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內容簡介 快樂不是目標，是健康指標！ 保持快樂狀態的時間越長，預防感染的效果越強。 學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。 來台行醫這幾年作者發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。 快樂不是供在那仰望的目標，而是健康指標。 很多人把快樂幸福當成一個「目標」。只把它當成目標，表示它會發生在未來，意思是你能遠觀它，但現在卻體驗不到。而成為快樂好命人第一件要做的事，就是從現在開始，把快樂當成一個「指標」。 嘗試計算一下你每天的快樂指數有多高。比方為人解決疑難雜症十八分、吃到美味晚餐十五分、聽到一個好笑的笑話七分……請自己設定評分標準，然後加總一下。 這樣，你就有一個快樂積分。連續計算幾天，你會得到一個平均，這就是你的指標。往後，儘量讓自己「超標」，或至少不低於平均，實行一段時間，整個人生都會不一樣，健康狀態也會變得比較理想。 打開未卜先知大智慧，享受快樂與純淨。 用快樂的方法獲得身心靈健康，恢復本心愉快。 本書告訴大家如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。 ◆醫療能改變的只有25%，即便花幾百萬、幾千萬也一樣。剩下75%要靠自己改變，改變心念、改變生活習慣。 ◆身心靈五十二周幸福練習，每篇文末一則「快樂任務」，陪你重獲無病無憂無敵快樂新生。 作者介紹 作者簡介 洛桑加參 現任 Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人 樂沛德健康管理顧問公司董事長 京妍生技董事長 學經歷 印度聖菲洛梅娜大學物理系 台灣國防醫學院醫學系 美國哈佛醫學院研究醫師 台北榮總神經再生中心特約醫師 台北榮總白金逆齡中心執行長 獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅免疫細胞療法、幹細胞療法、血液淨化、退化性關節炎防治，以及慢性病、癌症與睡眠調理。著有《不生病的藏傳養生術》、《靜心・淨心》、《簡單豐足—減法養生的52個關鍵字》。更多養生新知與媒體節目播出訊息，請關注「洛桑加參」臉書與YouTube頻道。 目錄 自序 用一顆溫柔的心，體諒正在受苦的人 第一章 身體為什麼希望你快樂？ 第二章 身心靈五十二週幸福練習 第三章 無病無憂無敵快樂A to Z 附錄 快樂任務清單 自序 用一顆溫柔的心，體諒正在受苦的人 顏料的三原色是紅黃藍，人心的三原色是善良、快樂和體貼。 實踐預防醫學，首先需釐清原因，什麼原因令身體受苦、什麼原因使心靈受傷，提前排除掉一些危險因子，許多苦難都可以不必承受。若已經生病了，預防醫學也能幫人恢復健康、避免惡化，在某一種程度上，減輕苦楚、轉化苦的感受。 從西藏、印度輾轉來到台灣，我常覺得每天出門就好像去逛動物園一樣，能遇上如狼似虎、如兔子如烏龜一般的人，各式各樣的都有。有些很可愛，而有些，著實讓人吃不消。跳脫當下相處的狀況，提高一個維度來看，是什麼造就了這樣的人，背後故事往往很精采。 請嘗試理解，難搞的人背後都有難過的故事 一個老愛錙銖必較的人，極有可能他從前曾被錢逼過。而一個動不動發脾氣的人，可能他的肝不太勇健。而在一個群體中總能找到那個愛偷懶的，這，要嘛他腦力不好，要嘛就是他體力不好，才會明躲著事情不肯幹。至於說話尖酸刻薄不講理老是看衰你的那個，還不夠明顯嗎？他本人受的負面評價肯定大過於正面評價，很可能，他從沒機會接觸善知識，或是善知識擺眼前仍無法理解，甚至連一句好話人家都沒跟他說過，因此在他的字典裡，才盡是難聽話。 這些人讓你受苦了嗎？ 先等等，其實苦的是他們喔！接觸到苦人，一個沒注意，跟著陷入苦氛圍，那彼此還真是苦個沒完。 有機會拉人脫苦，好事一樁，在對的時機點上，你就可以做正確的好事。倘若機緣未滿，用你慧眼一看，啊，大概也就知道是怎麼回事，能明白一些前因後果，秉持我心善良、我心體貼，用這樣的態度去體諒別人，能預防自己被捲入苦的漩渦中，莫名其妙跟著團團轉。 當一個體驗人間苦、思維人間苦的智慧行者 回到自己身上。萬一有些無可避免的苦事、苦遭遇真的發生在自己身上了，那該怎麼辦？不妨打開心胸趁機體驗一番吧！體驗人間苦、思維人間苦，都是很重要的生命課題。嘗過，「這太苦，我不要再這樣」升起出離心；又或者，親自嘗過，「唉呀，原來那麼難受」升起同理心，兩者都很讚。 @@@@@ 前者作為一種動機，敦促人奮發向上，譬如小時候生活困苦，決心脫離苦，於是加倍打拚，於是得到不錯的成就。後者讓你明白人間冷暖，理解他人，看清靈魂受苦的真正原因，自己從此蛻變為一個很溫柔、很會體諒他人的人。順便還能修正一下自己的行為，避免做錯事。像我最近每天都會做的一個淨心練習，就是去提醒自己，「沒有一個眾生喜歡受苦，即便小如螞蟻，人家也不喜歡苦。」有幸身而為人，最大的優勢是能使用智慧去避免對方受苦。不加任何苦在他人身上，這是最基本的，然後還要盡力找出苦的原因、拔掉苦。不管是他人的苦或自己的苦，都一樣。 你不要小看我說的這件事，綜觀全地球上，有智慧，能升起出離心、同理心、快樂心的生物，其實不多耶！身而為人有多難得，如同在一片茫茫大海中，剛好有塊浮木，浮木中間剛好有一個小圓孔，然後剛好有隻眼盲的海龜剛好游過來，剛要把頭伸出海面時，又剛好把頭套進這個圓孔般，機率超低。能投胎當回人，要比這樣的浮木盲龜還不容易。 打開未卜先知大智慧，享受快樂與純淨 當人已經夠難得了，若你還願意來了解預防醫學，那又更加難能可貴。很高興有這樣的緣分，我可以慢慢說給你聽。 學習預防醫學，就是去探索各式各樣的可能性，去了解原因、理解自己和別人身心靈所遭受的種種苦，然後找到好的方法去熄滅痛苦。來台行醫這幾年我發現，想從無明無知、生理心理的苦中脫離出來，有一種特效藥特別好用，那就是「獲得升起快樂的知識與智慧」。 破壞性的情緒常常來源於人的不明白不了解。對實相、現實的錯誤看法，引發煩惱、為人帶來了痛苦。而好消息是，綜觀我們純淨內心的住民中，根本沒有一個叫做「煩惱」的居民。若你讀過我另一本書《靜心•淨心》或許早就發現了這件事。而現在這本《快樂醫學》將更進一步，告訴大家如何用快樂的方法，來檢視、獲得並長久維持身心靈健康。苦盡甘來、恢復本心愉快，我希望大家都能這樣。祝福各位。 看更多 詳細資料 ISBN：9789571394497 叢書系列：CARE 規格：平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 本書分類：醫療保健> 養生法> 其他療法

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