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商品描述

商品資料 作者：史提夫．西斯古德 出版社：三采文化股份有限公司 出版日期：2016/09/02 ISBN/ISSN：9789863426851 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：320 原價：380 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 ★ 亞馬遜讀者評價5顆星 ★ Google、eBay、洛杉磯道奇隊等各界經理人都在用的身心提升法 擺脫頭腦，傾聽身體的聲音， 讓你獲得更高的智慧、信心與成功！ ．你想不想不必絞盡腦汁就能輕鬆做出最好、最適合你的決定？ ．你希不希望隨時擺脫壓力，把壞習慣轉變成好習慣？ ．你是否想激發自己的潛能、擁有自信，獲得成功？ 其實，最有效的方法不是從心理下手，而是從身體下手！ 美國勵志演說家兼企業主管教練史提夫．西斯古德（Steve Sisgold）認為，「我思故我在」的哲學觀， 讓我們過度依賴頭腦，幾乎成為會行走的大腦，反而丟失了身體的智慧。 應該要轉換成「我身心俱思，故我在」的思維，來達到身腦合一的效果。 西斯古德提出，身體永遠準備好要提供最可靠的資訊，指出最好的方向，透露最好的決定。 只要你釋放大腦，將注意力轉移到身體，以身體為中心，就能重建頭腦與身體之間的關係。 因此他寫成這本書，教你如何找回你的全身智慧── ．以身體為優先，觀察呼吸、姿勢、體溫或身體動作等任何變化 ．寫下你的動作自傳，動作覺知讓你得以保留正向的動作，革除負面的動作 ．管理壓力七步驟的重新啟動技巧，讓你隨時隨地擺脫壓力，讓身體與頭腦好好充電 ．四步驟找出病毒想法並清除，甚至轉為活力想法 ◎多事纏身，頭腦開始打結時──暫停工作，找一個不被打擾的空間，深呼吸，利用身體讓頭腦重新開機。 ◎過去的創傷和挫折，讓你無法前進時──說出自己的渴望，觀察身體的反應，從中找出病毒想法，轉為活力想法，就能克服挫敗，突破瓶頸。 ◎有些動作遺傳自父母，會對你造成不良影響──只要刻意模仿父母的動作，從中革除不好、留下好的動作模式，幫你重寫你的人生劇本。 ◎憂鬱和悲傷的情緒會刻進細胞裡，讓你深困其中──藉由開展身體，打開雙手和軀幹，充分活動身體，情緒馬上改善。 最後，西斯古德還規劃「全身智慧30天計畫」， 每天做一些簡單的練習，每天都會運用到自己所有的智慧， 在生活、職場、健康、財富、人際關係上創造長期的正向改變。 只要具體進行這套計畫，內化成習慣後， 就能發揮身體的驚人力量，消除負面想法，增加自信，充分實現人生目標！ 他這套方法協助過醫師、治療師、體育界與企業主管等各界菁英，解決煩惱與壓力── ．Google銷售經理 瑞秋．歐米拉（Rachael O’Meara） ．eBay法務長 拉夫卡．巴瓦（Rafik Bawa） ．洛杉磯道奇隊棒球營運部總裁 安德魯．佛里德曼（Andrew Friedman） ．醫學博士、《心靈更勝藥物》作者麗莎．蘭金（Lissa Rankin） ．知名服裝設計師、品牌創辦人 艾琳．費雪（Eileen Fisher） 只要具體進行這套計畫，內化成習慣後， 你就能隨時紓解慢性壓力， 不被情緒綁架、找回理性的自己， 消除負面的病毒想法， 發揮身體的驚人力量， 增加自信，充分實現人生目標！ 作者簡介 史提夫．西斯古德（Steve Sisgold） 知名演說家暨治療師。除了人際關係與商業學，他還取得以身體為中心的心理治療與人際關係諮詢訓練證書，給予客戶的心理和人際關係上的協助。他的客戶包含搖滾歌手肯尼．羅根斯（Kenny Loggins）、心理學家漢德瑞克夫婦（Hendricks）以及許多暢銷書作家、葛萊美獎得主和CEO。他教導無數人利用全身體智慧，創建更健康、更富裕，且更真實的關係。 西斯古德的創作包括兩本著作、三本有聲書，及一部紀錄片。他同時也擁有一家成功的廣告兼公關公司。他的上一本書《你的身體怎麼說？》（What’s Your Body Telling You?）被選為舊金山紀事報第七名暢銷書、並在Amazon網站眾多類別的評選中都被選為第一名。 林力敏 輔大翻譯所畢業，曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項， 在聯合報等寫過專欄，譯作三十餘部。喜愛騎車兜風，持續探索各類新知，探索文學與人生。 目錄 【推薦序】 傾聽身體的聲音，讓你定、靜、安、慮、得／RuRu（蔡佩茹） 【推薦序】 學習跟身體對話，發揮身體的大智慧／許瑞云 【推薦序】 實行全身智慧，重寫我的人生劇本／麗莎‧蘭金 【前言】 讓你心靈與身體對話，獲得全身智慧 Part 1 以身體為中心，找回與生俱來的智慧 第1章 練習跳脫大腦，以身體為優先 第2章 領悟全身智慧之道，見證數千人的改變 第3章 察覺你的動作模式，認識自己最深的一面 第4章 寫下你的動作自傳，揭露盲點，化為優點 Part 2 革除頭號的沉默殺手──慢性壓力 第5章 壓力不只在腦子裡，也藏在身體裡 第6章 由你主宰壓力七步驟，不再被壓力綁架 Part 3 如何扭轉受限想法？ 第7章 創傷、痛苦、情緒……都刻在身體細胞裡 第8章 四步驟消除病毒想法，轉為活力想法 Part 4 把全身智慧融入潛意識和身體細胞 第9章 全身智慧三十天計畫，讓你煥然一新 第10章 創造長期正向改變三關鍵：投入、韌性、自我感 【結語】 對自己說：「我就是樂透頭彩」，讓你更有自信 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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