吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮[66折]11101005566 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
歷史低價
現在就是最佳入手時機最佳入手時機
$277

吃出好心情：美國營養精神科醫師教你活用十二種營養素，強化大腦、制伏憂鬱和焦慮[66折]11101005566 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
歷史低價
近一年最省
近一年最省 $93
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
醫療保健 保健/養生 營養補充品
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
65,519人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
74,083人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
517,045人已觀看
一直打嗝、排氣、放屁嗎？了解脹氣原因 未來不再受其困擾！

一直打嗝、排氣、放屁嗎？了解脹氣原因 未來不再受其困擾！

吃完飯後老是有種「巴豆堵堵（台語）」的感覺嗎？家中長輩這時就會拿出法寶----萬精油，告訴我們塗一點在肚子上按摩一下，胃脹...
1,809人已觀看
門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

門簾這樣挑，美化家居、改善風水！5大門簾人氣推薦！

很多人都會在家中的臥室、廚房、浴室等地方裝上門簾，不僅美觀且實用，比如保有隱私或者防蚊！一個簡單的門簾就可以讓家裡多了一份...
9,871人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
45,005人已觀看
小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級，隨著人流活動機會增加，大家在戶外碰到尿急時，必需找公廁，但是不禁令人擔心：「上廁所時，在公廁內遇到新...
1,467,421人已觀看
去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

台灣入夏天氣悶熱又潮濕，肌膚油脂分泌旺盛，加上疫情需要長時間戴口罩，呵護好肌膚第一步驟，就是要挑對符合自己的洗臉商品，將毛...
40,904人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
33,721人已觀看
日本人都這樣收納！折疊家居用品超省空間！

日本人都這樣收納！折疊家居用品超省空間！

現今買房、租屋，多以小坪數、小宅為主，但在有限的空間裡，擺放所有想要的家具，是許多人的困擾！這次小編就為大家找尋多款居家實...
223,898人已觀看

熱銷排行榜

更多

桂格養氣人蔘盒裝19瓶
找相似
989989

桂格養氣人蔘盒裝19瓶

0~0.5%
比價3個賣場 立即比價
台灣樂天市場康是美網購eShop屈臣氏Watsons
天地合補葡萄糖胺飲60mlx18入
找相似
95折
939

天地合補葡萄糖胺飲60mlx18入

屈臣氏Watsons
0.5%
桂格活靈芝盒裝19瓶
找相似
989989

桂格活靈芝盒裝19瓶

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
桂格養氣人蔘雞精 雙效滋補盒裝 68ml 18入
找相似
769769

桂格養氣人蔘雞精 雙效滋補盒裝 68ml 18入

0~0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場屈臣氏Watsons
白蘭氏 雙認證雞精 12入
找相似
649911

白蘭氏 雙認證雞精 12入

0~1%
比價9個賣場 立即比價
遠傳friDay購物台灣樂天市場PChome 24h購物屈臣氏Watsons
亞培 安素原味(237ml)-網購限定30入
找相似
降價
1,995 (降$15)

亞培 安素原味(237ml)-網購限定30入

PChome 24h購物
1%
【亞培】安素原味237ml x30入 x2箱(提升保護力、增強體力、幫助肌肉生長)
找相似
3,990

【亞培】安素原味237ml x30入 x2箱(提升保護力、增強體力、幫助肌肉生長)

Yahoo奇摩購物中心
1%
【亞培】安素原味237ml x30入 x2箱(提升保護力、增強體力、幫助肌肉生長)
找相似
3,9907,980

【亞培】安素原味237ml x30入 x2箱(提升保護力、增強體力、幫助肌肉生長)

1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心
黃金牛初乳蛋白粉 鑫耀生技Pandababy 乳鐵蛋白推薦 兒童營養素推薦 幼兒營養素 年度推薦 乳鐵蛋白結實有力氣 寶寶初乳胜肽
找相似
76折
1,500

