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商品資料 作者：張文華 出版社：創意市集 出版日期：2013/04/28 ISBN/ISSN：9789866009570 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：224 原價：320 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 王品集團董事長戴勝益先生極力鼓吹的台灣大三鐵：玉山登頂、泳渡日月潭、單車環島。就是它了，用來改變50歲以後的我！ 橫渡日月潭、攀登玉山，接著實現單車環島！自己訓練體能、選購裝備、規劃路線……，並發揮醫療專長解決所有意外傷害。終於，一台鐵馬環騎全島，我們辦到了！ 年紀、體力、工作不是藉口，勇於自我挑戰，從此人生大不同！！ 環島大計Step by Step：要練了再上 別想上了才練 單車的選擇→必要的裝備大全→事前自我訓練→行程的完整規劃→食宿安排全攻略，照著做單車環島超簡單！ 單車運動健身術：一定要知道的保健秘笈 單車族必看的健康寶典！保健知識X常見傷害處理方式X身體症狀疑難雜症，專業醫師帶路，保證旅程安心騎GO健康！ 帶著老婆、老媽、老妹，千里環島去！ 準備好了，就出發吧！途中不可抗拒的大雨、烈日、逆風、陡坡，甚至是狂吠的瘋狗、突襲的蜂螫、夢魘般的爆胎、揮之不去的大小傷……，當然還有美麗風景和濃郁人情相隨！台灣繞一圈，完成夢想的當下真是令人滿足、感動，沒有熱淚盈眶，只有充塞於胸腦之間的哽咽！ 作者簡介 張文華 台大醫學士、家庭醫學科專科醫師。現任台中巿烏日區張文華診所負責醫師。 ■ 經歷：前彰化秀傳醫院家庭醫學科總醫師、前苗栗西湖群體醫療中心主任 ■ 著作：《抓出全家人的毛病：家庭醫師guide》、《健康老人：銀髮族的生理、心理、疾病》、《健康100問：不可不知的錯誤觀念》、《醫師V.S.患者，誰有問題？》 ■ 網站： ‧ 家庭醫師小站： ‧ 相關著作 《GO！熱血醫師的鐵馬環島行 訓練計畫X運動傷害防護X追夢旅程全記錄》 各界推薦/名人推薦 推薦序 迎著太平洋的風，單車環島是靈魂的壯闊旅程 這是一本親切可人的保健工具書，擁有著武俠小說一樣倒吃甘蔗的架構。 首先，作者跟我們一樣，都是埋頭於工作，從俗務裡抽不出身的凡人，從決定抽離開始，夢想著鐵騎環島的一天。 作者一開始跟我們一樣，都善用交通運輸工具，走路不超過1公里，游泳不超過200公尺，內建在都市裡最快到達目的地的技能，但是離開了都市和游泳池，就會英雄氣短的一籌莫展。從開始練習長泳、玉山登頂、橫渡了日月潭，最後是單車環島，作者脫離自己的框架，一步一步修練實踐自己的夢想。 這本書讓人回想起看電影「練習曲」的感動。 「你學校在放假嗎？為什麼這時候你可以出來玩？」 「我請假了。」 「為了環島，就請假？」 「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」（摘自電影「練習曲」對白） 迎著太平洋的風，單車環島是靈魂的壯闊旅程。 晨間的風徐徐吹過髮梢，或遠或近的鳥囀嘰嘰喳喳，路邊拎著便當盒、揹著書包的小學生打鬧經過，似曾相識的背影，街頭往巷尾奔馳的小狗，昏倒在斑牆上的花貓，遠山與青田潑墨山水的濃淡，藍天碧海漸層筆色的濁清，騎單車是仔細品味鄉野都市的完美視角，快得可以感覺徐風，慢得可以讀出故事，作者中肯的從騎單車帶給身體的好處開始，旁徵博引的列舉騎單車的優缺點，誘出你我對騎單車曾有的美好想像。 但作者卻不是一般人，暫別了診所和病人，展開環島冒險的他，是個擅長文字的醫師，文字親切仔細又風趣，就像在診間裡跟患者聊天，累積數十年的看診經驗，讓他說起專業的醫學知識就像是說故事一樣，讓人輕鬆閱讀，毫無負擔。 單車運動雖然是可以提升心肺功能的有氧運動，但是日頭炎炎，路有惡犬，長時間的騎車產生的肌肉負擔，總是讓人難以跨出築夢的那一步。作者以專業的醫生背景，親身經歷從訓練肌耐力開始，到單車環島的必備知識和裝備，以至於各種鐵騎肉身可能遭受的磨難，都化作兼顧閱讀興味的文字，羅列逢凶化吉的方法。 在保健書之外，從裝備的選擇開始，作者分享在國內外網路上挖掘出事半功倍的法寶、規劃路線的眉角，勾勒出單車環島從身體內外的革命過程，讓每個曾經夢想單車環島的朋友，具備實務和保健的全面知識，可以放手去實踐自己的夢想。 醫生據說是這個社會裡最弱雞的職業，長年固定在看診椅上，長時間與病痛為伍，儘管開導病人的時候說得口沫橫飛，強調身體保健、運動強身的重要，卻是最不健康的一群人。 翻開這本書，讓曾經跟你我一樣，總是因為工作忙碌得無法抽身，同為單車環島初學者的作者，陪同我們展開單車環島裡身體與靈魂的質變；帶著隨行的醫師出門，去展開一場「希望在XX出頭的生命裡，做一件到80歲想起來都還會微笑的事」！ 不只教你單車環島，這是一本紀錄生命旅程的書！ 推薦人 洪子堯（筆名刀人） 現職為急診醫師著有《四個醫生的南美魔幻冒險》、《背包客醫生‧旅遊保健通》、《西非黑島．小醫生手記》、《急診室的黑色童話》；部落格曾獲第一屆華文部落格最佳優格、生活綜合類雙料入圍。 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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