給肩痛者的全方位修復指南：3階段╳100個居家訓練，終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎，恢復肩部活動力[88折]11100992497 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
降價
近期低價，現在入手也不錯近期低價，立刻買
$369

給肩痛者的全方位修復指南：3階段╳100個居家訓練，終結肩膀卡卡不順、五十肩、肌腱炎，恢復肩部活動力[88折]11100992497 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
降價
近期最省
近期最省 $1
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
流行服飾 中大尺碼女裝 女大尺碼內睡衣褲
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

美國必買包包推薦！美國品牌包包Coach、Tory Burch、Michael Kors這樣買省超大

美國必買包包推薦！美國品牌包包Coach、Tory Burch、Michael Kors這樣買省超大

去美國逛街除了掃貨美妝品衣服鞋子之外，包包也是一定要買的必敗單品喔～但你知道美國有哪些品牌的包包，在美國買真的會瞬間省很多...
28,004人已觀看
不靠阿諛奉承上位的星座大揭秘！防小人選這物準沒錯

不靠阿諛奉承上位的星座大揭秘！防小人選這物準沒錯

職場上，有人阿諛奉承，以期獲得名利地位；但也有些人看不慣這類喜歡阿諛逢迎、拍馬屁的人，而且也不想變成那樣的人！摘星工廠來爆...
116,648人已觀看
2024 夏日 outdoor 風涼鞋品牌推薦 Top6！Teva 上山下海超耐操，Keen、Suicoke 堪稱最強街拍神器！

2024 夏日 outdoor 風涼鞋品牌推薦 Top6！Teva 上山下海超耐操，Keen、Suicoke 堪稱最強街拍神器！

天氣逐漸轉熱，又到了適合上山下海的季節， 出遊總是擔心沒有好穿、好走的機能鞋，運動鞋又怕弄髒很難清嗎？這時選擇戶外涼鞋就不...
543人已觀看
TOMMY HILFIGER夏季快閃店超好逛！現場還有TOMMY爆米花跟冰淇淋可以免費兌換！

TOMMY HILFIGER夏季快閃店超好逛！現場還有TOMMY爆米花跟冰淇淋可以免費兌換！

美式休閒品牌TOMMY HILFIGER 2024 SUMMER POP-UP夏季快閃店，就在SOGO 臺北忠孝館戶外廣場...
112人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
36,502人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
49,675人已觀看
2024 UNIQLO 重量級聯名登場：哈利波特、吉卜力工作室、費德勒、Marimekko，台灣上市時間一次看

2024 UNIQLO 重量級聯名登場：哈利波特、吉卜力工作室、費德勒、Marimekko，台灣上市時間一次看

作為全球最大服飾品牌之一，UNIQLO 母公司迅銷集團（Fast Retailing）市值來到 12.94 兆日圓（約 2...
8,313人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
73,171人已觀看
很會觀察！其實非常在意戀人感受的星座TOP3，情侶必備好物一次看

很會觀察！其實非常在意戀人感受的星座TOP3，情侶必備好物一次看

論「管」戀人的能力，有些星座不是沒有，而是懶得發揮，顯得好像不會管。摘星工廠讓大家知道一下，對戀人不是不會管，只是單純不想...
496,893人已觀看
NB IU同款台灣也買得到！「著用球鞋/服飾配件」都幫你神出來了，1906R愛到直接包色！

NB IU同款台灣也買得到！「著用球鞋/服飾配件」都幫你神出來了，1906R愛到直接包色！

New Balance近年來勢洶洶，不僅爆款球鞋頻出，更因找來IU擔任亞太區形象大使人氣狂飆，幾乎成為韓妞們鞋櫃一定會有的...
355人已觀看

熱銷排行榜

更多

UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0
找相似
52折
880

UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0

ONE BOY
2%
[家速配]三花5片式平口褲-L<花版眾多.顏色隨機出貨>
找相似
199199

[家速配]三花5片式平口褲-L<花版眾多.顏色隨機出貨>

3%
比價6個賣場 立即比價
家樂福線上購物
BeiBis蓓比適 清秀佳人純棉三角免洗褲XL*5入
找相似
9999

BeiBis蓓比適 清秀佳人純棉三角免洗褲XL*5入

0.5%
比價2個賣場 立即比價
康是美網購eShop
多用途木漿棉
找相似
5

多用途木漿棉

凱閎國際有限公司
0%
UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0
找相似
880880

UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0

2%
比價2個賣場 立即比價
ONE BOY
男款_吸濕排汗機能系列．長版腰帶平口內褲(黑-橘山形緊帶)
找相似
167224

男款_吸濕排汗機能系列．長版腰帶平口內褲(黑-橘山形緊帶)

