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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102977131 [代售商品編號] 101314300379 [ISBN-13碼] 9786267268872 [ISBN] 626726887X [作者] 李炎諭 [出版社] 原水 [出版日期] 2024/04/27 [裝訂/規格] 平裝 / 288頁 / 23 x 17 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 [目錄] 推薦序 1 ｜卡通化圖解最佳復健工具書，一看就懂、一做就好—楊宗勳 推薦序 2 ｜家庭必備，自用送禮皆宜，復健保養DIY 聖經—陳乃菁 推薦序 3 ｜滿滿動漫梗的祛痠解痛指引手冊—侯鐘堡 推薦序 4 ｜醫師自畫衛教動漫，令人重拾健康、活力和自信—蔡明劼? 短文推薦｜? 自序｜一本醫病相長的最佳祛痠解痛指引手冊? 前言｜先診斷再保養，就是最好的復健DIY? ? Part 1 【上肢】手、肘、腕、肩 1. 拇指掌腕關節退化，鑰匙開門、滑手機會痛? 2. 手部退化性關節炎，會好卻無法斷根? 3. 媽媽手，不是只有媽媽會得? 4. 手機指，滑手機後遺症? 5. 手指挫傷（吃蘿蔔乾），還是想繼續打球！ 6. 板機指，痛徹心扉? 7. 奇妙的5 種手指疾患? 8. 腕隧道症候群，常見職業病? 9. 三角軟骨複合體受傷，就是手腕內側痛? 10. 尺側伸腕肌發炎，手腕內側會痛? 11. 肘隧道症候群，小指、無名指會麻? 12. 尺側屈腕肌肌鍵炎，操過頭或錯誤姿勢引發? 13. 網球肘，容易反覆發作? 14. 高爾夫球肘，「跪婦」也常發生！? 15. 五十肩，自己會好！ 16. 肩旋轉肌袖症候群，不駝背、肩舉過高 17. 肩旋轉肌袖撕裂傷，60+ 要特別注意? 18. 肩旋轉肌鈣化性肌腱炎，手如千斤重！ 19. 肩夾擠症候群，手舉不起來? ? Part 2 【脊椎】頸、脊、背、腰 1. 頸源性頭痛，和偏頭痛不太一樣? 2. 顳顎關節疾患，卡到你懷疑人生? 3. 頸椎小面關節疾患，一直滑手機好不了！? 4. 上交叉症候群，超超超常見 5. 頸部椎間盤突出症，要注意姿勢? 6. 膏肓痛，真會病入膏肓！？? 7. 姿勢性駝背，有如國民運動！? 8. 脊椎側彎，父母需要擔心嗎？? 9. 閃到腰，痛到如生孩子 10. 腰椎間盤突出症，每個人都有的症狀！ 11. 腰椎滑脫，必須分級治療? 12. 腰椎小面關節疾患，做對了就能延緩腰椎退化 13. 下交叉症候群，因為坐太久了！ 14. 尾骨疼痛，別再直直坐下了！ 15. 薦髂關節疾患，令人腰痛好不了！？ ? Part 3 【下肢】臀、腿、膝、足 1. 髖關節退化，屁股被卡住！ 2. 梨狀肌症候群，久坐族、女性最多? 3. 髕骨股骨疼痛症候群，俗稱「跑者膝」 4. 髂脛束症候群，跑者的壞朋友? 5. 麻痛性股痛，使得大腿前側很麻? 6. 膝蓋退化性關節炎，50+ 的噩夢 7. 貝克氏囊腫，膝蓋後面怎麼一大包！？? 8. 歐氏症，讓青少年運動不OK? 9. 半夜小腿抽筋，怎麼辦？? 10. 阿基里斯腱肌腱炎，讓運動員心驚驚 11. 腳踝扭傷，籃球狂永遠的痛? 12. 脛後肌疾患，又是跑者最常見? 13. 伸趾肌腱炎，最常腳背痛? 14. 大腳趾外翻，無法再穿美美的涼鞋？? 15. 跗隧道症候群，腳踝內側會麻原因之一? 16. 扁平足，穿鞋墊是最基本的? 17. 足底筋膜炎，宛如被針刺到一般? ? Part 4 常見的復健迷思Q&A Q1. 