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以下書況，主觀上皆可閱讀，若收到後不滿意，『都可退書退款』。 書況補充說明: B 自然泛黃書斑、髒污。 【購買須知】 （1）照片皆為現貨實際拍攝，請參書況說明。 （2）『賣場標題、內容簡介』為出版社原本資料，若有疑問請留言，但人力有限，恕不提供大量詢問。 （3）『附件或贈品』，不論標題或內容簡介是否有標示，請都以『沒有附件，沒有贈品』為參考。 （4）訂單完成即『無法加購、修改、合併』，請確認品項、優惠後，再下訂結帳。如有疑問請留言告知。 （5）二手書皆為獨立商品，下訂即刪除該品項，故『取消』後無法重新訂購，須等系統安排『2個月後』重新上架。 （6）收到書籍後，若不滿意，或有缺漏，『都可退書退款』。 [商品主貨號] U102967023 [ISBN-13碼] 9789864797561 [ISBN] 9864797565 [作者] 菅原洋平, 原木櫻 [出版社] 小天下 [出版日期] 2019/07/12 [裝訂/規格] 平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 [目錄] 序幕 目標──成為最厲害的自我管理者！ 書中出場人物介紹 ? 第1章什麼是自我管理？ 從了解自己開始 回顧一下平常的自己 另外一個自己 想做就會做到這句話根本靠不住 ? 了解自己身體的奧祕 晒晒太陽吧！ 大腦和身體的節奏 改變場所、時間、動作和話語！ ? 喵藏的睡眠專欄之1 為什麼一到夜晚就想睡、一到早上就會醒來呢？ 賴床是成長的證明！？ 找找看遊戲?大家來找碴 ? 第2章場所APP 這裡是要做什麼事的地方？ 眼前的誘惑 動手整理房間 找找看遊戲?相同的是哪一個呢？ ? 第3章時間APP 好好管理你的時間 抓住時間的感覺 專欄試試看製作自己的「時間圖表」！ 腦有時間表？ 巧妙的運用時間 專欄「墮落小子的一起來偷懶！」講座 ? 漫長的暑假該如何度過？ 訂定暑假計劃 3.5天的慣性 紙和鉛筆的遊戲?4個方格遊戲 ? 第4章動作APP 改掉那些不小心做的事吧！ 動作的段落是什麼意思？ 控制自己的生活習慣 漫畫專欄請在早晨上社群網站 ? 喵藏的睡眠專欄之2 睡覺的時候，大腦在做什麼呢？ 睡覺的姿勢很重要！ ? 不擅長的事情、沒興趣的事情 向做得到的人學習吧！ 為了讓自己不要逃避 紙和鉛筆的遊戲?點與方格遊戲 ? 第5章話語APP 要讓大腦聽到什麼呢？ 話語和行動 說話的規則 說出自己的想法 漫畫專欄教別人時，也能整理自己的想法 控制負面情緒 為自己取個帥氣的名字吧！ 找找看遊戲解答 ? 尾聲 進階智惠的「煩惱諮詢室」（諮詢師菅原洋平老師） 寫在最後和大腦做好朋友吧！ ? [內容簡介] (出版商制式文字, 不論標題或內容簡介是否有標示, 請都以『沒有附件、沒有贈品』為參考。) 生活習慣好?長大不煩惱 看漫畫輕鬆學生活常規好簡單！ 掌握場所、動作、時間、話語四大訣竅， 活用腦科學、改變行為模式， 成為負責任、有活力、 想做什麼就馬上行動的自我管理者！ 職能治療師、腦的專家菅原洋平監修 小洋媽：「成天打混摸魚、丟三落四的小洋，竟然開始自我管理！太感人了！」 有一天，腦科學家布萊恩智惠出現在小洋面前， 要教他如何活用大腦，成為厲害的自我管理者！ 小洋平常總是上學遲到、功課忘記寫、課本忘記帶、打電動打到忘記時間、遇到一點小挫折就想放棄……每天都在慌慌張張、失敗中度日。有一天，自我管理研究所的布萊恩智惠帶著她的忍者貓喵藏出現，要以最先進的腦科學，教他如何運用場所、時間、動作、話語4個APP，扭轉不良習慣，成為最厲害的自我管理者！ 你是否也想好好振作、努力，不想老是被爸爸、媽媽、老師嘮叨，卻做不到？不要擔心，人腦是很公平的，每個人的運作方式都一樣，只要知道腦的運作機制，學會如何操控大腦，就能輕鬆改變行為模式，成為一個能對自己負責、自我管理的人。操控大腦並不難，只要學會下面四件事：1.場所：在固定的地方做固定的事；2.時間：配合腦的時間表訂定計劃；3.動作：有意識的完成每一個動作；4.話語：用正向的語言連結行動。當你懂得自己「思考」、「決定」，然後付諸「行動」時，就能成為厲害的自我管理者，隨時隨地幫助自己克服困難、實現目標，時時充滿幹勁、體驗充實而美好的人生！ 想做到自我管理只要學會4件事： 1.場所：要在哪裡做什麼？要在哪裡放什麼？ 2.時間：如何支配時間？如何制定計劃？ 3.動作：要注意什麼動作？要採取什麼行動？ 4.話語：要讓大腦聽到什麼話？說話有什麼規則？ 