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商品描述

作者：李維文 出版社：幸福文化 出版日：1090603 ISBN：9789578683969 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 ★不要讓無用的人際關係害了你！ ★一個能在關鍵時刻起作用的朋友，遠比一百個“點贊之交”來得重要。 ★減少社交負擔，才能開啟相互享受而不相互拖累的交友人生，提升內在的力量。 〜快快刪除wechat、臉書、IG、推特、Snapchat上無用的按讚之交，淨化朋友圈。 〜 ▎有以下幾種現象，就要考慮進行朋友圈的斷捨離。 朋友很多，但仍然孤獨？ 身邊有太多無用的「按讚之交」？ 你的朋友有多少是「垃圾人」？ 為什麼朋友不再聯絡你了？ 你現在還主動打電話嗎？ 牛津大學人類學家羅賓‧鄧巴說過：〝每個人的社交人數上限為150人，深入交往、持續追蹤的人數為20人左右。〞 現代人無形中被無效的社交拖累，學會清理無效的人際關係，你才能獲得高品質的人脈。 書中強調「隨時說再見，隨時再相見」是交友的最高原則，如同人際關係的斷捨離。透過選擇，保留高效品質的人脈關係，才能減輕負擔，空出多餘的時間，加強自己的實力。 減輕社交負擔，減去的是繁瑣、無用的社交，因為它們會降低你的社交效率，消耗你的精力，讓你無法在真正重要的事情上集中精神，進而荒廢時光。只有提升實力，讓自己足夠強大，社交才是真正有效的，才能活成自己想要的樣子。 ▎必須學會33個減輕負擔的交友原則，才能獲得真正高效的人脈，提升社交品質，為個人成長和職場創造優良的社交環境。 ★有用的交友原則部分節選 【原則1.】最徹底的一步──只保留「部分死黨」 【原則2.】必要的告別──刪除的時候要說「對不起」和「謝謝」 【原則3.】從必需的角度看人脈──為自己建立實用的關係網 【原則4.】建立一百人名單──保留核心圈和關鍵朋友 【原則5.】享受孤獨──如果不接受孤獨的價值，就無法真正為社交減負 【原則6.】學會說「我不知道」──擋掉所有無關資訊 【原則7.】停止在朋友圈加新人──開發已有的人脈資源 【原則8.】確保人脈廣而精──結識各個領域的精英 名人推薦 《情緒食療》作者、養生講師 / 謝無愁 人氣作家 / 螺螄拜恩 大人學共同創辦人 / 張國洋 方植永／知名企業培訓講師與顧問 蘇益賢／臨床心理師 作者簡介 譯者介紹 目錄 PART1 打破迷思 請停止過度社交 ●第一章 過度社交正在「謀殺」我們的生活 時間都去哪兒了？ 朋友很多，但仍然孤獨 人脈豐富，依舊寸步難行 你的朋友有多少是「垃圾人」？ 什麼是過度社交？ 重點輕複習 ●第二章 我們為什麼會過度社交？ 功利心態：多個朋友多條路 害怕孤獨：我不想成為不合群的人 依賴心理：我需要有人替我做決定 缺乏存在感：我需要更多的人肯定 愧疚心理：不好意思拒絕別人的邀請 重點輕複習 PART2 社交減負 交心的朋友幾個就夠了 ●第三章 釐清人際關係的本質 社交的目的是什麼？ 正確理解何謂人際關係 人際關係有三大圈層 重點輕複習 ●第四章 保留優質的人際關係，提升朋友的品質 交心的朋友不必多，有幾個就可以了 人際交往應該相互享受，而不是互相拖累 一定要結交的四種人 重點輕複習 ●第五章 清理無效的人際關係 減輕社交負擔五大原則 通訊錄中七十％的聯絡人可以立即刪除 區分「工作關係」和「生活中的朋友」 你的手機多久沒關機了？ 減少曝光，適度保持神祕感 重點輕複習 ●第六章 如何認識各行各業佼佼者 朋友很少，也不要「病急亂投醫」 為什麼你認識他，他卻不認識你？ 尋求價值匹配，展示你被人需要的能力 大人物時間有限，如何搶得先機？ 「茶水間社交」三原則 重點輕複習 PART 3 自我提升 能力是1，人脈是後面的0 ●第七章 學會享受獨處 做一個享受獨處的人 在獨處中潛心修煉，為夢想努力 開列「社交清單」，建立「自律時鐘」 行使我們的「不知情權」 重點輕複習 ●第八章 能力是一，人脈是零：提升你的內在力量 讓自己成為優秀的人，而不是忙著社交的人 要有讓人感到舒適的能力 精準定位，不自我設限 提升溝通力：高效溝通，才能高效社交 提升發展力：不斷學習新知識，才能刷新朋友圈 提升自律力：讓自己成為「最想成為的人」 提升格局，做個擁有高人格的人 重點輕複習 ●後 記 ●附 錄：減輕社交負擔的三十三個有效方法

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