【墊腳石】高情商媽媽的說話術：薩提爾模式×非暴力溝通，第一本教你將怒氣轉為正向教養力的親子對話指南

內容簡介

★臨床心理師洪仲清專文導讀，親子教育家李崇建、親職教育專欄作家陳安儀誠摯推薦！
★第一本！薩提爾模式解讀情緒×非暴力溝通對話案例×26個實際生活情境分析。
★《一流媽媽的怒火說明書》全新封面版，讓妳一秒從「吼媽」變「優雅媽媽」。

►在本書中，妳將會學到：
不嚇唬、不恐嚇孩子的「有效管教」。
讓孩子乖乖聽話、內心不受傷的「說話方式」。
理解孩子的內在需求，展開親子間的「高品質對話」。
如何療癒媽媽的內心，平復怒氣的「修復練習」。

為什麼明明知道孩子不是故意的，卻忍不住對他破口大罵？
為什麼上一秒吼了孩子，下一秒心裡就充滿愧疚？
每個媽媽都是第一次當媽媽，在妳心累的時候，是時候改變教養方式了！
讓輔導過無數崩潰父母的育兒專家，告訴妳怎麼用「對的方法」生氣，
守護跟孩子間親密關係的幸福時光！

►日常生活中，妳是不是經常向孩子說這些話？
․你再這樣，以後就不帶你來賣場了！（脅迫）
․警察叔叔會來把你抓走喔！（警告）
․你弟弟又乖又聽話，你當哥哥的怎麼都不懂事？（與人比較）
․你往哪裡亂丟？不知道這樣很危險嗎？還不快撿回來放好！（追問）
․這裡的玩具你弄壞了就要賠錢，快道歉！（指示和命令）

父母明明是希望孩子能明白自己錯在哪裡，下次不要再犯。
但是這些「比較、強求、脅迫、指示和命令」，
反而會激發孩子心裡覺得「丟臉、自責、害怕」等負面情緒，
就算孩子在當下乖乖地順從，也不是因為認同父母講的話，
只是討厭讓大人「更生氣」罷了。

►換句話說，孩子就會對妳敞開心扉！
․我好擔心你喔！希望你以後可以不一樣，你覺得呢？（被愛、受尊重）
․你也努力想做好，這次沒做到很難過吧？需要媽媽幫什麼忙？（被信任和鼓勵）
․我們一起找方法吧！一定有好辦法的。（被支持）

教導者的「觀點」，比教導的「方法」更重要。
只要把「反正孩子講也講不聽」的想法，
改變為「他會這麼做，背後一定都有原因」的思考，
彼此將心門打開，親子之間的良性對話才會就此展開。

本書作者擔任育兒諮詢專家11年，最擅長用溫暖有趣又充滿智慧的話，給家長們有效的解決方法。她徹底推翻「生氣就是不好」的傳統觀念，帶領爸媽一起接納自己和孩子的生氣情緒，教你在做出自己後悔的「反應」前如何踩煞車，用理性釐清生氣背後真正的需求，真正解決親子間引發衝突的問題點。

◎本書4大特色

特色１．破除迷思！修正你對「怒氣」的錯誤解讀，讓「生氣情緒」發揮正向功能
生氣是人非常自然的一種心理狀態，但會傷害親子關係的並不是生氣情緒，而是情緒之後的「行為」。如果選擇無視自己的怒氣，負面情緒只會像滾雪球一樣越來越大，最後在被觸發的瞬間炸裂。作者告訴你如何用積極正向的方式表達，透過「生氣」真正解決雙方的需求。

特色２．教學全面！從生氣前預防、生氣中應對到生氣後挽救，任何階段都能不失控
告訴當生氣情緒開始萌芽時，如何有效預防理智斷線；要是已經呈現暴走狀態，趕快用小訣竅迅速讓理智回籠；即使怒氣已經像颱風過境，留下難以收拾的殘局，作者也提出如何與孩子應對的方法，迅速修復親子關係。

特色３．權威作者！結合教育心理專家理論及11年親身育兒輔導經驗，兼具理論與實際
作者結合薩提爾的「冰山理論」、馬歇爾的「非暴力溝通法」以及第一線處理家庭情緒問題的多年經驗，將專業理論應用在日常生活中，精準分析家庭裡的親子互動，解決每個媽媽的教養困境。

特色４．貼近需求！深入剖析26個家庭的實際個案，讓你也能逐步找出你需要的解決方案
作者舉出26個實例，從跟孩子間的衝突，到教養觀念不同造成的拉鋸戰，帶著讀者一起找出每個問題的癥結點。例如：當孩子講不聽時，先釐清並認同他的需求，提出折衷辦法，就能創造雙贏。從前輩們的經驗之中，找出最佳解決方法。

◎各界專家誠摯推薦（依字首筆畫排序）

「這本書的舉例很具體，是看完馬上可以拿來實用的那一種，而且稍稍修改裡面的字句就能應用，看得出來作者的經驗相當豐富，所以相當精準地回應了教養的困境。而且非常難得的是，作者使用了多種方式來分析家庭裡的互動，幫助媽媽更了解自己。」
──臨床心理師／洪仲清

