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想太多也沒關係：如何紓解紛亂的思緒？不再對人生感到厭倦！
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作者：克莉司德．布提可南 出版社：大樹林 出版日：1060317 ISBN：9789866005626 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★法國版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，銷售突破100000冊。 ★韓文版迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。 ★蘇絢慧 諮商心理師／心理叢書作家 暖心推薦 「我為何總是愛胡思亂想呢？」 對於每件事總是纖細敏感的你， 所有煩惱，都來自於想努力活得跟別人一樣「理性、冷靜、客觀」， 一旦你接受「自己很特別」， 幸福就會到來。 你常常被人說：「你想太多了。」或是常因胡思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？你是否「腦袋總是轉不停，甚至夜深人靜時，這些『胡思亂想』還是不斷冒出來，讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮；對每件事都非常敏感；甚至對於細微的事情也無法輕易帶過。你一定會問：「有沒有可以讓我的腦袋暫時停止思考的方法呢？」 被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德‧布提可南曾表示，「想太多的你」只是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，為「想太多、煩惱太多」的人找出既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴我們為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。 作者表示：「我想幫助這些精神層面相較比一般人過於活潑的人能夠更進一步理解自己、接受自己原本的面貌，並且也想告訴他們就算有這麼、這麼多的想法，依然能夠好好的活下去。」 閱讀這本書的你，也將會成為書中的主角（也許你在看到這裡的時候，也會懷著「怎麼可能」的想法），作者也給「想很多的你」一個美麗的名字──「大腦多向思考者」。請按照頁數順序閱讀，展開認識自己的美好旅程。 試著想想看：如果我們相信理性思維、邏輯推理和果敢判斷，這些觀念都是正確合理的話，那麼情緒與感情對我們來說，則會成為不受歡迎的負擔，由於過多的情緒會讓我們無法作出理性的判斷。但令人振奮的是，這本書告訴我們這樣的思潮正在改變！在思想與決策的過程中，我們漸漸地意識到「情感」扮演的重要角色，幫助我們作出合情合理的選擇。 本書告訴你如何擅用自己的優勢建立自信和成就感？如何擁有良好的人際關係？如何融入職場的潛規則？如何找到適合你的另一半？如何和不同思考方式的朋友、家人、伴侶來往？ 因為想太多而出現的各種苦惱和挫折，這本書都有解決辦法！ ★本書案例 你是否也發生過以下的情況呢？ ‧想太多的你總是能夠看到表面下的真相 （Ａ和Ｂ一起去參加朋友的派對） Ａ（一般人）：真羨慕，那對夫妻好恩愛啊！ Ｂ（想太多的人）：但我直覺告訴我，他們其實根本就不愛對方。 Ａ：你為什麼對事事都這麼悲觀啊？ Ｂ：才不是，我發現他們整晚都沒看過對方一眼，也沒做出比較親密的舉動。 幾週後…… Ａ：你知道嗎？那對夫妻竟然分居了！你真是烏鴉嘴耶。 Ｂ：唉……（沮喪中） 你就算預言了真相，卻因為別人不相信你而感到苦惱嗎？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。 ‧想太多的你在人際關係上常常熱臉貼冷屁股 （Ａ和Ｂ在咖啡廳） Ａ（一般人）：星期天，我要和保羅去海邊玩？ Ｂ（想太多的人）：聽說最近海邊風浪很大耶，會不會不安全啊？ Ａ：我們應該只會在沙灘上曬曬太陽，踏踏海浪而已。 Ｂ：星期天應該會很塞車耶，你們要不要找別天去啊？ Ａ：妳真的很煩，是不是不想我和保羅一起去海邊？ Ｂ：沒有啊，我只是擔心你們＠＄＃︿％＆％＊！ 你的貼心建議是否常常被人誤解呢？ 當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。 作者簡介 譯者介紹 楊蟄 言語溝通是我的專長，悠遊於文字之海是我的夢想。 法國蒙彼里耶第三大學—語言學與三語國際談判碩士、法國上亞爾薩斯大學專案管理碩士及淡江大學國際商學碩士。追本溯源，輔仁中文系畢。曾於國外駐台辦事處，台灣、法國企業任職。家就住在法國加隆河岸旁，現為蒙彼里耶三大語言學博士班生。 目錄 推薦序 前言：給獨一無二的你們 Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因 1.因為你比其他人還要敏感 天生就比他人敏感｜總是緊張兮兮的感知神經｜你的哲學大腦｜觸發聯想的能力｜特別喜歡或是厭惡某事｜非常特別的能力：感覺過於敏感 2.因為過於豐富的情感 過於豐富的感受力｜因「情」而生，因「情」而死｜壓力讓你假裝冷漠｜你的心就是我的心｜和他人心有靈犀｜任何事都逃不過你的雙眼｜卡珊德拉症候群｜只出現在我眼裡的事物 3.因為總是停不下來的大腦 左腦和右腦有什麼不同？｜大腦多向思考會如何？｜不同樣貌的「大腦多向思考者」｜總是想太多的大腦和IQ有關嗎？ Lesson 2. 所有人可分為兩類：想太多的人vs.一般人 1.他人無法理解你 失去的自尊｜害怕被人拒絕、排擠｜如果我和其他人一樣的話｜因假象的自我而消失的真我 2.你也無法理解他人 你所嚮往的價值觀，逾越了社會的潛規則｜理想主義最終成為人際阻力 3.就算無法互相理解，我們仍然共存 真正讓你感到痛苦的人——心理操縱者｜你比一般人還要聰明｜一般人都怎麼想呢？｜左腦者使用者的心智｜如何在一般人之間活下去｜如何擁有找到對自己有益的人的慧眼｜沒有任何方法可以承受過多的愛｜成為他人的標準就是你的任務 Lesson 3. 總是想太多的人的「生存之道」：從「獨一無二」的人變成「特別」的人 1.以為自己是醜小鴨的天鵝 放下心中的大石頭｜情緒如雲霄飛車起伏的五階段｜好好地控制腦袋裡的想法吧 2.好好整理超載的「思想倉庫」吧 思維導圖幫助你整理分類大腦的思緒｜就算是想法，也有先後之分 3.重拾你的自信心 如何找回自信心？｜確認自信心恢復到什麼程度吧 4.讓大腦更有效率的必備條件 適當的疲累反而是件好事｜右腦使用者所需要的五種養分 5.和自己好好相處，就能和其他人相處融洽 孤獨只是一種選擇｜對於「他人批評」的心理建設｜與傷口「正面對決」｜比起被愛，受到尊重更重要｜要遇到對的另一半才會開花的人生 ［結語］你已經很厲害了！ 參考書目 各界推薦／推薦序 ★讀者淚推 它在說我嗎？﹗我雜亂無章的想法，我的感情用事、易起伏波動、直覺敏感！讓我喘不過氣來的是我自己；這本書提出了解決方案，讓我發現我的自信心、情緒、纖細敏感來自於和一般人不同的大腦運作。──Tornade 我終於鬆了一口氣，我不用再花費力氣去和不適合我的人保持關係，也不再活在內疚之中，我可以將所有的心思放在自己關切的事情上。──22 à Asnières 出乎意料！坦白說，我在很短的時間就讀完這本書，我從這本書明白了自己和他人之間的差異，如果您無法阻止你大腦不斷攪動的煉獄，你就需要讀這本書。雖然你的大腦不會因此停下來，但你會明白為什麼，以及如何使用你的天賦。你會了解，你並不孤單，而且想太多並不是缺點。以前我覺得「想太多」是一個問題，現在我的想法不同了。──Alex 《想太多也沒關係》讓我發現自己的不平凡，如果我能早些時候遇見它，我的小時候就不會如此苦惱，現在的我擁有自信心，甚至認為自己擁有比別人優秀的特點。──Nathalie 我買了這本書，希望能為我的纖細敏感找到答案。