黃金牛初乳蛋白粉 鑫耀生技Pandababy 乳鐵蛋白推薦 兒童營養素推薦 幼兒營養素 年度推薦 乳鐵蛋白結實有力氣 寶寶初乳胜肽

鑫耀生技Panda
4%
補體素 優纖A 不甜/清甜 237ml*24罐/箱
找相似
1,24510,800

補體素 優纖A 不甜/清甜 237ml*24罐/箱

0~2%
比價58個賣場 立即比價
補體素官方旗艦店台灣樂天市場Yahoo奇摩購物中心東森購物 ETMall
植物性DHA粉 神經鞘磷脂推薦 鑫耀生技Pandababy 寶寶植物性DHA 孕期與成長階段必備 DHA添加木鱉果配方 MFGM 乳脂球膜 神經鞘磷脂營養品 DHA MFGM
找相似
89折
1,500

植物性DHA粉 神經鞘磷脂推薦 鑫耀生技Pandababy 寶寶植物性DHA 孕期與成長階段必備 DHA添加木鱉果配方 MFGM 乳脂球膜 神經鞘磷脂營養品 DHA MFGM

鑫耀生技Panda
4%
亞培 安素香草減甜口味(237ml)-網購限定30入
找相似
1,995

亞培 安素香草減甜口味(237ml)-網購限定30入

PChome 24h購物
1%
補體素 優蛋白 不甜 (增強體力配方) 26罐
找相似
1,580

補體素 優蛋白 不甜 (增強體力配方) 26罐

補體素官方旗艦店
2%
亞培 葡勝納SR原味+纖維糖尿病營養品(200ml x30入)x2組
找相似
歷史低價
5,390 (降$952)

亞培 葡勝納SR原味+纖維糖尿病營養品(200ml x30入)x2組

Yahoo奇摩購物中心
1%
白蘭氏 旭沛人蔘蜆精 60ml 15瓶裝
找相似
799899

白蘭氏 旭沛人蔘蜆精 60ml 15瓶裝

0.5~6%
比價2個賣場 立即比價
家樂福線上購物屈臣氏Watsons
【亞培】 安素香草減甜口味(237ml x30入)x2箱
找相似
降價
3,990 (降$30)

【亞培】 安素香草減甜口味(237ml x30入)x2箱

Yahoo奇摩購物中心
1%
桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻8入
找相似
88折
667

桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻8入

屈臣氏Watsons
0.5%
桂格完膳營養素-50鉻-盒裝8入
88折
667

桂格完膳營養素-50鉻-盒裝8入

屈臣氏Watsons
0.5%
桂格每日營養穀珍-穀麥全餐無添加糖23gx10
找相似
降價
88 (降$74)

桂格每日營養穀珍-穀麥全餐無添加糖23gx10

家樂福線上購物
6%
最佳買點降價＋回饋省$79
亞培 葡勝納SR原味+纖維糖尿病營養品(200ml x30入)
找相似
2,6958,085

亞培 葡勝納SR原味+纖維糖尿病營養品(200ml x30入)

1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心
【亞培】 葡勝納Select嚴選即飲配方-香草口味x2箱(250ml x 24入)
找相似
4,680

【亞培】 葡勝納Select嚴選即飲配方-香草口味x2箱(250ml x 24入)

Yahoo奇摩購物中心
1%
黃金牛初乳蛋白嚼錠 鑫耀生技Pandababy 乳鐵蛋白推薦 兒童營養素推薦 幼兒營養素 年度推薦 乳鐵蛋白結實有力氣 寶寶初乳胜肽
找相似
38折
1,500

黃金牛初乳蛋白嚼錠 鑫耀生技Pandababy 乳鐵蛋白推薦 兒童營養素推薦 幼兒營養素 年度推薦 乳鐵蛋白結實有力氣 寶寶初乳胜肽

鑫耀生技Panda
4%
亞培 葡勝納嚴選(250mlx24罐)
找相似
2,340

亞培 葡勝納嚴選(250mlx24罐)

