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以下書況,主觀上皆可閱讀,若收到後不滿意,『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 (1)照片皆為現貨實際拍攝,請參書況說明。 (2)『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料,若有疑問請留言,但人力有限,恕不提供大量詢問。 (3)『附件或贈品』,不論標題或內容簡介是否有標示,請都以『沒有附件,沒有贈品』為參考。 (4)訂單完成即『無法加購、修改、合併』,請確認品項、優惠後,再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 (5)二手書皆為獨立商品,下訂即刪除該品項,故『取消』後無法重新訂購,須等系統安排『2個月後』重新上架。 (6)收到書籍後,若不滿意,或有缺漏,『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102947162 [ISBN-13碼] 9789573294252 [ISBN] 9573294257 [作者] 愛希麗.戴維斯.布希, 陳思穎 [出版社] 遠流 [出版日期] 2022/02/24 [裝訂/規格] 平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 [目錄] 前言 ? 1接受的過程:從抗拒到順應,進而開創可能 強力工具── 主要技巧:觀想 額外技巧:放鬆呼吸法/沉思 ? 2關鍵:自我關懷 強力工具── 主要技巧:ACT練習 額外技巧:想像「接受關懷」練習/想像「傳達關懷」練習 ? 3接受自己 強力工具── 主要技巧:穿越時空練習 額外技巧:鏡子練習/真摰唱咒練習 ? 4接受他人 強力工具── 主要技巧:半滿之杯 額外技巧:零極限冥想/書寫及反思 ? 5接受境遇 強力工具── 主要技巧:順流而動 額外技巧:給親友或自己寫封信/停下來,呼吸,微笑 ? 6接受過去 強力工具── 主要技巧:專注於五感 額外技巧:延伸連結/酸中帶甜的回憶 ? 7接受可能 強力工具── 主要技巧:開心遊戲 額外技巧:想像未來的自己/營造畫面 ? 後記 參考書目與推薦閱讀 致謝 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ▍ 除了「愛的藝術」,你還需要學習「接受的藝術」 我們都曾奮力逆流而行──抗拒艱困的處境,希冀事態並非如此,懊悔說過或未曾說過的話,甚至批判自身的缺陷。 我們拚命掙扎,強硬地企圖改變自己、他人、當下境遇,甚至是過去;然而,「抗拒」是對自己情緒勒索、是固執地選擇不改變,唯有「接受」才是使我們保有理智,開啟更多可能性的途徑。 ? 《接受的藝術》以「自我關懷」作為關鍵,邀請你以不同觀點看待「接受」,擁抱另一種人生之道。 ? ▍ 「自我關懷」能改善與自我的關係,以及與生命的關係 作者愛希麗提出實現自我關懷的祕密關鍵──ACT法:承認→連結→寬容對話。 並且以實際案例說明操作ACT的方式,透過沉浸式體驗,改變你的思考模式。 ? ▍ 提供強力工具,分享7種主要技巧與14種額外技巧 協助你將「接受的藝術」更深刻整合進自己的生活當中,如「觀想」練習、「4-7-8放鬆呼吸法」……等等。 ? 「接受」需要優雅與勇氣,必須在每個片刻持續做出選擇。 它未必是顯而易見的道路,卻是能夠賦予你力量的解決方案,足以發揮超乎想像的潛力。 你必定會發現,擁抱這種生命態度將解放情緒,使你獲得內在平靜,實現自我蛻變。 ? 就從現在開始,停止奮戰。 就從現在開始,讓情緒自由。 ? ▍「接受」是橋,能引領你從受苦走向覺醒,踏上內在平靜與自我蛻變之地 曹國璽心理師:掌握接受的積極面,從抗拒、企圖改變卻一再失敗的迴圈到以悲憫調整心境,如實接納進而開啟改變之旅。 黃之盈心理師:接受生命中的種種必然,不感到被懲罰,是生命中擁抱自己的實踐! 張宇傑心理師:當你對生命與自己有更多的允許與接受,會發現世界變得遼闊,進而創造更多美好。 ? 【將「接受」整合進生活的強力工具】 7種主要技巧 .觀想 .ACT練習 .穿越時空練習 .半滿之杯 .順流而動 .專注於五感 .開心遊戲 ? 14種額外技巧 .4-7-8放鬆呼吸法 .沉思 .想像「接受關懷」練習 .想像「傳達關懷」練習 .鏡子練習 .真摰唱咒練習 .零極限冥想 .書寫及反思 .給親友或自己寫封信 .停下來,呼吸,微笑 .延伸連結 .酸中帶甜的回憶 .想像未來的自己 .營造畫面 ? 各界專家一致好評! ? 吳姵瑩(愛心理諮商所所長) 周慕姿(心曦心理諮商所心理師) 許瑞云(身心靈暢銷書作者/心能量管理中心執行長) 曹國璽(心理師.接納與承諾治療取向ACT)? 陳德中(台灣正念工坊執行長) 黃之盈(諮商心理師/暢銷作家) 張宇傑(諮商心理師) 鐘穎(心理學作家/愛智者書窩版主 ) 蘇予昕(蘇予昕心理諮商所所長) 蘇益賢(臨床心理師) ──誠心推薦(依姓氏筆劃順序排列) 作者簡介 ? 愛希麗.戴維斯.布希(Ashley Davis Bush) ? 愛希麗‧戴維斯‧布希是一名臨床獨立社會工作師(LICSW),她取得史密斯學院學士學位與哥倫比亞大學碩士學位,在心理衛生領域擁有三十多年心理諮商經驗,現為自由作家,著有包含《內在平靜小書》(The Little Book of Inner Peace)在內的八本勵志書籍。 ? 她的丈夫丹尼爾同樣是心理治療師,兩人一半時間住在瓜地馬拉的安地瓜城,一半時間住在新罕布夏州的諾思伍德。他們育有五名子女,皆已長大成人。 ? 譯者簡介 ? 陳思穎 ? 師大翻譯研究所畢,曾任出版社編輯、翻譯公司Project Lead,現為專職譯者。譯有《永無境》三部曲、《監控資本主義時代》、《四個神聖的秘密》等書。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問,發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00,例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售,來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間,謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款,可在自己方便的時間領貨。