練習不孤單:臨床心理師教你5個陪伴元素,讓低潮時刻產生安定力量
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商品描述
作者:李郁琳 出版社:遠流 出版日:1120117 ISBN:9789573299301 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 陪伴,是家庭幸福學的必修學分! 第一線心理師最接地氣的溫暖守護 「陪伴」看似虛無縹緲,後勁卻很強,既是一種專注、同心合意、真的與對方同在的感覺,也是一種情緒共振,讓對方感覺到自己並不孤獨。 我們或許不需要心理師,但一定渴望被傾聽, 「陪伴」是一種信念,更是一種力量。 本書作者為第一線心理師,她認為陪伴是一種「人在,心也在」的狀態,也是連結人與人關係的重要關鍵,如此才得以看見隱身在情緒背後的元素。 書中36個案例,輔以「暖身、了解、情緒、回溯、學習」這五個諮商技巧的多元運用,直觸人心最渴望的「陪伴」需求。透過心理師最接地氣的實務經驗及反思,學會在看待「一個人」時,重新體會:即使生理上生病了,即使心理上受傷了,這些痛苦與疾病並不等同於我這個人。我,只是正在經驗這個過程的人而已,這些標籤無損於我身為一個人的價值。 透過書中36個臨床故事,包括面對父母的衰老或失智、孩子的挫折暴衝、青少年的自我否定與傷害,以及情感、憂鬱、婆媳問題……,搭配「陪伴技巧指引」,能讓有心人學會透過陪伴和傾聽來溫暖一顆受傷的心,不管是自己的還是別人的。 這是一本從「家人」出發的陪伴之書! 每一個心靈受創又徬徨不安的靈魂,都需要找到生命的出口。從現在起,好好學習「陪伴」,成為自己和他人最溫柔的後盾! 作者簡介 作者介紹 李郁琳 東吳大學心理系、玄奘大學應用心理學研究所畢業。現任和沛身心醫學診所兼任臨床心理師。 對孩子有與生俱來的熱情,家長和孩子私底下都暱稱她為布丁老師。期待自己在全人全程的各階段,都能有所學習並陪伴有需要的人。 過去曾在理馨心理諮商所、專科學校擔任心理師,在佳家人際智能開發心理治療所擔任執行長,也在臺大醫院小兒部新生兒科擔任專案兒童發展心理師,負責早產兒追蹤檢查工作,亦曾在早療中心和醫院服務家長、特殊兒及失智症家庭。 個性柔軟中帶著剛強,面對生活很實際但永不失小女孩的幻想,喜歡小動物,珍惜和家人、朋友相聚的時刻,喜歡自己的工作,也樂於在工作中和個案一起找到生命的意義與價值。 工作之餘,持續透過演講推廣心理衛教及情緒教育,也會在臉書粉絲頁、IG分享生活點滴並鼓勵全民閱讀。 著有《找一條回家的路》(與洪仲清合著)。 FB粉絲團/IG : 李郁琳臨床心理師 FB社團 : 心境界 譯者介紹 目錄 推薦文╱苦難中的心靈嚮導◎陳品皓 推薦文╱讓陪伴不再不知所措◎王意中 推薦文╱只要心在,我們不孤獨◎李介文 推薦文╱孤單從來沒有放過誰◎李韋蓉 推薦文╱「陪」在身旁,「伴」其成長◎林蕙瑛 推薦文╱找到幫助的力量◎張聖時 推薦文╱得此友伴,夫復何求◎螺螄拜恩 推薦文╱從盲與茫中解套,好好陪伴◎覺舜法師 自 序╱愛,是人在心也在的陪伴 前 言╱讓陪伴溫暖受傷的心 第一部╱逃不開的無能為力 |01| 害怕無法逆轉的遺忘 |02| 存在的意義,在於每一天被認真對待 |03| 給悲傷一點時間 |04| 失落是必然,不需要壓抑 |05| 拒絕的心,需要找到開啟的鑰匙 |06| 用憤怒保護自己的脆弱 第二部╱走出迷霧,在時間中自癒 |07| 慢慢來,比較快 |08| 其實你擁有自癒自己的能力 |09| 分數背後的被拋棄感 |10| 你要過生活,還是度日子? |11| 不被允許的難過情緒 |12| 幸福不是「理所當然」 第三部╱你眼中的不完美 |13| 憤怒的情緒需要被讀懂 |14| 婚姻裡,我一個人寂寞 |15| 當孩子被情緒化語言灌養 |16| 少年「落單」的煩惱 |17| 沒有被善意對待的行為 |18| 就是靜不下來好好吃飯 第四部╱只差一步就要幸福了 |19| 乖孩子的傷最重 |20| 手腕上的傷和心裡受的傷 |21| 我不知道怎麼活著 |22| 為什麼想要好好的這麼難? |23| 為什麼替我決定讓父親缺席? |24| 可以擁有的第二人生 第五部╱我將自己禁錮在心的牢籠 |25| 抱抱那個擔驚受怕的自己 |26| 你說,我有什麼毛病? |27| 為什麼沒人看到這麼好的我? |28| 放棄是為了保護自尊 |29| 他們生氣,是因為我做錯事嗎? |30| 咬人,是因為不想說再見 第六部╱帶著愛,活在當下 |31| 告別那沒說出口的遺憾 |32| 這個家,好像沒有我的位置 |33| 遇到事情不要哭,對嗎? |34| 當優點都變成缺點 |35| 「大哥」其實很孤單 |36| 一廂情願的愛,太傷 後 記╱獻給正在看這本書的你 各界推薦/推薦序 溫柔推薦 王意中|臨床心理師、作家 吳若權|作家 李介文|臨床心理師 李韋蓉|杏語心靈診所資深心理師 周志建|資深心理師、故事療癒作家 林蕙瑛|東吳大學心理系副教授、作家 張聖時|立凱電能科技Aleees創辦人、董事長 曹汶龍|嘉義大林慈濟醫院失智症中心主任 陳品皓|米露谷心理治療所執行長 螺螄拜恩|作家 覺舜法師|佛光山新竹法寶寺監寺 郁琳心理師字裡行間一則又一則寫實的故事,不再讓我們的陪伴不知所措。──王意中|臨床心理師、作家 在我的經驗中,用我自己的人與心陪在對方身邊,就可以給予很大的力量。只要心在,我們都不是孤單的。──李介文|臨床心理師 有時候太渴望成為別人的天使,就會變成自己的惡魔。如果擔待不起,就讓這本書陪伴著你。──李韋蓉|杏語心靈診所資深心理師 郁琳心理師的文筆簡潔,平易近人,卻是字字珠璣。──林蕙瑛|東吳大學心理系副教授、作家 希望您和我一樣透過這些故事,找到幫助自己、幫助別人的力量。──張聖時|立凱電能科技Aleees創辦人、董事長 藉由閱讀……同時也感覺某一個部分的自己似乎獲得了療癒。──陳品皓|米露谷心理治療所執行長 無論你現在是什麼身分,都能在書中找到「承接情緒」之安心歸處,獲得重新站起來面對生活的力量與勇氣!──螺螄拜恩|作家 對許多人來說,獲得與付出「陪伴」是一種奢望,因為太忙!本書提供了一些解套的索引。──覺舜法師|佛光山新竹法寶寺監寺