【書寶二手書T1／體育_EIG】練肌力就是練心，線條證明我可以_Annie
找相似
8折
$79

【書寶二手書T1／體育_EIG】練肌力就是練心，線條證明我可以_Annie

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺0.5%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺0.5%
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
運動戶外 運動/健身用品 瑜珈體適能
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ 自2024/1/1 00:00起，台灣樂天市場「屈臣氏」將不贈送 LINE POINTS 點數 ▐ 自2023/2/1 00:00起，樂天Kobo電子書不贈送 LINE POINTS 點數，請會員多加留意。 ▐ LINE POINT點數回饋依照樂天提供扣除折價券(優惠券)、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 愛買與愛票網、a la sha（2023/8/1生效）、GAME休閒館（2023/8/1生效）、專品藥局（2023/8/1生效）等部分店家不參與全站加碼，請詳閱LINE Points 加碼店家清單:https://lin.ee/Y2CcVdk/rcfk ▐ 注意事項 (1)部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE Points 點數，亦不得使用點數紅包，如：比漾廣場、神腦生活、MyCard、愛美麗福利社、展翔通訊、ezcook 美食廚房、葳豐數位商城、吉盈數位商城、森林巨人、包材中心、KABO佳麗寶家電批發、LuLuLu精品店、NewSTYLE新風尚潮流、0216零食會社、美寶家電、純米小鋪、LILY科技新櫃、登芳3C電子雜貨賣場、豐饌御鴨、鼎耀通訊、誠選3C、Smile、葳豐數位商城二店、米蘭寶、BoBo Outlet代購屋、楊家食品（2022/10/1生效）、樂天Kobo電子書（2023/2/1生效）、屈臣氏（2024/1/1生效）等，請詳閱LINE Points 加碼店家清單。 (2)需透過LINE購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE Points 回饋。 (3)若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4)如使用App、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6)Pickup店家之有效訂單需於下單後40天內使用完畢才符合分潤條件 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。

相關文章

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

清洗保溫瓶好重要！保溫瓶清洗方法與超高CP保溫瓶推薦

保溫杯的好，你不能不知道！夏天裝冰飲能保冰、冬天裝熱飲能保溫，方便好用又討人喜歡，而許多人會用使用同個保溫瓶裝不同類型的飲...
49,472人已觀看
水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶哪裡買到正確丟棄處理方式｜懶人包

水晶寶寶是什麼？是活得還死的？ 水晶寶寶是沒有生命的非生物，水晶寶寶的成分屬於丙烯酸高分子聚合物，這種化學藥品具有強力吸水...
72,865人已觀看
日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日本傳承千年的雪平鍋有什麼不一樣？三大特色超好用！

日劇裡常常都可以看到雪平鍋的出現，雪平鍋可是在日本傳承了千年的歷史。從一個人的晚餐，到一家人的三餐，甚至是甜點，通通沒問題...
18,503人已觀看
小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

小心！上公廁也可能被傳染新冠病毒！重症名醫：使用蹲式馬桶「自保6要訣」必注意

防疫三級警戒降至二級，隨著人流活動機會增加，大家在戶外碰到尿急時，必需找公廁，但是不禁令人擔心：「上廁所時，在公廁內遇到新...
1,467,019人已觀看
登山背包怎麼選？不只迪卡儂！踏青族群必買PTT人氣登山包推薦

登山背包怎麼選？不只迪卡儂！踏青族群必買PTT人氣登山包推薦

在全球新冠肺炎疫情尚未趨緩的狀況下，幾乎沒有出國的可能，國人開始藉由這個機會深入探索國內景點，其中也包含不少秘境與古道，還...
21,630人已觀看
你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

你真的知道自己的「性向」嗎？超狂測驗直接徹底了解自我

相較於以前社會風氣保守的年代，現在的同性／雙性戀者發現自己的真正性向都較敢坦然表現，但還是有少數人無法正視內心，有的人甚至...
63,688人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
33,257人已觀看
日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

日韓暢銷6款人氣即溶咖啡！連明星們都愛不釋口！

咖啡可說是每日精神糧食，宅家辦公一樣少不了它！尤其即溶咖啡既省時又方便，就連2021最夯的韓國影集「黑道律師文森佐」都看得...
516,303人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
55,804人已觀看
上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

上班族通勤必備好包！網友激推提把托特包TOP8

提把托特包的大容量是許多上班族珍愛的通勤好包，不僅可以放筆電，如果有1-2天短距離的出差公務需求時，也可以拿來當成旅行包使...
44,555人已觀看

熱銷排行榜

更多

腿部臀部拉力帶/健身彈力圈
找相似
149

腿部臀部拉力帶/健身彈力圈

OB嚴選
2%
QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨
找相似
歷史低價
699 (降$250)

