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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102689050 [代售商品編號] 103145300209 [ISBN-13碼] 9789869631600 [ISBN] 9869631606 [作者] 肖丹華 [出版社] 奇?出版 [出版日期] 2018/06/13 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 身材走樣，愈減愈胖，好難瘦！ 話題瘦身法經常推陳出新，肥胖問題卻變得更頑強難解， 關於減肥，你一定有好多疑問！ 最了解代謝與營養的減肥專科博士透過真實治療案例， 用簡單易懂的方式解說困難的醫學知識， 以具體可行的建議教你擺脫原因不詳的發胖惡夢。 飲食習慣沒有改變，體重卻開始增加？因為你的基礎代謝變差了。 體重不變，卻開始有小腹？很可能是因為體脂太高、肌肉量流失。 年歲愈長，激素分泌量會明顯減少，造成骨質流失與發福。 吃對營養、燃燒脂肪、留住肌肉、強化免疫、促進代謝 造成肥胖的原因有遺傳、飲食、運動、疾病及用藥等，95％以上的肥胖症屬於多重原因引起，沒有一種減肥方法適用所有人，如何瘦得健康、減出曲線？讓最了解代謝與營養的減肥專科博士為你解答！ ★減肥必須找出身體的問題，才能脫胎換骨！ ★打敗停滯期，復胖才是減肥的開始！ ★減肥最大的敵人是吃下去的東西！ ★生酮飲食可改變瘦體素濃度，但不適合長期執行！ 肖丹華（小小四月花） 中國協和醫科大學八年制臨床醫學博士學位， 美國哥倫比亞大學醫學院營養學博士， 現任美國大西洋醫療集團營養代謝中心專科醫生。 美國內科學會、美國營養醫學會和美國肥胖醫學會會員， 美國醫學專業委員會（ABIM）認證的內科醫生， 美國肥胖醫學會（ABOM）認證的減肥專科醫生。 治療肥胖經驗豐富，在核心期刊發表英文專業論文15篇。 近年來致力於中文醫學科普寫作， 在「丁香園」、「健康不是鬧?玩兒」、 「南方周末」、「今日科苑」、「醫學界」、「杏仁醫生」 等多家網絡和傳統媒體發表醫學科普文章20餘篇， 獲得熱評及廣泛轉載，累計點擊率達幾十萬。 著有《煉獄三年：女醫生美國行醫記事》。 第一章 肥胖到底是不是一種病？ 0 1 體重過重就是胖？ 0 2 身體不能承受之重 0 3 為什麼我會變胖 0 4 瘦不下來？ 是代謝出了問題 第二章 遇到這種狀況該怎麼辦？ 解決減肥的煩惱 0 1 決定減肥成敗的關鍵 0 2 吃足基礎代謝熱量才會瘦 0 3 吃對了， 減肥就成功了一半 0 4 改變飲食壞習慣， 瘦得快不易復胖 0 5 利用代餐增加成功率 0 6 做什麼運動效果最好？ 0 7 減肥藥一定能減肥嗎？ 0 8 哪種減肥手術適合我？ 0 9 打敗停滯期， 復胖才是減肥的開始 1 0 膳食照比例， 脫胎換骨一點都不難 第三章 觀念重建， 與脂肪斷捨離 0 1 會讓體重增加的常用藥物 0 2 糖是減肥大敵 0 3 為什麼執行生酮飲食， 體脂卻降不下來？ 0 4 缺乏維生素D 會讓人發胖 0 5 增加腸道抑菌有助調控代謝 0 6 睡眠不足， 瘦身之路難上加難 0 7 從小胖、天生胖有解？ 0 8 懷孕不胖小孩， 胖媽媽怎麼辦？ 0 9 肥胖的基因研究與標靶治療 1 0 胖瘦天註定？ 體質由基因決定？ 第四章 我那麼努力了， 卻還是胖 0 1 排毒真的讓你瘦？ 0 2 神奇蔬果汁能燃燒脂肪？ 0 3 黑巧克力能幫助抑制食慾？ 0 4 吃蛋能降膽固醇還能減肥？ 0 5 保健產品該不該吃？ 0 6 最「成功」的減肥者都「失敗」了， 我還有希望嗎？ 第五章 減肥不必挨餓， 聰明擇食更健康 每日1 , 0 0 0 大卡食譜 每日1 , 0 0 0 大卡食譜 每日1 , 2 0 0 大卡食譜 每日1 , 2 0 0 大卡食譜 每日1 , 5 0 0 大卡食譜 每日1 , 5 0 0 大卡食譜 每日1 , 8 0 0 大卡食譜 每日1 , 8 0 0 大卡食譜 每日1 , 2 0 0 大卡部分代餐食譜 每日1 , 4 0 0 大卡部分代餐食譜 結語 參考文獻) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。