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作者：詹宇 出版社：字覺文化 出版日：1111130 ISBN：9786269532889 語言：中文繁體 裝訂方式：平裝 內容簡介 \ 每個人，都能用文字療癒自己！/ 一位素人作家的勇敢示範， 陪你用文字述說故事，在筆下自我療癒。 寫生活、寫教養、寫旅行、寫觀點， 讓文字成為你最強大的、安定內心的力量。 有一種書寫，可以解憂。 有時候，我們只是希望被了解。 透過書寫，看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。 書寫，可以擁抱脆弱、撫慰創傷、接納失敗， 也可以高唱喜悅、歡呼成就、揮灑驕傲，不用在意別人的眼光。 書寫，是一個讓自己自在，也能自我成長的地方。 一旦心領神會，這個地方簡直是安置心靈的天堂。 在時光悄悄流逝之際，拿起筆，刻下你的人生足跡。 | 第一部：書寫時光，打開記憶的信箱 | 記憶是過去寫給現在的信件，在每顆心的旅程中若隱若現； 也許在某個深夜的某個地方，你也有個最深的思量，在塵封的記憶裡收藏。 | 第二部：書寫親子，教養的漫漫長路 | 為人父母這一段漫漫長路，叫歲月， 沿路特釀出一滴滴育兒甘苦的，汗與淚。 | 第三部：書寫旅行，文字是心的腳印 | 有一種風景是再好的相機也拍不出來的，那就是自己的行旅之心。 透過書寫，記錄旅途的心情，留下相片以外的風景。 | 第四部：書寫不挑食，活成健康不老的樹 | 人生如樹，從自己的故事開始，讓文字延展到其他枝幹。 記下你對周遭世界的觀察與感受，用筆墨滋養生活感觸。 ★本書為《解憂書寫：用文字和自己談心的21個練習》2022暖心版 暖心推薦 周志建 | 資深心理師、故事療癒作家 作者簡介 作者介紹 詹宇 「人生下階段，我信仰大自然」， 一些些風雨助長，一點點滄桑滋養，我是一棵不想老的樹， 願守護這一塊培育我長大的泥土。 本名詹鎮宇，出生於臺北市，兩個孩子的爸。職場游牧七年後回家吃自己，窩在家裡養起一家六口子，二十二年前自學網頁設計與後來的寫字動筆，都不是出自科班。 散文作品曾獲得金門浯島文學獎、苗栗夢花文學獎，文章散見於報章雜誌與網路媒體，並分類發表於《方格子》。 譯者介紹 目錄 導讀──讓這本書激勵你，提起筆來寫作 作者序──有一種書寫，可解憂 第一部 | 書寫時光，打開記憶的信箱 01 我的房事，我的故事 02 生命中最長的一日 03 屋頂上的記憶 04 上班到創業，我的人生轉捩點 05 生命的囚籠，失智者悲歌 06 手足的印記，我不是哥哥 07 終於再見老師的眼神 第二部 | 書寫親子，教養的漫漫長路 08 小孩大人的自我凝視，孩子是我的老師 09 吃苦當吃補，成長的滋味 10 父子的畢業旅行，陪伴孩子走過挫折 11 燈下課子，不能外包的親子時間 12 望向孩子的背影，養兒成年 第三部 | 書寫旅行，文字是心的腳印 13 留下照片以外的風景 14 看見比旅行更重要的風景 15 體會旅行中的美 16 文短情長，小品文好分享 第四部 | 書寫不挑食，活成健康不老的樹 17 電影看人生，螢幕下的真情流動 18 有時間讀書，有時間又有書讀，這是幸福 19 香港，我想妳了 20 疫情當前，感謝此刻的擁有 21 我悶的不是罰單，是對金錢揮之不去的自由匱乏感 後記 | 回憶並不牢靠，做點什麼吧 自序／導讀 寫當兵： 數十名菜鳥預官，按單位開始分散，每到一個分發點，熟悉的面孔就會少一些，孤獨的感覺也跟著再濃一些。到了傍晚，天際已染上一片昏黃，我獨自一人被帶到燈火稀落的旅部連，眼神對上的盡是一雙雙比氣溫還冰冷的面容。──〈02 生命中最長的一日〉，第41頁 寫創業： 老爸跟著我蹲跪在地上鋪黏塑膠地板，我心裡想著，這一塊塊用上班積蓄買來的地板，能否拼湊起我的創業夢想。做了七年上班族，一場糊里糊塗的傻夢，從那個拼拼貼貼的時刻起，成為我的人生轉捩點。──〈04 上班到創業，我的人生轉捩點〉，第59頁 如果你願意，在寫完每一段生命故事之後，可以隨自己的心，再寫下自己想要感謝的、想要原諒的事情，或是寫一封信給當時的自己。 寫作，是跳脫自我框架，練習從不同的角度看事情。 詹宇說，我們每一天都有機會，做一個更好的大人。我們對待孩子的方式，也像是與過往的自己對話。若我們願意與過去的自己和好，從童年經驗中得到釋放與轉化，就能用更清晰的眼光來看見孩子的本質。在書寫時，我們也得以反思，當我們從孩子變成父母後，將會留給孩子什麼樣的童年印記？ 寫教養： 我不是哥哥，你也不是弟弟，兄弟姐妹間本來就是個體，父母對孩子的關注與了解如果足夠，就不會用一個標準或方式，套用在兩個孩子身上。讓他們有自己的光，學習的路上自然會發亮。──〈06 手足的記憶，我不是哥哥〉，第93頁 教養孩子這個班，有學分叫「心酸」，也有學分叫「每天都喜歡」，不論考題困難或簡單，成績只要七分滿，享受這個班，孩子與我們的人生才能一起笑著看。──〈08小孩大人的自我凝視，孩子是我的老師〉，第111頁 兩幼子的哭鬧、餵奶、換尿布……將我的睡眠切成七零八落，我的在家工作也讓小孩大人彼此干擾。初為人父的路上，左腳跨出喜悅，右腳卻跟上脾氣；在好幾個夢裡我狠揍皓的屁股，在大馬路邊對皓的不聽話我破口大罵。我驚覺，自己像老爸，脾氣暴躁的老爸。──〈10父子的畢業旅行，陪伴孩子走過挫折〉，第133頁 寫親情： 昨天傍晚，學校宿舍外終於望向孩子的背影；睡前看著他清空的書桌，心頭似乎多了一斤重。昨晚，我一夜醒來多次，一股思念才開始。──〈12 望向孩子的背影，養兒成年〉，第157頁 如果你心中有著說不出口的愛，不論是對孩子、對父母，還是對另一半，試著把你想說的話寫下來，讓對方看見。這是讓親情不留遺憾的好方法。 寫作，是與世界連結的方式。 試著為一段旅程下註腳，書寫自己的行旅之心，記下在旅途中的心境與感受，或是令你心有所感的一個畫面。留下照片以外的內心風景，為多年後的自己保留每一個當下的幸福感動。 寫旅行： 旅行是暫別自己的日常。看不同的風景，看不同的生活，也看看在不同世界的自己。我的旅行，沒有精品大餐，少有匆忙踩點，我在走自己想走的路，帶著家人一起。──〈13 留下照片以外的風景〉，第166頁 除了書寫個人故事，你更可以寫下對生活周遭的觀察與對社會的關懷，用你獨特的眼光來與外界連結。書寫不挑食，任何令你感興趣的題材、勾起你關注的話題，都值得書寫。 在一次次的書寫中，你將不斷整合自己，...

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