「當孩子犯錯時，我們很容易發怒中失控；事實上，我們也需要進一步學習『生氣的情緒』，在適當的發怒中也讓孩子感受到『愛』，的確是管教上很重要的一點。孩子不能夠只有嚴厲的管教，而沒有溫暖的懷抱。孩子需要雙親清楚樹立的界線，也需要雙親柔軟貼心的體諒。」
──親職教育專欄作家／陳安儀

◎韓國網路書店YES24讀者感動好評！

「所有不想讓孩子受傷的爸爸媽媽們，都一定要來看這本書！」──yes2424

「作者說沒有父母不生氣，但每個父母都需要懂得正確的調節與表現方式，不讓生氣情緒蔓延到孩子或家人身上。」──angelos22

「還好我遇見了這本書，拯救我脫離育兒地獄，真的太感謝了！」──T mom

作者簡介

作者簡介
金芝惠（智慧教練）
擁有11年經歷的資深育兒專家。7年前當上媽媽後，對母親們的處境非常能夠感同身受，於是帶著滿腔熱血，著手開辦「智慧教練中心」，負責開發並推動各項媽媽輔導課程，如：怒氣指導課（如何正確表達生氣情緒不傷人）、媽媽培訓課程（為媽媽進行生涯輔導）等等，深受家長信賴。期許自己能成為新手父母的強力後盾，也致力透過出版書籍、演講與輔導課程，陪伴大家一起成長。在韓國著有《每天一小時，媽媽的時間（暫譯）》。


譯者簡介
丁睿俐
大學就讀英文系時意外與韓文相遇，就此與韓文結下不解之緣。現為韓文特約譯者。

內容目錄

專文導讀 自己的怒火由自己負責（臨床心理師 洪仲清）
作者序 了解「生氣情緒」，就能了解心情

第一章 誤會大了！「生氣」跟我們想得不一樣
我常生孩子的氣，我是個壞媽媽 → 你當然可以生氣，生氣並沒有錯
為什麼我每天都動不動就生氣 → 其實媽媽們會生氣都是有原因的
我本來好好的，卻莫名其妙開始生氣 → 生氣只是假情緒，背後的真實情緒不是它
我討厭發脾氣，但他總是惹我生氣 → 別讓其他人為你的情緒負責
老公看不起我，真的讓我超火大 → 會生氣都是因為「解讀」出了問題

第二章 生氣是好事！重點在於怎麼表達
我覺得自己快被氣瘋了怎麼辦？ → 發洩出來很痛快，但殘局好難收拾
我每次生氣都會說出讓自己後悔的話 → 開口之前，記得先把自己的生氣狀況「復盤」
我好像老是在威脅、恐嚇孩子 → 其實孩子的需求也跟父母的需求一樣重要
我怕傷了孩子的自尊心，都不敢管教孩子 → 想維護自尊心，更需要適度地生氣、管教
我又發飆了，好擔心孩子是不是受傷了…… → 真心的道歉，能融化孩子的心
老公都只顧自己，真的好討厭！ → 適度表達是必要的，別讓家人踩到自己的底線

第三章 家有暴龍小孩怎麼辦？
孩子常常生氣暴怒，怎麼會這樣？ → 有先天和後天兩種原因
孩子生起氣來完全無視我，讓我超火大 → 其實孩子的生氣情緒跟媽媽沒關係
孩子不開心、鬧脾氣，全都要體諒嗎？ → 要包容到什麼程度，媽媽可以自己選擇
孩子的心真讓人難以捉摸 → 遊刃有餘地在能力所及範圍內盡力就好
孩子一生氣就大叫、摔東西，講都講不聽 → 讓孩子能夠主動反省自己並負起責任

第四章 生氣居然可以預防？
很累的時候就更想生氣 → 比起事後處理，更重要的是事先預防
我不知道我自己在想什麼 → 用生氣日記觀察自己的心
對的就是對的，這也要吵我就會生氣 → 先檢視一下，那真的是「對的」？
每次看到我媽的生活都快窒息了 → 她的生活是她的，你的生活是你的
老公越看越討厭，吵架也解決不了問題 → 別只要求對方，而忘了他存在的價值

第五章 生氣時就這麼做！正確發火實戰演練
講了五六次也講不聽，讓我好爆炸 → 具體地要求孩子採取行動
孩子什麼都怪媽媽，讓我生氣又委屈 → 告訴孩子現實的界限範圍
為什麼我都只想對二寶生氣？ → 因為孩子跟自己太像或太不像了
兒子常亂發脾氣又有攻擊性，該怎麼辦？ → 有問題的是孩子的行為，不是孩子
六歲小孩還有分離焦慮症，我真的好累 → 越想消除不安，不安就會變得越大

結語 現在這一刻的選擇，會改變明天的未來
*附錄1 情緒清單
*附錄2 願望清單