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●孩子的情緒銀行帳戶●「特別時間」為什麼這麼特別？●讓親子關係強化而親密的日常習慣●運用連結，早上把孩子送出門●運用連結，讓上床睡覺容易些●成為有效聆聽者的十種方法●我該怎麼讓孩子聽我說？！●如果孩子就是拒絕溝通●當父母和孩子都陷入負面情緒時 ? 第三篇 教導而非控制 第三章 情緒教導：養育出能自我管理的孩子 為什麼需要情緒教導？ 孩子成長階段的情緒智商 ●嬰兒時期（0-13個月）：信任的基石●學步兒時期（13-36個月）：無條件的愛●學齡前兒童（3-5歲）：同理心●小學生（6-9歲）：情緒自我覺察 情緒教導的基礎 ●孩子如何發展情緒智商●同理心，EQ的基礎●孩子的情緒背包●了解憤怒●滿足孩子最深層的需求●如何對難帶的孩子進行EQ指導 行動指南 ●培育孩子情緒智商的七個步驟●在孩子崩潰時進行情緒指導●建立安全感：如果孩子亂發脾氣但哭不出來●情緒智商遊戲：和孩子一起玩●補充資訊：手足衝突的腳本 ? 第四章 養育出願意守規矩的孩子：勇於「不管教」 關於管教與懲罰不為人知的黑暗面 孩子成長階段的引導 ●嬰兒時期（0-13個月）：以同理的方式轉移注意力●學步兒時期（13-36個月）：迴避權力爭奪●學齡前兒童（3-5歲）：學習自我管理●小學生（6-9歲）：發展正向習慣 以同理的方式設定界線：基礎原則 ●找出嚴格管教與寬容以待之間的有效打擊區●教養類型●應該打小孩嗎？●父母的吼叫，是另一種打小孩的方式嗎？●把暫時隔離法調整為互相陪伴●承擔後果的真相●正向教養對難帶的孩子有用嗎？ 行動指南 ●如何以同理方式設限●如何幫助會測試界限的孩子●戒除後果承擔的教養方式：十二個有效的取代方案●如何在白熱化時介入●引導孩子自主使用三R原則：反映、修復、負責任，來修補裂痕●保養維護●如果孩子越線了？●補充資訊：腳本 ? 第五章 養育出充滿喜悅與自尊的孩子：精熟教導 什麼是精熟教導？ 隨著孩子成長的精熟能力 ●嬰兒時期（0-13個月）：萌芽的科學家●學步兒時期（13-36個月）：我要自己做—建立回應能力●學齡前兒童（3-5歲）：透過解決問題自我精熟●小學生（6-9歲）：探索的熱情 精熟的基礎 ●鼓勵達到精熟程度●孩子如何發展韌性●給予建設性回饋●如何避免直升機式教養●如果孩子無法自然發展達到精熟程度？? 行動指南 ●創造一個不指責的家庭環境●發展責任心●發展判斷力●做功課不哭不鬧●信任孩子，以及順其自然 ? 結語 致謝 延伸閱讀 附錄：中文參考書目 [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) ★超人氣教養專家、心理學博士蘿拉‧馬克罕，透過「情緒對焦」拯救無數抓狂父母的育兒指南 ★美國亞馬遜書店「情緒與心理健康」、「解決家庭衝突類」暢銷書 父母提升自己的情緒智商 與孩子培養真誠甜蜜的感情 讓孩子感受到最好的你 就能培養出高EQ、自信又自律的孩子 吼叫是我們家的遺傳，當媽有可能不吼？ 每天專心陪孩子玩15分鐘，她就會更合作、更有禮、更獨立？ 讓孩子守規矩的祕訣，竟是勇於「不管教」？ 蘿拉博士根據大腦發展的最新研究與無數諮商經驗，提出她的核心教養觀：當父母療癒自己、練出高EQ而非僅發揮忍功、跟孩子培育親密感情，就能正面地影響孩子，根本不須威脅利誘，孩子自然擁有高EQ，變得自律又成熟。 