仔細一想，「莓果」這類食物可說是與我們的生活息息相關，可以用來入菜烹調、烘焙糕點，也可以做成飲料、果醬、果乾等，這麼常見又美味的莓果，你對它知多少？吃莓果對我們又有什麼好處呢？今天就跟著小編一起來看看這些健康又美味的莓果吧！
莓果有哪些？
世界各地常見的莓果，大致的種類有：蔓越莓、藍莓、草莓、覆盆莓、桑椹、紅醋栗、黑醋栗、楊梅等。
莓果的功效是什麼？
莓果的好處百百種，以草莓來說，有豐富的維生素Ｃ、葉酸及花青素，對於降低三酸甘油酯與壞膽固醇，並維持餐後的血糖穩定有很好的幫助；藍莓擁有「飛行員的水果」的稱號，能改善視力及緩解眼睛疲勞，除此之外，藍莓擁有大量水溶性膳食纖維，還能促進腸胃蠕動、助消化。
至於女性朋友最愛的蔓越莓，可幫助減少泌尿道等疾病發生的機會，緩解憋尿、水喝太少所造成的問題；又名「黑加侖」的黑醋栗：據說可以降低人體血液中的「單胺氧化酶」，不但有助對抗負面情緒，也可增強記憶力、減緩失智。
美味健康莓果推薦
1.每日優果
除了有藍莓、蔓越莓乾，更有產地直送新鮮台灣草莓做成的草莓乾，馥郁果香微酸帶甜、Q軟紮實，不僅富含維生素C、膳食纖維，素食者也可食用，整顆草莓乾看起來色香味俱全，單吃或是加入優格、冰淇淋中一起享用，都很適合，喜歡吃草莓的人一定要試試！
2.第8口
每日攝取24顆蔓越莓原果，就能夠有足夠花青素來呵護女性朋友們的健康，另外野生的小藍莓，含有豐富的纖維素和維他命Ｃ、Ｅ、Ａ，抗氧化力位居莓果之冠，原粒果乾吃起來更是天然美味，但要注意此款蔓越莓原果偏酸，所以建議在飯後食用，以免傷胃喔！
3.愛上新鮮凍桑椹
來自嘉義義竹鄉的果樹產銷第一班，台灣原生種老欉桑椹，以自然農法栽種，果實甜中帶微酸，篩選後經3-5次清洗流程，送入零下30度極凍，營養不流失！
桑椹含有天然蛋白質、維生素、胺基酸等成分，是天然的保健果物，開封即食超方便，也可以打成果汁，或是拿來泡水、泡茶飲用，吃法多元，喜歡吃桑椹的人千萬別錯過啦！
4.紅布朗天然市集
除了普通的蔓越莓乾外，還有添加了蘋果汁的香蘋蔓越莓乾，無添加砂糖、香料、色素，整顆新鮮蔓越莓浸漬在有機蘋果汁中，吃起來有蘋果風味，果肉香Q酸甜口感，還可以搭配沙拉、優格一起享用。如果吃膩了原味的蔓越莓，小編推薦你試試這款吃得到蘋果香氣的蔓越莓乾！
5.美力鮮冷凍莓果
來自加拿大的冷凍藍莓與蔓越莓，解凍以後就是超新鮮的現成莓果，加在麥片或是優格裡就變成超健康又美味的一餐，吃起來熱量低之外也很有飽足感！
另外也有冷凍黑醋栗與冷凍草莓，選擇上超豐富，尤其是超大顆的冷凍草莓，看起來新鮮可口，無論是要直接吃，或是打成奶昔、冰沙，甚至還可以拿來當作糕點的裝飾，這系列的冷凍莓果你還不快收入口袋名單！
6.莓果工坊
來自波蘭的鮮凍覆盆莓，富有維他命C、E與膳食纖維，果肉吃起來口感較軟、香氣濃郁，且符合急速冷凍食品國際標準I.Q.F，在短時間內以超低溫冷凍，將果汁密封保留於每顆莓果中，鮮度口感更上層樓，覆盆莓可以做果醬、泡水果醋或是氣泡水，不管哪一種吃法都超級推薦！
7.好生凍急凍莓果
低頭族的最佳補給品救星來了！不管是冷凍蔓越莓還是藍莓，都含有豐富的花青素，上班族用眼過度、疲勞，最需要補充的天然營養品非莓果莫屬，只要放置常溫3分鍾就可以即食，免沖洗，加在沙拉、優格、鬆餅上都很好吃，最適合上班族拿來當作早餐配料或是下午茶小點心了！
8.松誠雜糧
來自加拿大的有機蔓越莓乾，純天然不添加人工色素，無防腐劑，通過SGS檢驗農藥無殘留，使用整顆不切割的蔓越莓，保留最原始的口感，此產品為減糖版，糖分含量只有市面上的十分之一不到，低卡配方，保留莓果營養與獨特風味！
你可能還想看【流心控看過來！今年中秋必吃的8款流心月餅，動作慢就買不到啦！】
LINE購物 ｜ 更多合作店家【莓果】推薦專區都在這 >>
LINE購物 ｜ 更多超殺【莓果】好物鎖定直播觀看 >> 這裡買