3%
歡樂三國志(英雄慶功版)
找相似
歷史低價
$315(降$44)

歡樂三國志(英雄慶功版)

台灣樂天市場
0%
刺繡別針 | 門牌系列-愛情 事業 學業 人生順利 | 文藝輕黏
找相似
限時加碼
$100

刺繡別針 | 門牌系列-愛情 事業 學業 人生順利 | 文藝輕黏

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
12%
我想說聲謝謝你：12個月的感恩練習，每天找到一件值得感謝的事，讓生命更豐富【隨書附贈一年份感謝計畫表】
找相似
降價
$269(降$73)

我想說聲謝謝你：12個月的感恩練習，每天找到一件值得感謝的事，讓生命更豐富【隨書附贈一年份感謝計畫表】

康是美網購eShop
0%
感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感
找相似
歷史低價
$253(降$35)

感恩計畫：一次一封感謝函，養成你的幸福感

台灣樂天市場
0%
想哭就哭吧，你不需要那麼懂事【城邦讀書花園】
找相似
降價
$356(降$94)

想哭就哭吧，你不需要那麼懂事【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制
找相似
最佳買點
$299(雙重省$24)

你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制

Yahoo購物中心
3%
心能靜下來嗎?
找相似
限時加碼
$332

心能靜下來嗎?

Yahoo購物中心
3%
【電子書】用故事教孩子邏輯思考力:哲學教授親自編寫故事讀本＋29堂邏輯思考課
找相似
$185

【電子書】用故事教孩子邏輯思考力:哲學教授親自編寫故事讀本＋29堂邏輯思考課

台灣樂天市場
3%
看準就撲：馮勝賢的無畏人生管理教練學－從鐵鞋早產兒到中職新人王，從二軍總教練到C
找相似
歷史低價
$332(降$46)

看準就撲：馮勝賢的無畏人生管理教練學－從鐵鞋早產兒到中職新人王，從二軍總教練到C

Yahoo購物中心
0%
學習者發展與適性輔導(幼兒.兒童階段)(志光)(張茂英、張瑛)-2ED10
找相似
降價
$561(降$99)

學習者發展與適性輔導(幼兒.兒童階段)(志光)(張茂英、張瑛)-2ED10

新保成網路書局
4%
所有相遇，都是靈魂的思念
找相似
限時加碼
$277

所有相遇，都是靈魂的思念

Yahoo購物中心
3%
一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）
找相似
$360

一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）

台灣樂天市場
5%
【電子書】梨子小姐與自己相處：都市版《蛤蟆先生去看心理師》，一場徹底治癒現代人生命內耗的覺醒之旅
找相似
$280

【電子書】梨子小姐與自己相處：都市版《蛤蟆先生去看心理師》，一場徹底治癒現代人生命內耗的覺醒之旅

台灣樂天市場
3%
三十六萬遍感恩的奇蹟：所有生命都是值得感激的存在！用心念的力量，向大自然學習幸福之道[感恩增修版]
找相似
歷史低價
$253(降$35)

三十六萬遍感恩的奇蹟：所有生命都是值得感激的存在！用心念的力量，向大自然學習幸福之道[感恩增修版]

台灣樂天市場
0%
【電子書】刺蝟日記：一段關於信念、希望和堅毅的故事。面對失去，如何在傷痛中重新拼湊自我？
找相似
$266

【電子書】刺蝟日記：一段關於信念、希望和堅毅的故事。面對失去，如何在傷痛中重新拼湊自我？

台灣樂天市場
3%
煙魂靈視-他心中所許之人是誰？
找相似
$420

煙魂靈視-他心中所許之人是誰？

科技紫微網
2%
卓越：學霸養成指南，吳軍博士教你成為最佳陪跑員，讓孩子少走彎路
找相似
降價
$299(降$121)

卓越：學霸養成指南，吳軍博士教你成為最佳陪跑員，讓孩子少走彎路

康是美網購eShop
0%
【電子書】變態心理實錄（妄想形成篇）：思覺失調×雙相障礙×憂鬱症×焦慮障礙，24則諮商手記，原生家庭如何「虐」出一個個生病的孩子？
找相似
$225

【電子書】變態心理實錄（妄想形成篇）：思覺失調×雙相障礙×憂鬱症×焦慮障礙，24則諮商手記，原生家庭如何「虐」出一個個生病的孩子？

台灣樂天市場
3%
當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程
找相似
限時加碼
$300

當下就是新生：向宇宙召喚幸福，踏上靈魂鍛鍊的旅程

Yahoo購物中心
3%
【電子書】如果尼采是獨角鯨：不那麼聰明，卻活得更幸福
找相似
$295

【電子書】如果尼采是獨角鯨：不那麼聰明，卻活得更幸福

台灣樂天市場
3%
每個靈魂都有故事：療癒系通靈人見鬼日常，悸動生命的詭異見聞！
找相似
降價
$315(降$84)