本書特色 ⊙如何與孩子的情緒對焦？三大核心概念： 1.自我調整：孩子都是有樣學樣。保持冷靜，能讓大人平和穩定地對待每個人，孩子也是一樣。本書提供具體步驟，讓你在全面發火連環爆時，三分鐘冷靜下來，以身作則。 2.培育連結：當孩子感受到與人連結、被人了解，就會感到安全。教養是否有效，仰賴你和孩子之間的連結。透過容易實踐的小練習，跟孩子培養出好感情。 3.教導而非控制：從情緒層面切入，不要求「即刻服從的控制」，而是有寬容空間的「教導」，才能教出懂得自律、有自信與韌性、擁有成熟人格的孩子。 ⊙做法具體有效：0-9歲孩童全教養 狀況題 行動指南，一本立即上手 詳列安撫寶寶的方法；如何處理學步兒耍脾氣；如何教導難帶的孩子；幫助孩子在四歲時發展出受挫容忍度、六歲時懂得手足相處之道、八歲時勇敢面對欺負他的人。 每章結尾提供「行動指南」，協助父母解決每天會遇到的挑戰，在演練中創造出最適合自己家庭的教養方式。 誠摯推薦（依姓氏筆畫排列） 王浩威／精神科醫師．作家 丘彥南／臺大醫院精神醫學部兒童精神科主治醫師 李偉文／牙醫師．作家．環保志工 何翩翩／親職教育專家，牧村文教股份有限公司負責人 余琬儒／魚丸醫師．粉專「魚丸醫師的媽媽經」 吳蕙名／親職講師．家庭教育講師．《暴走小孩?淡定父母》作者 孫明儀／社工師．美國嬰幼兒心智健康治療師 黃乙白／諮商心理師．粉專「high媽心理師」 黃柏嘉／諮商心理師 楊俐容／親職教育專家．台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長 國內外讚譽推薦 「將平和帶入家庭，歇止心靈創傷循環、引領幸福成長的指南！」—丘彥南（臺大醫院精神醫學部兒童精神科主治醫師） 「家長擔任親子雙人舞中的主導者，只要父母先穩定，自然會讓教養更省力。」—吳蕙名（親職講師，家庭教育講師，《暴走小孩‧淡定父母》作者） 「《與孩子的情緒對焦》這本理論與實務兼具的教養好書，告訴我們如何成為『能夠與自己平和相處、懂得和孩子情感連結』的父母，從而為孩子的幸福打下最堅實的基礎。」—楊俐容（親職教育專家，台灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長） 「蘿拉博士從爸媽該如何安定自己的情緒，如何從療癒自己的過程中堅定不去傷害孩子的本心開始，再慢慢地談教養。她以同理療癒了我們，讓身為爸媽的我們願意去思考自己在教養裡那些影響自己的成長經驗，或是那些讓自己感覺糟糕的時刻……當我們勇敢檢視願意覺察後，我們才能走入與孩子更深刻地連結。」－孫明儀（社工師，美國嬰幼兒心智健康治療師） 「蘿拉博士因為有著專業的背景與扎實的現場工作經驗，因此提出的見解非常具有參考的價值，她所提供的例子也都相當貼近我們的生活……最重要的當然還是她不只是在幫助孩子，更是在幫助家長們看見自己教養上的盲點，重新思索檢視教養的歷程，這樣有深度又實用的好書，值得推薦給每位曾因教養而困惑的大人！－何翩翩（親職教育專家，牧村文教股份有限公司負責人） 「蘿拉博士透過心理學的解釋，融入腦神經發展的觀點，幫助我理解孩子在拳打腳踢時隱藏在心中的受傷情緒……這些以往避之不及的『衝突』，逐漸成為我疏通孩子情緒，引導他們看清盲點的機會。