promotionBanner image
🐰 這隻兔子懂你
全世界最懂情緒的兔子
點我下載
啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大  史蒂芬妮・艾茲蕊  馬可孛羅
找相似
最佳買點
$216(雙重省$97)

啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大 史蒂芬妮・艾茲蕊 馬可孛羅

Coupang 酷澎
搶購
訂單成立賺2%
下單享LINE POINTS點數
訂單成立賺2%4
歷史低價
近一年最省
近一年最省$93
設定到價通知
Coupang 酷澎

Coupang 酷澎

Coupang 酷澎-天天低價,你的日常所需都在酷澎 〈火箭跨境〉〈火箭速配〉兩大服務,包羅國內外數百萬選品,低價、免運,隔日出貨直送到府。挑戰市場最低價,再享免運優惠,食品、保健、美妝、母嬰、服飾等,快來選購。 WOW!會員 無條件免運 加入WOW會員告別湊免運,火箭速配、火箭跨境優質選品不限金額快速配送,想買就能買。
相似商品熱銷排行榜商品描述

相似商品

成為你想要的自己!打破安逸的20歲光陰,贏在社會起跑點
找相似
$277

成為你想要的自己!打破安逸的20歲光陰,贏在社會起跑點

Yahoo購物中心
0%
你值得好好悲傷【城邦讀書花園】
找相似
限時加碼
$269

你值得好好悲傷【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
3%
十年後,你想成為怎樣的自己?哈佛商學院最振奮人心的人生經營課
找相似
歷史低價
$250(降$92)

十年後,你想成為怎樣的自己?哈佛商學院最振奮人心的人生經營課

康是美網購eShop
0%
機智的靈性生活,成為想要的自己(靈媒媽媽的心靈解答書7)
找相似
$285

機智的靈性生活,成為想要的自己(靈媒媽媽的心靈解答書7)

Yahoo購物中心
0%
你愛自己的方式,定義了別人愛你的樣子:相知相愛是關係幸福的起點,心理諮詢師帶你脫
找相似
歷史低價
$356(降$49)

你愛自己的方式,定義了別人愛你的樣子:相知相愛是關係幸福的起點,心理諮詢師帶你脫

Yahoo購物中心
0%
我是這樣好起來的:心理師親測有效的自我療癒指南
找相似
降價
$378(降$42)

我是這樣好起來的:心理師親測有效的自我療癒指南

康是美網購eShop
0%
揭開自己的謊言:那些我們自欺欺人的方式,以及如何從痛苦困境中解脫
找相似
降價
$351(降$39)

揭開自己的謊言:那些我們自欺欺人的方式,以及如何從痛苦困境中解脫

康是美網購eShop
0%
成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒
找相似
降價
$378(降$42)

成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒

康是美網購eShop
0%
沒關係,你可以哭出來:一場長期照護者們的內在療癒之旅,一本「照顧」每位「照顧者」的溫暖之書。
找相似
降價
$245(降$70)

沒關係,你可以哭出來:一場長期照護者們的內在療癒之旅,一本「照顧」每位「照顧者」的溫暖之書。

康是美網購eShop
0%
成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒/歐文.奧侃 (Owen O’kane)
找相似
最佳買點
$307(雙重省$131)

成為自己的心理師:心累的你,還在假裝自己很好嗎?10分鐘療心時光,結合正念、CBT、情緒調節練習,感受真正的釋懷與療癒/歐文.奧侃 (Owen O’kane)

台灣樂天市場
6%
鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則
找相似
$378

鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則

Yahoo購物中心
0%
【書寶二手書T9/心理_U6O】連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號_梁在鎮, 梁在雄, 蔡佩君
找相似
最佳買點
$132(雙重省$73)

【書寶二手書T9/心理_U6O】連我都不瞭解自己內心的時候:韓國90萬人的線上心理師,陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮,找到痛點,正視內心的求救訊號_梁在鎮, 梁在雄, 蔡佩君

台灣樂天市場
5%
最好在二十幾歲就知道的事【暢銷慶功版】:關於未完成的夢想、不體面的人生,以及是否永恆的185個知見
找相似
降價
$342(降$38)

