趣味蛋白質：從蛋白質的作用到每日需求量，認識減重、肌力及健康絕不可缺的「蛋白質」！[88折]11100982427 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
已是2家賣場的同款最低價同款最低價
$308

趣味蛋白質：從蛋白質的作用到每日需求量，認識減重、肌力及健康絕不可缺的「蛋白質」！[88折]11100982427 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
運動戶外 運動/健身用品 瑜珈體適能
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準
同款比價 | 為您推薦2個賣場2個同款賣場2個同款賣場
價格低到高
1
蝦皮商城
蝦皮商城
$308
0%
2
Yahoo奇摩購物中心
Yahoo奇摩購物中心
$315
1%

相關文章

快速人氣早餐這樣做！秘密法寶是這個～

快速人氣早餐這樣做！秘密法寶是這個～

厚實的吐司口感，咬下去爆出滿滿內餡...熱壓吐司料理，絕對是咖啡廳必點美食！來來來～超夯早午餐熱壓吐司，現在在家也能隨意輕...
21,091人已觀看
門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

很多人都會在家中的臥室、廚房、浴室等地方裝上門簾，不僅美觀且實用，比如保有隱私或者防蚊！一個簡單的門簾就可以讓家裡多了一份...
9,928人已觀看
香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

香瓜堪稱水果界之王！盤點香瓜季節、營養價值與驚人好處！

雖說吃香瓜的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜...
37,659人已觀看
人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

人工淚液推薦！破解人工淚液3大迷思，別讓乾眼症狀找上你！

現在3C產品盛行，越來越多人有眼睛的問題，其中很常見的就是乾眼症，容易搔癢、刺痛超不舒服！這時可能會想用人工淚液緩解，不過...
59,182人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
45,081人已觀看
招財開運也能很時尚，10款辦公室必買小物你收齊了嗎？

招財開運也能很時尚，10款辦公室必買小物你收齊了嗎？

你知道辦公室小物該放些什麼，才能讓你順風順水，幫你招財納福還能防小人！推薦10款辦公室必備招財開運小物，當上班區域充滿正能...
31,953人已觀看
清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
50,291人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
57,252人已觀看
男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

男用腰包推薦總整理！7款實用好看運動腰包、精品腰包、工作腰包一次看，一秒掌握型男穿搭～

大多數男生出門時講求簡單快速，衣著穿搭也傾向簡單隨性，一個好看又實用的腰包就成為男生外出必備的時尚單品之一。但市面上腰包種...
40,776人已觀看
LINE 免費貼圖整理：29 款免費貼圖限時下載！

LINE 免費貼圖整理：29 款免費貼圖限時下載！

隨著 2021 年即將進入倒數最後一個月，在接下來 12 月耶誕相關活動也陸續推出，像是星巴克推出的「Holiday Ch...
5,806人已觀看

熱銷排行榜

更多

Manduka｜PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage (Green)
找相似
3,5825,880

Manduka｜PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage (Green)

0~5%
比價101個賣場 立即比價
東森購物 ETMall有.設計uDesigncitiesocial 找 好東西康是美網購eShop
【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)
找相似
161

【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)

Yahoo奇摩購物中心
1%
【618搶先加購】 兒童竹節軟珠跳繩 初學者小孩專用 可調節跳繩 可簽名防丟 2.8m
找相似
降價
209 (降$50)

【618搶先加購】 兒童竹節軟珠跳繩 初學者小孩專用 可調節跳繩 可簽名防丟 2.8m

Yahoo奇摩購物中心
1%
【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage
找相似
3,980

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black Sage

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
加-Beroso倍麗森 TPE加厚6mm防滑正位瑜珈墊 運動墊C00018 神秘紫 防滑墊 止滑墊
找相似
399

加-Beroso倍麗森 TPE加厚6mm防滑正位瑜珈墊 運動墊C00018 神秘紫 防滑墊 止滑墊

東森購物 ETMall
5%
限時加碼倒數1天
【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)
找相似
161165

【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)