學習到這本書中的新概念和方法後，我可以看到孩子的行為其實是在反應他的心理狀態。幫助孩子改善他的心理狀態，才是改善行為的治本做法。」－Silvie（媽媽，愛兒學創辦人） 「爸媽要讓孩子感受到最好的自己，就必須做一些內在的功課，解決內心的衝突，這從來不是件容易的事。但沒有什麼整理內在的動機，會比我們對孩子的愛要來得更為強大的了。蘿拉博士提供父母一整套策略，療癒自己的創傷，加深與真實自我的內在連結，也讓我們更容易打造心中想要的深刻親子連結……擁有快樂的童年永遠不嫌晚。」—傑克‧肯菲爾德（《父母的心靈雞湯》作者） 「蘿拉‧馬克罕博士提供許多建議，幫助爸媽打造更強健的親子關係。只要我們依循蘿拉博士獨特而真誠的建議，的確就能改變世界。」—佩姬‧奧馬拉，育兒雜誌及網站（Mothering.com）創辦人 「《與孩子的情緒對焦》可以改變你的教養人生。蘿拉博士對於建立良好親子關係與親職教養分享許多嶄新且珍貴的看法。她告訴我們該如何以真誠滋養的方式付出愛與引導，也教父母如何在此過程中不至於精疲力竭。」—派蒂‧威普菲勒，手牽手教養網站（HandinHandParenting.org）創辦人 「蘿拉博士運用實例來教導，在同理父母之餘，提供了寶貴又實用的策略，與孩子建立安全而健康的親子依附關係。」—麗莎‧帕克與芭芭拉‧尼克森，依附教養國際協會（Attachment Parenting International）創辦人，《心之依附》（Attached at the Heart）作者 「蘿拉博士提出培育親子的連結與教導孩子而非控制，這兩個概念非常重要，讓為人父母的生活產生重大轉變。她還解釋為何父母須先自我調整，才能進而協助孩子調整，這也是一個嶄新的概念。讀完這本書，就可了解為什麼她稱自己的方法為『關鍵啟示教養法』。」—勞倫思‧J‧柯恩博士，《遊戲力》（Playful Parenting）作者 「蘿拉博士的書非常實用，容易操作，而且能根據需要自行變化調整。妳可以泡杯咖啡，找張舒服的椅子，準備接收一位和你同是家長的聰明朋友，給你的最佳建議。」—賈桂林‧葛林，「卓越教養秀」（The Great Parenting Show）主持人 「非常寶貴的資訊……蘿拉博士給爸媽鼓勵以及實際可行的建議，增強與孩子的連結，並照顧好自己。清楚地讓父母看到，他們今天所作所為，會深深影響明天的後果。語調溫和，不帶批判。對（經常）感到疲憊的父母來說，是非常友善的做法。」—麗莎‧桑柏利，關於寶寶網站（RegardingBaby.org） 「蘿拉博士充滿同理、智慧、常識、愛與理解的想法，這反映在其仔細考量過的話語、案例與建議上，成就了這本文筆優雅、容易閱讀又引人入勝的書籍。在有效管理憤怒的章節，她說：『傾聽自己的怒氣，而不隨之起舞』，我最喜歡的一句則是：『孩子的行為像個孩子，因為他就是個孩子』。這些話讓我們知道，自己已經找到了教養的聖經。謝謝您，蘿拉博士。」—蘇珊‧奈森牧師，父母教育家與諮商師 「我們全家的動能都產生正向改變，我認為這大部分是蘿拉博士與關鍵啟示教養網站的功勞。我想如果稱讚您改變了世界，應該不會太過老套吧。」—珍妮佛‧安德森，泥濘的靴子網站（OurMuddyBoots.com） 「我四處搜尋各式各樣合理、容易、有效與可行的教養指南。想要找到不會讓我產生罪惡感，又能引起共鳴，讓我在最需要時能立即想起的方法。