PChome 24h購物
1%
天地合補葡萄糖胺飲18入
找相似
85折
939

天地合補葡萄糖胺飲18入

康是美網購eShop
0.5%
益力壯糖尿病配方(原味)24入
找相似
1,6801,680

益力壯糖尿病配方(原味)24入

6%
比價2個賣場 立即比價
益富-用營養支持你
白蘭氏 養蔘飲 60mlx18入
找相似
8991,099

白蘭氏 養蔘飲 60mlx18入

0.5~6%
比價4個賣場 立即比價
家樂福線上購物台灣樂天市場遠傳friDay購物屈臣氏Watsons
亞培 葡勝納嚴選(250mlx24罐)
找相似
2,3407,020

亞培 葡勝納嚴選(250mlx24罐)

0~1%
比價6個賣場 立即比價
PChome 24h購物東森購物 ETMall台灣樂天市場Her森森購物網
植物性DHA粉 (150g/瓶) 共2瓶 神經鞘磷脂推薦 鑫耀生技Pandababy 買一送一 DHA添加木鱉果配方 寶寶植物性DHA 孕期與寶寶成長期必備 MFGM 乳脂球膜 神經鞘磷脂營養品
找相似
44折
1,500

植物性DHA粉 (150g/瓶) 共2瓶 神經鞘磷脂推薦 鑫耀生技Pandababy 買一送一 DHA添加木鱉果配方 寶寶植物性DHA 孕期與寶寶成長期必備 MFGM 乳脂球膜 神經鞘磷脂營養品

鑫耀生技Panda
4%
補體素 鉻100 不甜 (糖尿病適用) 26罐 (管灌適用)
找相似
1,850

補體素 鉻100 不甜 (糖尿病適用) 26罐 (管灌適用)