0~5%
比價4個賣場 立即比價
東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物Her森森購物網
RAY FAIR美好生活 可調節健身瑜珈啞鈴-(一組2支/兩色可選)
找相似
歷史低價
199 (降$100)

RAY FAIR美好生活 可調節健身瑜珈啞鈴-(一組2支/兩色可選)

Yahoo奇摩購物中心
1%
【QMAT】8mm加厚折疊瑜珈墊 台灣製造(附贈拉鍊收納背袋 Yoga Mat)
找相似
999

【QMAT】8mm加厚折疊瑜珈墊 台灣製造(附贈拉鍊收納背袋 Yoga Mat)

PChome 24h購物
0%
【台灣24h出貨】跳繩墊 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊 跳繩 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊
找相似
119

【台灣24h出貨】跳繩墊 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊 跳繩 減震降噪跳繩墊 隔音減震墊 瑜珈墊

蝦皮購物
1%
限時加碼17:42:24
[UA]男 Project Rock 6 夜訓計畫 訓練鞋-優惠商品
找相似
5,280

[UA]男 Project Rock 6 夜訓計畫 訓練鞋-優惠商品

Under Armour
12%
限時加碼17:42:24
【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製
找相似
9491,099

【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心亞洲跨境設計購物平台 PinkoiPChome 24h購物
【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色
找相似
5,9905,990

【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色

1%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場JC科技
BODHI 環保TPE折疊瑜珈墊 加厚6mm SGS認證 雙色正反面 易辨識清潔 附收納袋 健身墊 摺疊瑜伽墊
找相似
430439

BODHI 環保TPE折疊瑜珈墊 加厚6mm SGS認證 雙色正反面 易辨識清潔 附收納袋 健身墊 摺疊瑜伽墊

0~1%
比價2個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心PChome 24h購物
【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊6mm 深海藍/時尚藍/湖水綠
找相似
61折
899

【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊6mm 深海藍/時尚藍/湖水綠

鮮拾
5%
限時加碼17:42:24
100% 台灣製造第三代 多功能 編織帶 乳膠管 腳蹬 拉力器 瘦腰 瘦腿 sgs 認證
找相似
305554

100% 台灣製造第三代 多功能 編織帶 乳膠管 腳蹬 拉力器 瘦腰 瘦腿 sgs 認證

2%
比價2個賣場 立即比價
松果購物｜放大你對家的想像
施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪
找相似
721733

施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪

6%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨
找相似
歷史低價
699 (降$250)

QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨

蝦皮超市
5%
最佳買點降價＋回饋省$284
愛動派瑜珈墊｜加大厚｜(10mm-寬90cm-) (魔力紫)-送潘朵拉背帶繩-Fun Sport fit(運動墊/台灣製瑜珈墊)
找相似
77折
980

愛動派瑜珈墊｜加大厚｜(10mm-寬90cm-) (魔力紫)-送潘朵拉背帶繩-Fun Sport fit(運動墊/台灣製瑜珈墊)

FunSport 趣運動
4%
台灣製天然竹炭瑜珈舖巾 贈束口收納提袋 MIT 可機洗 吸汗止滑 除臭衛生 Tumaz月熊健身/免運台灣現貨
找相似
降價
880 (降$1,000)

台灣製天然竹炭瑜珈舖巾 贈束口收納提袋 MIT 可機洗 吸汗止滑 除臭衛生 Tumaz月熊健身/免運台灣現貨

蝦皮商城
0%
Yenzch 雙色瑜珈磚/50D 高密度/2入 (粉紅+淺灰) RM-11140 台灣製 (送攜帶型小方巾)
找相似
428428

Yenzch 雙色瑜珈磚/50D 高密度/2入 (粉紅+淺灰) RM-11140 台灣製 (送攜帶型小方巾)

0~5%
比價3個賣場 立即比價
東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心Her森森購物網
【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色
找相似
67折
5,990

【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色

JC科技
1%
家用自動回彈健腹輪
找相似
634

家用自動回彈健腹輪

生活市集｜家需要的都在生活
2%
施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪
找相似
歷史低價
721 (降$544)