我在蘿拉博士這裡找到了。自從嘗試蘿拉博士的方法後，我和四歲女兒之間的關係改善了一千倍。她這種傳遞愛的教導方式，對我來說是革命性的作為。」—丹妮拉，兩歲與四歲女孩的母親 「照著蘿拉博士的建議去做，我兒子現在已經很少鬧脾氣了。她的建議真的有效，而且讓作爸媽的（以及孩子）過得更好。我不會假裝自己總是完美，但蘿拉博士幫助我學會以更好的狀態面對兒子。」—碧翠絲，兩歲男孩的母親 「蘿拉博士讓我改變自己，我從來沒想過能做到。她的文章告訴我，要先確實反省自己是怎樣的人，這對我反省自己做為父母的角色來說非常重要。」—金柏莉‧艾薇特‧普萊斯，單親教養網站（TheSingleCrunch.com） 「蘿拉博士，我告訴每位認識的人，甚至跟陌生人分享妳的平和育兒法。親子之間可以避免爆炸性的衝突，妳帶著我們建立良好的親子關係與親子間的連結、成就溫馨時刻，以及爸媽跟孩子之間真實情緒的分享。謝謝您，為親子教養帶來這麼多知識與愛。」—凱莉‧B，兩個四歲以下男孩的母親 蘿拉．馬克罕博士（Dr. Laura Markham） 哥倫比亞大學臨床心理學博士。美國知名親子教養專家、親子教練工作坊帶領人，經常受邀擔任研討會主題演講者，以讓參與者感受到溫暖的連結，並提供具有研究基礎的務實做法而受到大眾歡迎。 身為支持親子關係的領導者，蘿拉博士經常接受重要媒體訪問，例如《真實簡單》雜誌（Real Simple）、《華爾街日報》（Wall Street Journal）以及福斯新聞（Fox News）等。她創辦了「關鍵啟示教養網站」，數十萬名父母透過訂閱電子報，閱讀蘿拉博士免費提供的文章。登錄網站，從嬰兒階段到青少年時期，都可在此獲得合適的教養關鍵啟示，也可加入臉書粉絲專頁，或關注推特DrLauraMarkham，追蹤最新的教養研究訊息。 除本書外，蘿拉博士另著有《平和的父母，快樂的手足：如何停止爭吵，培育一生的朋友》（Peaceful Parent, Happy Siblings: How to Stop the Fighting and Raise Friends for Life，書名暫定，即將由心靈工坊出版），並在英語系國家擔任過無數家庭的親子教練，她的著作已經翻譯成十種語言。 蘿拉博士希望透過支持父母，教養出快樂的孩子；家庭平和後，世界自然變得更好。她目前居住於紐約布魯克林，運用平和的教養方式培育出兩名快樂的青年，身為母親的她感到十分自豪。 徐曉珮 政治大學英語系、臺灣大學外國語文學研究所畢。輔仁大學翻譯研究所肄業。工作語言為中英日，熱愛英美文學及日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》（角川出版）、飯島奈美《LIFE》系列、《123 人的家》（朱雀出版）、《女性能量療法》、《你的心就是宇宙》（心靈工坊出版）等書。 【推薦序】某天早上，隔壁鄰居大衛教我很重要的一課。我看到他在教他七歲的兒子凱利，怎麼用瓦斯除草機修剪草坪。他示範如何從草坪的另一頭把除草機推回來。大衛的太太珍走過來問他一件事。大衛轉頭過去回答，而凱利就直接把除草機推進草坪旁邊的花床，挖出一條大約六十公分寬的小路，完全把花鏟平！大衛一看到慘狀，就崩潰了，因為他花了許多時間與精力，將這些花床栽種成備受鄰居稱羨的樣子。這時他講話的聲音越來越大，幾乎要對可憐的凱利暴怒起來。