鏡子冥想:運用神經科學技巧,練習自我反芻,舒緩壓力,同理自己,增加自信【金石堂】
1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單,避免訂單認列異常
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3. 請避免連續下單,若您完成交易後,想下第二張訂單,請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買
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5. 請留意,蝦皮超市內的商品(蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送)不隸屬於蝦皮商城,點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。
6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包,規範請依該紅包頁說明為主。
7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。
8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格),皆會計入同一筆返點上限進行計算
9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易(若自動跳轉 APP,請在 APP交易)。
10. 若使用不同物流或付款方式,將拆分成不同筆訂單編號發送通知。
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12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定,若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網,則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。
13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購,將可能導致無法收到導購通知,亦可能無法收到點數,再請留意。
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2.若購買過程中關閉蝦皮APP,則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城,否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車,後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清,此方案將不列入 LINE Points 回饋
4.若因系統異常無法追蹤訂單,致使消費者無接收到點數回饋,蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利
5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異,以蝦皮賣場價格為準商品描述
一場名為「鏡子凝視」的實驗,竟催化出多元豐富的內在覺察!每當感到茫然、心煩意亂時,只要每天盯著鏡子兩分鐘,就會發生奇妙的轉變《紐約時報》、《富比士》專欄介紹TEDx 熱門點閱影片<What Mirror Meditation Can Teach You>Amazon、Goodreads讀者★★★★★好評鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一,因為它能讓我們誠實面對自己。而在鏡中看著自我的映射,是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的工具之一。在由本書作者主導的「鏡子凝視實驗」中,發現鏡子可以喚醒我們內在某些強烈的情感,除此之外,鏡子可能還有一些超乎想像的神奇妙用。鏡子是面對生命挑戰時最有效的工具之一,因為它能讓我們真實地面對自己,而在鏡中看著自我的映射,是身為人類所能擁有最重要、同時也是最強大的體驗之一。◤為什麼要透過鏡子練習覺察?自我批判常隱藏於內心深處,而對外貌的挑剔是最常見,同時也是最容易被察覺到的部分。因此在照鏡子、凝視鏡中自己的過程中,能夠更深入地觀察自己的感受,成為覺察一切思想和情緒立足點。◤加深覺察力後會有什麼轉變?眼睛和臉部表情是人們共情的重點部位,透過鏡子看到自己,會增強自我同理和關懷,進而舒緩焦慮,在日常中有更好的工作表現與人際關係。本書透過鏡子冥想,探討許多人類共有的內心活動:.人們如何看待我們?我們在他人眼中的形象,為何會成為焦慮的來源?.為什麼有些人討厭照鏡子,有些人又整天照個沒完?要如何理解這些行為背後的心理狀態?.鏡子能作為截肢後的復健訓練輔具,這是基於何種生理或心理機制?本書每章節後都附有與該篇主題相應的練習,逐一練習,你將會--.如何透過鏡子練習自我對話,更了解深層自我。.雖無法將負面情緒一掃而空,但能更快從中恢復,不被情緒束縛。.增強自信。.更加同理自己,也能同理他人,進而改善人際關係。.放下對完美的追求,生活心態更加輕鬆。.學會以第三人的視角看待自己,不再受外界影響。