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商品資料 作者：賈斯丁．R．亞當斯 出版社：英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司 出版日期：2019/06/26 ISBN/ISSN：9789863617051 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：240 原價：260 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 在忙碌的生活中，找回一絲寧靜， 不需要暫離塵囂的小旅行，只要每天與自己獨處7分鐘…… 「我很高興購買了這本日誌，我患有焦慮和抑鬱症，而這本書不像一般的日記，它可以幫助我追蹤紀錄自己的想法和情緒。」――使用者Christina Kosak 「我愛這本日誌，我原本有嚴重的健康問題，影響日常的生活。我嘗試冥想的同時使用了這本日誌，生活因而慢慢回歸正軌。這本日誌強調的感恩之心幫助我拓展思想，也更有同理心。我大力推荐這本日誌，它讓我更加關懷他人，而不是專注在自己的不足。」――使用者Mukti and Dharma 「這本日誌可以幫助你關注每天的情緒變化，讓你思考一天中發生的大小事。寫了幾天之後，我發現自己變得更積極，也更能覺察自己的想法和情緒反應。」――使用者P. S. Gronert 「正念」，就是「活在當下」。 吃飯時專心吃飯，走路時專心走路， 將心拉回此時此刻，專注體驗每一個瞬間的每一種感受。 練習正念可以讓你更了解自我、更認識自己的情緒， 幫助你處理壓力、放鬆身心，重拾內心的平和穩定， 讓你感受真正快樂的人生。 這本簡單實用的互動書，包含： 90天正念生活日誌╳244個感覺詞語╳97則啟發語錄╳13個每週練習 帶領你察覺自己的情緒、意向及能量； 幫助你在早晨感覺更好，在一天中更有效率，在晚上睡得更好。 每天只需要7分鐘，就能打破你與幸福生活之間的阻礙。 獻給所有希望將正念帶進日常生活中的人。 作者簡介 賈斯丁．R．亞當斯Justin R. Adams 賈斯丁．R．亞當斯行走五大洲、39個國家、美國48州，期間利用船隻、火車、飛機、巴士、人力車、腳踏車、駱駝，尋找富含人生洞見的體驗。他在居住南韓期間對佛法和正念產生興趣，接著去了印度，並在美國安娜堡（Ann Arbor）持續修行。 他是個充滿好奇心的學習者，富有想像力的思想家，也是能言善道的說書人，藉此助人開拓視野。他還擅長提出強而有力的問題及出乎意料的連結，幫助他人改善思考方式，使人不斷進步，日新月新。 受到內觀禪修營的啟發，亞當斯志在讓《每一天，遇見更美好的自己》成為能澈底改變人生的沉浸式體驗。 各界推薦/名人推薦 【誠摯推薦】 柚子甜 ∣ 作家＆心靈工作者 胡君梅 ∣ 華人正念減壓中心 創辦人 張義平 ∣ 諮商心理師＆心理作家 溫宗堃 ∣ 臺灣正念發展協會理事長 蘇益賢 ∣ 臨床心理師 目錄 啟發這本書的想法 提個有意思的觀點 日誌使用說明 為什麼每天練習正念這麼困難？ 停下來想一想 四大注意事項 重點是什麼？ 日誌怎麼寫？ 正念人生日誌 恭喜你！ 謝詞 禪修時刻 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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