珍快步走過去，按著大衛的肩膀說：「大衛，拜託要記得……我們養的是孩子，不是花！」四十幾年來，我全心投入自己的工作，激勵幾十萬名想在專業或個人方面有所成就的人，讓他們知道自己擁有能力。而對大部分人來說，人生中最具挑戰性的目標之一，就是養育出貼心、熱情又有成就的孩子，並在孩子的成長階段，能夠享受真誠、親密而愉快的親子關係。我相信大家都知道，這不是件容易的事。每天在我的工作坊裡，會看到許多成人努力地想要療癒並克服童年創傷的限制。這些人的父母很糟糕嗎？其實並不。就和我們大部分人一樣，他們的父母是好人，只不過受限於自己的成長背景，常常忘記自己是在養小孩，而不是養花。或者他們從來沒學習到如何成為好父母。我所教導訓練的父母，經常用盡辦法想打破惡性循環，幫助他們與自己的孩子創造一個嶄新的親子互動關係，但即便我們有這麼強烈的意圖，卻不一定能療癒舊有傷痕。我們希望成為卓越又平和的父母，可是向前衝的文化氛圍與充滿壓力的時刻，卻讓我們很難達成目標。有時候我們會困在自己的情緒與壓力之中，只要孩子犯了一點點小錯，就忍不住大為光火。即便我們可以在發怒的當下，反覆唸誦該怎樣才能成為更好的爸媽：「我要多點耐心、給自己少一點的壓力、不要吼叫、給孩子更多鼓勵與支持……」但幾乎所有的家長到最後都會發現，要達成這些目標，其實比想像的還要困難。成功的父母似乎擁有某些祕訣。他們平和冷靜，與孩子以及自己的內在智慧有更深刻的連結。他們不只更有耐心，和孩子在一起時，也更專注和愉快。也正因如此，孩子自然比較守規矩，所以爸媽自己也比較沒必要咬緊牙關提醒自己有耐心。如果孩子不小心剷掉院子裡的花，這樣的父母會記得重要的事情是如何教養孩子，而不是花園有多漂亮、多吸引人。《與孩子的情緒對焦》這本書告訴我們成功教養的祕訣。只要爸媽深入閱讀任何一章完整、實用又具啟發性的內容，就可以看到蘿拉‧馬克罕博士告訴我們，可以如何滋養自己的心靈，讓孩子感受到最好的自己，而不是疲憊的爸媽。「平和的爸媽可以養育出快樂的孩子」提醒了我們這個深奧但常被忽略的真實。我認識的爸媽其實都沒什麼時間讀書。然而，本書最棒的地方就是：蘿拉博士提供了行動指南，字字珠璣的智慧，只要花一點點時間就可以讀完，不管睡前、車上等待，或是想要讓自己冷靜下來，好重新面對孩子的時刻。本書提供步驟仔細的藍圖，例如「孩子崩潰時：爸媽自己要如何保持冷靜」，以及「運用親子連結讓哄孩子上床睡覺變得容易些」，都能讓我們在與孩子角力的當下，迅速吸收消化並運用。當然，這樣的角力不一定局限於父母與孩子之間。角力只是父母心中糾結醞釀後的呈現。爸媽要讓孩子感受到最好的自己，就必須做一些內在的功課，解決內心的衝突，這從來不是件容易的事。但沒有什麼整理內在的動機，會比我們對孩子的愛要來得更為強大的了。蘿拉博士提供父母一整套策略，療癒自己的創傷，加深與真實自我的內在連結，也讓我們更容易打造心中想要的深刻親子連結。的確，就像蘿拉博士提醒我們的一樣，擁有快樂的童年永遠不嫌晚。 你可以把蘿拉‧馬克罕博士的書放在床頭，這就像讓天使降落在自己的肩膀，在爸媽耳邊呢喃著實用的祕訣。這是每一位爸爸媽媽都需要知道的祕密，好讓自己成為更平和、更有效的父母，最後自己也能夠更快樂。傑克‧坎菲爾德（Jack Canfield） 《父母的心靈雞湯》與《母親的心靈雞湯》共同作者 導論 平和父母的祕訣教養子女是我們這輩子最艱難的課題之一。