10%
比價20個賣場 立即比價
Anden Hud
杜蕾斯活力裝12入+綜合裝6入
找相似
歷史低價
399 (降$90)

杜蕾斯活力裝12入+綜合裝6入

屈臣氏Watsons
0.5%
男款_吸濕排汗機能系列．短版腰帶平口內褲(黑-紅賽車)
找相似
140209

男款_吸濕排汗機能系列．短版腰帶平口內褲(黑-紅賽車)

10%
比價13個賣場 立即比價
Anden Hud
棉質印花平口內褲(低腰)
找相似
49折
99

棉質印花平口內褲(低腰)

UNIQLO網路商店
2%
UPF50+防曬冰感A+級透氣機能冰鋒衣
找相似
歷史低價
660 (降$1,030)

UPF50+防曬冰感A+級透氣機能冰鋒衣

ONE BOY
2%
軟支撐聚攏無鋼圈舒適無痕內衣
找相似
7折
550

軟支撐聚攏無鋼圈舒適無痕內衣

ONE BOY
2%
男款_品牌日常．純棉寬鬆四角內褲(黑檀藍)
找相似
75折
194

男款_品牌日常．純棉寬鬆四角內褲(黑檀藍)

Anden Hud
10%
限時加碼23:23:22
男款_吸濕排汗機能系列．緹花短版平口內褲(柚木咖-藍山形緊帶)
找相似
168224

男款_吸濕排汗機能系列．緹花短版平口內褲(柚木咖-藍山形緊帶)

10%
比價15個賣場 立即比價
Anden Hud
蘇菲超熟睡內褲型衛生棉4片-XL
找相似
5折
99

蘇菲超熟睡內褲型衛生棉4片-XL

寶雅線上買
0.5%
BeiBis蓓比適 清秀佳人純棉三角免洗褲XL*5入
找相似
降價
99 (降$11)

BeiBis蓓比適 清秀佳人純棉三角免洗褲XL*5入

康是美網購eShop
0.5%
男款_吸濕排汗機能系列．短版變化平口內褲(黑-速度)
找相似
140173

男款_吸濕排汗機能系列．短版變化平口內褲(黑-速度)

10%
比價4個賣場 立即比價
Anden Hud
男款_吸濕排汗機能系列．緹花長版平口內褲(柚木咖-藍山形緊帶)
找相似
168224

男款_吸濕排汗機能系列．緹花長版平口內褲(柚木咖-藍山形緊帶)

10%
比價14個賣場 立即比價
Anden Hud
2WAY平口內衣
找相似
290

2WAY平口內衣

GU網路商店
5%
BeiBis蓓比適 清秀佳人純棉三角免洗褲L*5入
找相似
降價
99 (降$11)

BeiBis蓓比適 清秀佳人純棉三角免洗褲L*5入

康是美網購eShop
0.5%
男款_吸濕排汗系列．長版腰帶平口內褲(深灰-AH希臘神殿)
找相似
167300

男款_吸濕排汗系列．長版腰帶平口內褲(深灰-AH希臘神殿)

10%
比價48個賣場 立即比價
Anden Hud
桂冠 蟳味棒 105g
找相似
5050

桂冠 蟳味棒 105g

3%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
OP無雙酚A鋁箔800cm
找相似
79138

OP無雙酚A鋁箔800cm

0.5~3%
比價3個賣場 立即比價
家樂福線上購物康是美網購eShop
男款_紳士運動．短版腰帶平口內褲(紳士綠-運動夾標)
找相似
148161

男款_紳士運動．短版腰帶平口內褲(紳士綠-運動夾標)

10%
比價5個賣場 立即比價
Anden Hud
桂冠 蟳味棒 105g
找相似
50

桂冠 蟳味棒 105g

家樂福線上購物
3%
限時加碼23:23:22
LARGAN星歐星光系列彩色日拋10片裝-仲夏之夜
找相似
220

LARGAN星歐星光系列彩色日拋10片裝-仲夏之夜

imeime時尚彩瞳專門店
0%
男款_品牌日常．純棉寬鬆四角內褲(煙燻灰)
找相似
75折
194

男款_品牌日常．純棉寬鬆四角內褲(煙燻灰)

