商品描述
作者:金渽原 出版社:柏樂 出版日:1090225 ISBN:9789869871105 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 網球肘、媽媽手、烏龜頸……免擔心! 神奇變化,一捲貼布讓痠痛OUT! 貼紮矯正姿勢,身體不再硬梆梆! 15年五千人體驗認證! 貼紮的好處多多~~ 有效緩解僵硬疼痛、矯正不良姿勢、避免運動傷害強化運動力、消除贅肉、改善失眠症狀 隨著電腦和智慧型手機使用時間的增加,烏龜頸、椎間盤突出、五十肩等疾病患者快速成長;運動的蓬勃發展也是原因之一,許多民眾因為疏於暖身或安全管理而導致韌帶、肌肉受傷,即便確認了病因,仍有許多患者因為擔心副作用而盡可能拖延治療。本書分享簡單又方便的運動貼布貼紮方法,讀者一天只要纏上1到2回的運動貼布,就能體驗到症狀消失或緩解的輕鬆感。 本書是作者15年來潛心於運動貼紮、矯正姿勢與肌肉,用以改善疼痛的心得,更是五千人親身體驗貼紮的分享。希望透過本書的貼紮說明,讓為疼痛所苦的您,體驗一捲貼布帶來的奇蹟般變化,遠離疼痛困擾。 常覺得肩頸僵硬痠痛嗎?彎一下就閃到腰?動不動就腿部發麻?想運動卻膝蓋痛?生小孩之後手腕總是酸痛?如果有以上症狀,試試貼紮!因為貼紮,本書作者不再為痛所苦,在他多年貼紮的教學與體驗中發現,除了可緩解身體的僵硬痠痛外,貼紮還能矯正姿勢、避免運動傷害、強化運動力,更能有效改善失眠症狀,正確貼紮,還可以消除局部贅肉呢!運動和就醫無法處理的身體疼痛,一捲貼布,能陪你矯正姿勢問題,並喚醒肌肉來幫你消解不適! 本書特色 1.用運動貼布與剪刀就能達成姿勢矯正、痠痛改善的目的。 2.提供依需求而分類的貼布使用方法。 3.圖片說明簡單而明確。 作者簡介 譯者介紹 目錄 前言 身體改變,人生大不同 第一章 讓身體變輕盈的貼紮 1-1 貼紮發展史 ................................................................................. 012 1-2 需要貼紮的理由 ........................................................................ 014 1-3 貼紮效果 ..................................................................................... 016 1-4 開始貼紮之前 ............................................................................ 019 第二章 14種基本貼紮 2-1 裁剪貼布 .................................................................................... 024 2-2 身體的支柱是腰部肌肉 ........................................................... 035 2-3 骨盆歪掉與腰方肌有關 ........................................................... 040 2-4 連同全身的腹肌 ........................................................................ 043 2-5 疑似患有頸椎椎間盤突出的頸部肌肉 .................................. 046 2-6 支撐頭部的胸鎖乳突肌 ........................................................... 051 2-7 導致偏頭痛的斜方肌 ................................................................ 054 2-8 扭動肩膀的三角肌 .................................................................... 058 2-9 承受體重的膝蓋肌肉 ................................................................ 063 2-10 讓手部動作僵硬的網球肘 ..................................................... 066 2-11 手腕外側疼痛的高爾夫球肘 ................................................. 071 2-12 運...