promotionBanner image
今天薪情不好？
讓人中哥幫你講
點我下載
腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略【城邦讀書花園】
找相似
降價
$300(降$80)

腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
搶購
訂單成立賺3%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺3%9 點
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
台灣樂天市場

台灣樂天市場

▐ LINE POINTS 點數回饋依照樂天提供扣除折價券（優惠券）、與運費後之最終金額進行計算。 ▐ 注意事項 (1) 部分服務及店家不符合贈點資格，購買後將不贈送 LINE POINTS 點數，亦不得使用點數紅包，如：ezcook 美食廚房、樂天市場商家付款中心、Smart mobile、神腦生活、JS巨盛、樂天KOBO電子書，請詳閱 LINE POINTS 加碼店家清單（https://lin.ee/1MCw7pe/rcfk）。 (2) 需透過 LINE 購物前往台灣樂天市場，並在同一瀏覽器於24小時內結帳，才享有 LINE POINTS 回饋。 (3) 若購買之訂單（包含預購商品）未符合樂天市場 45 天內完成訂單出貨及結帳，則不符合贈點資格。 (4) 如使用APP、或中途瀏覽比價網、回饋網、Google等其他網頁、或由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為App都將會造成追蹤中斷而無法進行 LINE POINTS 回饋。 (5) LINE 購物為購物資訊整合性平台，商品資料更新會有時間差，如顯示之商品規格、顏色、價位、贈品與台灣樂天市場銷售網頁不符，以銷售網頁標示為準。 (6) 導購訂單已逾 365 天，根據台灣樂天回饋規定，逾期訂單將不符合回饋資格。 (7) 若上述或其他原因，致使消費者無接收到點數回饋或點數回饋有爭議，台灣樂天市場保有更改條款與法律追訴之權利，活動詳情以樂天市場網站公告為準。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

心理效能，看見情緒的語言：破解自己與他人的行為公式，讓情緒、溝通、選擇都更有效
找相似
降價
$312(降$83)

心理效能，看見情緒的語言：破解自己與他人的行為公式，讓情緒、溝通、選擇都更有效

康是美網購eShop
0%
腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略
找相似
$300

腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略

Yahoo購物中心
0%
無痛思維(二版)：不依賴藥物和手術.英國疼痛醫學權威的慢性疼痛
找相似
降價
$315(降$105)

無痛思維(二版)：不依賴藥物和手術.英國疼痛醫學權威的慢性疼痛

台灣樂天市場
3%
超強記憶力訓練術：經科學研究證實！讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧
找相似
$315

超強記憶力訓練術：經科學研究證實！讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧

Yahoo購物中心
0%
1分鐘圖解鈍感力：別對每件事都有反應！渡邊淳一教你如何告別社交恐懼、內心敏感，讓
找相似
$300

1分鐘圖解鈍感力：別對每件事都有反應！渡邊淳一教你如何告別社交恐懼、內心敏感，讓

Yahoo購物中心
0%
大腦持久力：IQ高、過目不忘就是頭腦聰明嗎？——腦科學家告訴你維持「大腦韌性」更重要！【城邦讀書花園】
找相似
降價
$300(降$80)

大腦持久力：IQ高、過目不忘就是頭腦聰明嗎？——腦科學家告訴你維持「大腦韌性」更重要！【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
與眾不同的大腦：為什麼我們能理解科學和藝術？電腦與AI會影響大腦的演化嗎？【城邦讀書花園】
找相似
降價
$450(降$120)

與眾不同的大腦：為什麼我們能理解科學和藝術？電腦與AI會影響大腦的演化嗎？【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略【城邦讀書花園】
找相似
降價
$300(降$80)

腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
大腦充電：科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策
找相似
$458

大腦充電：科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策

Yahoo購物中心
0%
關鍵思考力【《致富心態》作者摩根．豪瑟高度盛讚！亞馬遜突破12，000則書評－獨
找相似
$205

關鍵思考力【《致富心態》作者摩根．豪瑟高度盛讚！亞馬遜突破12，000則書評－獨

Yahoo購物中心
0%
世界記憶力冠軍的高效記憶筆記：亞馬遜書店5顆星大好評的超強記憶術！培養想像力×提升創造力=激發無限競爭力
找相似
降價
$239(降$76)

世界記憶力冠軍的高效記憶筆記：亞馬遜書店5顆星大好評的超強記憶術！培養想像力×提升創造力=激發無限競爭力

康是美網購eShop
0%
記憶力，最強的商業技能！：教你做好「記憶管理」，精進學習力、理解力，讓工作和學習更高效【城邦讀書花園】
找相似
降價
$284(降$76)

