茹素運動員: 頂尖選手、醫學專家實證, 透過植物性飲食打造更健壯的身體 / 羅伯特．契克 / 麥特．弗拉齊爾 eslite誠品
找相似
9折
$468

茹素運動員: 頂尖選手、醫學專家實證, 透過植物性飲食打造更健壯的身體 / 羅伯特．契克 / 麥特．弗拉齊爾 eslite誠品

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
美食生鮮 飲料/沖泡品 麥片穀粉
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

天生自帶魅力！容易在人群中脫隱而出的星座人氣王TOP3，提升好人緣就靠這秘密法寶

天生自帶魅力！容易在人群中脫隱而出的星座人氣王TOP3，提升好人緣就靠這秘密法寶

「只是因為在人群中多看了你一眼，再也沒能忘掉你容顏」——這個你，是有多大魅力？那麼多人，怎麼就單單只看到你？不僅打眼，還容...
460,670人已觀看
台南6間韓式烤肉推薦！「麻坡」道地韓式烤肉沾醬，「豬對有」多道韓式料理吃到飽！

台南6間韓式烤肉推薦！「麻坡」道地韓式烤肉沾醬，「豬對有」多道韓式料理吃到飽！

妞妞們喜歡吃韓式烤肉嗎？泡菜、黃豆芽、大蒜等滿滿的小菜，各種口味的沾醬，油花分佈完美的肉，包在生菜一口吃下簡直人間美味～妞...
4,855人已觀看
韓國人年度最愛泡麵TOP10！第一名果然就是「它」，熱銷風味都在這

韓國人年度最愛泡麵TOP10！第一名果然就是「它」，熱銷風味都在這

source:tvN 韓國人可以說是非常熱愛泡麵的民族之一，除了拿來當正餐之外，酸酸辣辣的湯頭還可用來解酒，韓國泡麵的口味...
15,647人已觀看
外柔內剛的星座TOP3！牡羊、摩羯內心很有原則，用這物輕鬆打點人際關係

外柔內剛的星座TOP3！牡羊、摩羯內心很有原則，用這物輕鬆打點人際關係

是是是、好好好，你說的都對，我服了行了吧？聽到這話，大家覺得說這話的人什麼個性？為人和善不喜衝突？是個典型的和事佬？摘星工...
37,622人已觀看
2024端午送禮新提案！網友熱搜「絕美祈福花籃、小龍舟盆栽禮盒」超驚喜 10款人氣端午禮盒推薦 | ELLE

2024端午送禮新提案！網友熱搜「絕美祈福花籃、小龍舟盆栽禮盒」超驚喜 10款人氣端午禮盒推薦 | ELLE

端午節已經送膩了各式各樣的粽子，還有什麼新奇有趣的選擇呢？ELLE 特別盤點以下 10 款送禮自用皆適合的禮品組合，除了有...
409人已觀看
不用跑台南！5間台北「溫體牛火鍋店」推薦，清甜蔬菜湯頭超暖胃

不用跑台南！5間台北「溫體牛火鍋店」推薦，清甜蔬菜湯頭超暖胃

冷冷的冬天就是要吃鍋呀！除了一般火鍋、麻辣鍋，今年最流行的應該就是溫體牛火鍋了～想吃溫體牛再也不用跑台南，台北現在也有很多...
27,388人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,008人已觀看
懶人必備噴式鮮奶油！使用方法、保存方式、購買推薦一次看！美味下午茶與蛋糕的好幫手～

懶人必備噴式鮮奶油！使用方法、保存方式、購買推薦一次看！美味下午茶與蛋糕的好幫手～

大家喜歡在家自己做甜點嗎？或是家人、情人生日想做蛋糕表達心意與祝福呢？這時候懶人必備的噴式鮮奶油就派上用場啦！不僅少了打發...
41,135人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
36,254人已觀看
尾牙聚會宿醉醒酒必備！7種超商就能買到的解酒飲料、食物推薦

尾牙聚會宿醉醒酒必備！7種超商就能買到的解酒飲料、食物推薦

>>猜你喜歡看：2018世足限定啤酒杯每到了年末季節就有許多的好友聚餐、應酬不完的商務晚餐，以及人人都期待的尾牙！這麼快樂...
56,393人已觀看

熱銷排行榜

更多

桂格 即沖即食大燕麥片(800G)
找相似
1091,908

桂格 即沖即食大燕麥片(800G)

