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作者：Léwis Verdun 出版社：Five Minutes Editions 出版日期：2025/11/14 語言：中文 ISBN：9791043406560 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 Attention, ce contenu est en langue chinoise (mandarin). Dans un monde où les boissons sucrées et les aliments transformés envahissent notre quotidien, comprendre leur influence sur notre bien être mental est essentiel. Ce mini livre décode les dernières recherches (2024 2025) et révèle comment une consommation élevée de sucres libres peut nourrir l'anxiété. Des études internationales montrent que les boissons sucrées augmentent nettement les risques de dépression et d'anxiété, surtout lorsqu'elles s'accompagnent d'obésité abdominale ou d'un sommeil perturbé. Les mécanismes biologiques - pics glycémiques, dérèglement des neurotransmetteurs, inflammation et perturbation du microbiote - expliquent ces liens. Le livre offre des conseils pratiques : réduire les sucres ajoutés, choisir des aliments à faible indice glycémique, adopter une alimentation anti inflammatoire et identifier ses déclencheurs émotionnels. Maison d'édition : Five Minutes - Collection : CORPS & ESPRIT. Ce guide concis mêle rigueur scientifique et recommandations concrètes pour vous aider à harmoniser corps et esprit. Découvrez comment des choix alimentaires simples peuvent améliorer votre humeur et prévenir l'anxiété.

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