記憶力，最強的商業技能！：教你做好「記憶管理」，精進學習力、理解力，讓工作和學習更高效【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力【城邦讀書花園】
找相似
降價
$379(降$101)

高敏力：你對事物的敏感，正是與生俱來的超能力【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
大腦持久力：IQ高、過目不忘就是頭腦聰明嗎？——腦科學家告訴你維持「大腦韌性」更重要！【城邦讀書花園】
找相似
$300

大腦持久力：IQ高、過目不忘就是頭腦聰明嗎？——腦科學家告訴你維持「大腦韌性」更重要！【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
駭進人心：社交工程專家教你掌握溝通優勢，洞悉話術陷阱，提升說服力與影響力
找相似
降價
$405(降$45)

駭進人心：社交工程專家教你掌握溝通優勢，洞悉話術陷阱，提升說服力與影響力

康是美網購eShop
0%
腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略
找相似
歷史低價
$300(降$42)

腦力養成記：擺脫倦怠，重奪心智自主權，給當代工作者的用腦攻略

康是美網購eShop
0%
(好優)大腦充電：科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策/ 詹姆斯．古德溫 -閱已
找相似
限時加碼
$441

(好優)大腦充電：科學證實，逆轉大腦退化的健康生活對策/ 詹姆斯．古德溫 -閱已

蝦皮商城
3.2%
神經可塑性的專注力練習：世界大賽冠軍球隊都這樣練，180秒終止內耗，改變大腦思考慣性，提升抗壓穩定性，找回真正享受生活的能力
找相似
降價
$331(降$89)

神經可塑性的專注力練習：世界大賽冠軍球隊都這樣練，180秒終止內耗，改變大腦思考慣性，提升抗壓穩定性，找回真正享受生活的能力

康是美網購eShop
0.5%
記憶力，最強的商業技能！：教你做好「記憶管理」，精進學習力、理解力，讓工作和學習更高效【城邦讀書花園】
找相似
$284

記憶力，最強的商業技能！：教你做好「記憶管理」，精進學習力、理解力，讓工作和學習更高效【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
超強記憶力訓練術：經科學研究證實！讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧
找相似
限時加碼
$273

超強記憶力訓練術：經科學研究證實！讓人生輕鬆10倍的高效能記憶技巧

蝦皮購物
0%
先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生
找相似
歷史低價
$379(降$53)

先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生

Yahoo購物中心
0%
想像力矩陣：美國深層心理權威帶你，四象限提取創意原始碼，啟動隱性潛能、喚醒天賦【城邦讀書花園】
找相似
降價
$363(降$97)

想像力矩陣：美國深層心理權威帶你，四象限提取創意原始碼，啟動隱性潛能、喚醒天賦【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生
找相似
降價
$349(降$83)

先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生

康是美網購eShop
0%
思考的力量：察覺帶來的人生轉變
找相似
$284

思考的力量：察覺帶來的人生轉變

Yahoo購物中心
0%
大腦就是你的超能力：輕鬆理解大腦真相、讓大腦脫胎換骨的十四堂課，意志力＋思考力＋記憶力全面提升！【城邦讀書花園】
找相似
降價
$332(降$88)

大腦就是你的超能力：輕鬆理解大腦真相、讓大腦脫胎換骨的十四堂課，意志力＋思考力＋記憶力全面提升！【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
思考習慣：提升思考力的七大策略
找相似
降價
$300(降$80)

思考習慣：提升思考力的七大策略

康是美網購eShop
0%
破框能力：全球TOP50管理大師教你突破「專業」陷阱
找相似
歷史低價
$231(降$84)

破框能力：全球TOP50管理大師教你突破「專業」陷阱

康是美網購eShop
0%
冠軍思維：交易大師的致勝心智秘訣
找相似
歷史低價
$355(降$50)

冠軍思維：交易大師的致勝心智秘訣

康是美網購eShop
0%

熱銷排行榜

老子有錢-財金滿袋包
找相似
$1,699

老子有錢-財金滿袋包

Yahoo購物中心
0%
氣象角色圖鑑：理解天氣變化的祕密，深入淺出解答不可不知的「天氣為什麼」！
找相似
降價
$272(降$48)

氣象角色圖鑑：理解天氣變化的祕密，深入淺出解答不可不知的「天氣為什麼」！

92號BOOK櫃
3%
孫正義解決問題的數值化思考法_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

孫正義解決問題的數值化思考法_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
在東亞跨界流離的人生：老兵的臺灣史【城邦讀書花園】
找相似
降價
$394(降$105)

在東亞跨界流離的人生：老兵的臺灣史【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
心經超圖解：看圖就懂，史上最強般若智慧解析【城邦讀書花園】
找相似
降價
$284(降$76)