菅原洋平(監修) 職能治療師。1978年日本青森縣出生。日本國際醫療福祉大學畢業後，擔任私人醫院的精神科職能治療師，以及在公立醫院從事腦部復健工作。後來成立Uchronia有限公司，以企業為對象，從事活用腦部功能之人才開發。現在，除了在BESLI CLINIC身心科診所看診外，也致力於演講和寫作。著有《持續的技術》等書。 譯者簡介 原木櫻 日本國立九州大學比較社會文化研究所碩士，博士課程學分修畢。曾任臺北科技大學、世新大學等校日文兼任講師。熱愛翻譯，喜歡悠遊在文字的世界裡，在文字中冒險，在文字裡體驗人生。譯有《媽媽使用說明書》、《忍者迷宮》等書。繪者簡介 大野直人 1976年生，現居住於日本富山縣，曾在廣告設計公司任職，2002年成為插畫家，在插畫和漫畫等領域相當活躍。曾參與動畫《咖哩塊──中辣》的製作，著有《看漫畫輕鬆學：整理收納》等書。 後記 和大腦做好朋友吧！ 你是不是覺得可以好好操縱大腦的「自我管理」愈來愈有趣了呢？了解自己的大腦如何運作，是非常重要的事情。若能徹底了解自己的大腦、和它當好朋友，大腦一定會成為你堅強的好夥伴。我想，你一定有很多想好好努力的事情吧！例如讀書、社團活動，和朋友建立良好的關係等等。為了盡全力去完成這些事情，「自我管理」一定能派上用場，並且對你很有幫助。 我目前從事的工作是職能治療師。工作的內容就和書裡面的智惠小姐一樣。我努力研究腦和身體的運作機制，如果有人想做到某件事或達成某個目標，我會協助他，讓他好好發揮實力。書中，智惠小姐最後離開了小洋的身邊。或許有人認為，要是智惠小姐能永遠待在小洋身邊，該有多安心啊！但是，不用擔心。一個可以自我管理的人，就等於智惠小姐一直存在他心中，隨時隨地都能幫助自己。職能治療師的工作，就是引導大家，藉由自己的力量來改變自己。所以如果有人需要自我管理的能力，職能治療師就會趕過去幫忙對方，而一旦對方已經學會了，職能治療師就會毫不留戀的離開他。你正為自己想做的事情全力以赴嗎？我會在不遠的地方默默守護著你。 ──菅原洋平延伸閱讀 1. 保護自己有絕招1：我不跟陌生人走！ 2. 保護自己有絕招2：我不一個人忍耐！ 3. 保護自己有絕招3：我要大聲說不！ 4. 看漫畫輕鬆學：整理收納 5. 看漫畫輕鬆學：禮貌禮儀 6. 看漫畫輕鬆學：朋友相處 序幕 目標──成為最厲害的自我管理者！ 書中出場人物介紹 第1章 什麼是自我管理？ 從了解自己開始 回顧一下平常的自己 另外一個自己 想做就會做到這句話根本靠不住 了解自己身體的奧祕 晒晒太陽吧！ 大腦和身體的節奏 改變場所、時間、動作和話語！ 喵藏的睡眠專欄 之1 為什麼一到夜晚就想睡、一到早上就會醒來呢？ 賴床是成長的證明！？ 找找看遊戲? 大家來找碴 第2章 場所APP 這裡是要做什麼事的地方？ 眼前的誘惑 動手整理房間 找找看遊戲? 相同的是哪一個呢？ 第3章 時間APP 好好管理你的時間 抓住時間的感覺 專欄 試試看製作自己的「時間圖表」！ 腦有時間表？ 巧妙的運用時間 專欄 「墮落小子的一起來偷懶！」講座 漫長的暑假該如何度過？ 訂定暑假計劃 3.5天的慣性 紙和鉛筆的遊戲? 4個方格遊戲 第4章 動作APP 改掉那些不小心做的事吧！ 動作的段落是什麼意思？ 控制自己的生活習慣 漫畫專欄 請在早晨上社群網站 喵藏的睡眠專欄 之2 睡覺的時候，大腦在做什麼呢？ 睡覺的姿勢很重要！ 不擅長的事情、沒興趣的事情 向做得到的人學習吧！ 為了讓自己不要逃避 紙和鉛筆的遊戲? 點與方格遊戲 第5章 話語APP 要讓大腦聽到什麼呢？ 話語和行動 說話的規則 說出自己的想法 漫畫專欄 教別人時，也能整理自己的想法 控制負面情緒 為自己取個帥氣的名字吧！ 找找看遊戲 解答 尾聲 進階 智惠的「煩惱諮詢室」（諮詢師 菅原洋平老師） 寫在最後 和大腦做好朋友吧！) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 分享閱讀 書籍狀態請詳看圖示 如對商品有疑問請使用「聯絡店家」發問，發問時請告知完整商品名稱 ■客服電話服務時間: 　 敝店客服電話 (02) 85316044 服務時間為週一至週五 09:00-12:00 及 13:00-17:00，例假日與國定假日公休 其餘時間請使用 聯絡店家 功能聯繫 。 由於敝店為多平臺同步販售，來電請務必告知為樂天買家以節省您的寶貴時間，謝謝您。 ■其他注意事項: 建議可多利用7-11取貨付款，可在自己方便的時間領貨。

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