QMAT 12折疊瑜珈墊(贈收納揹袋) 蝦皮直送 現貨

蝦皮超市
5%
最佳買點降價＋回饋省$284
桂格健身打底 入門體驗組X
找相似
999

桂格健身打底 入門體驗組X

桂格官方直營-佳格健康GO
2%
【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊 CF-81402
找相似
降價
780 (降$50)

【Comefree 康芙麗】羽量級TPE摺疊瑜珈墊 CF-81402

台灣樂天市場
0.5%
現貨團-多功能多段式彈力帶
找相似
49

現貨團-多功能多段式彈力帶

Mr.團霸兔
0%
LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 紅 單入裝 842 【樂買網】
找相似
降價
280 (降$7)

LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 紅 單入裝 842 【樂買網】

台灣樂天市場
6%
拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入
找相似
6599

拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入

1~2%
比價2個賣場 立即比價
小三美日官網Yahoo奇摩購物中心
【咪咪購物】EVA 高密度瑜珈磚 瑜珈枕 瑜伽磚 瑜珈輔具 拉筋伸展 YOGA 瑜伽 瑜珈磚 健身磚 有氧 運動 舞蹈
找相似
歷史低價
35 (降$15)

【咪咪購物】EVA 高密度瑜珈磚 瑜珈枕 瑜伽磚 瑜珈輔具 拉筋伸展 YOGA 瑜伽 瑜珈磚 健身磚 有氧 運動 舞蹈

台灣樂天市場
0.5%
拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入
找相似
歷史低價
65 (降$34)

拉力繩(升級加強型6管-紫色)1入

小三美日官網
2%
LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 藍 單入裝 844 【樂買網】
找相似
降價
304 (降$76)

LP SUPPORT 肌力訓練帶 阻力帶 訓練帶 彈力繩 交叉訓練彈力帶 藍 單入裝 844 【樂買網】

台灣樂天市場
6%
♦︎單買掛布♦︎漂浮島-空中瑜珈掛布-Fun Sport fit（瑜伽吊床/彈力瑜珈布/漂浮核心布/療癒空瑜）
找相似
67折
1,200

♦︎單買掛布♦︎漂浮島-空中瑜珈掛布-Fun Sport fit（瑜伽吊床/彈力瑜珈布/漂浮核心布/療癒空瑜）

FunSport 趣運動
4%
智能計數無繩負重跳繩 隨贈配備齊全 室內跳繩 電子跳繩 智能跳繩 無繩跳繩 女性健身跳繩【ZK0213】《約翰家庭百貨
找相似
38折
299

智能計數無繩負重跳繩 隨贈配備齊全 室內跳繩 電子跳繩 智能跳繩 無繩跳繩 女性健身跳繩【ZK0213】《約翰家庭百貨

台灣樂天市場
4%
[INEXTION] 瑜珈輪揹袋 - Midnight
找相似
1,1521,280

[INEXTION] 瑜珈輪揹袋 - Midnight

0~2%
比價6個賣場 立即比價
有.設計uDesign亞洲跨境設計購物平台 PinkoiYahoo奇摩購物中心東森購物 ETMall
【滿額月月抽筋膜槍】PHILO飛樂STP70 行車救援王 首創 救車 X 打氣多功能機【
找相似
歷史低價
5,690 (降$300)

【滿額月月抽筋膜槍】PHILO飛樂STP70 行車救援王 首創 救車 X 打氣多功能機【

myfone網路門市
1%
muva 遠紅外線專業護腕(1入)
找相似
259359

muva 遠紅外線專業護腕(1入)

1%
比價2個賣場 立即比價
遠傳friDay購物Yahoo奇摩購物中心
樂活運動溝紋計數跳繩【愛買】
找相似
124139

樂活運動溝紋計數跳繩【愛買】

0.5~1%
比價3個賣場 立即比價
家樂福線上購物遠傳friDay購物台灣樂天市場
AD-ROCKET 超承重引體向上架 11段高度PRO款 背肌 單槓 雙槓 重訓 肌力
找相似
2,980

AD-ROCKET 超承重引體向上架 11段高度PRO款 背肌 單槓 雙槓 重訓 肌力

Yahoo奇摩購物中心
1%
【 質量保證】瑜珈墊 加大加厚 男士 環保PU瑜珈墊 男士肌鍛煉 加厚 防滑瑜珈墊 加大瑜伽墊
找相似
歷史低價
455 (降$567)

【 質量保證】瑜珈墊 加大加厚 男士 環保PU瑜珈墊 男士肌鍛煉 加厚 防滑瑜珈墊 加大瑜伽墊

台灣樂天市場
0.5%
【AD-ROCKET】超承重引體向上架 11段高度PRO款｜品牌旗艦店 背肌 單槓 雙槓 重訓 肌力(台灣24h出貨)
找相似
2,4802,980