施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪

台灣樂天市場
6%
成功 瑜珈伸展彈力帶-進階(0.55mm)
找相似
159

成功 瑜珈伸展彈力帶-進階(0.55mm)

家樂福線上購物
3%
【QMAT】瑜珈磚-雲彩 台灣製
找相似
320

【QMAT】瑜珈磚-雲彩 台灣製

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
【X-BIKE】S型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 XFE-S551
找相似
399

【X-BIKE】S型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 XFE-S551

Yahoo奇摩購物中心
1%
100% 台灣製造第三代 多功能 編織帶 乳膠管 腳蹬 拉力器 瘦腰 瘦腿 sgs 認證
找相似
24折
305

100% 台灣製造第三代 多功能 編織帶 乳膠管 腳蹬 拉力器 瘦腰 瘦腿 sgs 認證

松果購物｜放大你對家的想像
2%
x-bike 晨昌s型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 xfe-s551
找相似
383399

x-bike 晨昌s型伏地挺身架/伏地挺身支架 肌力訓練 xfe-s551

1~2%
比價2個賣場 立即比價
松果購物｜放大你對家的想像Yahoo奇摩購物中心
【柏詩互創】一鍵式折疊平板手推車 (送拉力繩子)3段式手把 承重150公斤 新升級鋸齒車輪 贈拉力繩
找相似
79折
1,570

【柏詩互創】一鍵式折疊平板手推車 (送拉力繩子)3段式手把 承重150公斤 新升級鋸齒車輪 贈拉力繩

蝦皮商城
1%
限時加碼17:42:24
【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製(附贈瑜珈繩揹帶及收納拉鍊袋 雙面雙壓紋止滑)
找相似
1,099

【QMAT】10mm厚瑜珈墊 台灣製(附贈瑜珈繩揹帶及收納拉鍊袋 雙面雙壓紋止滑)

