漢方解憂: 透過中醫, 和疲憊的心說再見/長髮四眼仔 (許煒鏘) eslite誠品
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順應自然、規律生活,用最自在的方式,找回身心主控權!
YouTube總播放次數超過1000萬!
雄霸亞馬遜排行榜中醫類別前三名!
各界引頸期盼,來自中醫世家的人氣養生大師首本著作
下雨天時要避免吃「甜食」?筋疲力盡的時候最好不要吃燒肉?
沒來由的情緒低落可能是腸胃造成的?
適度生氣對身體有益?
比睡滿八小時更重要的事
──中醫其實很好懂!養生其實很簡單!
以食材特性為藥,才是中醫所謂的藥膳
留意食材屬性,了解自己是熱性體質還是寒性體質
港式煲湯的養生秘密
名言佳句是真正有力量的心靈補給
──透過漢方中醫,排除百憂,順應自然,和疲憊的身心說再見!
所謂養生,就是減去所有多餘的,簡單過生活!
不要忍耐、不要做太多、不要想太多,不要擔心太多、不要太在意他人、不要把自己逼太緊,
發洩吧!休息吧!哭吧!說出來吧!這就是身心健康的祕訣。
曾經兩度面臨死亡的作者,一次是天生氣喘,一次是後天失調,卻都是從中醫手中救回寶貴的性命!漢方中醫有多麼神妙,讓連續七年壽命世界第一的香港人來告訴你,如何利用中醫養護身心、回復健康!
來自香港中醫世家的日本知名中醫Youtuber長髮四眼仔親自傳授實用又實際的中醫養生知識,讓你以輕鬆趣味的方式,透過中醫讓自己「找回活力」!書中從作者自身經歷出發,分享了不同身心狀態對健康造成的影響,並對大眾愛好的飲食習慣提出中醫觀點,也針對現代身心疾病的普遍化分享了許多至理名言。
其實漢方中醫與生活節氣息息相關,不曾過時,也不顯老派,他順應自然、尊重身體本有的力量,這是無論在哪個時空都能給人帶來療癒的古老智慧,讓我們一起重新認識並愛上中醫養生吧!
l 寫給總覺得身體毛病很多的你──對「現在的自己」來說,什麼是必要的?
l 中醫養生,只要掌握這點就行──靠自己「恢復活力」
l 透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」──用「食材的力量」找回原本的健康!
l 「順應自然規律生活」就是最好的養生法──身體本身就擁有「再生能力」
l 透過中醫養生,跟「疲憊的心」說再見!──心理方面的問題更應該交給中醫
【詳細資料】
誠品26碼/2682456778009
ISBN13/9786263743823
ISBN10/
EAN/9786263743823
頁數/256
裝訂/P:平裝
語言/1:中文/繁體
尺寸/19*12.8*1.2
級別/N:無
作者簡介
中醫師.長髮四眼仔(許煒鏘)
漢方養生指導士、國際中醫專業人員、國際中醫藥膳管理師。
1985年12月出生於香港的射手座男子。
成長於中醫世家,因為對日本流行文化和美髮感興趣,在20歲時前往日本東京就讀語言學校和美妝專門學校。
畢業後於北京工作3年半左右,再度前往日本,旅居至今。
在輾轉居於香港、加拿大、日本等國家的期間,發現不同地區的飲食和生活習慣天差地別。
也曾經搞壞身體,到了被醫生說「還活著簡直是奇蹟」的程度,最後靠中醫治好,於是重新體認到自己的家族根源──中醫有多厲害。
從此以後便深入學習中醫學和中醫養生相關知識,現在是中醫養生YouTuber,用簡單易懂的方式傳遞生活習慣病、季節性不適、心靈療癒、藥膳、中醫基礎知識等內容。
2022年起也參與了漢方生活風格品牌「澄善堂」的創立。
秉持著「希望所有人都可以成為自己的醫生」的信念,為了讓中醫變得更平易近人、更符合日本人的需求,正在逐步拓展活動範疇。
YouTube頻道「漢方養生指導士長髮四眼仔」
Twitter帳號 @moomin12101985
譯者簡介
王綺
畢業於輔大廣告系,曾任書店店員、出版社編輯。
認為翻譯不只是工作,也是生活的樂趣。
持續拓展守備範圍,期許自己成為譯路寬廣的雜食系譯者。
聯絡信箱:wangwangdesu@gmail.com
Luckylulu|圖文作家
江錦輝醫師|意一堂中醫診所院長
吳奕璇中醫師|Ovi's中醫日常 社群主理人
林巧薇醫師|京都堂中醫診所主治醫師
郝慧川|風格作家
黃寶逸|新譯漢方Seeinherb 創辦人
蔡朔真、張鴻裕|中醫四物所
懂懂漢方|致力推廣漢方智慧的新創品牌
解憂推薦(依姓名筆劃排序)
序 「長髮四眼仔」是何方神聖!?──來自中醫大本營香港的養生大師閃亮登場!
初次見面,我是中醫師長髮四眼仔!
關於我曾兩度被中醫學救回一命這件事(前篇)
關於我曾兩度被中醫學救回一命這件事(中篇)
關於我曾兩度被中醫學救回一命這件事(後篇)
「宣揚中醫」是我的人生使命!
專欄 「長髮四眼仔」這個名字背後的祕密
第1章 我希望高敏感朋友了解的事──香港人「堅韌」的祕訣
高敏感的日本人,堅韌的香港人
說到「堅韌」,首先浮現在我腦海的是一位香港女性的故事
為何她能夠活得比醫生宣告的剩餘壽命長得多,而且開朗生活直到最後一刻?
長髮四眼仔認為,日本人心思纖細的原因
「你的習慣會死你」──因此「日常養生」才顯得如此重要!
長髮四眼仔對「堅韌精神」的定義
專欄 香港的老人家都精力充沛!
第2章 寫給總覺得身體毛病很多的你──對「現在的自己」來說,什麼是必要的?
話說回來,「中醫」到底是什麼?
「中醫」一點都「不過時」!
並不是「注重養生」,對我們來說「養生是理所當然的」!──這就是香港人活力充沛的祕密
我們的身體是反映出「各種不適警訊」的照妖鏡
從思考「生病了怎麼辦」轉變為「怎麼做能預防生病」
「不可違背自然規律」──這也是中醫養生的觀念之一
專欄 在香港的便利商店都買得到的超「意外東西」是什麼!?
第3章 中醫養生,只要掌握這點就行!──靠自己「恢復活力」
「強健身心的方法」和「賺錢的方法」是一樣的
西醫看「局部」,中醫看「整體」
所謂的「氣」,就是身體的燃油和能源
我們都是從自然界中獲取能量來維持生命的
肉眼看不見,卻不可或缺的東西
「血」是保持年輕的關鍵
「氣」與「血」是熱戀中的情侶♡
「水」負責調整身體裡重要的「滋潤」與「平衡」
相互連結,彼此影響──這樣認識「五臟」
專欄 綜觀中醫四千年的歷史
第4 章 透過飲食養生打造「不依靠藥物的生活」──用「食材的力量」找回原本的健康!
我們的身體是以「至今為止吃下肚的東西」所組成的
在「用藥」之前,請三思
以「食材本身的性質」為藥──中醫的逆向思考
首先要留意食材屬於「寒性」還是「溫性」
日本人多「體寒」的原因──為什麼要在飲料裡加冰塊?
「抗老保養」=「腸胃保養」