Anden Hud
10%
限時加碼23:23:22
男款_品牌日常．純棉寬鬆四角內褲(黑檀藍-灰織標)
找相似
75折
194

男款_品牌日常．純棉寬鬆四角內褲(黑檀藍-灰織標)

Anden Hud
10%
限時加碼23:23:22
瑪榭輕隱型中腰無痕抗菌內褲
找相似
169

瑪榭輕隱型中腰無痕抗菌內褲

寶雅線上買
0.5%
花仙子去味大師消臭易--檸檬
找相似
歷史低價
69 (降$20)

花仙子去味大師消臭易--檸檬

家樂福線上購物
3%
最佳買點降價＋回饋省$22
上隱內著．透氣竹炭坑條寬肩無鋼圈內衣
找相似
399

上隱內著．透氣竹炭坑條寬肩無鋼圈內衣

OB嚴選
2%

商品描述

商品資料 作者：卡爾．克諾夫 出版社：采實文化事業股份有限公司 出版日期：2022/09/29 ISBN/ISSN：9789865079581 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：208 原價：420 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 手一抬就痛，肩膀總是又卡又緊繃， 反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，該怎麼辦？ 本書透過100個居家訓練 幫助你終結肩膀卡卡、五十肩，恢復順暢度 天天打電腦的上班族，卻連移動個滑鼠都感到不適？ 熱愛打桌球、網球，手卻會反覆發炎疼痛，影響運動表現？ 一覺醒來，手突然又痛又麻？ 很多人往往不解，明明沒有做什麼，為什麼肩膀會劇痛不已？其實肩痛並非突然發生，而是長期被默視或忽略，大多數的人通常痛到無法忍受，才驚覺事態嚴重，導致手不能抬、一碰就痛，嚴重影響日常生活！ ◎動太多、動太少，都會讓肩膀卡卡不適 肩關節構造複雜，引起肩痛的原因有很多，像是打電腦時坐姿不良、僵化不動的姿勢引起肩膀痠痛，或是做家事、刷油漆、打球等會高度使用抬手動作時，造成肩部損傷。 身體有一處的力氣不足，就可能造成其他部位過度代償。當頸部姿勢不良或過於緊繃，也會讓肩膀產生問題。基於這些原因，讓肩頸成為上半身中最常發生問題的部位，不能輕忽。 ◎伸展、訓練、按摩，100個緩解肩部不適的居家運動方案 本書除了教大家預防肩痛的方法，並針對肩痛發生時，該如何自我修復，立即緩解不適。 1、伸展、訓練，二合一修復計劃 肌力訓練很重要，但練過頭會造成身體緊繃，而著重伸展而不訓練肌力，也會造成關節鬆弛而再次受傷，所以本書提供結合兩者的運動計劃，在家利用桌椅、牆壁、地板就能進行。 2、按摩＋冰敷，釋放肩部不適 按摩可以減少軟組織沾黏、提高肩關節的活動範圍和靈活度，並減少肌肉痠痛。本書示範10種自我按摩與冰敷的方法，利用網球或滾筒即能釋放肩膀不適。 ◎詳解肩部7個常見問題X 12種狀況 ˙詳解7個肩部常見問題：像是肩夾擠症候群、過度勞損、五十肩等常見肩痛問題，解說形成病因、治療與改善方式。 ˙12種易造成肩傷的情況：針對游泳、打球、久坐不動等會造成肩部危害的情境，提供一套訓練方法，不僅可預防傷害，還能維持肩部良好功能。 【本書特色】 1、真人示範：超過300張圖片，圖解訓練法。 2、居家訓練：只要利用家中桌椅、牆壁即能進行。 3、全面實用：久坐上班族、常做家事的主婦、大量使用手部動作的運動愛好者，提供修復解方。 4、詳實解說：解說肩部構造，並提供解決方式，理論與實用兼具。 作者簡介 卡爾．克諾夫（KARL KNOPF） 出版過《50歲開始做伸展》（Stretching for 50+）、《50歲開始的重訓與全方位運動訓練》（We 他經常受邀在學術會議作演說，撰寫過數本教科書與文章。克諾夫創立，負責協調加州洛思阿圖斯山丘（Los Altos Hills）城市山麓學院（Foothill College）的健康治療師計劃。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場