PChome 24h購物
0%

商品描述

商品資料 作者：藤田聰 出版社：晨星 出版日期：2022/05/12 ISBN/ISSN：9786263201071 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：128 原價：350 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 想打造易瘦不復胖體質， 想擁有漂亮的身體曲線及強健的身體， 你就要認識最重要的營養素「蛋白質」！ 你曾嘗試過減重嗎？甚至為了短時間內瘦下來，可能三天只喝水？每餐都只吃蔬果？還試過各種不同的營養補充品減重？但是卻發現，一旦減重停止了，恢復平日的飲食後，反而比減重前更重，而且更難瘦下來！ 其實減重的關鍵，不在於「不能吃什麼」，而是「應該要吃哪些食物」！ ◎最強的減重飲食法 ◎哪種食物更能增加肌肉 ◎不管瘦多少最後都會復胖的原因 ◎肌肉一旦減少就完全無法變瘦了 ◎缺乏蛋白質就會變得容易肥胖 ◎如何攝取到優質蛋白質 近年來，有愈來愈多人因為健康或美容因素開始慢跑或上健身房運動，但若沒有攝取足夠的蛋白質，這些努力很可能都會變得毫無意義。 跟著我們一起認識蛋白質的基本知識，如何有效率攝取，以及成功瘦身的飲食方法！ 1、增肌減脂、易瘦不復胖的絕對指南！ 想要變瘦就一定需要蛋白質，蛋白質與我們的肌肉組成息息相關，一旦因為節食減重減少了肌肉量，身體的基礎代謝也會一起下降，這就是不管瘦了多少都會復胖的原因！最理想的減重方式應該是在不減少肌肉量的情況下降低體脂肪，要達到這個目標，三餐都攝取到充足的蛋白質是最重要的。本書將以淺顯易懂的方式為各位說明蛋白質的基本知識、最有效率的攝取方法，以及超強瘦身飲食法，讓你從「不能吃東西的減重法」成功畢業！ 2、各種蛋白質的實用小知識 肌力訓練後可以喝酒嗎？年輕人也要小心的「肌少症」是什麼？蛋白質可以消除疲勞？蛋白質對兒童身心發育超級重要？蛋白質也是打造美麗肌膚不可或缺的營養素？……您想知道的蛋白質知識全收錄，隨書附上不同食品的蛋白質含量總表，讓您輕鬆選擇優質蛋白質食材。 作者簡介 藤田聰 1970年出生。1993年畢業於美國北卡羅萊納州菲佛大學運動醫學與管理學系。2002年南加州大學博士課程結業，取得運動生理學博士學位。2006年擔任美國德州大學醫學系內科講師，2007年擔任日本東京大學新領域創造科學研究所特任助教，並於2009年於立命館大學任職。專業為運動生理學，目前正從事以伴隨老化發生之肌肉量與肌肉功能衰退（肌少症）為核心之骨骼肌蛋白質代謝相關研究，以及比較年輕人與高齡者之間運動與營養攝取對於蛋白質代謝所造成之差異，並從分子層級來解析肌蛋白合成與分解之機制。監修書籍包括《瘦身！增加肌肉！蛋白質資料大全》（朝日新聞出版）等書。 目錄 前言 第1章 想要變瘦就一定需要蛋白質 構成身體的最重要營養素「蛋白質」 不管瘦了多少最後都會復胖的原因 肌肉一旦減少就完全無法變瘦了 一旦缺乏蛋白質就會變得容易肥胖 最強的減重飲食法 蛋白質最難轉化成脂肪 攝取動物性蛋白質能使胺基酸更均衡 對減重也有幫助的胺基酸 如何攝取到優質蛋白質？ 提問 哪種食物更能增加肌肉和變瘦？(1) 第2章 美容與健康不可或缺的最強蛋白質！ 重要的不是「不能吃什麼」而是「應該要吃什麼」 攝取蛋白質能讓脂肪更容易燃燒 限制醣類攝取的過程中更需要蛋白質！ 蛋白質可抑制血糖值上升 20～30歲以上的族群肥胖比例急遽增加 明明是標準體重但體態看起來卻不夠勻稱的原因 只要增加１公斤肌肉就會看起來很苗條 肌肉愈多就愈不容易變胖的原因 為了消耗熱量而去運動是沒有效率的 利用每天30組坐下→站起來的運動增加肌肉量 睡眠時間短＝肥胖 大豆能有效減重的原因 想讓肌膚緊實有光澤，蛋白質比化妝水更有效 柔軟Q彈的膠原蛋白其實也是一種蛋白質 貧血是因為缺乏蛋白質！？ 若想到老也能健步如飛，更要攝取蛋白質 提問 哪種食物更能增加肌肉和變瘦？(2) 第3章 每天從飲食中攝取蛋白質的訣竅 每個人的蛋白質需求量各不相同！ 可用手掌的大小來測量蛋白質攝取量 每餐的蛋白質攝取量不可過多也不可過少！ 與維生素D一起攝取有助增加肌肉量 早上攝取蛋白質讓人不易發胖 有效減重！動物性蛋白質的選擇方法 健康減重！植物性蛋白質的選擇方法 動物性蛋白質與植物性蛋白質的比例為1比1 儘量利用便利商店的食品 什麼是異化作用？什麼是同化作用？ 形成肌肉要靠運動＋蛋白質 要在肌力運動前還是運動後攝取蛋白質？ 沒有運動的日子就不需要蛋白質？ 能有效增肌的BCAA是什麼？ 一定要攝取蛋白粉才行嗎？ 提問 哪種食物更能增加肌肉和變瘦？(3) 第4章 蛋白質的實用小知識 肌力訓練後喝酒是百害而無一利的嗎！？ 年輕人也要小心注意的「肌少症」是什麼？ 高齡者應該要刻意地去攝取蛋白質 蛋白質也有助於消除疲勞 對兒童來說蛋白質極為重要 蛋白質攝取過多會對健康造成不良影響嗎？ 可以大量攝取火腿或香腸這一類加工肉品嗎？ 不同食品之蛋白質含量一覽表

加入購物車

設定到價通知

前往賣場