跟著救生員學水中自救：30堂防溺教育課，危急時刻，做自己的救命恩人！
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商品描述
作者：張景泓 出版社：時報文化 出版日：1110614 ISBN：9786263354098 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 海島國民一定要知道的安全玩水守則！ 第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！ ‧海邊、溪邊危險環境如何判讀 ‧溺水脫困技巧圖文影片解說 ‧各類熱門水上活動風險預防 會游泳反而容易出意外！？ 建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！ 水安觀念建立，防溺於發生之前 ‧從事水上活動要準備什麼？ ──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。 ‧海邊有風有浪，如何安全玩水？ ──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。 ‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？ ──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。 ‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？ ──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！ ‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家 ──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。 水中自救／救援技巧提升，自助也助人 ‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」 ──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。 ‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救 ──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。 ‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？ ──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。 ‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材 就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。 ‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！ ──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。 【關於本書】 臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名…… 這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。 目錄 推薦序 各方推薦 作者序 前言與本書使用方法 Part 1 水域安全觀念建立 1 玩水活動的行前規劃 2 什麼是溺水救生的「黃金三守則」？ 3 救援五步：「叫、叫、伸、拋、划」 4 沒經過訓練，千萬別下水救人 5 瞭解五大高風險溺水族群 Part 2 戲水環境風險分析 泳池-1 游泳池常見的溺水風險 泳池-2 飯店渡假村為什麼常出意外？ 海邊-1 善用資訊軟體判讀天氣 海邊-2 認識離岸流與潮汐變化 海邊-3 被瘋狗浪打落海怎麼辦？ 溪邊-1 溪邊的風險因子：翻滾流&迴流區 溪邊-2 被溪流沖走如何自救？ 溪邊-3 掉入深潭瀑布怎麼辦？ 溪邊-4 溪水暴漲跟你想的不一樣 溪邊-5 野溪溫泉活動的風險控管 Part 3 溺水意外迷思破解 1 發現有人溺水要做的第一件事 2 為什麼等待救援，不適合做水母漂？ 3 溺水者其實比你想像中安靜 4 鬼門開玩水會被抓交替？ 5 游泳圈其實超級危險的！ 6 「乾性溺水」也可能讓你送命 Part 4 自救求援技巧應用 1 水中抽筋怎麼辦？ 2 溺水脫困技巧：仰漂、踩水、抬頭蛙 3 浮具的救援應用與製作方法 4 認識救生衣的款式與差異 Part 5 認識水上活動風險 1 浮潛浮一浮就漂走了！？ 2 想要溯溪，「溯溪三寶」帶了嗎？ 3 新興的水上休閒活動：獨木舟⊃ 4 自由潛水&水肺潛水 5 如何避免刁車：海灘行車技巧 自序／導讀 我之前在澳洲工作，他們對於水域安全的管理跟教育非常的用心跟重視，在每一個海邊你都可以看到戴著紅黃相間泳帽的救生員，並且擁有專業的救生塔跟救生浮具，這樣的配置讓每個去水域活動的民眾都能更加的安心，相對提高更多親海的動力，讓民眾更願意去海邊玩耍（臺灣基本上看不到這樣的設施跟專業救援人力）；他們也會提供救援的知識，讓每一個民眾都擁有自救的技巧。