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作者：雲門舞集舞蹈教室, 楊孟瑜 出版社：遠流出版 出版日期：2025/09/01 語言：中文 ISBN：9786264183413 檔案格式：EPUB3-流式格式 閱讀裝置：閱讀器, Android應用程式, iOS應用程式 林懷民、蔣勳、楊照發起， 一本最初的、身體教育的書， 讓我們體會動靜皆宜的自在快樂！ 舞蹈家林懷民說： 「身體是個記憶體，蘊藏先人的經驗與智慧…… 希望孩子在被社會制約化之前，在盡情的舞動中，喚起這些本能。 長大後，即使受到壓制，仍記得用深呼吸來調整心裡的景觀， 仍可以大方地抱人，也自在地接受擁抱。」 美學大師蔣勳說： 「人不愛自己的身體，很難快樂； 不愛自己的身體，很難愛這個世界。 愛自己的身體，是一切的起點。」 ● 為你打開一扇身體的門── 一直以來，我們強調智性的發展，時常忽略身體的聲音；我們習慣與他人互動、競逐，少有機會往內探求靜定的力量，以及人與人之間溫暖接觸的感覺。其實，身體正是每個人與自己建立關係的基礎，也是我們靠近彼此、與世界連結的重要通道。 ● 八種生活中實用的能力── 書中暢談「擁抱、呼吸、重心、安靜、專注、跌倒、親密、友伴」，正好對應八種生活中實用的能力：讓愛流動、調和身心、端正自己、靜定沉著、好好生活、跨越關卡、快樂互動、溫潤心靈…… ● 涵養身心整合的文化視角── 如何讓每天都「繃緊緊」的身體，有一個放鬆的可能性？當身體發出「腰痠背痛」的警訊時，該如何回到根源、調整因應？鋼琴家、芭蕾舞者、茶道老師，又有什麼與自己身體的「相處之道」？集醫學、心理、藝術、教育等各領域專家訪談，看見與身體相處的智慧。 ●「邊讀邊動」的趣味互動內容── 掃描書中QR-code，觀看、聆聽雲門舞集舞蹈教室影音。一起練習呼吸、舒展，一同覺察、遊戲，把書中理念化為身體的行動與記憶。 期待每個人都可以認識並覺察自己的身體，喜歡並善待自己的身體，尊重並關懷別人的身體。 學習，就從身體開始吧！

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