最好在二十幾歲就知道的事【暢銷慶功版】:關於未完成的夢想、不體面的人生,以及是否永恆的185個知見

康是美網購eShop
0%
情緒,是為了讓你看見自己(靈媒媽媽的心靈解答書6)
找相似
$360

情緒,是為了讓你看見自己(靈媒媽媽的心靈解答書6)

Yahoo購物中心
0%
身體要你動【城邦讀書花園】
找相似
限時加碼
$514

身體要你動【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
3%
心理韌性:顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子
找相似
歷史低價
$284(降$40)

心理韌性:顛覆起跑點迷思,教出有耐挫力、熱情與目的感的孩子

Yahoo購物中心
0%
重啟你的情緒開關:高壓人生不爆炸指南,5分鐘減輕身心壓力,找回生活掌控感【城邦讀書花園】
找相似
限時加碼
$379

重啟你的情緒開關:高壓人生不爆炸指南,5分鐘減輕身心壓力,找回生活掌控感【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
3%
讓我的功課,變成我的精采:成功、金錢、豐盛與向上走的智慧【城邦讀書花園】
找相似
限時加碼
$356

讓我的功課,變成我的精采:成功、金錢、豐盛與向上走的智慧【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
3%
正在成為大人的我們,就算迷惘也沒關係:關於成長路上的每一個難題,心理學給你的21個解答
找相似
降價
$379(降$101)

正在成為大人的我們,就算迷惘也沒關係:關於成長路上的每一個難題,心理學給你的21個解答

康是美網購eShop
0%
【書寶二手書T1/勵志_RC6】情緒個性難改,懂運用更有成就:負能量更有爆發力!實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器_內藤誼人,  林美琪
找相似
降價
$123(降$26)

【書寶二手書T1/勵志_RC6】情緒個性難改,懂運用更有成就:負能量更有爆發力!實踐派心理師教你把陰暗情緒轉化為生涯成功的推進器_內藤誼人, 林美琪

台灣樂天市場
5%
我是心理師,我得了憂鬱症:罹患憂鬱症的諮商心理師,教你如何與憂鬱症和平共處
找相似
歷史低價
$266(降$76)

我是心理師,我得了憂鬱症:罹患憂鬱症的諮商心理師,教你如何與憂鬱症和平共處

康是美網購eShop
0%
如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她
找相似
歷史低價
$285(降$15)

如果我的朋友是婦科醫生,我會這樣問她

Yahoo購物中心
0%
啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大  史蒂芬妮・艾茲蕊  馬可孛羅
找相似
最佳買點
$216(雙重省$97)

啟動你的韌性開關:十二道練習給情緒正能量,讓內在更強大 史蒂芬妮・艾茲蕊 馬可孛羅

Coupang 酷澎
2%
突破框架,你的內在無限大:挖掘底層自我,從內心探尋人生的答案
找相似
降價
$180(降$180)

突破框架,你的內在無限大:挖掘底層自我,從內心探尋人生的答案

康是美網購eShop
0%
讓自己更快樂的情緒課:用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習【城邦讀書花園】
找相似
最佳買點
$285(雙重省$29)

讓自己更快樂的情緒課:用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習【城邦讀書花園】

台灣樂天市場
5%
你的傷口,不是你的錯:擺脫家庭情緒勒索及控制,重新療癒自我
找相似
$300

你的傷口,不是你的錯:擺脫家庭情緒勒索及控制,重新療癒自我

Yahoo購物中心
0%
我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感
找相似
$288

我要當快樂的媽媽,也想成為有價值的自己:讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感

Yahoo購物中心
0%
慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課  三采文化  蘇絢慧
找相似
最佳買點
$278(雙重省$27)

慣性討好:不再無底限迎合,找回關係自主權的18堂課 三采文化 蘇絢慧

Coupang 酷澎
2%
為什麼我們越愛越焦慮:心理治療師教你建立內在安全感,找回關係中的平衡能量,學會放
找相似
歷史低價
$379(降$53)

為什麼我們越愛越焦慮:心理治療師教你建立內在安全感,找回關係中的平衡能量,學會放

Yahoo購物中心
0%
最好在二十幾歲就知道的事【暢銷慶功版】:關於未完成的夢想、不體面的人生,以及是否
找相似
歷史低價
$300(降$42)

最好在二十幾歲就知道的事【暢銷慶功版】:關於未完成的夢想、不體面的人生,以及是否

Yahoo購物中心
0%

熱銷排行榜

害怕沒關係大人也會怕喔!
找相似
$272

害怕沒關係大人也會怕喔!