因為更加地認識大海才能更了解危險所在，我始終相信禁止並不是最好的方法，教育才是。 你想像一下今天我們搭上了郵輪，郵輪發生了意外，你會剛好身上有泳鏡和泳褲嗎？我一直覺得臺灣的游泳教育根本不符合真實的狀況，這些小朋友如果拿掉了泳鏡，處在腳踩不到底的環境或者身上穿著T-shirt，大部分的人可能連水母漂都沒辦法進行，更不用討論自救的可能性。 直到有一天我看到了荷蘭游泳的教學影片，我深深地認為這才是一般人需要的游泳概念，我們不見得要游得多遠多快，但我們至少要能夠照顧自己，後來我就在戶外教育的場合遇到了景泓，我才知道真的有人把這套教育引進到了臺灣，我非常期待這樣的水域教育對臺灣所產生的改變，而這本書《跟著救生員學水中自救》提供了一般民眾接收不到的訊息，能夠讓我們更了解在不同的環境和裝備，你要怎樣才能夠安全上岸。 我常常帶著小孩到世界各地去玩，而他最喜歡的地方就是海邊，所以我一直覺得他是一個水性很好的小孩，直到有一次我們去了蘭嶼郎島部落的港口玩水，大約是下午三到四點左右，當地的小朋友也跟著我們在那邊玩耍，我跟老婆就陪著三歲的帥魚，可是我發現一件事情，在那邊玩水的小朋友身邊沒有任何一個大人，我自認為帥魚水性已經很好，但我還沒有勇氣讓他一個人在水裡玩耍，要有多大的信任感才敢讓小朋友獨自在海邊，你心裡可能會想說這會不會太危險啊，這些小朋友真的可以評估安不安全嗎？ 後來有些小朋友就往深的地方游了過去，只有一個小朋友還留在我們的身邊，待在腳踩得到的地方，我就問了那個小朋友說：「你怎麼沒有跟大家一起過去」，他回答我說：「因為我今天沒有帶泳鏡，那邊比較深，對我來說比較危險」， 我心裡其實很震撼，需要多少次經驗累積才能擁有這樣的判斷能力，表示他們對海的危險是能夠辨別的，對我來講這才叫做海洋教育。 對於水我們真的太陌生了，一般人從小在家庭的限制下對於水的認識是相當薄弱的，無論是泳池，溪邊或者是海邊，都沒有辦法分辨的危險，所以每到夏天就會聽到一些水域遇難的新聞，而這些並沒有隨著我們的限制而越來越少，反而讓更多的小朋友在不熟悉的水域，無法分辨浪大水流而遭遇危險。 我們不只是要親海，知海，愛海。我覺得更重要的是我們要敬畏大海，要知道他的狀況，要知道我們何時能夠下水，何時應該取消下水，而這本書提供了更多自救的技巧，以及如何辨別水域的危險，我相信有備無患，能力的增加與知識的多元，可能會在你需要的時候，幫助你避開危險。 作者序 十八歲的時候，我考上了第一張國家級的證照：救生員證，那時只是覺得考救生員很帥，可以跟同學炫耀。過去當救生員的日子，從來沒有真的下水救過人，一直被朋友戲稱是「坐領乾薪」的工作。 ... 各界推薦／推薦序 名人推薦 何則文 生涯教練 林妍杏 光合作用戶外探索學校執行長 陳琦恩 台灣潛水執行長 ──專文作序 Xiaofei小飛 知名戶外探險家 山野書生 水上活動YouTuber 王婉諭 立法委員 伍安慶 山嵐野趣教練 李元治 台灣開放水域聯盟召集人 吳冠璋 國立體育大學休閒產業經營學系教授 陳嘉豪 中華民國紅十字會新北市三鶯救生隊榮譽隊長 雪羊視界 知名登山部落客 歐陽立中 暢銷作家／爆文教練 蔡宗翰 消防員／TEDx Taipei講者 營火部落達哥 知名戶外YouTuber 藍汐 汐游寶寶嬰幼兒游泳學校創辦人 ──傾力推薦 從第一實用的博客到第一實用的書。 LikeAFish 撰寫了臺灣第一本水安全指南。在書中，他釐清了導致事故的迷思，使我們所有人在水中玩樂更安全。裡面的知識不僅有可能挽救您的生命，還可以將您的戶外探險提升到一個新的水平。對於初學者和有經驗的游泳者來說，它都是必讀的。──Xiaofei小飛 知名戶外探險家 應該很少人知道我以前曾經也是救生員，所以看到這本書真的覺得很重要，相信大部分的人，都可以從這邊學到更多東西！──山野書生 水上活動YouTuber 臺灣身為四面環海的國家，過去對水卻似乎特別恐懼，尤其當看到相關的意外事件發生時，更突顯我們對於水域安全的知識不足。期待透過此書的分享，完整我們的水域知識，才能成為真正愛山愛水，同時更能安全玩山玩水的海島子民！──王婉諭 立法委員 提升技術是降低戶外活動風險的最主要方法，技術與經驗都是無法速成的，但觀念可以。戶外活動面臨「未知性」過大的情況時，迴避它，即是最正確的觀念與做法。──伍安慶 山嵐野趣教練 臺灣的戶外開放水域周邊常常看到被公部門插上各式各樣的告示牌，告示牌上面最常看到的就是「水深危險，禁止戲水」，或是「本水域未設巡守人員，為了您的安全，請至有救生員場所從事水域遊憩活動」之類的警語。水深真的代表危險嗎？有救生員的水域就安全嗎？ 戶外活動公部門最應該推廣給民眾的基本觀念其實是：您的安全是您應負的責任！ 提升自己的水性，比學會標準的泳姿或能游長距離更重要。景泓教練的這本書是很好的教材，補足了過去學校游泳教學上的盲點，是準備走向戶外開放水域的大家真正需要的必修學分～──李元治 台灣開放水域聯盟召集人 教授戶外冒險教育多年，我重視風險管理的議題，然而多數的風險管理流於老生常談不夠實際。景泓的水中安全觀念與自創品牌「像一條魚」令人驚豔，透過真實情境而設計的游泳課非常符合體驗教育的精髓，...