心經超圖解：看圖就懂，史上最強般若智慧解析【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
看漫畫零基礎學會 經濟學_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$224

看漫畫零基礎學會 經濟學_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
觀察自己(2版)：第四道靈性大師葛吉夫入門
找相似
$315

觀察自己(2版)：第四道靈性大師葛吉夫入門

Yahoo購物中心
0%
International Communication and East Asian Affairs (1)
找相似
$1,551

International Communication and East Asian Affairs (1)

coursera
3%
一個新世界_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$203

一個新世界_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
安心國小(共5冊)：小學生的煩惱特效藥！孩子的第一套社會情緒學習套書
找相似
$1,360

安心國小(共5冊)：小學生的煩惱特效藥！孩子的第一套社會情緒學習套書

Yahoo購物中心
0%
串流音樂為何能精準推薦「你可能喜歡」：從演算機制、音樂經濟到文化現象，前Spot
找相似
$411

串流音樂為何能精準推薦「你可能喜歡」：從演算機制、音樂經濟到文化現象，前Spot

Yahoo購物中心
0%
這就是德國_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$252

這就是德國_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
【有錢有閒的智慧套書】（二冊）：《把時間當作朋友（暢銷紀念版）》、《通往財富自由之路（暢銷新裝版）》
找相似
降價
$711(降$143)

【有錢有閒的智慧套書】（二冊）：《把時間當作朋友（暢銷紀念版）》、《通往財富自由之路（暢銷新裝版）》

康是美網購eShop
0%
在地球毀滅之前 (2)_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$80

在地球毀滅之前 (2)_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
身為守護者的少年們【城邦讀書花園】
找相似
$387

身為守護者的少年們【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
文明的流轉：鄉民最好奇的人類文明大哉問，阿姨一次說清楚【劉仲敬．通俗阿姨學01】
找相似
$300

文明的流轉：鄉民最好奇的人類文明大哉問，阿姨一次說清楚【劉仲敬．通俗阿姨學01】

Yahoo購物中心
0%
手繪圖解非洲史
找相似
$315

手繪圖解非洲史

Yahoo購物中心
0%
以色列：猶太民族的千年建國之路
找相似
降價
$474(降$66)

以色列：猶太民族的千年建國之路

康是美網購eShop
0%
BLUE GIANT SUPREME 藍色巨星 歐洲篇(03)【城邦讀書花園】
找相似
降價
$128(降$22)

BLUE GIANT SUPREME 藍色巨星 歐洲篇(03)【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
優雅地反抗_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$263

優雅地反抗_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
我們都應該是女性主義者(歐美學校指定教學用書)
找相似
$205

我們都應該是女性主義者(歐美學校指定教學用書)

Yahoo購物中心
0%
生成式金融危機：當AI接管交易，下一場全球經濟新威脅【城邦讀書花園】
找相似
$363

生成式金融危機：當AI接管交易，下一場全球經濟新威脅【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
1%
不被洗腦的思維練習_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$294

不被洗腦的思維練習_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
短波時代：從冷戰到民主，從情報播送到和平之聲，讓世界聽見臺灣之音
找相似
$387

短波時代：從冷戰到民主，從情報播送到和平之聲，讓世界聽見臺灣之音

Yahoo購物中心
0%
人心使用說明書：心理學教授實話說，什麼決定你的所思所想所作所為【城邦讀書花園】
找相似
降價
$332(降$88)

人心使用說明書：心理學教授實話說，什麼決定你的所思所想所作所為【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%
都是大腦出的錯：不完美的大腦如何影響人類，AI人工智慧能否取而代之？解析大腦的缺
找相似
$405

都是大腦出的錯：不完美的大腦如何影響人類，AI人工智慧能否取而代之？解析大腦的缺

Yahoo購物中心
0%
關鍵年代：意識形態、排外、極端局勢如何摧毀民主和走向戰爭
找相似
降價
$284(降$40)

關鍵年代：意識形態、排外、極端局勢如何摧毀民主和走向戰爭

康是美網購eShop
0%
知識的終點是無知？揭開知識論的神祕面紗，突破思維的束縛
找相似
$285

知識的終點是無知？揭開知識論的神祕面紗，突破思維的束縛

Yahoo購物中心
0%
AI未來賽局_Readmoo 讀墨電子書
找相似
$336

AI未來賽局_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
1%
財富升級套書（《持續買進》+《財富階梯》共兩冊）【城邦讀書花園】
找相似
降價
$648(降$172)

財富升級套書（《持續買進》+《財富階梯》共兩冊）【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
3%

