做自己心智的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣╳66天刻意練習，重新掌握生活
找相似
79折
已是3家賣場的同款最低價同款最低價
$300

做自己心智的主人：15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣╳66天刻意練習，重新掌握生活

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 1 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
圖書文具 書籍/雜誌期刊 心理勵志書籍
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
同款比價 | 為您推薦3個賣場3個同款賣場3個同款賣場
價格低到高
1
康是美網購eShop
康是美網購eShop
$300
0%
2
台灣樂天市場
台灣樂天市場
$300
0.5%
3
蝦皮商城
蝦皮商城
$334
0%

相關文章

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

鞋控必入手復古跑鞋，推薦8款舒適又百搭！

復古跑鞋風潮再度崛起，你跟上了嗎？近年運動跑鞋已成為穿搭必備單品之一，「復古跑鞋」在外表設計中加入復古潮流元素，不只富有古...
73,186人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,795人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
516,915人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
59,044人已觀看
學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

學生買直笛前必看！各式直笛種類推薦，加碼教你區分英式、德式直笛

你知道直笛有哪些種類嗎？英式直笛、德式直笛該怎麼區分？市面上的每一種直笛都各有特色，想要購買直笛的你，趕快跟著小編一起認識...
60,042人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
44,907人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
65,177人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
37,251人已觀看
男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

大多數男生出門時講求簡單快速，衣著穿搭也傾向簡單隨性，一個好看又實用的腰包就成為男生外出必備的時尚單品之一。但市面上腰包種...
40,667人已觀看
冰箱總是不夠用！冷凍櫃這樣挑～

冰箱總是不夠用！冷凍櫃這樣挑～

冰箱的冷凍櫃總是覺得不夠用嗎？當然，畢竟冰箱的設計就是冷藏空間大而冷凍空間偏小，通常冷藏區域就佔據了6～7成，而冷凍僅僅有...
34,484人已觀看

熱銷排行榜

更多

人生 愛生C片30+7片
找相似
129

人生 愛生C片30+7片

屈臣氏Watsons
0.5%
我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】
找相似
315

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課【瑞典每30人就1人閱讀．韓國2022讀者最愛年度之書】

PChome 24h購物
0%
(書展)我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課(作者：比約恩納提科) 墊腳石購物網
找相似
315450

(書展)我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課(作者：比約恩納提科) 墊腳石購物網

0~1%
比價13個賣場 立即比價
康是美網購eShopYahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物台灣樂天市場
熱銷預購中！6/17起出貨【禾流文創X勵馨基金會】祕密派對—為幼兒設計的身體保護翻翻書 ★ 買再贈「我的秘密練習本」
找相似
630630

熱銷預購中！6/17起出貨【禾流文創X勵馨基金會】祕密派對—為幼兒設計的身體保護翻翻書 ★ 買再贈「我的秘密練習本」

15%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping
13歲就開始：給中學生的成長型思維★ 地方爸爸推薦
找相似
315331

13歲就開始：給中學生的成長型思維★ 地方爸爸推薦

15%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping
13歲就開始：給中學生的成長型思維
找相似
79折
331

13歲就開始：給中學生的成長型思維

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
小學生必備↘【溫美玉備課板】彩色七板高效學習包
找相似
47折
188

小學生必備↘【溫美玉備課板】彩色七板高效學習包

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
熱銷預購中！6/17起出貨【禾流文創X勵馨基金會】祕密派對—為幼兒設計的身體保護翻翻書★買再贈「我的秘密練習本」👉APP限定優惠
找相似
78折
630

熱銷預購中！6/17起出貨【禾流文創X勵馨基金會】祕密派對—為幼兒設計的身體保護翻翻書★買再贈「我的秘密練習本」👉APP限定優惠

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
【小行星點讀系列】一起來唱ABC (ABC點讀海報)
找相似
150

【小行星點讀系列】一起來唱ABC (ABC點讀海報)

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
隱性孤單：孩子有事不說怎麼辦？35個成長轉型的支持&溝通法則
找相似
79折
331

隱性孤單：孩子有事不說怎麼辦？35個成長轉型的支持&溝通法則

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
晨讀10分鐘：幸福的正向練習（附閱讀素養題本）
找相似
79折
355

晨讀10分鐘：幸福的正向練習（附閱讀素養題本）

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
晨讀10分鐘：幸福的正向練習（附閱讀素養題本）｜官方直營
找相似
355356

