夏天到啦！來盤清爽的生菜沙拉吧～各種沙拉醬熱量及成份大公開！

夏天到啦！來盤清爽的沙拉吧～沙拉要好吃，除了生菜要新鮮，沙拉醬可是重點！今天小編為大家整理了各種常見的沙拉醬熱量、成分及作法，還要推薦大家5款優質沙拉醬！跟著小編看下去，今年夏天來盤頂級的生菜沙拉饗宴吧！

常見沙拉醬種類、熱量、成分及作法大公開！

1. 和風沙拉醬

熱量：每100g約125大卡
成分：柴魚醬油、味醂、蘋果醋、芥末籽醬
作法：將所有材料攪拌均勻即可。

2. 千島醬

熱量：每100g約515大卡
成分：全蛋 1顆、沙拉油、白醋、細砂糖、鹽、番茄醬、酸黃瓜末、洋蔥末
作法：先將全蛋 1顆、沙拉油、白醋、細砂糖、鹽放入調理機攪打均勻，再放入番茄醬、酸黃瓜末、洋蔥末攪打均勻即可。

3. 凱薩醬

熱量：每100g約337大卡
成分：全蛋 1顆、沙拉油、檸檬汁、鯷魚、蒜頭、第戎芥末醬、細砂糖、鹽、白胡椒、帕瑪森起司粉
作法：將所有材料攪打均勻即可。

4. 優格醬

熱量：每100g約250大卡
成分：優格、蜂蜜、檸檬汁、鹽
作法：將所有材料攪打均勻即可。

5. 胡麻沙拉醬

熱量：每100g約446大卡
成分：蒜仁、洋蔥片、醬油、白醋、細糖、芝麻醬
作法：將所有材料攪打均勻即可。

6. 起司醬

熱量：每100g約196大卡
成分：牛奶、起司片、巴西里、鹽、黑胡椒
做法：將起司撕碎，接著將所有的材料放進鍋子裡，再用小火加熱至起司融化即可。

7. 油醋醬

優質沙拉醬推薦

生菜沙拉醬推薦1：【穀盛】脆綠鮮和風沙拉醬

這款和風沙拉醬無添加防腐劑、人工甘味劑及人工色素，是健康的好選擇！此外，沙拉醬散發淡淡柚子香，清香爽口，而且低脂無負擔，搭配生菜蔬果，是清爽飲食的最佳饗宴！

生菜沙拉醬推薦2：【憶霖】全素千島沙拉醬

憶霖採用巨型攪拌器，讓原料分子在乳化過程中變得更細小且均勻，而細小分子可將釋放香氣的面積極大化！所以憶霖的沙拉醬都香氣四溢，口感又細緻綿密！如此香濃綿密的千島沙拉醬，淋在生菜上一定很美味～

生菜沙拉醬推薦6：【豆油伯】和風油醋醬

豆油伯的和風油醋醬，堅持使用純天然的原料，不添加任何化學添加物，使用西班牙原裝進口頂級初榨橄欖油、新鮮水果醋、和穀物醋調合而成，飄散天然蔬果香味，清新爽口，是輕食沾醬的好選擇！