0~5%
比價26個賣場 立即比價
家樂福線上購物Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物東森購物 ETMall
桂格 嚴選薄片大燕麥片(1200g)
找相似
179

桂格 嚴選薄片大燕麥片(1200g)

PChome 24h購物
5%
限時加碼12:07:25
桂格 嚴選薄片大燕麥片(1200g)
找相似
179179

桂格 嚴選薄片大燕麥片(1200g)

1~5%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心PChome 24h購物
家樂福即食大燕麥片1700g
找相似
149149

家樂福即食大燕麥片1700g

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
家樂福即食大燕麥片1700g
找相似
降價
149 (降$10)

家樂福即食大燕麥片1700g

家樂福線上購物
1%
【愛之味】純濃燕麥290ml(24入/箱)
找相似
3503,825

【愛之味】純濃燕麥290ml(24入/箱)

0~5%
比價54個賣場 立即比價
鮮拾神腦生活Yahoo奇摩購物中心東森購物 ETMall
桂格原片原味大燕麥片-800g
找相似
119

桂格原片原味大燕麥片-800g

家樂福線上購物
1%
桂格美味三合一麥片 特濃牛奶
找相似
7979

桂格美味三合一麥片 特濃牛奶

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
桂格顆粒燕麥920ml到貨效期約6-8天
找相似
5555

桂格顆粒燕麥920ml到貨效期約6-8天

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
桂格美味三合一麥片 特濃牛奶
找相似
降價
79 (降$59)

桂格美味三合一麥片 特濃牛奶

家樂福線上購物
1%
[家速配]廣吉高纖特級燕麥片1800g
找相似
109109

[家速配]廣吉高纖特級燕麥片1800g

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
桂格美味三合一麥片 麥香減糖
找相似
7979

桂格美味三合一麥片 麥香減糖

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
桂格[加價購] 即食大燕麥片330GX1罐
找相似
50

桂格[加價購] 即食大燕麥片330GX1罐

桂格官方直營-佳格健康GO
8%
限時加碼12:07:25
桂格美味三合一麥片 麥香減糖
找相似
歷史低價
79 (降$59)

桂格美味三合一麥片 麥香減糖

家樂福線上購物
1%
廣吉高纖特級燕麥片1800g
找相似
降價
109 (降$70)

廣吉高纖特級燕麥片1800g

家樂福線上購物
1%
桂格喝的燕麥-無加糖920ml※因配送關係實際到貨效期約6-8天
找相似
5555

桂格喝的燕麥-無加糖920ml※因配送關係實際到貨效期約6-8天

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
愛之味 純濃燕麥290ml
找相似
99折
570

愛之味 純濃燕麥290ml

家樂福線上購物
1%
家樂福超值細燕麥片500g
找相似
3232

家樂福超值細燕麥片500g

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
馬玉山高纖大燕麥片
找相似
9999

馬玉山高纖大燕麥片

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
義美 黑芝麻粉(400g/罐) [大買家]
找相似
189254

義美 黑芝麻粉(400g/罐) [大買家]

0.5~1%
比價3個賣場 立即比價
家樂福線上購物台灣樂天市場
桂格濃湯燕麥-鮮蔬蘑菇風味-43gx5
找相似
歷史低價
78 (降$72)

桂格濃湯燕麥-鮮蔬蘑菇風味-43gx5

家樂福線上購物
1%
桂格顆粒燕麥920ml到貨效期約6-8天
找相似
降價
55 (降$10)

桂格顆粒燕麥920ml到貨效期約6-8天

家樂福線上購物
1%
馬玉山高纖大燕麥片
找相似
91折
99

馬玉山高纖大燕麥片

家樂福線上購物
1%
家樂福超值細燕麥片500g
找相似
32

家樂福超值細燕麥片500g

家樂福線上購物
1%
[家速配]光泉OAT燕麥奶200ml
找相似
9595

[家速配]光泉OAT燕麥奶200ml

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
光泉OAT燕麥奶200ml
找相似
降價
95 (降$55)