晨讀10分鐘：幸福的正向練習（附閱讀素養題本）｜官方直營

0~15%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping蝦皮商城
一如既往：不變的人性法則與致富心態
找相似
338

一如既往：不變的人性法則與致富心態

PChome 24h購物
0%
熱銷預購中！6/17起出貨【禾流文創X勵馨基金會】祕密派對—為幼兒設計的身體保護翻翻書 ★ 買再贈「我的秘密練習本」
找相似
78折
630

熱銷預購中！6/17起出貨【禾流文創X勵馨基金會】祕密派對—為幼兒設計的身體保護翻翻書 ★ 買再贈「我的秘密練習本」

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事
找相似
287338

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場PChome 24h購物
高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事
找相似
287

高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事

PChome 24h購物
0%
被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
找相似
210253

被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導

0~1%
比價12個賣場 立即比價
康是美網購eShopYahoo奇摩購物中心台灣樂天市場PChome 24h購物
【小行星點讀系列】一起來唸ㄅㄆㄇ（注音墊板）
找相似
150

【小行星點讀系列】一起來唸ㄅㄆㄇ（注音墊板）

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
童話陪審團1+2套書：刑法篇 X 民法篇｜耳熟能詳的童話故事 X 連結生活的公民素養，探究無所不在的法律知識
找相似
75折
600

童話陪審團1+2套書：刑法篇 X 民法篇｜耳熟能詳的童話故事 X 連結生活的公民素養，探究無所不在的法律知識

親子天下Shopping
15%
限時加碼倒數2天
踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功
找相似
338

踏實感的練習：走出過度努力的耗損，打造持久的成功

PChome 24h購物
0%
王淑芬老師最新作品《君偉的機智生活》｜暢銷破30萬，啟發孩子智慧與勇氣👉APP限定優惠
找相似
237284

王淑芬老師最新作品《君偉的機智生活》｜暢銷破30萬，啟發孩子智慧與勇氣👉APP限定優惠

15%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping
【小行星幼兒誌】★2023年11月號★勇敢說不！
找相似
360360

【小行星幼兒誌】★2023年11月號★勇敢說不！

0~15%
比價2個賣場 立即比價
親子天下Shopping蝦皮商城
讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上
找相似
255269

讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上

0~1%
比價6個賣場 立即比價
康是美網購eShopYahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上
找相似
255

讓奇蹟發生的技術：每個感謝，都會回到你身上

Yahoo奇摩購物中心
1%
貓戰士五部曲套書
找相似
1,1251,350

貓戰士五部曲套書

0~1%
比價3個賣場 立即比價
康是美網購eShopYahoo奇摩購物中心台灣樂天市場
賣故事的人
找相似
277

賣故事的人

遠傳friDay購物
1%
[1+1]積雪草修護化妝水
找相似
63折
599

[1+1]積雪草修護化妝水

medicube
2%
陪伴孩子高效學習：陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法，幫助孩子找回讀書自信，掌握滿分策略
找相似
歷史低價
360 (降$19)

陪伴孩子高效學習：陳志恆心理師寫給父母的32個陪伴學習心法，幫助孩子找回讀書自信，掌握滿分策略

Yahoo奇摩購物中心
1%
親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？
找相似
287

親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？

PChome 24h購物
0%
【電子書】親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？
找相似
244287