日常生活的壓力讓許多父母深感罪惡、反覆煎熬，心想如果有多一點的時間、少一點的疲倦，或甚至只要知道該從何處下手，就能夠做得更好一點。人類的天生構造其實無法處理現代生活壓在我們身上的重擔，也因此讓我們難以傾聽與生俱來的父母本能。我們幾乎是被迫在時間的縫隙中教養子女，因為必須先應付工作、通勤與家務等責任。不僅如此，現今的文化侵蝕了親子之間的關係，並在孩子很小的時候就將他們從父母身邊搶走。但還是有些父母不需經歷千辛萬苦，就能教養出優秀的子女。這些父母感覺上很安穩地認同自己做為父母的身分，孩子的發展也健康茁壯。他們有什麼祕訣？究竟是什麼讓他們的孩子長成卓越傑出的青少年與大人？如果我們能夠知道這些祕訣，並運用在自己孩子身上，那會怎麼樣？ 可以的。這些父母的確擁有祕訣。事實上，他們的思考模式完全不同於一般。他們對孩子的說話方式不一般，對自己的說話方式也不一般。他們是從一種全新的角度來看待教養這整件事。也許可以說，這些父母得到了天啟。某個關鍵時刻改變了他們教養孩子的方式。這樣的改變會全面地影響我們看待與回應自己孩子的方法。在此可以濃縮成三大核心概念。聽來艱澀，但對每一位父母來說，其實都易學可行。Box ------------------------------ 三大核心概念1.自我調整 大多數的父母會認為，只要小孩「乖」，我們就能保持身為父母的理智。事實上，管理自身的情緒與行為，才能讓我們成為平和的父母。總之，我們無法控制自己的孩子，也無法控制人生如何出牌，但我們可以控制自己的行為。教養並不是關於我們的孩子做了什麼，而是關於我們如何回應。老實說，所謂的教養，大部分並不是發生在父母與子女之間，而是作用在父母自身。當風暴形成時，父母的反應可以平撫狀況，也可能引發大海嘯。保持足夠的平靜，有條理地應對所有幼稚的行為，以及背後翻滾的情緒，如果在我們被惹怒時，用反映取代反應，就會發現自己失去了平衡，知道該重新導回正軌。內在的成長是最困難的工作，但可以讓我們不會產生無謂的憂慮，成為穩定平和的父母。這裡的關鍵啟示在於，如果成人平和穩定，對小孩產生的影響，會比大吼大叫來得有效。我們對於自身情緒的掌控，也就是保持冷靜的能力，讓我們能夠以平和、有禮與負責的態度，來對待生活中遇到的所有人，包括小朋友。這樣被對待的孩子，也就能夠發展出穩定、有禮與負責的情緒。本書第一篇會教導一些方法，讓你在被孩子全面惹惱連環爆時，還能控管自己的情緒。2.培育連結 當孩子感受到與人連結、被人了解，就會增長茁壯。教養是否有效，端賴你和孩子之間的連結。沒有連結，我們對孩子就不具影響力（「我小孩不聽話！」），而教養就成了一項讓人精疲力竭又無人感謝的工作。孩子必須感受到自己與父母之間深刻的連結，不然他們無法完全安心，大腦也不能好好控制情緒並聽從父母的教導。因此，重視親子關係，可以讓孩子不只更開心，也更容易教養。準備好要聽關鍵啟示了嗎？這種讓人心融化的愛的連結，就是讓親子教養重獲歡樂的祕訣。本書的第二篇會讓我們了解到如何加強自己與孩子的連結，讓親子關係更為甜蜜融洽。3.教導而非控制 小朋友和大人一樣，會反抗權力與控制。幸運的是，只要孩子能夠尊重父母，感覺到與父母的連結，我們就能夠影響他們。透過教導而不是要求即刻服從的控制，便能培育出優秀的孩子，懂得如何掌控自己的情緒、管理自己的行為，並發展出成熟的人格。