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商品資料 作者：日本Newton Press 出版社：人人出版股份有限公司 出版日期：2022/09/01 ISBN/ISSN：9789864613014 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：176 原價：500 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 ★總是有失眠困擾？掌握好眠三原則幫助入睡★ ★從科學角度解析睡眠研究、夢境以及記憶的機制★ ──你有聽過「睡眠負債」這個名詞嗎？ ──睡眠Q&A：如何有效率小睡補眠？睡前飲酒有助睡眠的迷思 ──科學家成功以人工製造出虛假記憶、窺伺夢境內容 你是早起派還是晚起派呢？根據研究顯示，這取決於基因，也就是說，知道自己所需的睡眠時數是很重要的。現代人生活忙碌，時常晚睡，還會利用假日大肆補眠，如果你也常這樣的話，就有可能落入「睡眠負債」的情況摟！長期睡眠不足，除了可能對工作產生影響外，也會對身心健康造成負面影響，容易引發肥胖、糖尿病等疾病。人人伽利略《睡眠科學》除了可以幫你正視這個情況，有機會改善睡眠品質，也針對睡眠、冬眠、夢境相關研究有相當篇幅的介紹，有興趣的讀者不妨來了解看看。 「你還記得我們上次一起去海邊玩的事情嗎？」 「咦？我們不是一起去爬山嗎？」 你可能以為自己的記憶肯定準確無誤，但其實即使是鮮明的歷史大事件，也可能會出錯，為什麼記憶會這樣出錯呢？另外，許多人常常考前臨時抱佛腳，徹夜苦讀，以為這樣就可以拿高分，那你錯了！睡不飽反而會影響記憶力定著的效果，而從腦科學了解記憶與睡眠的機制，就能用更有效率的方式記憶背誦。另外也談論了偽記憶、超憶症、學者症候群等有趣話題，一起從科學角度認識睡眠與夢境、記憶力的關係吧！ 系列特色 1. 本書系取得日本牛頓出版社的授權，以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像，深入淺出解說科學知識，淺顯易懂。 2. 以一書一主題的系統化，縱向深入閱讀，橫向觸類旁通，主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。 3. 以不同的角度提出各種科學疑問，啟發讀者對科學的探究興趣。 目錄 一、新･睡眠的教科書 PART 1 睡眠的機制 睡眠週期 NREM睡眠 REM睡眠 睡眠壓與生理時鐘 生理時鐘的類型與就寢時間 年齡、性別與睡眠 清醒物質食慾激素 睡意與SNIPPs 褪黑激素與皮質醇 PART 2 好眠的科學 睡眠日誌 1天的行程 睡眠與體溫 藍光 Topics 酒精與睡眠 寢室的環境 睡眠科技 適度運動 正念 Column 1 安眠藥 PART 3 睡眠與健康 睡眠與死亡率 肥胖與糖尿病①~② 失智症 失眠症 睡眠呼吸中止症 猝睡症 Topics 睡眠與免疫功能 PART 4 想要了解更多！關於睡眠 睡眠Q&A 特別專訪 柳澤正史博士 探究「睡眠」的本質：獨特且充滿謎團的睡眠機制 冬眠的奧祕 Topics 人工冬眠 Topics 夢的奧祕 二、新･記憶的教科書 PART 1 最強的記憶法 記憶的線索 諧音法、串節法、位置法 輸出 遺忘曲線 記憶的干擾 兒童與成人的記憶法 Column 2 解開睡眠整理記憶的機制 PART 2 記憶與腦的機制 形成記憶的「海馬迴」 記憶的原理「突觸可塑性」 記憶的元件「樹突棘」 長期記憶與記憶的轉送①~② 特別專訪 利根川進博士 成功以人工方式創造虛假的記憶 PART 3 想要了解更多！關於記憶 記憶的嵌入 記憶的錯誤與遺忘 超憶症 後設記憶 工作記憶 老化與記憶的選擇 老化與腦 失智症①~③ 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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