每個靈魂都有故事：療癒系通靈人見鬼日常，悸動生命的詭異見聞！

台灣樂天市場
0%
【電子書】親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？
找相似
$287

【電子書】親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？

台灣樂天市場
3%

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102661991 [代售商品編號] 103860400199 [ISBN-13碼] 9789863705727 [ISBN] 9863705721 [作者] 渡邊義德（監督）、高吉 [出版社] 楓葉社文化 [出版日期] 2023/08/07 [裝訂/規格] 平裝 / 159頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] PART1不讓不安壓垮內心的正確醫學知識 ．新冠肺炎造成生活型態改變，長期下來影響心理健康。睽違11年，自殺人數攀升 ．家暴、離婚、暴力、謠言……疫情下的環境變化，引發各種社會問題浮上檯面 ．強烈不安或長期疲勞的人要小心！因疫情造成的心理不適，容易引發憂鬱症與焦慮症 ．日本人本來就是容易不安的民族。容易感到不安與否，由基因決定 ．想避免心理不適，就要注重「規律生活」和「人際關係」！消除不安的必做事項 ．減少不安與壓力、培養自信！透過先緊繃再瞬間放鬆，使身心舒緩的【肌肉鬆弛法】 ．利用自我暗示，放鬆身心！消除緊張、煩躁與不安的【自律訓練法】 ．隔離或自主防疫期間心情很好的人，要注意後疫情生活的新心理問題 ．太過不安而影響身體狀況的「焦慮症」是什麼？關於社交恐懼症與恐慌症 ? PART2一掃不安，增加幸福荷爾蒙與生命能量的小訣竅 ．增加幸福荷爾蒙「催產素」，減緩壓力、提升免疫力、抑制高血糖！慢慢搓揉手臂的【撫觸療法】 ．用【撫觸療法】改善更年期障礙造成的自律神經異常、失眠、夫妻失和，照護倦怠引起的憂鬱症、認知症症狀 ．擺脫憂鬱、迎來光明未來！【打造幸福體質的三堂課】 ．遠離更年期憂鬱造成的情緒起伏問題！吸收太陽能量的【晨光浴瑜珈】 ．消除更年期憂鬱情緒的【萬歲姿勢】與促進血清素分泌的【節拍運動】 ．安定心神，將憂鬱情緒一掃而空！增加神經傳導物質「血清素」的【點壓下巴】 ? PART3療癒內心的香氣──精油與香氛茶 ．用草本精油療癒因壓力疲憊的身心！重振精神的【芳香療法】 ．初學者也好上手的推薦【精油】 ．排解壓力、緩解憂鬱心情！依症狀分類，活用各種精油的【香氣處方箋】 ．香氣成分可放鬆身心的【柚子茶】 ．具有鎮靜作用、可改善失眠的【洋甘菊花茶】 ．用肉桂香撫平煩躁情緒的【喜瑪拉雅紅茶】 ? PART4瞬間消除壓力的日常生活小訣竅 ．【歡笑】是消除壓力的特效藥。一天一次大聲歡笑吧！ ．排出老舊廢物跟疲勞物質！減輕身體負擔的【半身浴】 ．心無旁鶩地【走圓圈】，讓過勞的頭腦休息、擺脫壓力 ．大幅改善自律神經失調症狀！客製化的【漢方藥】 ．改善憂鬱、失眠、焦慮的【腹部扭轉式】 ．提振精神、調節自律神經的柔軟【貓態】 ．緩解煩躁與疲累的身心！只需加牛奶的【牛奶浴】 ? PART5解決煩躁不安造成的失眠，找回深層睡眠的小訣竅 ．過多資訊量的電視節目，是造成失眠的原因！推薦給失眠患者的最佳「入眠法」──【夜晚收音機】 ．些微大蒜香氣就能鎮定不安、緊張與煩躁的神經！勾起睡意的【大蒜枕頭】 ．消除白天的煩躁、有助於一夜好眠！具有放鬆效果的【葛紅茶】 ．活絡「休息神經」──副交感神經！緩解緊張、自然勾起睡意的【有效入眠呼吸法】 ? PART6放鬆身心，打造具抗壓性體質的食品及飲食方法 ．