跑步會傷膝蓋！? Q2. 下樓梯會傷膝蓋！倒著走不傷膝蓋？ Q3. 吊單槓可以改善腰痛！？? Q4. 打玻尿酸會上癮！? Q5. 走路是運動嗎？? Q6. 注射類固醇不好嗎？? Q7. 重訓會很危險嗎？ Q8. 補充高蛋白就會長肌肉！? Q9. 運動前應不應該拉筋？ Q10. 老是找不到適合的枕頭？枕頭該如何挑選？? Q11. 可以改善久站、久坐危害動作？ ? 李醫師復健保養小教室 ● 為什麼擰毛巾手會痛？ 該怎麼改善？? ● 注意工作姿勢、使用人因工程工具，減少手腕負擔? ● 何謂「人因工程」？? ● 尺側伸腕肌肌腱的脫位與無脫位 ● 補充維生素B 群對神經的好處 ● 手肘副木固定支架? ● Cozen test（柯氏測試） ● 掃地善用長柄掃把，手肘更省力 ● 避免晾曬衣服傷害三招 ● 肩夾擠理學檢查? ● 為什麼拿後座東西肩膀會痛？? ● 頸源性頭痛和偏頭痛的異同 ● 搬運姿勢小撇步 ● 洗碗不腰痠小撇步? ● 皮夾錢包放口袋坐骨神經痛！ ● FAIR 測試細節? ● 護膝該如何選擇？? ● 鞋墊選擇的方法 ?) [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 祛痠解痛復健DIY一本通 全彩、卡通化全圖解 從頭到腳54個症狀，馬上解決讀者需求 ? ? ? ? ?作者自己就是醫界中的繪圖高手，本書全部插畫、每個症狀的狀況和解痠祛痛的動作圖，都由其親自繪製，只為了容易理解，希望達到讓讀者「一看就懂、一做就好」的目的。理論最少、案例最豐、解決方案最簡單，同時全彩圖解方式，毫無違和感，令人一看就上手，閱讀後更會愛不釋手，是最佳祛痠解痛解決方案全書。 ? ? 醫療同業也催生期盼！ ? 國內第一本由中西醫&復健專科醫師 親繪衛教復健書，從解剖說明到運動、伸展、按摩等臨床指導，希望有助解決您的身體疼痛！ ? ? 專文推薦 ? 楊宗勳（高雄長庚紀念醫院復健科主任） 陳乃菁（陳乃菁診所院長） 侯鐘堡（原力復健科診所院長 ） 蔡明劼（內科醫師、瘦身專家） ? 短文推薦 （依照姓名筆畫排序） 黃郁琦（高雄長庚紀念醫院復健科副教授） 楊鎮誠（小港醫院職業病科主任） 蔡明諺（高雄長庚紀念醫院中醫部部主任） 潘柏霖（高雄長庚紀念醫院家醫科部主任） ? 強力推薦 （依照姓名筆畫排序） 王金洲（高雄長庚紀念醫院職業醫學科主任） 王琳毅（高雄長庚紀念醫院復健科醫師） 王柏堯（台北榮民總醫院復健醫學部職能治療師） 張瑞昆（高雄長庚紀念醫院復健職能治療組長） 畢國偉（高雄長庚紀念醫院中醫部骨傷科主治醫師） 蔡昌學（蔡昌學復健科診所院長） 竇文宏（行動居家物理治療所執行長） 作者簡介 李炎諭 ▇ 中西醫與復健科／ 職業醫學科雙專科醫師 從小受過西畫與國畫的正式訓練，加上對於日本動漫的愛好，覺得畫插畫是一件快樂，且鼓舞人心的事情。看診時更是直接用親繪的插圖做衛教，希望病患能透過圖像與診間動作指導處方，更加強居家復健的成效！ ▇ 專長 肌肉骨骼關節痠痛復健、超音波導引注射治療、運動傷害復健、乾針治療、兒童早期療癒、神經復健、職業傷病診治預防。 ▇ 學歷 ? 長庚大學中西醫雙學士 ? 高雄醫學大學公共衛生學系碩士 ▇ 經歷 ? 高考及格中西醫師 ? 前高雄長庚醫院復健部、職業醫學科助理教授級主治醫師 ? 前鳳山醫院復健科主治醫師 ? 台灣疼痛醫學會會員 ? 台灣早期療育學會終身會員 ) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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