【AD-ROCKET】超承重引體向上架 11段高度PRO款｜品牌旗艦店 背肌 單槓 雙槓 重訓 肌力(台灣24h出貨)

1%
比價2個賣場 立即比價
遠傳friDay購物蝦皮商城
瑜珈輪揹袋 - Midnight
找相似
1,280

瑜珈輪揹袋 - Midnight

citiesocial 找 好東西
0.5%
日本 Style Recovery Pole 3D身形舒展棒 限時送運動瑜珈墊(市價690)
找相似
2,6802,980

日本 Style Recovery Pole 3D身形舒展棒 限時送運動瑜珈墊(市價690)

0~1%
比價5個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心東森購物 ETMall遠傳friDay購物Her森森購物網
樂活運動溝紋計數跳繩
找相似
139

樂活運動溝紋計數跳繩

家樂福線上購物
1%
Comefree瑜珈抗力球65cm-顏色隨機出貨
找相似
歷史低價
599 (降$60)

Comefree瑜珈抗力球65cm-顏色隨機出貨

家樂福線上購物
1%
輕律動瑜珈襪
找相似
230230

輕律動瑜珈襪

8%
比價3個賣場 立即比價
FOOTER
【QMAT】8mm加厚折疊瑜珈墊 台灣製造(附贈拉鍊收納背袋 Yoga Mat)
找相似
歷史低價
999 (降$300)

【QMAT】8mm加厚折疊瑜珈墊 台灣製造(附贈拉鍊收納背袋 Yoga Mat)

PChome 24h購物
0%
現貨供應! Fun Sport fit空瑜吊床-空中瑜珈配件【空中舞綢｜菊繩｜旋轉環｜分力板｜吊床布｜牛角環｜攀岩繩環｜D型扣鎖空｜空瑜布收納袋】
找相似
歷史低價
169 (降$11)

現貨供應! Fun Sport fit空瑜吊床-空中瑜珈配件【空中舞綢｜菊繩｜旋轉環｜分力板｜吊床布｜牛角環｜攀岩繩環｜D型扣鎖空｜空瑜布收納袋】

FunSport 趣運動
4%
輕律動瑜珈襪
找相似
82折
230

輕律動瑜珈襪

FOOTER
8%
限時加碼倒數1天
成功智能電子計數無線跳繩-顏色隨機
找相似
344

成功智能電子計數無線跳繩-顏色隨機

寶雅線上買
0.5%
Clesign｜COCO Follow The Heartbeat Mat 瑜珈墊 4.5mm - Tidewater Green
找相似
5,2925,880

Clesign｜COCO Follow The Heartbeat Mat 瑜珈墊 4.5mm - Tidewater Green

0~2%
比價11個賣場 立即比價
有.設計uDesign東森購物 ETMallYahoo奇摩購物中心citiesocial 找 好東西
The One 加大加厚款 15mm厚183x80cm 瑜珈墊/防滑墊/地墊 (贈綁帶 SGS認證)(三色任選)
找相似
570599

The One 加大加厚款 15mm厚183x80cm 瑜珈墊/防滑墊/地墊 (贈綁帶 SGS認證)(三色任選)