光泉OAT燕麥奶200ml

家樂福線上購物
1%
桂格濃湯燕麥-奶油玉米風味-47gx5
找相似
歷史低價
78 (降$72)

桂格濃湯燕麥-奶油玉米風味-47gx5

家樂福線上購物
1%
雀巢美祿巧克力麥芽飲品TP
找相似
8888

雀巢美祿巧克力麥芽飲品TP

1%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物
[樂維根] 植物蛋白飲 (1kg/袋)(純素) 燕麥奶-[樂維根] 植物蛋白飲 (1kg/袋)(純素) 燕麥奶
找相似
799

[樂維根] 植物蛋白飲 (1kg/袋)(純素) 燕麥奶-[樂維根] 植物蛋白飲 (1kg/袋)(純素) 燕麥奶

UrMart｜運動吃蛋白｜早餐吃麥片
5%
限時加碼12:07:25
【萬歲牌】元氣什穀堅果飲-藜麥核桃配方(28gx10包)
找相似
62130

【萬歲牌】元氣什穀堅果飲-藜麥核桃配方(28gx10包)

0~1%
比價8個賣場 立即比價
家樂福線上購物東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物

商品描述

賣場名稱：eslite誠品 出版社：三采文化股份有限公司 唯一一本奠基於科學研究，結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書 運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案 奧運金牌、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵，既不是基因，也不是高科技裝備或艱苦的訓練，而是一個秘密武器：植物性飲食。 這些運動員將傑出表現歸功於茹素，讓他們得以更持久、恢復更快、表現更好。 現今，越來越多的茹素運動員步入體壇主流，分享並證實植物性飲食為自己帶來不可思議的影響： 🏎️七屆一級方程式世界冠軍，路易斯．漢米爾頓（Lewis Hamilton）不只採用植物性飲食，也經常向廣大粉絲推廣這種生活方式。 🎾七屆溫布頓冠軍諾瓦克．喬科維奇（Novak Djokovic）於2019溫網以黑馬之姿勝過羅傑．費德勒（Roger Federer）。 他表明植物性飲食對自己的精力和整體表現都有幫助。 🏀NBA明星球員，凱里．厄文（Kyrie Irving）、克里斯．保羅（Chris Paul）、達米安．里拉德（Damian Lillard）、德安德魯．喬丹（DeAndre Jordan）等人，都為了改善表現而採用植物性飲食。 🏈前NFL（美國國家美式橄欖球聯盟）最有價值球員，凱姆．牛頓（Cam Newton）為了增強表現而採用植物性飲食。 🏅史上最偉大的奧運選手之一、田競傳奇人物，卡爾．劉易士（Carl Lewis）將自己有史以來最優異的表現，歸功於純素生活和植物性飲食。 🤺世界頂尖擊劍選手江旻憓改為植物性飲食之後，兩側前十字韌帶手術恢復神速，只花了一個月就重拾訓練，三個月後便回到賽場上。 🎾職業網球巨星維納斯．威廉絲（Venus Williams）採取植物性飲食後，贏得了溫布頓冠軍和奧運金牌。 妹妹塞雷娜．威廉絲（Serena Williams）稱霸女子網球多年，幾度完全茹素，目前也以植物性飲食為主。 🥊拳王麥克．泰森（Mike Tyson）遵循植物性飲食十年之後，恢復健康、運動能力與活力，以54歲之齡重返擂臺。 ⛸️奧運雙人花式滑冰選手，梅根．杜哈梅爾（Meagan Duhamel）贏過奧運金牌、銀牌與幾面銅牌，期間完全是靠植物飲食補充能量。 