Yahoo購物中心
0%
唐綺陽限量聯名-法式療癒純露花水x能量水晶系列(2大2小) (9種規格可選)**
找相似
降價
$2,790(降$1,210)

唐綺陽限量聯名-法式療癒純露花水x能量水晶系列(2大2小) (9種規格可選)**

唯有機
10%
生活有點難,你笑得有點甜_Readmoo 讀墨電子書
找相似
限時加碼
$238

生活有點難,你笑得有點甜_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%
君偉的機智生活
找相似
降價
$284(降$40)

君偉的機智生活

康是美網購eShop
0%
Skin advanced 卓沿白金 淨顏控油保濕化妝水 150ml
找相似
限時加碼
$750

Skin advanced 卓沿白金 淨顏控油保濕化妝水 150ml

屈臣氏Watsons
5%
被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導
找相似
$300

被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

PChome 24h購物
1%
成為一個人:一個治療者對心理治療的觀點
找相似
歷史低價
$395(降$55)

成為一個人:一個治療者對心理治療的觀點

康是美網購eShop
0%
你的善良必須有點鋒芒【暢銷典藏版】:36則讓你有態度、不委曲,深諳世故卻不世故的世道智慧(隨書贈全球獨家授權酷黑帆布袋」)
找相似
歷史低價
$270(降$135)

你的善良必須有點鋒芒【暢銷典藏版】:36則讓你有態度、不委曲,深諳世故卻不世故的世道智慧(隨書贈全球獨家授權酷黑帆布袋」)

康是美網購eShop
0%
不存在的母親
找相似
$284

不存在的母親

Yahoo購物中心
0%
嘴巴上說不要,其實身體很享受吧~發情ABO世界觀~(全)_Readmoo讀墨電子書
找相似
限時加碼
$150

嘴巴上說不要,其實身體很享受吧~發情ABO世界觀~(全)_Readmoo讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%
被兒子搞瘋的媽媽套書:《兒子到底在想什麼?》+《致, 被兒子搞瘋的媽媽》
找相似
歷史低價
$585(降$81)

被兒子搞瘋的媽媽套書:《兒子到底在想什麼?》+《致, 被兒子搞瘋的媽媽》

Yahoo購物中心
0%
成功的原則【城邦讀書花園】
找相似
限時加碼
$316

成功的原則【城邦讀書花園】

Yahoo購物中心
3%
雖然會胖,但還是想一個人吃完半半炸雞再睡(夜食症候群的深夜飢餓告白)
找相似
$300

雖然會胖,但還是想一個人吃完半半炸雞再睡(夜食症候群的深夜飢餓告白)

Yahoo購物中心
0%
跟家庭的傷說再見(與生命和解的故事療癒)
找相似
$306

跟家庭的傷說再見(與生命和解的故事療癒)

Yahoo購物中心
0%
打擾了,我是大體化妝師
找相似
$342

打擾了,我是大體化妝師

Yahoo購物中心
0%
創意作文與新詩教寫
找相似
降價
$360(降$40)

創意作文與新詩教寫

康是美網購eShop
0%
【神奇藥繪1-3套書】(三冊)(加贈「A5藥繪能量卡」):《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》、《神奇藥繪3》
找相似
降價
$721(降$206)

【神奇藥繪1-3套書】(三冊)(加贈「A5藥繪能量卡」):《神奇藥繪》、《神奇藥繪2》、《神奇藥繪3》

康是美網購eShop
0%
好好說話:粉絲破千萬!最強說話團隊教你新鮮有趣的話術精進技巧_Readmoo 讀墨電子書
找相似
限時加碼
$210

好好說話:粉絲破千萬!最強說話團隊教你新鮮有趣的話術精進技巧_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%
冷淡的佐藤同學只對我撒嬌(8)
找相似
$216

冷淡的佐藤同學只對我撒嬌(8)