關心孩子的父母知道，自己的一舉一動，對於自己孩子的形塑，都可能造成正面或負面的影響。他們會「從情緒層面去教導」，讓孩子的情緒智商得以發展，因為情緒智商是感情控管與智慧抉擇的重要關鍵。這些父母會帶著同理心去約束孩子，而非一味懲罰──包括最輕微的隔離與後果承擔，來教導孩子自律，而不只是強迫孩子服從。他們擁有堅定的核心價值，對於互相尊重的關係或家庭時間不會妥協，但也不會斤斤計較、吹毛求疵。這樣的關係才能造就比較平和的父母與比較快樂的孩子。這裡的關鍵啟示在於，採用教導的方式，事實上會比所謂的傳統教養來得有效，因為前者懷抱遠程目標，希望養育出快樂負責的成人，而後者設定的是中程目標，想要製造出自我約束、聽話合作的孩子。本書的第三篇會告訴你為什麼，以及如何培養這樣的孩子。 ------------------------------本書與其他教養書籍不同之處大部分的教養書籍著重於改變孩子的行為。沒錯，本書會教你如何支持你的孩子表現出真實的自我。但我們會從三大核心概念的角度出發：自我調整、培育連結，與教導而非控制。這三大概念縱貫全書，也分別是本書第一篇、第二篇和第三篇的主軸。父母必須先學會掌控自己的觸發點與情緒，才能有效教導並與孩子連結。在這個過程中，我們會不斷運用一些提示讓自我能調節穩定，回到平衡的狀態，避免對孩子造成干涉。因為連結是平和教養的核心，本書會一直強調與孩子保持深刻的連結，不管是在早上要把孩子快點弄出門，或是阻止他們欺負手足。 第三篇，也是本書篇幅最長的部分：教導而非控制，才是著重在孩子的部分。但不是教你怎麼用懲罰或賄賂去控制與操控孩子的行為，而是提供一個按部就班的藍圖，來教導孩子如何支持自己，同時在短程與遠程發展上，造就一個更有自信、韌性、自律，而且具有情緒智商的人。重點會放在父母與孩子的日常互動，包括了三個層面，每個層面都會用單獨的一章來完整解說。以下是各章簡介：●情緒教導。孩子的大腦就和他們的身體一樣，都還處於成長階段。因此大腦的理智中心還沒有學會調整強烈的情緒起伏。不管我們是否覺察到這點，父母其實隨時都在給予孩子關於感受的訊息，像是告知潛伏的危險，或只是單純出於人性反應。本書會提供實際可行的技巧來教導孩子，如何將自己的情緒以及行為管理得更好。●愛的指引。在這個廣大而複雜的世界中，孩子需要父母的指引。不幸的是，我們自身的童年經驗與所處文化，都告訴父母要用懲罰、強迫與控制來引導。本書摒棄威脅（數「一、二、三」）與操控，直接探討孩子行為的根源，也就是行為背後的情緒。本書會幫助父母表達出這些感覺，同時培養孩子的情緒智商，讓孩子能夠學會調整自己的情緒，進而管理自己的行為。這也是自律的第一步。如果你在尋找更為正面的教導方式，想要讓孩子自己願意守規矩，可以讀讀這個章節。●支持鼓勵。好奇是孩子的本性，但我們太常去破壞他們學習的興趣。累積了本書前面的內容，包括連結、情緒教導與正面指引，最後一章則提供一些技巧來保護孩子好奇的本性，支持孩子萌芽的熱情，並鼓勵孩子發展在人生中獲得成功所需的自信與韌性。本書在處理這些面向時，都是以三大核心概念來轉化父母與孩子之間的每個互動。我們會在每一章中分別介紹一些實質上具體可行的方法，告訴你如何在孩子的各個發展階段中進行三大核心概念的日常運用。