補體素官方旗艦店
2%
桂格完膳原味無糖營養素250mlX24罐
找相似
1,420

桂格完膳原味無糖營養素250mlX24罐

桂格官方直營-佳格健康GO
2%

商品描述

商品資料 作者：德魯．拉姆齊 出版社：時報文化出版企業股份有限公司 出版日期：2023/03/28 ISBN/ISSN：9786263535398 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：320 原價：420 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 腦科學x營養學x自然飲食x心理健康 TEDx知名講師，美國營養精神醫學的指標人物 帶你從食療與自然飲食的角度排解憂鬱心情 亞馬遜網站讀者五星推薦★★★★★ 「在所有改善憂鬱情緒的方法中，食物是唯一能掌握在自己手上的法寶。」──拉姆齊醫師 「簡單地改變飲食，就從能擺脫孤單、痛苦，走向豐富而有意義的生活。」體育營養師哈維格（Dallas Hartw 焦慮與低落心情是現代人生活的標配，社會上也有許多資源能幫助我們走出泥淖，除了看診服藥之外，談話治療、運動、靜坐等等都有一定的成效。而身兼農夫的精神科醫師拉姆齊強調，有一種治療法最必要，而且自主性又高，但往往被忽略了：飲食。 拉姆齊醫師在農場長大，從小就體會到美食與健康不可偏廢。在實務上，每次有患者來，他必定會先檢視對方的飲食狀況，也發現這個問題跟心理健康有一體兩面的關係：心情不好的人，沒心思吃得好；吃不好的人，心情會變得更糟。有些患者雖然有養生食療的概念，但卻犧牲了自己的口味，強迫自己吃下不可口的料理，既無法持久，心情也不會變好。 本書最重要的創見在於兩點： 1. 為讀者列出十二種健腦的營養素，他稱之為「抗憂鬱食品評量表」（AFS）。 2.透過廣泛的食物類別來彈性規劃飲食，不必執著於超級食物。 因此，想要吃出好心情，只要在日常飲食做一點微調和替換，不必全盤推翻原有的習慣。除了飲食，他也會介紹最新的醫學觀念，讓我們了解大腦、腸道、微生物、食物與情緒的密切關聯。在最後一章，出版過食譜的拉姆齊醫師，也會提供一套簡易的六週菜單，讓大家享受下廚的樂趣，也可作為外食的參考。 最後拉姆齊醫師強調，在療癒的過程中，最不可缺少的元素就是「想要改變的意願」：每餐多加一把青菜、一顆蛋，每天隨手記下自己的飲食與心情，就能排解憂鬱、緩解焦慮，健腦、健心又健身。 誠摯推薦 王明勇 生機飲食專家 李旻珊 醫師（捷思身心醫學診所院長） 張立人 醫師（《大腦營養學全書》作者 ） 陳俊旭 美國自然醫學博士 程涵宇 營養師 趙函穎 營養師（晨光健康營養專科諮詢中心院長） 劉博仁 醫師∕博士（台中市科博特診所院長） 蘇益賢 臨床心理師 作者簡介 德鲁．拉姆齊（Drew Ramsey M.D.），哥倫比亞大學醫學院精神醫學臨床助理教授、《男性健康》雜誌的顧問以及農夫。他的文章與論文散見於《紐約時報》、《華爾街日報》與《刺胳針》，並發表了三次TEDx演講。其著作多在探討心理健康與營養的關係，包括《吃飽吃好》（Eat Complete）、《羽衣甘藍的五十道陰影》（50 Shades of Kale）以及《吃出幸福感》（The Happiness Diet）。他時常來回紐約市和印第安納州兩地，目前與妻子和孩子一起住在有機農場。 各界推薦/名人推薦 「作者描繪出一幅清晰又動人的指南，只要簡單地改變飲食，就能擺脫孤單、痛苦，走向豐富而有意義的生活。本書內容強而有力，卻精煉又好讀。我們還因此知道自己的飲食模式跟人生經歷的關聯。」—─體育營養師哈維格（Dallas Hartw 「拉姆齊醫師率先提出食物對大腦與心理健康的重要性。本書包含科學知識、精美插圖、簡明步驟和美味食譜。不管是為了心理或身體健康，都一定要好好閱讀。」—─海曼醫師（Mark Hyman, M.D.），著有暢銷書《血糖解方》 「拉姆齊醫師強調，透過飲食就能制伏憂鬱和焦慮。他分享了自己在營養學和心理治療上的經驗。我完全贊同他的見解：食物的確會影響心理健康」—─莫斯康尼博士（Lisa Mosconi, PhD），威爾康奈爾醫學院腦神經科學家，著有暢銷書The XX Brain。 「拉姆齊醫師的菜單完全符合我的標準，既美味又能讓大腦更加健康。今日每個人都會有些心理健康上的問題，所以本書非常重要。」—─芬恩醫師（Annie Fenn, M.D.），大腦健康廚房（Brain Health Kitchen Cooking School）創辦人。 「放在盤子裡的食物，是你最重要的健康資源。作者教我們用餐具來掌握自己的健康，我自己也受到許多啟發。」—─歐吉拉醫師（RupyAujla, M.D.），著有The Doctor’s Kitchen。 「作者結合了實證醫學、有機食材和精緻農業，為讀者提供一套簡單有彈性的計畫。讓你每天都能心理愉悅。」—─拉普馬醫師（John La Puma, M.D.），著有暢銷書ChefMD's B 「拉姆齊醫師率先結合了心理健康與營養學知識。對於陷入憂鬱或焦慮心情的人來說，本書非常重要。」—─華茲醫師（Terry Wahls, M.D.），著有暢銷書The Wahls Protocol: A Radical New Way to Treat All Chronic Autoimmune Conditions Using Paleo Principles。 目錄 前言 古老而有效的抗憂鬱利器 第一部吃出好心情 第一章飲食新科學 第二章十二種關鍵營養素 第三章大腦就像一畝田，需要透過飲食來耕種與施肥 第四章胃腸好，心不老 第五章制伏憂鬱和焦慮的最佳法寶 第二部踏上療癒之路 第六章美食當前，危機重重 第七章改變飲食模式從回顧人生開始 第八章廚房 第九章六週新飲食計畫 致謝 註釋

加入購物車

設定到價通知

前往賣場