【電子書】肌力訓練課程設計
找相似
降價
近期低價，現在入手也不錯近期低價，立刻買
$583

【電子書】肌力訓練課程設計

台灣樂天市場
搶購
降價
近期最省
近期最省 $103
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5% 2 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
運動戶外 運動/健身用品 瑜珈體適能
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日劇裡常常都可以看到雪平鍋的出現，雪平鍋可是在日本傳承了千年的歷史。從一個人的晚餐，到一家人的三餐，甚至是甜點，通通沒問題...
18,673人已觀看
去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

去油光、清粉刺必收！寶雅公布回購最高TOP10「洗面乳」清單

台灣入夏天氣悶熱又潮濕，肌膚油脂分泌旺盛，加上疫情需要長時間戴口罩，呵護好肌膚第一步驟，就是要挑對符合自己的洗臉商品，將毛...
40,852人已觀看
桌上型水耕植物超好養！療癒裝飾還可以招財、防小人～

桌上型水耕植物超好養！療癒裝飾還可以招財、防小人～

很多人都喜歡在辦公桌上擺桌上型水耕植物，除了能讓心情變好之外，還可以保護眼睛，但你知道該如何選購嗎？哪些桌上型水耕植物是好...
150,671人已觀看
冰箱總是不夠用！冷凍櫃這樣挑～

冰箱總是不夠用！冷凍櫃這樣挑～

冰箱的冷凍櫃總是覺得不夠用嗎？當然，畢竟冰箱的設計就是冷藏空間大而冷凍空間偏小，通常冷藏區域就佔據了6～7成，而冷凍僅僅有...
34,484人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
516,918人已觀看
出門不怕找車位，超高討論度的8款便攜「電動滑板車」一次看！

出門不怕找車位，超高討論度的8款便攜「電動滑板車」一次看！

天氣正好的午後，一時興起想到處探索逛逛，不想走路也不想擠公車，有了電動滑板車就能滿足這樣簡單又難能可貴的小確幸。不僅如此，...
7,221人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
33,616人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
73,880人已觀看
輕鬆騎乘不勞累，8款電動腳踏車推薦！

輕鬆騎乘不勞累，8款電動腳踏車推薦！

現代人越來越懂得享受戶外的生活，紛紛前往露營爬山甚至騎腳踏車。但如果距離遠一點或者遇到上坡，就會恨不得自己騎的是機車而不是...
23,781人已觀看
日本人都這樣收納！折疊家居用品超省空間！

日本人都這樣收納！折疊家居用品超省空間！

現今買房、租屋，多以小坪數、小宅為主，但在有限的空間裡，擺放所有想要的家具，是許多人的困擾！這次小編就為大家找尋多款居家實...
223,806人已觀看

熱銷排行榜

更多

【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊 CF-81402
找相似
降價
780 (降$50)

【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊 CF-81402

台灣樂天市場
0.5%
【咪咪購物】EVA 高密度瑜珈磚 瑜珈枕 瑜伽磚 瑜珈輔具 拉筋伸展 YOGA 瑜伽 瑜珈磚 健身磚 有氧 運動 舞蹈
找相似
歷史低價
35 (降$15)

【咪咪購物】EVA 高密度瑜珈磚 瑜珈枕 瑜伽磚 瑜珈輔具 拉筋伸展 YOGA 瑜伽 瑜珈磚 健身磚 有氧 運動 舞蹈

台灣樂天市場
0.5%
加-Beroso倍麗森 TPE加厚6mm防滑正位瑜珈墊 運動墊C00018 神秘紫 防滑墊 止滑墊
找相似
399

加-Beroso倍麗森 TPE加厚6mm防滑正位瑜珈墊 運動墊C00018 神秘紫 防滑墊 止滑墊

東森購物 ETMall
1%
【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)
找相似
161165

【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)

0~1%
比價4個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物東森購物 ETMallHer森森購物網
LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 藍 單入裝 844 【樂買網】
找相似
降價
304 (降$76)

LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 藍 單入裝 844 【樂買網】

台灣樂天市場
6%
最佳買點降價＋回饋省$94
LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 紅 單入裝 842 【樂買網】
找相似
降價
280 (降$7)

LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 紅 單入裝 842 【樂買網】

台灣樂天市場
6%
最佳買點降價＋回饋省$23
[UA]男 Project Rock 6 夜訓計畫 訓練鞋-優惠商品
找相似
5,280

[UA]男 Project Rock 6 夜訓計畫 訓練鞋-優惠商品

Under Armour
5%
限時加碼倒數1天
RAY FAIR美好生活 可調節健身瑜珈啞鈴-(一組2支/兩色可選)
找相似
歷史低價
199 (降$100)

RAY FAIR美好生活 可調節健身瑜珈啞鈴-(一組2支/兩色可選)

Yahoo奇摩購物中心
1%
【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)
找相似
161

【神鬼玩家】瑜伽8字拉力帶(拉力繩 彈力繩 彈力帶 瑜珈帶 開肩美背 擴胸運動)

Yahoo奇摩購物中心
1%
QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨
找相似
949

QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨

蝦皮超市
3%
♦︎單買掛布♦︎漂浮島-空中瑜珈掛布-Fun Sport fit（瑜伽吊床/彈力瑜珈布/漂浮核心布/療癒空瑜）
找相似
67折
1,200

♦︎單買掛布♦︎漂浮島-空中瑜珈掛布-Fun Sport fit（瑜伽吊床/彈力瑜珈布/漂浮核心布/療癒空瑜）

FunSport 趣運動
4%
【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色
找相似
5,9905,990

【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色

0.5~1%
比價2個賣場 立即比價
JC科技台灣樂天市場
施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪
找相似
721733

施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪

6%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
現貨供應! Fun Sport fit空瑜吊床-空中瑜珈配件【空中舞綢｜菊繩｜旋轉環｜分力板｜吊床布｜牛角環｜攀岩繩環｜D型扣鎖空｜空瑜布收納袋】
找相似
歷史低價
169 (降$11)

現貨供應! Fun Sport fit空瑜吊床-空中瑜珈配件【空中舞綢｜菊繩｜旋轉環｜分力板｜吊床布｜牛角環｜攀岩繩環｜D型扣鎖空｜空瑜布收納袋】

FunSport 趣運動
4%
成功 瑜珈伸展彈力帶-進階(0.55mm)
找相似
159

成功 瑜珈伸展彈力帶-進階(0.55mm)

家樂福線上購物
1%
台灣製天然竹炭瑜珈舖巾 贈束口收納提袋 MIT 可機洗 吸汗止滑 除臭衛生 Tumaz月熊健身/免運台灣現貨
找相似
降價
880 (降$1,000)

台灣製天然竹炭瑜珈舖巾 贈束口收納提袋 MIT 可機洗 吸汗止滑 除臭衛生 Tumaz月熊健身/免運台灣現貨

蝦皮商城
0%
施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪
找相似
歷史低價
721 (降$544)

施耐德健腹輪 自動回彈卷腹練腹肌瘦肚子肘部支撐訓練器 腹部健身輪

台灣樂天市場
6%
最佳買點降價＋回饋省$587
Yenzch 雙色瑜珈磚/50D 高密度/2入 (粉紅+淺灰) RM-11140 台灣製 (送攜帶型小方巾)
找相似
428428

Yenzch 雙色瑜珈磚/50D 高密度/2入 (粉紅+淺灰) RM-11140 台灣製 (送攜帶型小方巾)

0~1%
比價3個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心東森購物 ETMallHer森森購物網
【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色
找相似
67折
5,990

【火星計畫Booster】MINI 3 肌肉放鬆迷你強力筋膜槍 三色

JC科技
1%
【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black
找相似
3,5035,880

【Manduka】PROlite Mat 瑜珈墊 4.7mm - Black

0~2%
比價101個賣場 立即比價
康是美網購eShop有.設計uDesign亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi東森購物 ETMall
家用自動回彈健腹輪
找相似
77折
488

家用自動回彈健腹輪

生活市集｜家需要的都在生活
2%
100% 台灣製造第三代 多功能 編織帶 乳膠管 腳蹬 拉力器 瘦腰 瘦腿 sgs 認證
找相似
305554

100% 台灣製造第三代 多功能 編織帶 乳膠管 腳蹬 拉力器 瘦腰 瘦腿 sgs 認證

2%
比價2個賣場 立即比價
松果購物｜放大你對家的想像
【QMAT】瑜珈磚-雲彩 台灣製
找相似
320

【QMAT】瑜珈磚-雲彩 台灣製

亞洲跨境設計購物平台 Pinkoi
1%
桂格健身打底 入門體驗組X
找相似
999

桂格健身打底 入門體驗組X

桂格官方直營-佳格健康GO
2%
【IMOTANI】 日本imotani三合一美型舒筋板(附彈力拉繩)
找相似
7121,280

【IMOTANI】 日本imotani三合一美型舒筋板(附彈力拉繩)

