隨時說再見,隨時再相見:學會斷捨離,開啟相互享受而不相互拖累的交友人生
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作者:李維文 出版社:幸福文化 出版日:1090603 ISBN:9789578683969 語言:中文繁體 裝訂方式:平裝 內容簡介 ★不要讓無用的人際關係害了你! ★一個能在關鍵時刻起作用的朋友,遠比一百個“點贊之交”來得重要。 ★減少社交負擔,才能開啟相互享受而不相互拖累的交友人生,提升內在的力量。 〜快快刪除wechat、臉書、IG、推特、Snapchat上無用的按讚之交,淨化朋友圈。 〜 ▎有以下幾種現象,就要考慮進行朋友圈的斷捨離。 朋友很多,但仍然孤獨? 身邊有太多無用的「按讚之交」? 你的朋友有多少是「垃圾人」? 為什麼朋友不再聯絡你了? 你現在還主動打電話嗎? 牛津大學人類學家羅賓‧鄧巴說過:〝每個人的社交人數上限為150人,深入交往、持續追蹤的人數為20人左右。〞 現代人無形中被無效的社交拖累,學會清理無效的人際關係,你才能獲得高品質的人脈。 書中強調「隨時說再見,隨時再相見」是交友的最高原則,如同人際關係的斷捨離。透過選擇,保留高效品質的人脈關係,才能減輕負擔,空出多餘的時間,加強自己的實力。 減輕社交負擔,減去的是繁瑣、無用的社交,因為它們會降低你的社交效率,消耗你的精力,讓你無法在真正重要的事情上集中精神,進而荒廢時光。只有提升實力,讓自己足夠強大,社交才是真正有效的,才能活成自己想要的樣子。 ▎必須學會33個減輕負擔的交友原則,才能獲得真正高效的人脈,提升社交品質,為個人成長和職場創造優良的社交環境。 ★有用的交友原則部分節選 【原則1.】最徹底的一步──只保留「部分死黨」 【原則2.】必要的告別──刪除的時候要說「對不起」和「謝謝」 【原則3.】從必需的角度看人脈──為自己建立實用的關係網 【原則4.】建立一百人名單──保留核心圈和關鍵朋友 【原則5.】享受孤獨──如果不接受孤獨的價值,就無法真正為社交減負 【原則6.】學會說「我不知道」──擋掉所有無關資訊 【原則7.】停止在朋友圈加新人──開發已有的人脈資源 【原則8.】確保人脈廣而精──結識各個領域的精英 名人推薦 《情緒食療》作者、養生講師 / 謝無愁 人氣作家 / 螺螄拜恩 大人學共同創辦人 / 張國洋 方植永/知名企業培訓講師與顧問 蘇益賢/臨床心理師 作者簡介 譯者介紹 目錄 PART1 打破迷思 請停止過度社交 ●第一章 過度社交正在「謀殺」我們的生活 時間都去哪兒了? 朋友很多,但仍然孤獨 人脈豐富,依舊寸步難行 你的朋友有多少是「垃圾人」? 什麼是過度社交? 重點輕複習 ●第二章 我們為什麼會過度社交? 功利心態:多個朋友多條路 害怕孤獨:我不想成為不合群的人 依賴心理:我需要有人替我做決定 缺乏存在感:我需要更多的人肯定 愧疚心理:不好意思拒絕別人的邀請 重點輕複習 PART2 社交減負 交心的朋友幾個就夠了 ●第三章 釐清人際關係的本質 社交的目的是什麼? 正確理解何謂人際關係 人際關係有三大圈層 重點輕複習 ●第四章 保留優質的人際關係,提升朋友的品質 交心的朋友不必多,有幾個就可以了 人際交往應該相互享受,而不是互相拖累 一定要結交的四種人 重點輕複習 ●第五章 清理無效的人際關係 減輕社交負擔五大原則 通訊錄中七十%的聯絡人可以立即刪除 區分「工作關係」和「生活中的朋友」 你的手機多久沒關機了? 減少曝光,適度保持神祕感 重點輕複習 ●第六章 如何認識各行各業佼佼者 朋友很少,也不要「病急亂投醫」 為什麼你認識他,他卻不認識你? 尋求價值匹配,展示你被人需要的能力 大人物時間有限,如何搶得先機? 「茶水間社交」三原則 重點輕複習 PART 3 自我提升 能力是1,人脈是後面的0 ●第七章 學會享受獨處 做一個享受獨處的人 在獨處中潛心修煉,為夢想努力 開列「社交清單」,建立「自律時鐘」 行使我們的「不知情權」 重點輕複習 ●第八章 能力是一,人脈是零:提升你的內在力量 讓自己成為優秀的人,而不是忙著社交的人 要有讓人感到舒適的能力 精準定位,不自我設限 提升溝通力:高效溝通,才能高效社交 提升發展力:不斷學習新知識,才能刷新朋友圈 提升自律力:讓自己成為「最想成為的人」 提升格局,做個擁有高人格的人 重點輕複習 ●後 記 ●附 錄:減輕社交負擔的三十三個有效方法