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作者 ：瓜姑娘出版社 ：亮光文化書度 ：150mm x 210mm頁數 ：192頁國際書號 ：978-988-8884-02-5出版日期：2024年6月【內容簡介】在都市浮沉的你有多久沒有靜下來，陪陪自己喧嘩的腦袋、塵封的內心，甚至是那久違的理想價值了？心理治療室在香港，甚至華人社會仍是神秘和病態化的。這次瓜姑娘幸得許多慷慨的案主願意分享其生命故事，使她能帶著大家走進24種氛圍的心理治療室，更欲一步一步走進你我的內在價值，與都市的各位揚帆出海，開展一場自療之旅，你準備好了嗎？接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy; ACT）是近年新興的心理治療手法，其中兩大原因是它的貼地度和實用性。【ACT的貼地】承認人生有無可避免的苦難與挑戰以理解、接納的態度看待我們的腦朋友——想法與情緒，學習乘風而行而非像傳統認知行為治療所主張的糾正、改變它們【ACT的實用】強調承諾行動治療師會陪案主使用工具練習，訂定具體可行的選擇目標裝備他們面對人生的風浪【好評推薦】李馨博士Shirley Li（香港大學心理學系副教授）瓜姑娘是個用心真誠，態度熱誠的治療師。在臨床督導中，她一直都是一絲不苟、認真學習和反思每一個個案。這本書絕對是她的誠意撰寫，希望讓大家認識、了解心理治療。在此，我向各位讀者推薦這本好書，希望它亦可以為你的人生旅程帶來啟發。曾澧喬Alex Tsang（亞洲專業輔導及心理協會註冊臨床督導）香港的心理輔導發展雖較慢，但，香港亦一直有一群熱心又專注心理研究的人，用各種方法向香港人推廣精神健康。又基於文化的不同，即使源自西方的心理治療法，我們也不能完全「照板煮碗」地硬套。在《31天的都市自癒書》中，我們可以從瓜姑娘的字，了解到本地人的心理難關與自癒之匙。 【作者簡介】瓜姑娘心理治療師香港註冊輔導員（APCPA；亞洲專業輔導及心理協會）心理健康主任（青少年及成人）（Mind HK；香港心聆）輔導學碩士（優等）（City University of Hong Kong；香港城市大學）具多年個別及夫婦心理治療經驗。近年積極在網路上推廣心理健康文化，開辦「瓜姑娘樹洞義工招募計劃」，為190+位瓜籽學員提供心理輔導培訓及作實習督導。此外，她亦擅長以繪本作媒介，曾為兒童、年輕人、家長在幼稚園、中小學、大學、機構及網絡上舉辦200+場情緒社交課程及講座，如「瓜姑娘情緒入門課(證書課程)」，加強並促進大眾情緒認識、自我了解及人際溝通的技巧。在眾多心理治療取向中，她擅長以接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy；ACT）及敘事治療（Narrative Therapy；NT）為個案作介入，希望藉撰寫此書分享案例，在香港及華人地區推廣接納與承諾治療，達至助人自助。

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