Yahoo購物中心
0%
失落的致富經典
找相似
降價
$207(降$23)

失落的致富經典

康是美網購eShop
0%
窮查理的普通常識(紀念典藏版)巴菲特50年智慧合夥人查理•蒙格的人生哲學
找相似
$500

窮查理的普通常識(紀念典藏版)巴菲特50年智慧合夥人查理•蒙格的人生哲學

PChome 24h購物
1%
幸福由心生 紀念新版  天下生活  渡邊和子
找相似
最佳買點
$237(雙重省$13)

幸福由心生 紀念新版 天下生活 渡邊和子

Coupang 酷澎
2%
活下來的我們:梨泰院踩踏事故後的319天,創傷告白與療癒之路
找相似
降價
$363(降$97)

活下來的我們:梨泰院踩踏事故後的319天,創傷告白與療癒之路

康是美網購eShop
0%
X星際探險隊Ⅱ:(5) 夜行鎮之謎(附學習單)
找相似
降價
$252(降$28)

X星際探險隊Ⅱ:(5) 夜行鎮之謎(附學習單)

康是美網購eShop
0%
你快樂,所以你成功_Readmoo 讀墨電子書
找相似
限時加碼
$196

你快樂,所以你成功_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%
決策思維:從戒菸、減肥,到升職加薪,擺脫我們說到卻做不到的人生困境
找相似
歷史低價
$360(降$19)

決策思維:從戒菸、減肥,到升職加薪,擺脫我們說到卻做不到的人生困境

Yahoo購物中心
0%
給無法輕易絕交又想活得更自在的你_Readmoo 讀墨電子書
找相似
限時加碼
$263

給無法輕易絕交又想活得更自在的你_Readmoo 讀墨電子書

Yahoo購物中心
3%
張忠謀自傳全集(上下冊)
找相似
限時加碼
$935

張忠謀自傳全集(上下冊)

Yahoo購物中心
3%
Feedback and Coaching For Everyone
找相似
降價
$2,492(降$104)

Feedback and Coaching For Everyone

coursera
3%

商品描述

一點點練習、多一點韌性。其實,你的心理復原力比想像中的更強大!澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊專為每個人設計的「韌性養成方案」【專文推薦】諮商心理師、暢銷作家 陳志恆【各界勇氣推薦】(按照姓名筆劃排列)臨床心理師 洪仲清諮商心理師 胡展誥諮商心理師 黃之盈激勵達人 鄭匡宇諮商心理師、暢銷作家 蘇予昕臨床心理師 蘇益賢諮商心理師 蘇絢慧你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了?面對突如其來的變動與挑戰,你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎?現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境,心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮.艾茲蕊醫師告訴我們,心理「韌性」前所未有的重要。它就像阻尼器,當生活拋給我們的最難挑戰時,我們能吸收、適應,並做出對策。韌性最棒的優點,就是一種任何時候、任何地方都能培養的心理復原力。如果救急的「心靈雞湯」,已經不能解決你的困境。那你更需要的是補足心理能量的「食譜」。我們時常得面對許多不同的情緒來襲,這些包括面對沮喪情境時無可避免的無力、在衝突現場無法用理性的方式溝通、欠缺社交與溝通技能來讓自己獲得支持、甚至欠缺自信讓處事接物變得焦慮不安。情緒調節障礙光譜極為廣泛,是我們所有人的課題,既不專屬於特定人士,也不能輕易撫平。夠過練習,我們可以擁有完善心理的技能管理日常生活,給情緒正向的回饋。 這些最關鍵 十二道培養韌性的練習 自尊、正面思考、情緒調與感官對策、關愛自己;溝通與協商、焦慮與壓力管理、憤怒意識、社交聯繫與健康的人際關係;身心健康、解決問題與靈活性、找出意義與使命、管理危機與失落。 結合多種心理學方法實作習題 包含認知行為治療、正向心理學、自我控制療法、解方導向的干預(solution-focused interventions)等認知行為療法。以討論話題、製作檢查表、記錄平日行為、設定目標、三十天的韌性挑戰、著色遊戲等來強化自我韌性。現在,從認識自己起,與他人連結,展望更好的未來。 你的內在將會比你想像的更強大。

加入購物車

設定到價通知