0~1%
比價4個賣場 立即比價
Yahoo奇摩購物中心遠傳friDay購物東森購物 ETMallHer森森購物網

商品描述

以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102434005 [ISBN-13碼] 9789869318143 [ISBN] 9869318142 [作者] Annie [出版社] 采實 [出版日期] 2016-08-05 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己 ★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ ★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿勢解說，隨掃隨練，練對每一塊肌肉！ ★【肌力驗收（DVD）】額外3組低中高難度「肌力挑戰操」，跟著做可評量肌力程度，也可當鍛練操用！ ★【學員掛保證推薦】改善憂鬱症、緩解椎間盤突出、狂瘦17公斤……來自學員的真實案例！ 當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上， 你的心態也會回歸到正向與自在的平衡點。──Annie ◆ 學會控制肌肉，就能控制人生！ 很多第一次看見Annie的人，除了羨慕她的緊實好身材，也會被她的樂觀及正能量感染，更不相信她有個11歲的兒子。事實上，她曾經憂鬱自閉，整天以淚洗面。Annie從小熱愛助人，到非洲當義工一直是她的心願，也因如此，長大後的她選擇成為護理師，希望幫助更多人。之後雖然因結婚，這份工作並沒有持續，但她仍將這份熱誠帶入婚姻。無奈事與願違，這段感情失敗了，她也大病一場，深陷憂鬱。為了養好身體，她決定遠走他鄉，重新開始。她想起以往只有在動起來時，才會覺得快樂，於是她決定從找回「運動的好感覺」開始，重拾鍛鍊。 不服輸的她為了證明自己，每天瘋狂健身，希望藉此洗去悲傷，忘卻所有煩惱。一段時間後，運動的正能量開始在她身上發酵……改變了Annie，像是： 瘋狂飆汗，讓她頭腦清晰，看清事實。 練出線條，讓她身材變好，找回自信。 長出肌肉，讓她勇往直前，內心強大。 她找回好身材及好氣色，練出了臂肌、背肌、腹肌、馬甲線……，最後甚至能舉起60公斤的槓鈴。也因為多方嘗試，她是少數擁有瑜伽、重訓、Ballet Fit、TRX等各種證照的專業健身教練。運動不但改變了Annie，也改變了她的想法、人生，她變得快樂有自信，懂得為自己而活，而不是成為他人的附屬品。現在的她不但找到對的感情歸宿，也擁有自己的健身事業，她用運動證明「靠自己，妳就是女王」！ Annie認為每個人想開始鍛鍊的原因都不同，但「變得更好」絕對是唯一信念，因此她將自己多年的鍛鍊經驗寫在書中，希望幫助更多人圓夢。Annie相信，只要動起來，就是改變的開始。 ◆ 想練出微肌曲線？一定要靠「肌肉」！28個混搭訓練，短時間就有感 長年在國外，Annie發現最新的審美觀不再是瘦，而是「微肌」感的美。因為「有一點肌肉」是形成身體線條的第一步，還能幫助燃脂。Annie從自己的練肌歷程發現，混搭多種訓練是很好的肌肉訓練法。利用這個原理，她在本書中設計了28個融合瑜伽、重訓、有氧的肌力訓練，從「核心」開始，深層鍛鍊每一塊肌肉，且不需器材，徒手就能做。讓你在30天內增肌、減脂、練線條，練出最想要的「微肌好身材」！ ?想消蝴蝶袖？做【手臂側舉】，有效消除贅肉，順便練美背 ?想練馬甲線？做【膝碰手肘】，有效消除小腹，還能練手臂。 ?想消馬鞍肉？做【大腿外旋】，有效緊實大腿內側，更能練臀部。 ?想練出俏臀？做【跪姿畫圓】，有效緊實臀大肌，也能雕塑腿部。 ◆ 3分鐘也能鍛鍊！針對不同生活型態，獨家設計30個「速效運動」 除了混搭訓練，Annie也針對不同生活型態，為忙碌的現代人設計一套每天只需3鐘的速效運動，共有10套動作。不論你是久坐族、大忙人、懶人族、沒精神族等，都能找到適合的動作，讓你通勤、等車、辦公、追劇時，隨時都能鍛鍊，每天做3次，1次只需1分鐘！ ?通勤時：做【雙腳抬膝】，就算在趕路，也能輕鬆練大腿。 ?辦公時：利用桌子做【辦公桌伏地挺身】，上班時也能練核心。 ?追劇時：做【坐姿捲腹】，利用廣告空檔，就能有效練腹肌。 ?睡覺前：做【躺姿夾抱枕】，即使躺在床上也能鍛鍊下半身。 在本書中，Annie除了分享多年來的鍛鍊心得，不藏私公開她的獨家訓練動作外，也提供許多正確的運動知識，跟著Annie一起運動，你除了獲得滿滿的正能量，變強、變美、變快樂外，還能得到： ?重訓非男生專利，女生練重訓的祕訣 ?透過正確練胸大肌，讓罩杯升級的技巧 ?身為運動新手，正確開始的方法 ?讓運動成為生活的一部分，快樂健身的訣竅 ?運動前後，長肌肉、不發胖的飲食法 【鍛鍊超有感，來自學生的真心推薦】 ‧「肌肉」讓我胖2公斤，看起來卻更瘦了！──濂芬‧31歲 ‧鍛鍊讓我瘦8公斤、體脂少5%，變得更正向──昕妤‧28歲 ‧混搭不同運動效果超好，更讓我瘦了17公斤──珮瑋‧29歲 ‧運動治好我的憂鬱，連椎間盤突出都改善了！──Iris‧43歲 ‧混搭訓練超舒壓，增肌減脂一次完成！──Carol‧36歲 ‧透過瑜伽增加正能量，讓我內心更強大──愉婷‧36歲 ‧運動，告別過敏，享受與身體對話的快樂！──汎容‧35歲 ‧不只增肌減脂，還讓我跑得更快、更遠！──Chris‧28歲 【本書特色】 ‧正向積極─以過來人經驗，鼓勵運動新手 ‧混搭訓練─融合各式運動，鍛鍊事半功倍 ‧附QR碼─不分時間地點，手機一掃就練 ‧超值DVD─驗收訓練成果，持續自我挑戰 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場0.5%