重設界線:善待自己,畫下恰到好處的界線,從此人生不再忍耐與疲累【城邦讀書花園】
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商品描述
作者:宋奏沇 譯者:黃莞婷 書系:新視野 出版日期:2023-03-29 規格:平裝/單色/256頁/14.8cm×21cm 韓國YES24網路網路書店讀者9.5分共鳴好評! 「如果你對過去的選擇和決定心有餘悸,因為他人的行為而感到輕微的壓力, 因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情,那你一定要看這本書。 讀完之後,就像BTS隊長金南俊曾經說過的話: 『我開始學會愛現在的我、過去的我,以及我希望成為的我。』 我也學會了如何溫柔且堅定地愛護自己。」 擁有十五年資深經歷的韓國心理諮商師寫給不小心被越界的你: 心之所以會受傷,是因為我們沒有好好保護自己。 「你現在已經越線了!」 不要對侵犯界線的人感到抱歉, 為了成為善良且堅強的人,請鼓起勇氣, 在你我的社交距離之間,畫上一條守護界線,保護自己吧! 在一段關係裡,我們之所以會感到無力、疲憊與憂鬱,往往是因為我們選擇將真實的想法放在心裡,為了達到他人的期望、滿足對方的需求,而漸漸隱藏起自我,卻忘記了,這樣勉強自己,是會讓自己受傷的。 「我想要考上醫學系,如果沒有被錄取,會覺得自己很沒用,而且會被親戚說話。」 「希望你可以用功讀書,考上第一志願,也希望你姊姊好好練琴,將來當個音樂老師。」 「你們以後結婚了,就趕快生個孩子,趁我還有力氣,可以幫你們帶小孩。」 想要改善令人感到負擔的關係,韓國心理諮商師宋奏沇指出,我們要做的不是調適情緒,而是勇敢地在關係之間畫出一條守護自我的界線,與人保持適當的距離。 在本書中,作者宋奏沇針對大家都有可能遇到的關係困境,提出明確又實用的「劃清界線」方法,引領我們和過去的傷痛好好道別,從他人的評價與控制之中獲得心靈自由,並學會保護自己不受社會價值觀與刻板印象所影響,能夠隨心所欲地做自己。 當我們的心裡有了一條健康彈性的界線,我們才能站在適當的距離觀察自己、他人與整個社會,在拿回自我主導權、保護好自己內心的同時,也有了接納與愛惜自己的能力,便能盡情展現自我,活出真實的自己。 【溫柔推薦】(依姓氏筆劃順序排列) 李佳燕|家庭醫師 李郁琳|臨床心理師、作家 陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 蘇益賢|臨床心理師 蘇絢慧|諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人 【讀者愛自己推薦】 原本買這本書是為了打發時間,卻被書裡故事與作者的分析所吸引了。這本書對心理健康非常有幫助,我打算多讀幾次。 如果你對過去的選擇和決定心有餘悸,因為他人的行為而感到有輕微的壓力,因為被偏見束縛而無法隨心所欲做自己想做的事情,那你一定要看這本書。 在閱讀完本書後,我要更加認真學習如何愛自己。從愛自己開始,學習與自己、他人、世界畫上一條條界線;如此一來,才能讓我們真正地獲得幸福。