商品描述

作者：艾珂・海拉茲 譯者：李忞 書系：不歸類 出版日期：2025-02-27 規格：膠裝/單色/216頁/14.8cm×21cm 媒體盛讚最聰慧女性、心理學家Elke Geraerts暢銷全球的壓力解方 將韌性、恆毅力、心流、正念等理論融會貫通，化為容易複製的技巧 簡明精要，為多工時代飽受工作倦怠困擾的心靈注入活水，讓思緒與效能無痛最佳化 ⁞ 放空是天性？記憶力的極限能被巧妙扭轉？ ⁞ 我們該隨波逐流以多工為奮鬥目標嗎？ ⁞ 全球頂尖企業心智資本顧問在本書提出： ⁞ 你需要順大腦之勢而為的工作＆生活平衡心法！ 洪仲清｜臨床心理師 莊舒涵（卡姊）｜出色溝通力教練 鄭緯筌｜「內容駭客」網站站長、《ChatGPT提問克，做個懂AI的高效工作者》作者 實用力推！ （依首字筆畫排序） 你有「工作倦怠」（Burnout）的困擾嗎？是否正面臨著多工困境，以及在職務內容的模糊或衝突下所產生的角色壓力？因為事情「永遠都做不完」招致身心 嚴重抗拒，最終進入工作效能持續低落的惡性循環？許多人試圖透過心流、韌性、恆毅力、正念、正向心理學等理論一解煩憂，但實際的行動往往比想像中困難。 這本暢銷全球的《腦力養成記》正是為此而生。只要對大腦與心智的運作基礎有所瞭解，掌握幾個既簡單的關鍵原則，你也能在現實逆境中迅速恢復正面心態，妥善保存精力，甚至回歸「全身心投入」的最佳生產力狀態！ 心智資本專家Elke Geraerts根據對古典心理學理論的理解以及多年科學研究洞見，彙整出經得起時間考驗的心智效能守則，包含心理韌性的組成、如何憑藉先天條件與後天努 力培養樂觀、使人堅持不懈的恆毅力從何而來、獎勵機制的利弊、滿足大腦47％恍神時間的因應法則、符合人類機體條件的魔幻數字7±2記憶策略、終結資訊肥 胖並提升專注度的心理隔間等，盼能讓讀者明白這些機制如何改善心智的同時，客製出適合自己的可行準則，獲得真正的快樂與自由。 保持韌性、對抗多工和疲勞，你需要「解放系」用腦策略 現今社會中，越來越多人面臨工作倦怠（Burnout）的困擾。過度工作壓力、長期缺乏休息，都使人陷入身心俱疲、對工作失去熱情的狀態。不僅如此，現代人也常被外在刺激轟炸，使得注意力難以集中、壓力感劇增。 面對這樣的困境，找到簡單、快速、有效的方法，進而培養心理韌性、進入心流狀態，對當代人來說至關重要。心理韌性可幫助個人面對逆境、迅速恢復正面心態，而心流則是身心投入時產生的最佳生產力狀態。當藝術家全神貫注地創作、運動員比賽時超越自我等，都會體驗到心流的威力。 要培養這兩項能力，我們就要做好「身心整合」，透過運動、冥想、呼吸法讓身心回歸平衡。同時要學會欣賞當下，體驗生命每個片刻！ 重新認識專注的力量，尊重你的心思小旅行 專注是將注意力集中在特定事物上的能力，由大腦的前額葉皮質控制，可分為內在專注、對他人的專注和對外專注三種。全神貫注的能力，有部分取決於天賦，但也需要透過練習才能被提高。一般成人能維持40分鐘左右的專注時間，然而近年卻有逐漸縮短的趨勢。 認知心理學家喬治・米勒提出「魔幻數字7±2」定律，說明人的工作記憶能同時處理7個左右的資訊，是專注力的極限數字。要突破這個限制，可以將資訊分類歸納成群、每群包含7個項目。這樣可以延長專注時間。 「人清醒的時間中，有47％都心不在焉。」我們常無法專注當下、意識漫遊到過去或未來。要避免分心，可嘗試47％法則——「如果人的思緒有47％的時間在漫遊，那就說明給它這麼多時間才夠。」也就是說，若想提升專注時間的品質，就得開始投資恍神時間。 《腦力養成記》提供可貴建議，教人面對現代生活壓力，過著有意義、有活力的生命。海拉茲深入淺出地分析當代心理困境，並提出切實可行的方案。透過心理韌性和心流，我們可超越自我限制，活出精彩人生！誠摯推薦此書給所有在多工時代下奮鬥的疲勞心靈。

加入筆記

設定到價通知

前往賣場3%