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每天吸點貓德勒：獻給為人際關係苦惱的你，最強最萌的心靈養護術（隨書贈送「吸貓手冊」乙本） ニャンと簡単に身につく! 心が休まる「アドラー心理学」 作者：作者：宿南章／攝影：Riepoyonn 譯者：蕭辰倢 出版社：時報出版 出版日期：2021年02月19日 定價：320 元 開本：25開／平裝／192頁 ISBN：9789571385952 亞馬遜JP近五星評鑑！空降亞馬遜JP六類分類榜榜首！ 一句話描述「阿德勒心理學」，答案是「像貓咪一樣的思考」！ 讓自己感覺幸福，才是你此生最重要的大事。 歡迎來到「貓咪×阿德勒」的世界 台灣版獨家贈品！ 隨書贈送《每天來點貓德勒之吸貓手冊》乙本！ 內含「每天來點貓能量」明信片6張、「貓德勒」元氣插卡3張。 〒︿〒人類：貓的哩！根本沒人瞭解真正的我！ ΦωΦ貓德勒：如果自己能夠瞭解自己，不就已經很足夠了喵？ 最能理解自己的那個人，就是「自己」。阿德勒希望大家都能擁有激勵自己的口頭禪，這稱為「培養勇氣」。貓咪在稍有不安的時刻，同樣也會努力告訴自己「辦得到、沒問題的！」 〒︿〒人類：看見有人遭遇困難，我卻沒有勇氣伸出援手…… ΦωΦ貓德勒：從遠處悄悄守望，也是一種了不起的交流方式喵～ 許多人都不擅長表達情感或所思所想。尤其亞洲人，似乎更有這種傾向。在這世上的某個地方，必定有著會擔心你、希望你幸福的人。若你懂得找出這些人在哪裡，那就太棒了。 〒︿〒人類：與人交往好多眉角要注意的，我覺得很累！ ΦωΦ貓德勒：不必去想應該表現得多好，只要不傷害自己和對方就OK了喵～ 「不傷害他人，不損及自己」。只要能夠遵守這一條，人際關係就會一路通暢。對於拚命在意周遭反應、對自己很嚴格的人，貓咪的社交技巧將是一劑特效藥。 獻給為人際關係苦惱的你，最強最萌的心靈養護術 本書作者宿南章是一位獸醫師，也是國際阿德勒心理學會認證的諮商師，他注意到演化生物學與心理學互有關連， 在工作與研究的過程中，他發現貓咪的習性（獨特性與優越性）與阿德勒心理學的本質非常相近，我們人生中的每一天都有煩惱產生，在感到痛苦、嚷嚷著「不想努力」的時刻，將目光跟思維轉換成貓咪模式將有助於保有身心靈的柔軟狀態。一個人的想法和人生，或許很難說變就變。不過若能借助阿德勒心理學和貓咪的力量，人其實可以更輕盈地過活！ 一起學習貓咪專注又任性、獨立又傲嬌、優雅又軟爛的模樣吧！ 若我們能簡略而溫柔地解讀阿德勒心理學的本質──「像貓咪般」思考，不論人際關係、自身性格、煩惱，或者工作、戀愛、結婚、未來，都會比現在順利許多，也會變得更幸福。作者宿南章在鑽研演化學和心理學多年之後，想透過本書傳達的就是這件事。  過度考慮他人而感到疲憊的你→學習貓咪保有「個人時光」  沒人理解自己而感到痛苦的你→用貓咪的心境「培養勇氣」  害怕又要遭遇失敗的你→想像貓咪眼眸般「凝視未來」  疲累不堪卻感覺難以擺脫的你→仿效貓咪的「全身癱軟法」 ……以及其他22個要點 總是努力個不停的你呀！請稍微放掉肩上的重擔，翻一翻這本書，讓我們一起學習「貓咪般的」思考方式吧！ 各界名人有貓必推！（依姓名筆劃排序） LuckyLuLu│圖文作家 林子軒│貓行為獸醫師 陳志恆│諮商心理師、暢銷作家 連俞涵│台灣女演員、暢銷作家 本書使用指南 ．若你想要瞭解「阿德勒心靈養護術」│歡迎從第１頁開始讀起，盡情享受貓德勒世界觀。 ．若你是「有貓我就讚」的毛孩守護者│可以瀏覽188頁的索引，從貓咪性格、飼養方式、餐點、習性……等各種「貓咪知識」開始讀起。 