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失眠是一種常見的睡眠 問題，不僅會影響睡眠品質 ，還可能導致情緒波動、注 意力不集中、記憶力下降、 頭痛、胃腸道不適等一系列 問題，甚至對工作和生活質 量造成影響。因此，合理管 理自己的睡眠、找到合適的 睡眠方法變得尤為重要。本 書通過瞭解失眠的症狀、分 類、發病機制，以及常見的 生活方式因素、心理因素、 疾病因素和藥物因素等引起 失眠的原因，給予讀者自我 療愈的可行性建議，尤其介 紹了關於中醫治療失眠的簡 便方法，包括常見中藥、針 灸、耳穴、芳香療法、足浴 、藥膳、推拿、傳統功法等 特色調理方法。全書內容專 業、翔實，通俗易懂，具有 較高的實用價值和參考意義 。

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