大家都知道吃魚油對健康好處很多，尤其是它富含了人體難自行形成的Omega-3，長期缺乏Omega-3容易疲勞、記憶力不好。不過琳瑯滿目的魚油品牌又該怎麼挑？今天這篇就來幫大家介紹人氣魚油推薦及挑選小撇步！一定要好好筆記喔～
一、魚油介紹：功效是什麼？
對於想要維持心血管健康的朋友，或是保持好心情、精神好，以及正在發育中的小朋友，都可以適時補充足量的魚油。但仍須提醒，若身體有特殊情況、或正在服藥中，建議都要先諮詢過醫生或營養師，才能吃得對又吃得安心喔！
二、魚油怎麼吃？睡前吃魚油的好處？什麼人不能吃？
食用魚油最好的時刻就是飯後！胃裡的食物可以幫助魚油、脂溶性營養成分更容易被身體吸收。目前並沒有實證睡前吃效果比飯後吃來得好，不過以大部份人來說，晚餐通常吃的最豐盛，可以在晚餐後食用。
而平常對於魚、蝦較敏感的朋友，或正在服用血壓相關藥物中，以及有凝血功能異常者，包含懷孕後期、準備手術的朋友，通常不建議補充魚油。若有需求，請先與醫生諮詢確認，避免產生不好的身體反應。
三、PTT網路人氣魚油推薦
Ivy編幫大家彙整魚油挑選重點：
1. 大型魚種較易有重金屬等汙染殘留，最好選有通過「重金屬檢驗」報告的深海小型魚種。
1. 大型魚種較易有重金屬等汙染殘留，最好選有通過「重金屬檢驗」報告的深海小型魚種。
2. rTG型的人體吸收度最高，其次是TG型，再來是EE型。
3. Omega-3濃度高於84%才是臨床上認證有效的魚油。
4. EPA+DHA的含量高於80%，才能真正守護健康。
大家都知道睡眠不足的話，容易感覺到記憶力變差了，但偏偏生活與工作又很忙碌，壓力大就會容易失眠、變成惡性循環。三得利的魚油搭配芝麻明E配方，最適合經常燒腦的朋友，晚上好好休息，白天才能保持有條理的思緒！
推薦2. 【大研生醫】德國頂級魚油
來自德國專利萃取技術，Omega-3含量高達84%以上的100%純魚油，來源是遠洋小型魚種，比較無重金屬汙染問題，而且EPA和DHA的含量高於80%，並且是人體吸收率最高的rTG型態，只要一天2顆就能達到人體每日需求量喔！
推薦3. 德國 好立善 純淨深海鮭魚油
採用高分子蒸餾技術，從深海無汙染的鮭魚中萃取魚油膠囊，小分子科技加上天然脂肪酸TG型式，讓身體更好吸收。膠囊是小顆粒裝，大人小孩都方便吞食，可以隨身攜帶，減少因置於櫃中而潮濕腐壞的機會，更方便飯後隨時補充！
商品推薦
$591
California Gold Nutrition 歐米伽 800 醫級魚油，含 80% EPA/DHA，甘油三酸酯，1000 毫克，90 粒魚明膠軟凝膠
iHerb
購物賺點
$3,680
【諾得NORITLE】高單位TG型冰島深海魚油軟膠囊120粒x5盒
Yahoo奇摩購物中心
購物賺點
$2,350
日本 SUNTORY 三得利 魚油 DHA＆EPA+芝麻明EX (120錠)【特價】§異國精品§
台灣樂天市場
購物賺點
$980
BHK's 學習灌鈣組 兒童魚油DHA咀嚼軟膠囊(60粒/瓶)+倍高鈣粉(30包/盒)
艾荷斯健康購物網
購物賺點
$1,020
最新期限2024年3月【台糖精選魚油膠囊100粒*3瓶】健美安心go深海魚類萃取 多元不飽和脂肪酸 青邁
台灣樂天市場
購物賺點
推薦4. DHC精製魚油EPA
日本藥妝界大家最熟知的DHC，推出的魚油一樣有隨身夾鏈包裝，攜帶補充都很方便。特別推薦這款精製魚油給喜歡大魚大肉的朋友！當攝取太多肉類感覺到身體有負擔時，飯後吃三顆可以幫助排解，讓你更有活力與朝氣，維持身體健康！
推薦5. 白蘭氏 深海魚油+蝦紅素
成分除了來自深海的鮭魚魚油，更添加磷蝦與雨生紅球藻中萃取的蝦紅素，複方成分幫助保持天天有活力，最適合外食族、缺乏運動及生活作息不規律的人。每天只要1-2次、每次1-2顆，輕鬆補充EPA和DHA！
萊萃美是大家非常耳熟能詳的保健品牌，迷你魚油軟膠囊也是其很受歡迎的熱門商品。每錠軟膠囊含有750毫克的複方魚油，而且軟膠囊的型態也很好吞食，飯後一天兩錠就能當作日常保養，全家人都能一起食用，CP值很高。
每顆澳佳寶深海魚油膠囊富含500 mg的DHA，成份來源是深海小型魚，好吞食無腥味，每天1-2顆隨餐食用，適合經常需要燒腦思考的上班族，或是發育中、忙於學業的學生們。為避免小孩食用時噎到，可刺破膠囊後混入飲品內，攝取魚油就是這麼方便！
達摩本草是推廣草本健康的東方保健品牌，他們家的魚油EPA+DHA超過84%、總共高達90%的高濃度Omega-3，而且還是人體吸收度最高的rTG型魚油，大小約1.3cm很好吞食、無腥味。經常使用3C產品的朋友，強力推薦一定要定時補充，才能達到有效保養喔！