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商品描述

賣場名稱：eslite誠品 出版社：小天下出版 職能治療師、腦的專家菅原洋平監修 小洋媽：「成天打混摸魚、丟三落四的小洋，竟然開始自我管理！太感人了！」 有一天，腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前， 要教他如何活用大腦，成為厲害的自我管理者！ 小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天，自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現，要以最先進的腦科學，教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP，扭轉不良習慣，成為最厲害的自我管理者！ 你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨，卻做不到？不要擔心，人腦是很公平的，每個人的運作方式都一樣，只要知道腦的運作機制，學會如何操控大腦，就能輕鬆改變行為模式，成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難，只要學會下面四件事：1.場所：在固定的地方做固定的事；2.時間：配合腦的時間表訂定計劃；3.動作：有意識的完成每一個動作；4.話語：用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」，然後付諸「行動」時，就能成為厲害的自我管理者，隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標，時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生！ 想做到自我管理只要學會4件事： 1.場所：要在哪裡做什麼？要在哪裡放什麼？ 2.時間：如何支配時間？如何制定計劃？ 3.動作：要注意什麼動作？要採取什麼行動？ 4.話語：要讓大腦聽到什麼話？說話有什麼規則？ 延伸閱讀 1. 保護自己有絕招1：我不跟陌生人走！ 2. 保護自己有絕招2：我不一個人忍耐！ 3. 保護自己有絕招3：我要大聲說不！ 4. 看漫畫輕鬆學：整理收納 5. 看漫畫輕鬆學：禮貌禮儀 6. 看漫畫輕鬆學：朋友相處 【詳細資料】 誠品26碼/2681785491009 ISBN13/9789864797561 ISBN10/9864797565 EAN/9789864797561 頁數/144 尺寸/21X14.8CM 級別/無 裝訂/平裝 語言/中文/繁體 ■作者簡介 菅原洋平 職能治療師。1978年日本青森縣出生。日本國際醫療福祉大學畢業後，擔任私人醫院的精神科職能治療師，以及在公立醫院從事腦部復健工作。後來成立Uchronia有限公司，以企業為對象，從事活用腦部功能之人才開發。現在，除了在BESLI CLINIC身心科診所看診外，也致力於演講和寫作。著有《持續的技術》等書。 1976年生，現居住於日本富山縣，曾在廣告設計公司任職，2002年成為插畫家，在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作，著有《看漫畫輕鬆學：整理收納》等書。 日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士，博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯，喜歡悠遊在文字的世界裡，在文字中冒險，在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、《忍者迷宮》等書。 ■產品目錄 序幕 目標──成為最厲害的自我管理者！ 書中出場人物介紹 第1章 什麼是自我管理？ 從了解自己開始 回顧一下平常的自己 另外一個自己 想做就會做到這句話根本靠不住 了解自己身體的奧祕 晒晒太陽吧！ 大腦和身體的節奏 改變場所、時間、動作和話語！ 喵藏的睡眠專欄 之1 為什麼一到夜晚就想睡、一到早上就會醒來呢？ 賴床是成長的證明！？ 找找看遊戲① 大家來找碴 第2章 場所APP 這裡是要做什麼事的地方？ 眼前的誘惑 動手整理房間 找找看遊戲② 相同的是哪一個呢？ 第3章 時間APP 好好管理你的時間 抓住時間的感覺 專欄 試試看製作自己的「時間圖表」！ 腦有時間表？ 巧妙的運用時間 專欄 「墮落小子的一起來偷懶！」講座 漫長的暑假該如何度過？ 訂定暑假計劃 3.5天的慣性 紙和鉛筆的遊戲① 4個方格遊戲 第4章 動作APP 改掉那些不小心做的事吧！ 動作的段落是什麼意思？ 控制自己的生活習慣 漫畫專欄 請在早晨上社群網站 喵藏的睡眠專欄 之2 睡覺的時候，大腦在做什麼呢？ 睡覺的姿勢很重要！ 不擅長的事情、沒興趣的事情 向做得到的人學習吧！ 為了讓自己不要逃避 紙和鉛筆的遊戲② 點與方格遊戲 第5章 話語APP 要讓大腦聽到什麼呢？ 話語和行動 說話的規則 說出自己的想法 漫畫專欄 教別人時，也能整理自己的想法 控制負面情緒 為自己取個帥氣的名字吧！ 找找看遊戲 解答 尾聲 進階 智惠的「煩惱諮詢室」（諮詢師 菅原洋平老師） 寫在最後 和大腦做好朋友吧！

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