恆定力：放鬆專注，凝聚這一刻的力量，超越巔峰

生活是能量投入的總和
透過恆定力，
掌握能量、實現目標人生！

印度教祭司 丹達帕尼 
◤10年僧侶經歷、30年教義鑽研◢ 
擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問 
【附贈恆定力14日練習表】 

【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 

亞馬遜評價★★★★★4.7顆星 
全球售出23國版權
TED演講影片突破700萬觀看次數

《逆思維》作者亞當．格蘭特： 
在容易分心的世界裡，本書提醒了我們恆定力的價值。 

百事公司前董事長兼執行長盧英德： 
專注，是領導者最重要的技能之一。 

《重啟人生》作者亞瑟．布魯克斯： 
這本書將帶你踏上重塑生命的旅程。

《深度工作力》作者卡爾．紐波特
強烈推薦給任何在分心與心不在焉大海中浮沉的人。

【內容簡介】

★這是一本心智使用手冊★ 
阻斷分心與焦慮， 
活出喜悅、專注的人生！ 

被問「想要什麼樣的生活？」時，多數人會答「過得快樂」，然而，丹達帕尼認為：生活是你投入能量到某處的顯化，因此追求「帶來快樂的生活方式」才是正解。
唯有以恆定力主導覺知，方能活出內在的喜悅。
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這是你的日常嗎？
本想利用空檔處理Email，突然LINE跳出訊息得回覆，轉眼又看到朋友的IG、FB限動，忍不住滑一下點個讚，但明明十分鐘後就要開會……
科技影響了生活，讓你我總是活在下一秒，隨之而來的高壓、焦慮、恐慌……又降低了我們的效能。

▌為何不斷分心的生活，讓我們活不出喜悅？
首先要理解，覺知和心智的關係。你的覺知不受束縛，可以移動到心智的任何區域，當覺知從快樂移動到悲傷，你會意識到悲傷，但你悲傷嗎？不，你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
然而，若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄，不斷分心，你將被情緒束縛、疲於奔命。
運用恆定力，方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域，選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡，能量便流向哪裡。

▌恆定力的日日練習
◆理解覺知、心智、能量、意志力
◆找出五件例行公事，專注入定
◆保持耐心、一次只前進一小步
這本書記載了丹達帕尼數十年修行成果，透過恆定力練習，長出精神的肌肉～意志力，接收超意識的全知智慧，主導覺知流向，心智的力量便得以高效發揮。
不用擔心練習太過困難，丹達帕尼淬鍊出實用、具體、可行的步驟，不需冥想或打坐，單單拂塵除垢的簡單動作，都能幫助靈魂的智慧浮現。

◤恆定力三步驟◢ 
①有始有終地完成工作 
→把床單拉直、棉被順平整 
②把事情做到超乎預期地好 
→枕頭拍蓬鬆 
③比你能做的再做一些 
→依今日心情發揮創意排列枕頭 

///讀者好評/// 
●這本書改變了我的生活！ 
●這是非常寶貴的心靈指導手冊。 
●喚醒自我存在，感覺充滿活力！