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本書按照起源與發展、 鍛煉功效、基礎功法和完整 套路的講解路徑，分別對八 段錦、五禽戲、易筋經、六 字訣和馬王堆導引術五種健 身功法進行了講解。其中， 在基礎功法方面，對基礎手 型、基礎步法、基礎樁功和 呼吸方法等進行了詳細講解 。在完整套路方面，採用圖 文結合的方式，對不同健身 功法的動作步驟、呼吸方法 、動作要點和常見錯誤等細 節進行了講解。此外，免費 提供了不同健身功法的分段 講解視頻和完整跟練視頻， 以説明讀者正確鍛煉，改善 身體素質。本書適合傳統健 身功法愛好者閱讀。

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