【電子書】親密恐懼：為什麼我們無法好好愛人，好好被愛？

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場PChome 24h購物

商品描述

作者：麥克．區平、山姆．布拉肯 出版社：天下雜誌 出版日：1120427 ISBN：9789863988687 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 拒絕內耗、實現幸福的7個習慣 超過30年實證，運用10個小技巧、20個自我鍛鍊，只要66天， 為腦、身、心、靈設定不同的思考與反應模式， 找回平靜與力量。 ★別被念頭綁架，用錯心智，就會錯過人生！ 腦科學家發現，當你懊惱過去、焦慮未來，甚至只是接到一個要求，都可能在90秒內開啟身體本能的壓力反應，就跟你遇到生死攸關的危急事件一樣，也就是你每天都會感覺被獅子追上幾回。 我們其實很少真的處於生命危急狀態，但為何會頻繁感受到真切的戰或逃的壓力？不僅針對假緊報進入高度警備狀態，而且壓力反應一旦開啟，就很難關閉，導致身心疾病、影響行為決策。 ★你不是沒辦法？只是不懂如何創造選項 當大腦面臨緊戒狀態，壓力荷爾蒙皮質醇會大量分泌，並本能出現「戰鬥或逃跑」的反應，這種荷爾蒙會引發血壓升高、免疫力下降、肌肉組織與骨質密度的降低、殺死人腦處理記憶和情緒的中心海馬迴細胞，還會導致腹部脂肪的囤積。 成功學大師與壓力管理專家幫助你，透過書中設計的新生活練習，建立7個成功紓壓的好習慣，在發生事情或高度緊繃時，快速找回平靜，創造有利選項，明智做出不讓自己一再陷入麻煩的決定；改變有害身心的思考習慣，體驗真正的成功與長久的幸福。 ★7個轉念習慣，跳脫一再害你陷入高壓循環的思考模式 1.從消極被動到積極主動→你不是石頭，別人踢你就只能往下滾 2.從缺乏動力到充滿熱情→有目標，知道往哪裡去，內心才會堅定 3.從凡事緊迫到要事第一→以終為始分出輕重緩急，才不會忙盲茫 4.從為贏困擾到和諧共好→與人和諧相處，才不會常因他人不開心 5.從社交焦慮到有同理心→了解彼此，就會善待彼此 6.從自我防禦到開放多元→愈防禦愈孤立，鬆綁意識牢籠讓別人成為助力 7.從緊繃不安到清淨寧靜→真正的自由，是你知道自己可以決定 ★準備壓力筆記，鍛鍊你的放鬆力！ ‧規劃放空時段，給自己15分鐘沉澱 ‧建立支持系統，不要凡事一肩扛起 ‧不要放大焦慮，減法思考練斷捨離 ‧問應該做什麼，而不是想要做什麼 ‧確認是真威脅，還是假警報 ‧覺察身心反應，感覺只是心智假象 ‧改變內在對話，就改變你看到的世界 作者簡介 作者介紹麥克‧區平 Michael Olpin 韋伯州立大學教授，也是該校壓力舒緩中心創辦人，鑽研壓力管理已三十多年。常到全美各地演講，並擔任運動團隊與企業諮商顧問，教授紓壓練習和放鬆訓練。。 區平是南伊利諾大學健康管理博士、楊百翰大學組織心理學碩士。曾任教於多所知名大學，包括維吉尼亞理工學院、楊百翰大學等。 山姆‧布拉肯 Sam Bracken 企業主管教練、激勵人心的演說家。曾任職富蘭克林柯維公司超過十年，掌管全球產品管理與行銷部門；該公司是世界頂尖的培訓與領導機構，在全球有將近160個辦事處。 布拉肯是非營利機構「橙色行李袋基金會」聯合創辦人，這個基金會專門針對12到24歲高危青年提供人生規劃指導與培訓。著有《我的橙色行李袋》，先後榮獲八項國家和國際大獎。 譯者介紹譯者簡介 胡琦君 師大翻譯所碩士。譯有《Google時代一定要會的整理術》、《讓創意自由》（合譯）、《20世代，你的人生是不是卡住了》、《魅力學》、《柯維經典語錄》以及《領導最好的自己》（合譯）等。 目錄 推薦序 讓減壓變習慣，只要有練就有差　卜慶芳 思考一刀兩刃，是人生的殺手還是推手　王意中 翻轉有害身心的思考習慣　藍偉瑩 壓力來自現實與理想的距離 丹尼爾．亞曼 第一部 擺脫害你一再陷入高壓的思考模式 第1章 關鍵90 秒，解除壓力反應 第2章 真正的自由，是你知道自己可以決定 第3章 關於人生的四個真相 第4章 你怎麼想，決定你看到了什麼 第5章 成功學大師的解壓治鬱心法 第二部 7 個解壓習慣活出美好人生 第6章 從消極被動到積極主動 第7章 從缺乏動力到充滿熱情 第8章 從凡事緊迫到要事第一 第9章 從為贏困擾到和諧共好 第10章 從社交焦慮到有同理心 第11章 從自我防禦到開放多元 第12章 從緊繃不安到清淨寧靜 後記習慣對了，現實的沉重可以很快消失 各界推薦／推薦序 卜慶芳 TRE壓力釋放運動國際認證引導師、王意中 王意中心理治療所所長╱諮商心理師、 藍偉瑩 瑩光教育協會理事長、宋怡慧 作家╱丹鳳高中圖書館主任、 陳德中 台灣正念工坊執行長、謝文憲 企業講師╱職場作家 一致推薦

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%