我發現這本書能回答我所有的問題，根本是為我而寫的。──katy68 這本書像奇蹟般出現在我的生活，有如救世主地給我一根救命的繩子。我邊看邊哭，終於有人能夠認識且理解我的複雜、敏感，接受我這些奇怪的地方，原來那些並不是缺陷，我並不孤獨。現在，我知道要對自己好一點，這本書改善了我和他人的關係。非常謝謝作者，寫出了我的心聲。──BoniBlou 感謝這本書，我瞭解到我這24小時如跑馬燈般頭腦，是個出人意外的優勢！「大腦多向思考者」這用詞聽起來混亂，但對我們來說，卻是一個很真實的註解！──j'aimelire 內容試閱 Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因 ３因為總是停不下來的大腦 ◎左腦和右腦有什麼不同？ 本章的第一部分，會說明你五官高靈敏性的原因及造成的現象。我邀請你一起來發現你驚人思維的原創性與活動力。 大多數人會認為我們人類的大腦都是相同的，只有一種思維方式。這樣的觀念是不正確的。就生物的層面來說，我們的大腦是由兩個半球所組成，經由胼胝體（corps calleux）兩個半球彼此相互溝通。 當我在研討會中說明左、右腦的差異時，我通常一開始會先畫次頁圖一： 隨後，我會問與會的來賓，請說出從上圖中，你看到了什麼？大家通常的回答是：「一張微笑的臉」。然後我又畫另一張如圖二下，我還沒轉身前，臺下的聽就一起大聲答說：「啊﹗這張臉有點臭。」 然後，我又問聽眾：「為什麼你們會覺得這是一張臉呢？為什麼你們說他很快樂或悲傷呢？」這之後的回答就有點複雜了。「啊！就是一張臉啊，因為他有眼睛、鼻子和嘴巴！」， 「並不是這樣的啊！我沒有看到眼睛、鼻子和嘴巴。只有三條線和兩條曲線啊！」，「有啊！你看那嘴巴，正在微笑啊！」；「嘴巴？什麼嘴巴？那只是一條曲線！」，「理性的來說，這圖的確沒有一張臉啊！」，「有的啊！我們大家都看到了。」根據以上的對話，我們會發現人類的大腦分為左右兩個半球。以左腦思考的人，看這張圖時，會發現只有直線和曲線，更甚至有的左腦主宰者會只看到數字2，那是因為他們只看到符號而已。若對右腦思考的人而言，看這張圖時，會立即說這是一張臉，還是一張有表情的臉。這群人無法說明為什麼，那是因為他們無法善用言語的表達能力。 左腦思考的人，擅於線性的思考、做事情有方法步驟、擅於口語表達及數字處理。他們知道如何定義名稱、描述事件、界定事情先後順序並且熟悉數字及運算。這群人擅長分析、習慣切割整體的事物，成為單一個體，喜歡循序漸進地處理事物。我們也可以說這群人喜好符號、精於抽象分析而且擅於理性與邏輯的思考方式。 以左腦思考的人，當他執行工作時是有次序步驟、按時間排列並建立事件的因果關係，推測出不同的結論。但通常他們只會提出單一的解決辦法。當我們大量使用左腦時，當事人會意識到自己的獨特性，激發獨立自主的能力並傾向個人主義。 以右腦思考的人，享受活在當下的喜樂。他傾向使用五官的感覺來接收訊息，相信自己直覺與本能。傾向以全面整體的方式來觀察一件事。他也會從最小的細節或單一部分來看該事件，但最終又會回到整體架構的思考模式。通常來說，當他學會某知識時，會無法明白地交代他了解的過程。因為他的思想模式如幅射思維，像樹枝般呈現多維發散狀。不同於左腦思考者，他有能力提出多項的解決辦法。但他也是一個擁有豐富情感與情緒的人，可以說他是非理性的。他感覺自己是住在一個人類大家庭中，同時也是與其他不同的生命型態共同生活在這地球上。因此，當他看待這個世界時，會以無私和慷慨的眼光來看生命。 每個大腦都擁有它的邏輯，也各有自己的語言。我們稱左腦會說數位語言。數位語言是屬於客觀、邏輯及大腦的語言。它的功能用來說明解釋、翻譯分析事物。顯然在科學上、教育系統中及工商企業裡等等的領域，我們大量使用這樣的語言。一旦使用這語言時，當事人無法透過整體的角度來觀察事件的發展及原因，尤其對於心靈層面的事物，數位語言也無法應用其中。 右腦所表達的語言是屬於...

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