【電子書】坦然脆弱,敢於脆弱:挖掘隱密的內在,轉化成堅強的力量
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作者:潔娜維芙・艾比亞勒(Geneviève Abrial) 譯者:金文 出版社:日出出版 出版日期:2020/07/15 語言:中文 ISBN:6739865515164 檔案格式:EPUB3-流式格式 閱讀裝置:閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 放下虛偽的勇敢,不再假裝自己很好, 想擁有一顆真正堅強的心,我們需要不斷經歷脆弱。 不再為了取悅他人而勉強,不再為了滿足期待而硬撐, 直視那些讓你感到害怕、傷痛的事情, 明白脆弱的源由並深入探索, 在一次次的衝突與整合中提升心靈,真正無所畏懼。 虛弱、不穩定、徬徨不安、無能……脆弱經常被認為是一種缺陷,一種若想有所成就、想好好過日子,就必須克服的缺陷。 ◎脆弱不是錯誤,是每個人都會有的狀態。 我們多少都能感受到自己的脆弱,卻害怕讓人知道,甚至不敢對自己承認,因為從小就被教導著要隱藏「弱點」,展示最好的一面,也怕別人覺得自己不可靠。為了保護自己,我們把不適合被別人看見的部分藏起來,想辦法表現得強壯、有競爭力、適應力強……社會普遍推崇堅強自制,貶損敏感脆弱,使得我們不得不控制自己,壓抑人性中某些層面。久而久之,活著的出發點不再是自己,生命不再鮮活,情感不再靈動。 然而,人的內心本來就是混亂且不完美的,脆弱是每個人與生俱來的一種私密情感,是人性的基本要素。傾聽自己的感受,毫無保留地去經歷悲傷、憂懼、焦慮、懦弱、消沉等時刻,與那些情緒、迷惑和疑慮共處,反而能深入內在自我,重新檢視,重新出發,重新思考我們的抉擇,磨練內心的力量。 「人性中的脆弱,以及人為了成就自我而作的努力,這兩者之間的鬥爭正是滋養我們生命的沃土。」唯有深入探索這些危機,不再逃避,才能挖掘出自己所有的面向,充分意識到所有的優勢和不足,並藉由一次又一次的自我衝突與整合,真正地前進,一步步冶煉出堅強的人格。 ◎脆弱不是敵人,是讓自己再次蛻變的機會。 精神分析學家艾比亞勒從心理學、哲學與文學層面,剖析什麼是脆弱?為什麼會脆弱?陪伴我們走入自我最幽微的深處,了解自己脆弱的根源,並提供化脆弱為優勢的練習,幫助我們引導這股能量,挖掘出新的力量。 直視脆弱,讓我們能碰觸到自己內心更深刻、更寬廣、更本質的那一部分。反覆地探索脆弱,我們終將建立起自己的心靈王國。 【好評推薦】 周慕姿(諮商心理師)、海苔熊(心理作家)、黃大米(暢銷作家) 誠摯推薦 作者**/**譯者簡介 【作者簡介】 潔娜維芙・艾比亞勒**(Geneviève Abrial)** 法國精神分析學家,心理分析師,於巴黎執業。多年來致力推行心理分析普及化,並與當代世界接軌,希望精神分析這門學問發揮應有的能量,為大眾心理健康事業服務。其著作包括《終於是自己》(Enfin moi ! Votre psychanalyse active)、《青少年陪伴手冊》(Nos ados et nous, les comprendre, les accompagner)。 【譯者簡介】 金文 從事中法翻譯多年,譯作包括《新郎禮服》(二魚)、《我如何清空父母的家》、《情書遺產》(貓頭鷹)等二十餘種。 目次 引言 第一部 認識自己的脆弱 第一章 我是脆弱還是堅強? 第二章 脆弱的訊號 第二部 為什麼我們如此脆弱? 第三章 人格建構造就我們的脆弱 第四章 自我的壓力 第五章 情緒化的身體 第六章 他人和「我」 第三部 脆弱的故事 第七章 隱形傷口 第八章 侵害 第九章 孤獨 第十章 失去和缺席 第十一章 起源之憂 第十二章 自我缺席 第十三章 瓦解的關係 第十四章 自我認同困境 第四部 脆弱的黑暗面 第十五章 自我保護 第十六章 絕望 第五部 從脆弱中成長 第十七章 練習認識自我 第十八章 練習面對痛苦 第十九章 練習發揮自我潛能 第二十章 練習建構自我 第二十一章 練習建立關係 第二十二章 創造力的練習 第二十三章 練習面對現實 第二十四章 練習創造和諧人生 結論 本書註釋 參考書目