從閱讀發展階段的過程中，會讓我們更具體地了解到，為什麼我們安撫寶寶的方法，還有怎麼處理學步兒耍脾氣，能夠幫助他在四歲時發展出受挫容忍度，六歲時懂得手足相處之道，或是八歲時勇敢面對欺負他的孩子。雖然本書只講到孩子九歲，但你會學習到如何避免帶出一個會在十二歲氣沖沖跑出家門，或是在十五歲嘗試毒品的孩子。每一章的結尾都會提供一份行動指南，這些具體的方法與計畫能夠幫助你解決教養子女每天會遇見的挑戰。希望大家能夠去實驗、演練，並修改成適合自己家庭的方式。每一章都會運用相同的三大核心概念，幫助你在身為父母的角色上獲得更多平和、自信與喜樂。這不容易，但你會得到回報。隨著吼叫越來越少，連結越來越多，孩子會變得一天比一天更合作。不過更重要的是，你會看到孩子的成長，成為一個快樂、自信與自律的人。好消息是，這種教養方式其實比較輕鬆。吼叫、威脅與懲罰會毀了我們的日常生活。平和的父母覺得保持平靜與耐心要容易多了。為什麼？因為這種教養方式創造出更好的親子關係，讓孩子比較願意守規矩，父母也更享受和孩子在一起。平和的父母的確有辦法讓教養充滿樂趣。你可以成為更平和的父母擁有充滿愛與同理、聽不到尖叫與批判的家庭氣氛，不僅對我的孩子是一份禮物，也是我送給自己的禮物。我不只在身為父母的層面上跨越了一大步，身為人的層面也有相同的成長。非常感謝蘿拉‧馬克罕博士，照亮了我的生命。 －－珍妮佛，四個孩子的母親，分別是15歲、12歲、9歲和6歲本書集結了我與成千上萬名父母的工作，這些案例來自關鍵啟示教養網站與私人課程。我是受過專業訓練的臨床心理學家，專長是兒童發展與教養。我每天都在思考該如何幫助孩子成長，和父母一起工作，幫助他們養育出快樂、情緒健康、自律的孩子。 認識的父母越多，就越肯定所有的父母都是盡己所能地為孩子付出。但大部分父母沒有得到需要的資訊，不知道如何幫助自己的孩子好好長大成人。事實上，這些父母會聽到許多適得其反，甚至毀滅性的建議，最後讓教養變得困頓掙扎：「如果不讓寶寶哭，他怎麼學得會自我安撫？」 「要常常讚美孩子，告訴他：『你是個好孩子！』」 「喔，她生氣了???快！分散她的注意力！」 「孩子在超級市場鬧脾氣，最好的解決方法是：跟孩子說你要回家了，然後就走掉。相信我，他會跟在你背後的。」 「她只是在操控你！」 我接下來會說明，現在很多常見的子女教養方法，會在親子之間產生不必要的角力與緊張。我們聽到的是要控制孩子的行為，但怎麼做？強迫只有在孩子還小的時候有效，而如果不去回應導致行為發生背後的需求與情緒，問題只會越來越糟。在此同時，我們又不知不覺地破壞了希望自己孩子擁有的健康情緒發展；更有甚者，還可能會讓我們對孩子的同理心一點一滴流逝，因為我們沒有依循自己的本能，也就是對於孩子的需求自然回應，反而硬起心腸來。一次又一次，我聽到父母希望他們在孩子剛出生時就知道本書內容的三大概念。《與孩子的情緒對焦》可以幫助你打造特別的親子關係，並且在過程中養育出情緒健康、快樂自律的人。擁抱偉大的愛不管你是想參考科學研究來決定自己的教養方式，或是思考如何處理某個困難挑戰，又或是正氣得要扯自己的頭髮，這本書都很適合你。沒有人可以無時無刻保持完全的平和，不然我們早就開悟了。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 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