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作者：金渽原 出版社：柏樂 出版日：1090225 ISBN：9789869871105 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心！ 神奇變化，一捲貼布讓痠痛OUT！ 貼紮矯正姿勢，身體不再硬梆梆！ 15年五千人體驗認證！ 貼紮的好處多多～～ 有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀 隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加，烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長；運動的蓬勃發展也是原因之一，許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌帶、肌肉受傷，即便確認了病因，仍有許多患者因為擔心副作用而盡可能拖延治療。本書分享簡單又方便的運動貼布貼紮方法，讀者一天只要纏上1到2回的運動貼布，就能體驗到症狀消失或緩解的輕鬆感。 本書是作者15年來潛心於運動貼紮、矯正姿勢與肌肉，用以改善疼痛的心得，更是五千人親身體驗貼紮的分享。希望透過本書的貼紮說明，讓為疼痛所苦的您，體驗一捲貼布帶來的奇蹟般變化，遠離疼痛困擾。 常覺得肩頸僵硬痠痛嗎？彎一下就閃到腰？動不動就腿部發麻？想運動卻膝蓋痛？生小孩之後手腕總是酸痛？如果有以上症狀，試試貼紮！因為貼紮，本書作者不再為痛所苦，在他多年貼紮的教學與體驗中發現，除了可緩解身體的僵硬痠痛外，貼紮還能矯正姿勢、避免運動傷害、強化運動力，更能有效改善失眠症狀，正確貼紮，還可以消除局部贅肉呢！運動和就醫無法處理的身體疼痛，一捲貼布，能陪你矯正姿勢問題，並喚醒肌肉來幫你消解不適！ 本書特色 1.用運動貼布與剪刀就能達成姿勢矯正、痠痛改善的目的。 2.提供依需求而分類的貼布使用方法。 3.圖片說明簡單而明確。 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 身體改變，人生大不同 第一章 讓身體變輕盈的貼紮 1-1 貼紮發展史 ................................................................................. 012 1-2 需要貼紮的理由 ........................................................................ 014 1-3 貼紮效果 ..................................................................................... 016 1-4 開始貼紮之前 ............................................................................ 019 第二章 14種基本貼紮 2-1 裁剪貼布 .................................................................................... 024 2-2 身體的支柱是腰部肌肉 ........................................................... 035 2-3 骨盆歪掉與腰方肌有關 ........................................................... 040 2-4 連同全身的腹肌 ........................................................................ 043 2-5 疑似患有頸椎椎間盤突出的頸部肌肉 .................................. 046 2-6 支撐頭部的胸鎖乳突肌 ........................................................... 051 2-7 導致偏頭痛的斜方肌 ................................................................ 054 2-8 扭動肩膀的三角肌 .................................................................... 058 2-9 承受體重的膝蓋肌肉 ................................................................ 063 2-10 讓手部動作僵硬的網球肘 ..................................................... 066 2-11 手腕外側疼痛的高爾夫球肘 ................................................. 071 2-12 運...

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