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商品描述

在《原子習慣》全球熱銷超過1000萬冊、中文版紙電銷售邁向60萬冊之際,為你獻上臺灣在地真人實證版!閱讀傳道士、暢銷書作家宋怡慧,暢談如何將《原子習慣》應用在學習、教學和生活中!從運動、飲食、人際溝通、閱讀,甚至思考慣性,怡慧老師在繁忙的教學工作和演講邀約之餘,完成了許多不可能的任務。許多人好奇她究竟是怎麼做到的?這本書,會給你答案與啟發。「這是目前我所讀到有關《原子習慣》的最佳實踐版!」愛瑞克(《內在原力》作者、TMBA共同創辦人)※特別收錄「子彈原子筆記術練習表」,巧妙連結原子習慣+子彈筆記,讓你為自己的每一天做全盤規畫!怡慧老師曾是一個能搭車絕不走路的人,但有一天醫生告訴她,雖然她瘦削,體脂卻偏高,再不運動,可能內臟脂肪數值會過高,最終影響健康。這猶如晴天一響雷的警訊,讓她不得不開始正視運動的必要性,卻不知該如何去做。剛好《原子習慣》這本書上市,她便帶著好奇與探索的心情,將書中的法則運用在建立運動習慣上。因為頗有成效,她便展開了原子習慣實證之旅,將之延伸運用在自學、教學與推廣閱讀上。在這個過程中,怡慧老師改變了飲食、運動、人際溝通等習慣,甚至突破思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維,完成了眾多讓人不禁懷疑「你是不是都沒在睡覺」的不可能任務一年出版三本書完成學校加速器三年的任務擔任金石堂愛書大使受邀到新加坡擔任世界書香日&文學四月天開幕嘉賓國立臺灣圖書館讀書會邁向第三年國際閱讀進入第三年「Song讀」閱讀社群邁向第五年⋯⋯在本書中,她將以自身實踐經驗,分享如何將《原子習慣》中提到的概念和法則運用在學習、教學及日常生活中。無論是學生/自學者,或家長/老師,以及所有希望建立好習慣、戒除壞習慣的人,相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。★怡慧老師的原子習慣實踐語錄.不斷被重複的習慣除了帶來內心的盈滿之外,也讓我們邁向成功之路。.卓越不是一種行為,而是一種習慣。.當我們為自己貼上正面標籤之後,自然會產生認同,進而逐漸做出符合正面標籤的言行舉止。.每天進步1%,一年後你會進步37倍。你得到的可能不是複利效應的表面成果,而是對人生價值的確定與自我實現。.先建立身分認同,這樣就能心無旁騖地在對的時間做對的事。.習慣的養成取決於頻率,透過不斷重複,讓行為漸漸自動化,就能更有效率地執行該行為。.用對方法,面對學習就不必動用鋼鐵心。只要能找到關鍵與訣竅,認真實踐,微小的改變也能讓課室學習產生複利效應。.由重複開始,而非追求完美,找到持續去做的動力。

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