作 者 簡 介 作者／宿南 章 獸醫師、阿德勒心理學會認證諮商師、日本導盲犬協會會員、野生動物救護獸醫師協會正式會員、英國The Royal Society for the Protection of Birds會員。 日本大學農獸醫學部（現為生物資源科學部）獸醫學科畢業。1992年成為阿德勒心理學會認證諮商師。曾於橫濱的犬貓動物醫院服務，其後加入將美國CAM（Complementary and Alternative Medicine）引進日本的研究所。與此同時，亦指導眾多運動員、職業運動選手，訓練方法搭配了阿德勒心理學及符合演化生物學的餐食等，為奧運奪牌寫下貢獻。目前往返於國際之間，以演化生物學為本，持續研究、開發著寵物健康餐食。畢生目標是讓生態系邁向健全。至今已養過兩千多隻動物，其中包含二十多隻貓咪。 攝影／Riepoyonn 現居於神奈川縣的愛貓人士。因邂逅已在天國、畢生最愛的貓咪蜜柑，而開始經營Instagram帳號，廣受全球愛貓人士喜愛。目前將收容所內的三兄妹SORA、雙胞胎AMERI與KANURE迎入家中，每天都帶著滿滿愛意，持續替三隻貓拍攝照片。 IG @Riepoyonn TWITTER @SoraAmeCane Ameba blog https://ameblo.jp/amecanesora/ 譯 者 簡 介 蕭辰倢 全職譯者、小說作家、圖文設計品牌創意發想，靜悄而悠揚地偵察著人生的歲歲年年。著有《小星體》、《夏日午後的發現》，譯有《母愛枷鎖》、《大旅遊時代的攻客秘訣》等書。lilymusic25@gmail.com 目 錄 前言 向貓咪看齊，人會活得更幸福 「貓德勒老師」向大家問好 1 「愜意度過」每一天的訣竅 愉快過活（貓咪很享受「一個人」） 理解自己並培養勇氣（貓咪很我行我素？） 與人往來的訣竅（貓咪不會掩飾「厭惡」） 「不看場合」的勇氣（貓咪敢於讓人期待落空） 自我中心與包容忍讓的平衡（貓咪就是愛自由） 親切和多管閒事（「遠遠守望」也是了不起的愛） 營造「美妙邂逅」的方式（跟貓咪的羈絆） 貓咪知識 1 瞭解貓咪情緒的「尾巴測量儀」 2 每隻貓咪都擁有「個人領域」 3 你家貓咪「實際上」是幾歲？（年齡的算法） 4 值得推薦的貓咪工作法 5 如何尋找適合自己的小貓 2 思考「該怎樣才能比現在更歡樂」 別過度偏信「個人認知」（貓咪不會「求同」） 為了他人或滿足自己（身體不會說謊） 誠實面對「自己的感受」（貓咪很任性？） 該如何克服「怕生」？（貓咪打招呼法） 跟「自己的弱項」保持距離（貓咪會「展現弱項」來聯繫感情） 靈活應對「非得如此」的想法（野生動物的價值觀） 平息「憤怒」的方式（貓咪的存活戰略） 貓咪知識 6 植物和動物的生存競爭 7 外國的貓不吃魚？！ 8 當貓咪跑過來用下巴蹭蹭 9 將老化基因遠遠拋開 3 擺脫「每天都被催促、過度拚命」， 變得更自由 期待被稱讚（貓咪令人意外的真心話） 效率真的那麼重要嗎？（繞遠路的享受法） 懂得休息（貓咪總是泰然自若） 如何改變負面思維？（貓咪風自我肯定） 流暢地轉換心情（貓咪的癱軟法） 貓咪知識 10 「感情能否變好」取決於基因 11 超討厭！但很重要的「水」 12 從這裡看出貓咪的心聲 4 應付「對於未來的不安」 別畏懼失敗（貓咪懂得放眼未來） 未來是由「現在」累積而成（貓咪靠爆發力決勝負） 找不到「正確答案」就不安（貓咪的尊嚴和深情） 貓咪知識 13 「貓咪會在暖桌下縮成圓球」是真的嗎？ 14 貓科動物的頂尖對決 15 維護貓

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