商品資料作者：李瑞慶出版社：橙實文化有限公司出版日期：2022/09/20 ISBN/ISSN：9786269611263 語言：繁體/中文裝訂方式：平裝頁數：304 原價：550 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法，以「不運動也能減6公斤」為目標，挑選想吃的低碳水含量食譜，讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單，一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。讓低碳飲食成為你的生活風格！本書特色就算減重也要攝取必要的營養成分！由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。 ★整本書都是賞心悅目的美味食譜！沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。 ★保留人性且生活化的設計！主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。 ★外食低碳菜單這樣吃！沒時間下廚或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。 ★減重時也能享用零食！介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！ ★最貼心的減重後不復胖食譜！四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！ ●碳水化合物吃越少越好？→NO 碳水化合物也是人體必要的養分，一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。 ●只要實行一下下，體質就會改變？→NO 在3個月以內短期食用低碳菜單，體質並不會改變。必須將低碳菜單視為生活風格。 ●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 如果你的目標是想要沒有贅肉的身材，那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。作者簡介李瑞慶 Stephanie Lee －NAVER 「減肥」領域明星編輯－梨花女子大學臨床營養師大碩士學位 Stephanie營養師是一位有名的「減肥營養師」。在梨花女大裡專攻食品營養學，畢業後於同所學校研究所取得臨床營養師碩士學位。本人追求的是健康正確的減肥方式，揚棄極端的減肥法。為了要導正人人都可著手進行低碳飲食的錯誤訊息，在長期研究下，出版這本低碳料理書。經營的NAVER POST粉絲追蹤數有3萬多名，曾在MBC《開心的日子》、Channel A《醫生關心你》等多個節目中擔任專業營養師，目前擔任「安心吃瘦身零食」代表，著有《居家飲食減肥法》、《真正的減肥》等書。各界推薦/名人推薦營養師食驗室創辦人吳映澄營養師 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記張晴琳 (依回覆順序排序)

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