我,跟自己拚了!2 挑戰地獄週,證明我可以!:7天激發潛能100%,讓你人生很暢快![二手書_良好]11315170740 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者:艾瑞克.伯特蘭.拉森
出版社:三采文化股份有限公司
出版日期:2015/05/08
ISBN/ISSN:9789863423560
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:256
原價:320
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內容簡介
★《我,跟自己拚了!》上市第一週就席捲博客來、誠品、金石堂等各大書店暢銷榜
心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動,每週一開跑!!
很痛苦,又很暢快!
這正是挑戰自我的最好機會,
能夠證明自己不光是一個「坐而言」,
更是一個「起而行」的人!
如果你活到80歲,一輩子共會經歷4160週,
但你最印象深刻的是哪一週呢?
你曾想過:「難道人生就只能這樣?」
不妨來挑戰地獄週吧!
延續《我,跟自己拚了!》的精神,為了不對自己手下留情,
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森,
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」,
在這短短七天,每天訓練一項心智工具,
就能讓你脫胎換骨,完全了解你自己──
週一──從習慣下手,因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式,讓自己更專注
週三──善用時間,因為你浪費不起
週四──想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息,也是一種該學的技術
週六──與自己對話,改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧,然後犒賞自己
他提醒,如果你每天早上關掉鬧鐘,想賴床的話,那你就輸了!
為了讓你能夠順利通過地獄週,
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。
只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行,並通過考驗,
你會發現,你能做的遠比自己想得還更多,不再感到一事無成,
知道為何而戰、更充滿幹勁,
徹底改變你的人生。
大膽挑戰地獄週,追求獨一無二的「暢快感」吧!
下週一就開始,證明「我可以」!
作者簡介
挪威最頂尖的心智訓練師
艾瑞克.伯特蘭.拉森(Erik Bertrand Larssen)
挪威暢銷作家。伯特蘭的背景結合了軍事的訓練,以及商業背景的薰陶。
他是挪威特種部隊的傘兵,除了熬過嚴苛的訓練,也曾到阿富汗戰地出任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀,取得商業管理方面的資歷。
他目前是挪威最受歡迎的心智訓練師,經常受邀到企業及各種組織授課,甚至也接獲許多跨國訓練與授課的邀約。他是許多企業領導人與頂尖運動員的心智訓練師,輔導的頂尖人士包括世界第二高爾夫球手蘇珊.佩特森(Suzann Pettersen)。
著有:《我,跟自己拚了!》
目錄
【推薦序】 你的極限不止這樣!你還可以撐下去!/宅媽花花
【推薦序】 叫你起床的不是鬧鐘,而是「初衷」/胡碩勻
【推薦序】 通過暗不見天日的地獄週,換來淋漓盡致的暢快感/飛小魚
【序言】 只要短短七天,讓你脫胎換骨,人生更暢快!
Part 1 挪威最頂尖的心智訓練師,為你量身打造「地獄週」
第1章 第一戰,就是靠意志力戰勝身體
第2章 就是現在!下定目標,大膽追求「暢快感」
第3章 做好準備,你就成功了一半
Part 2 我,跟自己拚了!實戰運動,每週一開跑!
第4章 關掉鬧鐘,想賴床?那你就輸了!
第5章 週一,從習慣下手,習慣決定你是什麼人
第6章 週二,啟動心境模式,讓自己更專注
第7章 週三,善用時間,因為你浪費不起
第8章 週四,想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣
第9章 週五,休息也是一種該學的技術
第10章 週六,與自己對話,改變想法就能扭轉人生
第11章 週日,逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生
【結語】 改變人生的地獄週,讓你證明「我可以!」
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