此外還有職業足球、衝浪、摔跤、自由格鬥、自行車、長跑、三鐵、拳擊、健力與健美等各項競技賽事，數以千計的運動員為了得到最佳成績、減少傷病、延長職業生涯，相繼採取植物性飲食。 植物性飲食有助於加速恢復、提升速度、耐力、力量以及增加訓練量，無論是耐力型、力量型還是爆發型運動員，都能提升表現。 ▸▸▸本書破除常見植物性飲食迷思 要運動就一定要吃肉？ •原型植物中含有特定、強大的抗發炎抗氧化物，可以降低氧化壓力及產生的自由基。 減輕發炎之後，不只運動表現得更好，也能更迅速地恢復。 •植物性飲食無損耐力或肌肉力量。 其實，純素食者的次大耐力甚至可能優於雜食者。 動物性蛋白質優於植物性蛋白質？ •植物性食物本就含有合成蛋白質所需的胺基酸，沒有哪種營養需求是一定要攝取動物性蛋白質。 •要增加力量和肌肉量，只要攝取足夠的蛋白質，植物性與動物性的一樣有效。 植物性飲食不僅僅是運動員的利器，對一般人也是好處多多！ •促進循環、提高血氧、提升能量、減輕發炎、排毒、滋養肌肉及腦部、保持心臟健康。 •促進腸道健康與消化、減少過多的體脂肪、提升睡眠品質，以及預防、逆轉自體免疫疾病。 ▸▸▸喜愛運動的人、運動員、教練、營養師、醫療從業人員「必讀」的植物性飲食營養學 深入淺出的營養分析：豐富的營養學資訊說明各營養素之於人體健康的重要性、素食者的營養補給原則。 針對不同運動類型的飲食準則：根據不同運動目標／專項運動——體態雕塑／耐力型運動／力量型運動，制定需留意的健康與飲食要點。 實用多元的植物性食物參照：提供上百種植物性食物和營養分析，以及根據不同需求整合的植物性食物清單，可作為功能性飲食計畫或是日常飲食參考。 ▸▸▸打造個人化的茹素計劃藍圖全攻略 透過關鍵營養學概念規劃適合自己的植物性飲食計畫 •巨量營養素 •微量營養素 •熱量密度 一窺頂尖茹素運動員的執行計畫範本 •茹素運動員的食品採購清單 •茹素運動員的一天（飲食＋運動） •運動菜單與恢復流程 •運動前後補給與時機點 •一日三餐與點心 53道運動員愛不釋手的美味食譜 •早餐 •奇亞籽藍莓楓糖布丁 •高能量蔬果昔 •蕎麥鬆餅 •午餐 •純素健美墨西哥沙拉碗 •義大利蔬菜濃湯 •純素塔可沙拉碗 •晚餐 •美味地中海沙拉碗 •咖哩鷹嘴豆 •金線瓜佐天貝波隆納醬 •點心 •健康軟糕 •冷凍生香蕉松露巧克力 •酪梨慕斯 此書為植物性飲食愛好者提供堅實的知識，也幫助熱愛運動的你破除迷思，提升訓練品質與運動表現。 無論是頂尖運動員，或是週末運動人士，《茹素運動員》的科學資訊與真實見證為運動與飲食開創了更大、更嶄新的面貌。 【職業運動員實證】 「自從採用植物性飲食之後我變得更強壯；重訓的重量提高了。 整體來說，我這輩子身體從沒這麼健康過。」 ──大衛．費爾伯格（David Verburg），奧運短跑金牌 「在健力的世界裡，尤其認為蛋白質是王道。 我一週花幾小時在健身房把身體逼到極限，而且必須及時恢復，48 小時之後再來一次。 身為體重100 到113 公斤的健力運動員，我一天吃下200 到260 克的蛋白質。 信不信由你，目前高蛋白的純素食物不難找，所以我不覺得這樣特別困難。」 ──尼克．史奎爾斯（Nick Squires），國際健力冠軍，加州健力紀錄保持人 「我改吃植物性飲食的時候，注意到我遠比以前更有精力，身體也更結實了。 我吃素至今七年，感覺棒極了！我幾乎每天都運動，而且只有在非常激烈的運動之後才會感到痠痛。 我感覺身輕如燕，運動時也更有力氣。」 ──蒂亞．布蘭科（Tia Blanco），衝浪世界冠軍 「吃植物性飲食之後，復原情況是我注意到的一大差異。 我的身體在辛苦運動之後感覺更快、更強壯。」 ──蕾貝嘉．索尼（Rebecca Soni），六度贏得奧運獎牌的游泳選手，世界紀錄保持人

加入購物車

設定到價通知

前往賣場