0.5~2%
比價3個賣場 立即比價
生活市集｜家需要的都在生活遠傳friDay購物台灣樂天市場
Comefree 羽量級摺疊瑜珈墊 CF-81402 深海藍 瑜伽墊
找相似
799799

Comefree 羽量級摺疊瑜珈墊 CF-81402 深海藍 瑜伽墊

0.5%
比價2個賣場 立即比價
台灣樂天市場
【澳洲EZYDOG】橘色輕巧版零拉力牽繩120公分｜降低拉扯傷害｜（適用於7公斤以下）
找相似
6折
474

【澳洲EZYDOG】橘色輕巧版零拉力牽繩120公分｜降低拉扯傷害｜（適用於7公斤以下）

Wuzzy Fuzzy x EzyDog
15%
限時加碼倒數2天
愛動派瑜珈墊｜加大厚｜(10mm-寬90cm-) (魔力紫)-送潘朵拉背帶繩-Fun Sport fit(運動墊/台灣製瑜珈墊)
找相似
77折
980

愛動派瑜珈墊｜加大厚｜(10mm-寬90cm-) (魔力紫)-送潘朵拉背帶繩-Fun Sport fit(運動墊/台灣製瑜珈墊)

FunSport 趣運動
4%
50組在家徒手健身腹腿臀計畫
找相似
277277

50組在家徒手健身腹腿臀計畫

0~1%
比價4個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心台灣樂天市場蝦皮商城
健身多功能彈力拉繩11件組
找相似
186

健身多功能彈力拉繩11件組

Mr.團霸兔
0%
你可能也想找
電子書 肌力

商品描述

作者：馬克‧銳普托, 安迪‧貝克, 史黛夫‧布萊德佛 譯者：王啟安 出版社：楓葉社 出版日期：2022/04/20 語言：中文 ISBN：9789863777687 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 ～量身打造科學肌力訓練計畫～ ★《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作，全球銷售10餘萬冊！ ★繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖圖表，以清楚的方式呈現訓練計畫！ ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練／何立安、大夫訓練／吳肇基──專文推薦！ 【本書特色】 ◎繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖圖表，以清楚的方式呈現訓練計畫！ ◎新手、中階、進階、特殊族群訓練分章說明，詳細討論計畫與範例。 ◎科學化探討肌力訓練課程設計的理論與實務。 運動和訓練不一樣。 運動指的是身體活動，目的是在運動當下、運動結束後或運動當天取得立即效果。 訓練則是一種有長期目標的身體活動，這些活動都是為了達到該目標。 運動員要贏就必須訓練，任何人如果想讓提升肌力與體能，也必須訓練。 運動員心中有明確的運動表現目標，而為了達到目標，就必須準備。 純粹地運動無法有效讓運動表現進步，因為進步需要「計畫」。 《肌力訓練課程設計》是一本專門討論「訓練計畫」的專書。 內容包含各種相關機制細節，讀者將瞭解身體向上適應背後的生理學基礎原則， 以及如何將這些基礎運用在新手、中階者、和進階者身上。 繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新： ◎各章內容皆完全更新 ◎全新插圖與圖表 ◎以更清楚的方式說明，讓讀者更容易理解成功讓數十萬人變強壯的方法 ◎新手者訓練章節中，加入訓練卡關的3種處理方法，討論過輕、過重訓練者的訓練方法 ◎中階者訓練的章節中，額外加入18種訓練計畫和11個詳細範例 ◎進階訓練者的章節中，額外加入9種訓練計畫的詳細範例 ◎「特殊族群」的章節中，加入女性訓練計畫、及適合50歲、60歲、70歲、80歲以上中老年人的訓練計畫 ◎針對所有程度的訓練者，列出每次、每日、每週的詳細訓練計畫內容 ◎以最全面、最完整的方式，探討肌力訓練課程設計的理論與實務 《肌力訓練課程設計》是認真運動員不可或缺的訓練專書， 提供量身制定訓練計畫所需的一切知識。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%