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https://live.staticflickr.com/65535/51309356005_6f111023fe_o_d.jpg⚠️【溫馨小提醒】：裝置泡棉握把前，請先沾水💦💦💦 為了能讓健腹輪使用起來更穩固，特別將泡綿把手與鋼管設計的幾近密合。 將泡棉把手裝入鋼管之前，記得先將泡棉把手內部，以及鋼管用『水』沾溼再塞入喔！https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/608a86d224d5f200358c6988/original.jpg?1619691218【腹肌男健腹輪】短時間就能看出效果！CP值超高的鍛鍊神器！每天五分鐘打造完美腹肌、強健的核心！【商品特色】．日本品牌設計，台灣製造品質．泡棉手把，滾動穩定性高【訓練部位】．腹直肌訓練．腹斜肌訓練．核心肌群https://live.staticflickr.com/65535/51308547793_118f3d93fd_o_d.jpghttps://live.staticflickr.com/65535/51309069809_4270365cfb_o_d.jpghttps://live.staticflickr.com/65535/51309069764_08c36dbff7_o_d.jpghttps://live.staticflickr.com/65535/51308348381_647fe38d45_o_d.jpg【運動方法】【牆壁訓練法：適合初學者】手拿腹肌輪面向牆壁，雙手平舉輪子置於牆壁。隨後沿著牆壁向上來回推動，身體要隨著輪子的推動向上延伸，到達極限時再慢慢恢復到初始姿勢。【跪姿訓練法：腰腹最有感】1. 採雙腳跪姿，膝蓋與肩同寬或併攏2. 雙手緊握手把，兩手用力均勻，反覆向前推拉滾輪3. 將身體最大限度地向前延伸，再回初始跪姿，反覆動作【站姿訓練法：終極挑戰】1. 兩腿分開略比肩寬2. 手持輪子向前推動，腰腹配合呼吸調整用力，儘量不要憋氣【適用對象】．有健身基礎的人．想要擁有緊實腹肌的人．不建議小孩與老年人單獨使用【使用安全注意】✔ 適合正常體能之成年人，如自我評估無法獨力完成，建議可請旁人協助指引，或尋求專業教練訓練。✔ 運動過程中須確保動作的正確性，注意背部不可凹陷，避免下背部受傷。✔ 回收動作時不宜過快，確保腰椎的穩定性。✔ 過程中保持自然呼吸，不憋氣。✔ 初學者建議先在牆壁做滾輪訓練，確保動作正確並練習肌群的運用。✖ 應避免孩童及年長者單獨使用，以免受傷。【商品規格】品名：腹肌男健腹輪品牌：erugam材質：鐵、PVC、PP、TPR重量：約481 g尺寸：約29x18 cm顏色：藍製造日期：請見外盒標示製造產地：台灣

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