消除內心疲勞、迎接活力明天的【夜晚果汁與湯品】 ．讓血清素正常分泌、療癒因憂鬱而沉重的心！養成【早餐吃肉與蛋】的習慣 ．作用類似褪黑激素，使人放鬆身心、自然入眠！富含萵苣苦素的【萵苣芯】 ．營養失衡會導致身體不適！增強抗壓性的營養素 ．有效紓解壓力、改善慢性疲勞！維他命C的寶庫【青椒】 ．改善壓力性失眠與減緩煩躁！放鬆身心、促進代謝的【紫蘇葉泡菜】 ．打造抗壓性強的身體！用五穀、羊棲菜組成完美營養成分的【五穀羊棲菜】 ．高血壓、手腳冰冷、慢性疲勞症候群、掉髮……解決各種壓力性不適的【黑豆飯】 ．擊退壓力！含多種維他命與豐富鈣質的【小松菜汁】 ．鎮定神經、幫助消化！能解毒與殺菌的【紫蘇酒】 ? PART7靠指壓就能舒緩各種壓力、不安症狀的簡單三步驟與穴道按摩 ．對【社交疲勞】有效的穴道 ．對【胃灼熱、胃刺痛】有效的穴道 ．對【煩躁又在意小事】有效的穴道 ．對【難以入眠】有效的穴道 ．對【淺眠】有效的穴道 ．對【過度使用3C產品而失眠】有效的穴道 ．對【消沉】有效的穴道 ．對【沒幹勁】有效的穴道 ．對【沒耐心】有效的穴道 ．對【不安難耐】有效的穴道 ．對【睡不著、起不來】有效的穴道 ? PART8打理自律神經，就能改善各種壓力、不安症狀 ．舒緩精神壓力，有助於降低血壓，預防動脈硬化等血管疾病！調節自律神經的【從容呼吸法】 ．輕鬆呼吸、調節自律神經！舒緩胸腔附近緊繃肌肉的【扭動脊椎】運動 ．現代人生活壓力大，免疫力容易變差。用【指甲按摩】調節自律神經，提升免疫力、預防疾病 ．調節自律神經，提升免疫力！改善高血壓、失眠、手腳冰冷等不適症狀。刺激指尖穴道的【指甲按摩】 ．安定精神、舒緩疼痛，有效改善自律神經症狀！自古相傳的【足湯】 ? PART9不把煩惱與不安留在心裡的方法 ．人都會煩惱沮喪。不讓煩惱轉化為創傷的通關密語【I am OK】 ．以洋甘菊與香蜂草撫平創傷！西元前就存在的心理漢方藥【花草茶】 ? 索引 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ～將煩悶一掃而空的身心百科全書～ 運用生活小訣竅，療癒後疫情時代的疲憊身心！ ? 疫情過後，還是覺得內心惶惶不安嗎？ ? 近年來，受到新冠疫情的影響， 感到不安、罹患焦慮症或憂鬱症的人急速增加。 本書針對自主防疫期間產生的各種心理不適症狀， 提供了最佳的改善訣竅！ ? 從日常生活中的飲食、運動?? ．葛紅茶→消除內心疲勞、迎接活力明天。 ．熱炒青椒雞肉絲→攝取維他命C寶庫，改善慢性疲勞。 ．節拍運動→促進神經傳導物質──血清素的分泌。 ? 到獨家祕法的按摩穴道、自我暗示、香氛?? ．按壓穴道→解決社交疲勞、胃灼熱、淺眠的煩腦。 ．I am OK→使用通關密語，不讓煩惱轉化為創傷。 ．葡萄柚身體磨砂膏→利用葡萄柚香氣提神，讓身體瞬間清爽。 ? 由專業的身心科醫師們教你如何打造幸福體質， 讓你不再受新冠憂鬱所苦！ ? 本書特色 ? ◎詳列各種身心不適症狀，了解根源才能解決問題！ ◎從飲食、運動到按摩、自我暗示，一次掌握舒壓訣竅！ ◎篇章清楚簡潔，快速找到自己的療癒良方！ 監修者簡介 ? 渡部芳德 ? 市谷HIMOROGI診所理事長兼身心科醫師。1963年生於東京，畢業於山梨醫科大學醫學院，曾任職於福島縣立醫科大學附屬醫院的神經精神科，其後前往美國杜克大學醫學院神經科學研究中心留學，並取得博士學位歸國，專司精神科醫療和研究。 ? 譯者簡介 ? 高宜汝 ? 沉迷於台文學習的日語譯者兼旅遊寫作者。喜歡旅遊，喜歡發呆，喜歡翻譯好書讓更多人閱讀。 ? 譯有生活醫學、心靈成長、旅遊美食等相關書籍。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場3%